Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vsakdo ima neuslišan ljubezenski kos in vsi vedo, da enostranska ljubezen ne bo nikoli srečen konec. Pogosto se reče, da če ste zavrnjeni, je najbolje, da svojega bivšega popolnoma odstranite iz življenja, vendar življenje ni tako enostavno. Morda sta sodelavca, ste v istem razredu ali ste v isti skupini prijateljev. Kako koga pozabiš?

Koraki

Metoda 1 od 3: Sprejmite svoja čustva

1. 

   Imate pravico biti žalostni. Čeprav boste morda želeli zatreti svoja čustva in se pretvarjati, da ne obstajajo, je to le začasna rešitev. Čustva ne "izginejo" samo zato, ker jih ignorirate - kmalu se bodo vrnila in vas še bolj prizadela. Dajte si čas in prostor, da izrazite svojo žalost.
   • Zajokajte, udarite v kolena, sedite v avtu in na ves glas kričite, če delate, kar mislite, da se boste počutili bolj pozitivno.
   • Alkohol ali poživila niso rešitev. Lahko vam pomagajo začasno pozabiti svoja čustva, dolgoročno pa stvari samo poslabšajo.
   • Bodite previdni, ne smete se prepustiti žalosti. Potem bo prišel čas, ko boste morali okrevati. Če je minilo nekaj tednov in še vedno niste mogli dobro skrbeti zase (ne kopajte se, ne jokajte ves čas, ne vidite prijateljev), je čas, da se osredotočite na izboljšanje svojih čustev.

2. 

   
   
   Ne pozabite, da druge osebe ne morete prisiliti, da vam vrne občutke. Tudi če mislite, da ste samo vi vredni osebe, se dejstva ne spremenijo: ne marajo vas. Ne morete nadzorovati čustev drugih ali odločati o svojem življenju. Ne glede na to, ali jim podarite darila ali jih celo prosite ali zmerjate, se vaši občutki ne bodo tako zlahka spremenili.
   • Ne pozabite, da vas ne poskušajo prizadeti. Prav tako se ne morejo prisiliti, da bi čutili do vas.

3. 

   
   
   Dajte si prostor. Če le lahko, se nekaj časa držite stran: z njimi vam ni treba ravnati slabo ali jih preganjati kot komarje, vendar vam bo razdalja pomagala ali manj razmišljala o osebi. Če je oseba del vašega vsakdana, kot sodelavec ali sošolec, se poskusite z njo ne soočiti. Pri kosilu ne sedite zraven, ne hodite z njimi v šolo, čim bolj se jim izogibajte.
   • To tudi pomeni, da se jim morate izogibati v družabnih omrežjih. Lahko prekinete spremljanje, odvezo ali vsaj skrijete njegov račun v družabnih omrežjih. Nenehno preverjanje njihovih računov Facebook / Instagram / Twitter vas bo samo še bolj pogrešalo.
   • Če vaš bivši ve, da imate čustva do njih, jim recite, da potrebujete nekaj prostora in da morajo odločitev spoštovati.
   • Izogibati se nekomu, ki vam je všeč, ni enostavno, toda to morate storiti, če želite, da vaši občutki izginejo.

4. 

   
   
   Pomislite, zakaj vidva nista združljiva. Naštejte njihove slabe lastnosti in razloge, zakaj vam to ni usojeno. Prvi razlog na tem seznamu je: ne vračajo vam občutkov. Zdrava zveza je tista, v kateri si naklonjenost vračata obe strani. Zaslužiš si, da si z nekom, ki te ima rad tako kot ti, in ne z nekom površnim in nezainteresiranim zate.
   • Naštej vse, ta seznam je samo zate. Tudi tiste malenkosti, ki jih počnejo, vas motijo, na primer, ko jedo, ne da bi zaprli usta, ali vam dovolijo, da pogosto plezate po drevesih in vas poškodujete. Zapišite vse!
   • Študije so pokazale, da se boste zaradi zavedanja slabih točk nekoga hitreje prebili do zavrnitve.

5. 

   Ne jemljite krivde nase. Če vas čustveno zavrnejo, je lahko najlažje kriviti sebe, toda v večini primerov gre za osebo, ki vas je zavrnila, in njen osebni problem, ne svojega. tvoja krivda.
   • Ne mislite, da vas samo zato, ker vas ena oseba ne mara, ne bo imel več rad.
   • Ne pozabite, da bodo vsi zavrnjeni vsaj enkrat v življenju. To je zelo pogosto, niste edini, zato ne bodite žalostni, če vam ta oseba ne povrne občutkov.
   oglas

2. metoda od 3: Poskrbite, da boste zaposleni

1. 

   Povežite se z ljudmi, ki jih poznate, ali sklenite nova prijateljstva. Če je oseba v vaši skupini prijateljev ali je bila nekoč tesen prijatelj, lahko svoj odnos razširite. Pokličite prijatelje, ki se že nekaj časa niso srečali, in jih prosite, lahko tudi poskusite klepetati s prijateljem iz naravoslovnega razreda in začnete skupaj.
   • Če se osredotočite samo na osebo, ki vam je všeč, boste omejili obseg komunikacije: ugotovili boste, da na svetu ni nikogar drugega ali da vas nihče ne more osrečiti. Ko spoznate nove prijatelje, boste ugotovili, da ni tako.
   • Ne izolirajte se. Morda boste želeli biti samo, toda če preživite čas z drugimi, boste manj verjetno razmišljali o svojih občutkih in zbledeli podobo osebe.

2. 

