Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Namen meditacijskega vrta je ustvariti osamljeno območje, kjer je vse pomirjujoče in mirno, ter pripraviti čudovit kraj za pobeg in sprostitev po vsakodnevnih življenjskih stresih. Za ustvarjanje takega vrta vam ni treba vedeti ničesar o meditaciji, saj je le to bistvo miru. Vse kar morate storiti je, da se v njem počutite sproščeno in mirno. Tukaj je nekaj predlogov, kako začeti ustvarjati svoj meditacijski vrt.

Koraki

1. 1 Predstavljajte si svoj vrt za sprostitev. Pomislite, kaj bi moralo biti v smislu sprostitve in lajšanja stresa. Zberite te spomine in občutke, da jih prevedete v praktične ideje o tem, kako naj bi izgledal vaš osebni vrt za sprostitev in vedrino. Če se pojavijo kakšne ideje (na primer rumeno -modra tema ali lesena klop v parku), jih vključite v svoj namišljeni vrt. Če boste ta vrt delili s svojo družino ali drugimi ljudmi, sprejmite in uresničite njihove zamisli pri oblikovanju. Vedno se spomnite, da je to vaš vrt, zato pri ustvarjanju gradite na svojih ciljih. Ni pravega ali napačnega načina, kako narediti meditacijski vrt; cilj je narediti vrt, ki vas pomirja in navdihuje. In ko zaprete oči, vas to še bolj navduši.
   • Poskusite ta vrt obravnavati kot "zunanjo sobo". To je kraj, kjer se sprostite, počivate in sedite, zato bi moral imeti lastnosti, ki prinašajo udobje, udobje in zaščito pred radovednimi očmi.
   • Najboljše mesto za začetek vaše domišljije je, "da se prilega mojemu proračunu", da ne boste trpeli v iskanju dragih in nedosegljivih sanj.
   • Brskajte po vrtnih knjigah s slikami vrtov drugih ljudi. Kateri elementi teh vrtov vam prinašajo mirne in spokojne ideje, ki jih boste vključili v svoj prostor?
2. 2 Najprej opravite osnovna pripravljalna dela. Nekaj ​​osnov, na katere morate najprej pomisliti, da kar najbolje izkoristite svoj vrtni prostor in ga čim bolje izkoristite. Na primer:
   • Velikost vrta: Preverite, kako velik je vaš vrt, da lahko gradite na njegovi velikosti. Če ne živite sami, bodo vaš vrt uporabljali drugi ljudje, zato ga morate ločiti, da ustvarite cono za meditacijo ali kontemplacijo od preostalega vrta, kjer vladajo stalni nemiri in nemiri. Pomislite, kako narisati očitne meje z uporabo predmetov, kot so lončnice v vrstah, žive meje, velike dlani, klopi, ograje itd.
   • Raven hrupa na vrtu: Pomislite, kako tih je vrt. Morda boste morali ustvariti odbojnike z uporabo ograj, ograj, nasipov ali drugih konstrukcij, ki absorbirajo zvok. Vaš vrt ni nujno velik, če pa živite na varnem in mirnem območju, imate očitno prednost. Zvok je lahko tako moteča ovira kot predmet koncentracije meditacije.
   • Teren: Je vaš vrt poševen, hribovit, raven, zelnat ali samo v tleh? Vse to bo samo po sebi ustvarilo posebne potrebe in izzive, s katerimi boste morali delati, da ustvarite občutek miru in udobja.
   • Pogledi: Ali na vašem vrtu obstajajo vrste, ki jih lahko uporabite kot osrednjo točko za iskanje načinov za "uokvirjanje"? Morda pogled na obzorje, luštna zasaditev dreves ali kaj drugega, kar vas navdihuje. Če tega nimate, razmislite o zeleni bambusovi živi meji (v gručah), da skrijete pomanjkanje panorame ali vsakdanjih vsakdanjih stvari, kot so koš za smeti, sosedova stena ali grda ograja.
3. 3 Za navdih si oglejte primere različnih vrtov z vsega sveta. Dober navdih lahko najdete v tradicionalnih vrtovih z različnih koncev sveta. Teme ni treba podedovati, saj lahko z redom in osredotočenostjo vzbudite občutek miru. Obstaja več načinov, kako ugotoviti, kakšen vrt raste drugje: izposodite slikanice iz knjižnice, brskajte po slikah po internetu, obiščite vrtove na prostem, ki prikazujejo posebne primere, ali navdihnite lokalne botanične in posebne vrtove skupnosti. Pomislite na vrtne elemente, ki vam dajejo občutek miru in srečne osamljenosti.Tukaj je nekaj vrtov, ki jih je treba upoštevati:
   • Japonski vrt - ta vrsta vključuje pesek in droben gramoz, zen elemente, češnjev cvet, japonski javor in geometrijsko preprostost.
