Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Vaš jezik je dobro gojišče za bakterije.Če med ščetkanjem jezika čutite slabost, morate upoštevati nekaj nasvetov. Raziskave so pokazale, da se bakterije, ki rastejo na površini jezika, bogati z beljakovinami, sčasoma razširijo na preostanek ust. Lahko prispeva ali povzroči srčne bolezni, pljučnico, prezgodnji porod, moško neplodnost in drugo.

Koraki

1. 1 Preizkusite ta psihološki nasvet. Stisnite prste ene roke in nohte nežno vtaknite v dlan. Refleks gaga bi moral izginiti - očitno deluje, ker možgane moti rahla bolečina v roki.
2. 2 Zobno ščetko držite pravokotno na jezik in ščetkajte s strani. Če je zobna ščetka vstavljena do konca, bo lažje »zdrsnilo« po preveč občutljivem nevarnem območju. Takšni gibi vas bodo na psihološki ravni spodbudili k zavestnemu razmišljanju o slabosti.
3. 3 Ko ščetkate jezik, ga pritisnite navzdol na dnu ust za zobmi. Takoj, ko vam jezik začne trepetati, ustavite, dajte mu nekaj minut, da se napolni, in poskusite znova.
4. 4 Ko si umivate jezik, dihajte skozi usta. Hkrati čim bolj sprostite mišice jezika in grla. Vadite, dokler ne postane navada.
5. 5 Izogibajte se uporabi celotne zobne ščetke za umivanje jezika. Na voljo so dobri strgalniki za jezik. Strgala ali čistila za jezik so lahko manj invazivna, ker so bolj osredotočena na hitro čiščenje kot velika in široka prevleka zobne ščetke. Prav tako lahko poskusite z nitko uporabiti jezik, tako da vzamete dovolj dolgo nitko in jo potegnete navzdol skozi jezik. To je dobro za ljudi s posebno močnim reflesom gaga.

Nasveti

• Ne pozabite, kje čistite; ni potrebe po globokem prodiranju v zadnji del žrela, kjer se lahko dotaknete uvule in sprožite gag refleks.
• Izogibajte se pogledu v ogledalo; najbolje je, da o tem ne razmišljate!

Opozorila

• Če ima oseba izrazit gag refleks, se lahko pri čiščenju jezika začne bruhanje. Če imate hudo bruhanje, prenehajte s to dejavnostjo in uporabite strgala za jezik.

Kaj potrebujete

• Očistite zobno ščetko
• Čistilec / strgalo za jezik (neobvezno)
• Zobna nit (neobvezno)