   Obogatite si življenje z novimi dejavnostmi in hobiji. Če ste zasedeni, je zelo pomemben korak, da pozabite na svojo simpatijo in razmišljate o drugih stvareh. Ne dovolite si časa razmišljati o svoji žalosti.
   • Prostovoljno ali sodelujte v prostovoljnih dejavnostih.
   • Pojdite v kino, poslušajte optimistične pesmi, preberite zanimivo knjigo, telovadite ali se naučite plesati.
   • Začnite ustvarjalni projekt, kot je pisanje knjige, sestavljanje pesmi, recitiranje kitice, risanje slike ali učenje plesa.
   • Osredotočite se na svojo izobrazbo ali kariero.

3. 

   Vedno srečen. Ko se smejete, vaši možgani sproščajo endorfine, snov, ki ustvarja pozitivna čustva. Preživite čas z ljudmi, ki vas nasmejijo in počnejo stvari, ki so vam všeč. Lahko greš s svojimi najboljšimi prijatelji na karaoke, greš v zabaviščne parke, se ukvarjaš s športom, v katerem si dober, vadba tudi poveča endorfine v telesu.
   • Oglejte si film ali komedijo na spletu ali celo smešne gif-animacije (animacije).
   • Smeh vam lahko pomaga tudi povečati toleranco za bolečino. Kadar trpite zaradi čustvene travme, se vaši možgani aktivirajo v enakih položajih kot takrat, ko ste trpeli zaradi telesnih poškodb. S smehom boste postali manj ranljivi.

4. 

   Naredite seznam stvari, ki so vam všeč. Po čustveni zavrnitvi morda niste več samozavestni kot nekoč in se boste osredotočili le na nepopolnosti. "Zaradi te točke me ne marajo ali ker imam takšne želje", takšne misli vas samo bolj boleče. Osredotočite se na pozitivne lastnosti sebe, sestavite seznam vseh dosežkov in dobrih stvari, ki ste jih storili, in stvari, ki so vam všeč.
   • Prosite za pomoč prijatelje ali družino, če ne najdete svojega dobrega.
   • Ste radodarna in zrela oseba? Ali pa ste dober poslušalec in zaupanja vredna oseba? Zapišite vse.
   • Seznam preberite znova in znova, še posebej, če ste žalostni.
   oglas

3. metoda od 3: Naslednji korak

1. 

   Vse zahteva čas. Vaši občutki ne morejo biti končani dan ali dva. Bili bodo dnevi, ko boste žalostni in ne želite storiti ničesar, vendar to pomeni, da bodo dnevi, ko boste začutili malo upanja. Verjemite, da bo čas zacelil vse, čeprav se to sliši klišejsko. Ta boleč občutek bo izginil.
   • Če so pretekli meseci in so vaši občutki še vedno tako močni, morda potrebujete pomoč.

2. 

   Pogovorite se z nekom, če se ne morete odpovedati svojim občutkom. Če ste poskušali izpustiti svoja čustva in narediti korak dlje, a vaše srce še vedno kaže na enem mestu, se z nekom pogovorite. Lahko je tesen prijatelj ali nekdo, ki mu zaupate, lahko se pogovorite tudi s psihologom: lahko vam pripravijo metode, s katerimi boste lažje obvladali svoja čustva.

3. 

   Poiščite nove ljudi. Ko ste pripravljeni, lahko najdete nekoga, ki vam bolj ustreza in je bolj verjetno, da vam bo vrnil ljubezen.Ne mudi se, da začneš novo zvezo, z nekom, ki bi zasedel mesto, ko si še vedno navezan na nekdanjega, ni način, da bi rešili razmerje: prizadeli boste tudi nove ljudi. Osredotočite se na dobre točke svojega najboljšega prijatelja in se spomnite, da ste neverjetna oseba in vredna resnične ljubezni.
   • Ko se izboljšate, ne boste več čutili vsakič, ko boste zaslišali njihova imena.
   • O njih boste postopoma manj razmišljali.
   • Nekega dne boste spoznali, da vam najprej nista bila namenjena drug drugemu.
   oglas

Nasvet

• Če se spopadate s to osebo, pokličite nekaj najboljših prijateljev in si skupaj oglejte komedijo. Morali bi se počutiti bolje.
• Nato se boste morali spoprijeti s svojimi občutki. Če se vam zdi, da svojih občutkov ne morete prezreti, vam morda pogovor z nekom, ki mu zaupate, pomaga razbremeniti občutke.
• Ne poslušajte več ljubezenskih pesmi, samo spomnili vas bodo na to osebo.
• Ne jejte za lajšanje žalosti! Dolgoročno vam to ni v prid.
• Oglejte si svoj najljubši film ali sirast romantičen film.
• Včasih se boste zaradi pisanja svojih občutkov počutili bolje. Tej osebi lahko napišete ljubezensko pismo, vendar ga ne pošiljajte! Obžalovali boste.
• Jezo izklopite nad svojim najboljšim prijateljem - kaj drugega kot da vas dražijo, so iz zgornjega razreda.
• Ne zaupajte ali upajte preveč, kajti "preveč" je tisto, zaradi česar trpite.
• Ne obupajte pa se še naprej pogovarjajte z njimi ali se družite skupaj. Ne morete vedeti, morda čez nekaj časa občutki postanejo dvodimenzionalni!
• Preizkusite nov hobi ali nadaljujte z vlaganjem v obstoječega hobija; To bo zelo zabavno in vam bo pomagalo premagati svoje občutke.

Opozorilo

• Zgornje metode ne bodo delovale takoj
• Ne izzivajte svojih občutkov tako, da se sprašujete.
• Ne poskušajte zanikati svojih občutkov, sprejmite jih počasi.
• Odstranite telefonsko številko osebe iz telefona.