   • Kitajski vrt - ta vrsta vključuje ribnik, previsna drevesa, majhne mostove, drobne pagode, naravne kamnite konstrukcije (tj. Ne izrezljane skulpture) in poti.
   • Ameriški jugozahodni puščavski vrt - ta vrsta vključuje preprostost, kaktuse, rastline, odporne na sušo (še posebej dobre za vrtove v regijah z nizko vodo) in senčna drevesa.
   • Angleški tradicionalni vrt je obzidan vrt v univerzitetnem kampusu, kot so Oxford, Cambridge ali Durham.
   • Avstralski naravni vrtovi - ta vrsta vključuje drevesa evkaliptusa, vse avtohtone avstralske rastline (poiščite aromatične rastline, da prebudite svoja čutila) in številna senčna območja, da se skrijete pred sončno toploto. Evkaliptusova drevesa so odlična za poslušanje zvokov vetra in njihovega vonja.
   • Severnoameriški vrt - Ta vrsta je napolnjena z izrezljanimi lesnimi konstrukcijami, javorjem, smreko, brezo in hrastom, jesenskimi listavci ter rastlinami in plodovi, s katerimi se ptice lahko hranijo itd.
   • Drugi minimalistični načrti za vrt, vključno s "bližnjevzhodnim" in "islamskim", so idealne oblike.
4. 4 Začnite načrt. Vključite vse dobrote svojega obstoječega vrta (morda živite na prijetnem, mirnem območju, na vrtu pa je ribnik, s katerim se lahko igrate) in začnite načrtovati želene lastnosti, ki jih nimate. Na velikem listu papirja skicirajte svoje dojemanje vrta, vključno z vsemi funkcijami, ki jih želite dodati. Ta načrt je mogoče posodobiti in spremeniti, da bi prekršek deloval, vendar je začetek z osnovno idejo za delo dobro odkritje.
   • Obris shranite v mapo ali mapo. Tako boste lahko brskali po izrezkih revij, fotografijah in brošurah za ideje, izdelke in storitve, ki bi jih čez nekaj časa želeli vključiti v svoj meditacijski vrt.
5. 5 Za ustvarjanje zavetja uporabite strukture in senčna mesta. Skozi zgodovino so ljudje uporabljali majhne vrtne stavbe, kot so gazebi, lože, senčna mesta in paviljoni, da bi ustvarili majhne raje in pomirili oči pri ogledu panorame. Te strukture (tako žive kot nežive) združujejo lepoto in funkcionalnost:
   • Posadite nasad. Običajno je to osamljeno območje dreves, ki je posajeno v vrsti bodisi na koncu trate, vzdolž poti ali na drugem območju, ki dobro izgleda v vrtu. Gaj je odličen kraj za sprostitev ali panoramski pogled. Vedno vas bo odvrnilo od hiš, sončnega soseda ali druge umazane okolice.
   • Grozdni gazebi in pergole so mešanica med vrtnim prostorom in notranjim prostorom. Pomagajo pri zaščiti pred soncem, vetrom in dežjem, vrtu dodajo neverjetno globino in lepoto.
   • Razmislite o terasi. Napol zaprta terasa je idealna za zagotavljanje zavetja in za postavitev ovir pred zunanjim gibanjem in zvokom. Če imate teraso, lahko postavite strešni vrt, na uličici ali celo v prostoru med stenami.
   • Dodajte gazebo, ložo ali zaprt paviljon. Območja, ki nudijo zavetje pred soncem in dežjem, so popoln dodatek meditacijskemu vrtu; če je na vrtu preveč hrupno, vlažno ali hladno, zgradite majhen notranji paviljon. Če že imate gazebo, jo uporabite. Paviljon ali ložo lahko napolnite z mehkim pohištvom, kot so preproge, blazine itd., Tako da se bo v vašem zavetju udobno ulegel in sprostil, ne glede na letni čas.
