Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Zavajanje možganov
• 3. del: Vaja je popolna
• Nasveti
• Opozorila

Morda ste se že naučili, kako biti samozavesten, a kaj, ko še niste tako samozavestni čuti? Včasih vaši občutki potrebujejo nekaj časa, da si zabeležijo svoje vedenje. Vendar to ne pomeni, da postopka ne morete pospešiti. Mogoče je treba le malo več telovaditi, malo bolje se obleči, morda lahko razmišljaš nekoliko bolj pozitivno ali pa se malo bolj nasmehni. Kakorkoli, samozavest je stalen proces, ki bo, ko boste enkrat lahko, neizmerno izboljšal vaše počutje.

Stopati

1. del od 3: Zavajanje možganov

1. Oblecite se tesno. Kako bi se počutili, če bi vstopili v modno restavracijo s pižamo in slabim ohišjem postelje? Verjetno precej neprijetno in samozavestno. Kako bi se počutili, če bi vstopili v isto restavracijo, vendar v svoji najboljši noči? Medtem ko moški (ali ženska) ne pomeni nujno, da se zaradi oblačil počuti dobro.
   • Veliko lažje se dobro počutite sami, če mislite, da izgledate dobro. Torej pojdite pod tuš, si uredite lase, nosite čista oblačila in si privoščite svež zrak. Ni vam treba obleči slavnostne obleke, vendar se potrudite, da sestavite lepo obleko. Poskusite izgledati najbolje.
2. Zavedajte se svojega odnosa. Vstopite v sobo, v kateri je veliko ljudi. 9-krat od 10 boste lahko izbirali ljudi brez samozavesti. To je zaradi njihovega odnosa. Mogoče se nekoliko zleknejo, pogledajo v tla ali se izogibajo očesnemu stiku. Če jih posnemamo, lahko izgubite samozavest. Torej ne delaj tega! Postavite ramena nazaj in hodite z visoko dvignjeno glavo in izprtimi prsmi.
3. Vadba. Ko telovadiš, si videti bolje. Ko izgledaš bolje, se počutiš bolje. Poleg tega vadba povzroči, da proizvajate endorfine. Zaradi endorfinov se počutite bolj produktivne in energične, kot da bi dobili pravi zagon. In, oh, da, tudi bolj zdravi boste, živeli boste dlje in podobne stvari.
   • Ni vam treba teči maratonov, da bi izkoristili prednosti športa. 30 minut vadbe na dan (lahko jo razdelite na majhne dele) je vse, kar potrebujete, da ostanete zdravi.
4. Nosite barve. Obstaja razlog, zakaj ljudje v času žalovanja nosijo črna oblačila: to odraža naše duševno stanje. Ljudje imajo močno povezavo z barvami. Če se počutite nekoliko slabo, poiščite nekaj z barvo. Morda niti ne potrebujete več od tega.