6. 6 Razmislite o zaključnih materialih. Če se boste sprostili na vrtu, je veliko pomembna dekoracija, na kateri hodite, ležite, sedite in se sproščate. Okrasni materiali, ki so preveč vroči, hladni ali trdi, vam lahko pokvarijo počitnice, zato ta del načrtujte zelo previdno.Tu je nekaj zaključkov, ki jih je treba upoštevati:
   • Mehka, travnata površina - to lahko ustvarite z zelenico, avtohtonimi travami, kamilico, travo gumba itd.
   • Opeke - Lepe starinske opeke so čudoviti zaključki, ki jih ogreje sonce. Sčasoma na opekah raste mah, lišaji itd. Morda vam ni všeč, vendar res daje vašemu vrtu značaj in ustvarja občutek enosti z naravo.
   • Tlakovci - če izberete nekvaliteten kamen, bo krhek. Stari, ročno izdelani kamni so čudoviti. Betonski kamen z mehkimi toni pa je grozen, ker je videti poceni in neprijeten za hojo. Pri izbiri kamna bodite previdni, lahko izgleda fantastično, če ga položite v vzorec ali združite z drugimi zaključki, namesto da bi ga položili samo nekam.
   • Mozaik - Če imate čas in sredstva za mozaik, ga lahko uporabite za majhen (ali velik!) Kos vrta. Izberite slike, ki so vam najbolj pomembne.
   • Drugi možni zaključni materiali so tlakovci, les, skrilavec, gramoz (zelo fin), pesek in tlakovani vzorci.
   • Težave je najbolje uporabiti glede na naravo osebe. Prekomernost je lahko moteča, pomanjkanje pa dolgočasno. Za nekatere je preveč zapletena risba predmet ostrenja, ki deluje kot mandala.
7. 7 Vlagajte v predmete, ki bodo okrepili občutek miru vašega vrta. Obstajajo številni vrtni predmeti, ki vam lahko pomagajo resnično ustvariti "meditacijo" ali umirjen občutek za vaš vrt. Tu so popolni dodatki:
   • Kiparstvo - Poiščite lokalne kiparje, katerih delo vam je všeč. Odličen način, da podprete lokalnega pridelovalca poleg nakupa nečesa edinstvenega in posebnega za vaš vrt. Lahko celo naročite nekaj pomembnega za vas, na primer živalski totem ali spomin na ljubimca. In seveda lahko naročite svojo skulpturo!
   • Vodni predmeti. Voda pomirja in sprošča, tudi ko stoji ali je v gibanju. Lahko uredite sklede z vodo, ustvarite ribnike, fontane, instalacije kapljajoče vode ali druge vodne objekte.
   • Kamni - skalnjaki, kamnite konstrukcije, kipi in druge kompozicije bodo vašemu mirnemu območju dodali zanesljivost in stabilnost.
   • Majhni podstavki ali oltarji so idealna mesta za sveče ali vaze s cvetjem. Naredite majhen tempelj in pustite kadilo, sveče ali druge duhovne daritve. Ni pomembno, komu ponudite te ponudbe. Pomemben je sam namen rituala. Kljub temu je bolje, da izberete ritual, ki vam vlije mir.
   • Kipi - S kipi obstaja veliko možnosti. Samo izberite tiste, ki vas napolnijo z mirom. Fotografirajte ali kipe Bude in majhne pagode, vendar le, če vplivajo na vas.
   • Posebni prazni prostori. Obstajajo kraji, ki so presenetljivo mirni, ker na teh mestih ni ničesar.
8. 8 Izberite rastline, ki vas navdihujejo. Rastline za angleške podeželske vrtove so tako cenjene kot minimalistični vrtovi, ki imajo zelo malo rastlin, če sploh. Izbrane rastline so lahko aromatične, cvetoče, zeliščne, tropske, avtohtone ali celo puščavske. Najpomembneje je, da vas morajo pomiriti. Zato, če so rastline "prefinjene" in zahtevajo veliko nege, jih vzemite s svojega vrta, sicer boste morali nenehno plevel in se z njimi igrati, ne pa počivati ​​in razmišljati!
   • S petimi čutili ugotovite, katere rastline so najboljše za vaš vrt. Na primer, če ste ljubitelj dotika, poiščite rastline s prijetno teksturo, kot so ušesa volnene ovce. Če ste podvrženi vizualni stimulaciji, si priskrbite svetle, večbarvne rože.Če ste zaljubljeni v vonje, izberite vrsto dišečih rastlin, ki cvetijo v različnih obdobjih leta, da ustvarite čudovite vonje skozi vse leto. Nekatere rastline, ki cvetijo ponoči, so zelo dišeče in ustvarjajo nebeški občutek v mesečevih in zvezdnatih nočeh.