3. del: Vaja je popolna

1. Naredi nekaj, v čemer si dober. In ja, v nečem si dober. Če za svoj poklic čistite stranišča, potem ste v tem dobri. In to veste! Ko počnemo stvari, v katerih smo dobri, se počutimo ponosni in kompetentni. Iz tega izhaja samozavest. In ne delajte tega sami, to pogosto. Spomnil vas bo, kako super ste.
   • Biti dober v nečem ali obvladati neko spretnost nam daje značaj. Daje nam nekaj, o čemer se lahko pogovorimo, in nas naredi zanimive. Poleg tega se počutimo ponosne in kompetentne. In tudi nekaj, v čemer ste dobri, je zabavno, ali smo to že omenili? Torej, kaj še čakate. Vzemite si nekaj časa zase in naredite svoje.
2. Pogovorite se z vsemi. Pomanjkanje samozavesti izhaja tudi iz nerazumevanja ljudi. To lahko rešite tako, da se pogovorite z vsemi. Vseeno je, ali gre zgolj za komentar na mail, pogovorite se z vsemi. Verjetno se boste tega naučili:
   • Večina ljudi je sitih prijaznih ljudi. Ne želijo vas rušiti ali obsojati. Pravzaprav verjetno uživajo v pogovoru z vami in vi verjetno uživate v pogovoru z njimi.
   • Tudi večina ljudi ne mara pogovora. Odprejo se, ko naredite prvi korak. So ravno tako nervozni kot vi, da to počnete.
   • Ljudje radi oblikujejo ostanke. Držijo se tistega, kar že vedo, in od tega običajno ne odstopajo veliko. To je dolgočasno. Ne naredi tega. Od ljudi, ki se razlikujejo od vas, se lahko veliko naučite.
3. Kar naprej se pogovarjajte z vsemi. Zares. Bolj ko se pogovarjate z drugimi, manj strašljivo je. Manj vas bo skrbelo, kako se ljudje počutijo do vas, manj verjetno je, da boste pomislili, kako super so vsi drugi ljudje. Videli boste, da je večina ljudi zelo povprečnih. Če nihče drug ni velika stvar, potem vam ni treba skrbeti, kako boste naleteli.
   • In bolj ko se pogovarjate z ljudmi, lažje se družite. Sprva je lahko nekoliko zastrašujoče, toda po tem, ko ste se o tem 100-krat pogovorili, boste v tem postali profesionalec.
4. Pohvalite druge. Se spomnite tistih pozitivnih stvari, o katerih smo se za trenutek pogovarjali? Očitno je ljudem to všeč. S pohvalami jim dajte vedeti, da ste v tem zelo dobri. To je nekako kot "lepo sprejeti, še bolj zabavno podariti". Odlično se počuti, ko te nekdo popestri, še bolj čudovito pa bo, ko boš vedel, da si razveselil nekoga drugega!
   • In tudi elegantno sprejemajte pohvale. Preprosta zahvalnica je najboljši način za to. Ne izogibajte se komplimentom in se ne izgovarjajte. Druga oseba se samo trudi biti prijazen do vas. Skromno je, v redu, toda za sogovornika ni veliko zabave. Predstavljajte si, če bi vam dali darilo in ste rekli: »Ne, ne. Tega si ne zaslužim; vzeti nazaj. " Grozno!
     • Kljub temu bodite iskreni. Ne govori, če tega ne misliš resno.
5. Opazujte sebe in vse okoli sebe. To velja dvakrat:
   • Opazujte sebe in druge, namesto obsojajte sebe in druge. Če nehate s tem, se bo tudi negativnost ustavila. Razširite svoj um in se iz njega lahko kaj naučite.
   • Opazujte sebe in druge, da se boste lahko učili. Zakaj so drugi ljudje tako samozavestni? Zakaj se počutite samozavestno in kaj ne? Kakšni so vaši vzorci, kakšni sprožilci?
6. Poiščite prave vzornike. Ko najdete nekoga, ki vas navdihuje in zaupa, je lahko velik zagon. Prepričajte se le, da je ta oseba resnična - poskušati biti podobna Kim Kardashian verjetno ni dobra ideja. Želite najti vir pozitivnosti in ga lahko črpati, ko ga potrebujete.
   • Poleg tega, da ste vzor ali mentor, se obkrožite s pozitivnimi ljudmi. Druženje z ljudmi, ki vas spustijo (namenoma ali kako drugače) ali vas prisilijo, da ste nekdo, ki niste, vas ne bo osrečilo. Ni vredno, ne glede na to, kako bogati, čedni ali pametni so.
7. Bodite zvesti sebi. Težko je biti samozavesten, ko poskušaš biti nekdo, ki nisi. Zapomniti si moramo, kako smo videti samozavestni, pa tudi, kdo se trudimo biti. Naporno, kaj? Torej vzemi posrednika; Bodi to, kar si. Toliko lažje.
   • Ne morete biti resnično srečni, da se pretvarjate, da ste nekdo ali kaj drugega. Na začetku boste morda opazili nekaj pozitivnosti (nošenje oblačil, zaradi katerih ste fit itd.), Vendar se bo to ustavilo. Ostane le, kako se počutite do sebe. Torej, če v glavi zaslišite majhen glas, ki reče: "Ne, raje ne," poslušajte. Biti zvest sebi, delati po svoje - to je samozavest!

Nasveti

• Sedite pokonci, z dvignjeno glavo in rameni nazaj.
• Vedno si nadejte velik nasmeh. Tako se bodo drugi počutili, kot da ste izredno samozavestni glede tega, kar pravite / počnete.
• Če vas nekdo poskuša odstraniti ali se norčevati iz vas, poskusite pomisliti, kako neumen je ta komentar. Pomislite na to kot na šalo in komentarja ne jemljite resno.
• Samopotrditev je močno orodje. Izgovorite jo, kot da se je že zgodilo. Recite si: »Sem samozavestna oseba. Počnem lahko vse, kar hočem. «
• Vedno vzpostavite očesni stik s pogovornim partnerjem.
• V katerem koli okolju se vedno imejte enakovredni ostalim.
• VEDNO bodite iskreni in verjemite vase. Če ne, nihče ne bo.
• Obkrožite se z ljudmi, ki jih imate radi, in ljudmi, zaradi katerih se počutite samozavestno.Ne zadovoljujte se z manj. Če ste tam, kjer imate podporo drugih, se boste dobro počutili.
• Ne pozabite, da se vsi nečesa bojijo. Niste edini.
• Ohranite dobre higienske navade.
• Pred spanjem vsaj desetkrat pomislite: "Sem samozavestna oseba." Tako boste razmišljali pozitivno, naslednji dan pa se boste zbudili bolj samozavestni.
• Naredite nekaj, kar vas prestraši, na primer vožnjo ali govorjenje v javnosti. Kot je nekoč rekel Vincent van Gogh: »Ko v glavi zaslišite glas, ki pravi:» Ampak sploh ne moreš slikati! «Nato začnite slikati! in glas bo utišan. "
• Bodi prijazen do drugih ljudi. Žalite z rezervo.
• Pripravite sliko svojega najljubšega superjunaka. Vsake toliko ga poglejte, da vas opomni, kako pogumni in pogumni želite biti. Recite si: "Preživel bom, ne glede na to, kaj se danes zgodi!"
• Neverjetni ste takšni, kot ste! Nikoli tega ne pozabite!
• Naj vas grdi komentarji ne zavedejo.

Opozorila

• Nikoli ne bodi hudoben do drugih ali odnašati drugih ljudi. Vsekakor ne, če to počnete za povečanje lastne samozavesti. Ljudje vas bodo začeli sovražiti, če boste to storili.
• Namesto da bi jezo poskušali začutiti vsaj "malo samozavesti", je bolje, da spoznate svoj pravi jaz. In za to dobro poskrbeti. Vaš resnični jaz je plemenit in vreden. Z dobro skrbjo za to boste kmalu postali bolj samozavestni.