   • Navdihuje vas lahko oblika rastlin. Pri izbiri rastlin poiščite oblike, vzorce, črte in barve, ki vas navdajajo z občutkom umirjenosti, in se meditacijo osredotočite na nekaj (če se za to odločite).
9. 9 Uporabljajte okolju prijazne rešitve in izdelke za vrt. Meditacijski vrt je kraj enotnosti z naravo in Zemljo; če se utopi v kemikalijah, kot so pesticidi (insekticidi), protimikrobna sredstva in rodenticidi, vrt nima smisla. Če vadite filozofijo "ne škodi" ali sistem kreposti, kot so budistične zapovedi, lahko uporaba toksinov vpliva na kakovost vaše meditacije in vaše počutje. Namesto tega se odločite za okolju prijazne izdelke, s katerimi boste na svojem vrtu obdržali plevel in druge škodljivce ter kupite okolju prijazna gnojila za svoje rastline.
   • Preberite članke o varni uporabi domačih razpršil.
   • Nekaj ​​okolju prijaznih idej si oglejte v člankih o "Kako uporabljati kompost" in "Kako narediti kompostni čaj".
   • Spoznajte primerljive rastline, ki pomagajo drugim cvetjem rasti in privabljajo koristne žuželke.
10. 10 Nenehno posodabljajte in spreminjajte svoj vrt, da ustreza vašim potrebam. Tako kot sama meditacija, ki vam pomaga nenehno rasti in se spreminjati, tudi vaš vrt ne sme biti obtičal pravočasno. Po potrebi dopolnite in posodobite vrt in željo po razvoju.
11. 11 Za meditacijo izberite hladen, miren in po možnosti miren kraj. Uporabite poceni preprogo ali staro brisačo za plažo kot stroškovno učinkovito podlogo za meditacijo (da se ne zmočite od trave ali zemlje, na kateri sedite), nato zaprite oči, se sprostite, osredotočite in pustite, da se meditacija zgodi. Ne poskušajte ustaviti pretoka svojih misli, ker se bo le še poslabšalo. Naj le tečejo in zbledijo /
    • Za več informacij o meditaciji glejte razdelek o dihanju in meditaciji na wikiHow. Obstaja ogromno različnih vrst meditacije, ki zadovoljijo potrebe vseh ljudi. Nekateri služijo za pomiritev in lajšanje stresa, drugi za duhovno in duševno zdravje, drugi za razvoj razločevanja in razmišljanja, nekateri pa so v obliki telesne vadbe, kot je Tai Chi, meditacijski sprehod ali joga. Vsi imajo subtilne razlike, vendar se vedno zanašajo na to, kako uporabite svoje izkušnje, da se jim splača.

Nasveti

• Vrste zaklonišč in pregrad lahko vključujejo zaslone, ograje, rešetke, hlode, praproti, pletene orehove plošče, obrtne žive meje, postavljeno steno, ograjo, vrsto grmovja in dreves, lonce za rastline, klopi, sedeže itd. Tudi ribnik lahko ustvari občutek ločenosti med dvema deloma vrta.
• Če ugotovite, da vas predmet moti s hrupom, na primer vodnjak ali viseči zvonovi, ga odstranite. Vendar pa vam lahko pomaga. Stalni hrup je lahko vir koncentracije in miru, pa tudi zadušitev prometa in hrupa okolice.

Opozorila

• Bambus je videti umirjen, marsikje pa velja za agresivno rastlino, ki zalije dvorišče in škoduje avtohtonim rastlinam. Previdno raziščite možnosti rastlin!
• Stoječa voda privlači komarje, kar je lahko nevarno, če živite na območju z boleznimi, ki jih prenašajo komarji. Občasno zamenjajte vodo.
• Nekatera drevesa, rože in rastline naj bi pritegnile kače ali (nekateri verjamejo) neželene škodljivce žuželk.
• Stoječa voda je popolnoma nezaželena, ker postane kad za ptice, ki iztrebljajo in se v njej kopajo. Prepričajte se, da se voda ne nabira ali zastaja v vedrih ali loncih. Če imate ribnike, jih čistite. Ne želite, da bi rastline v njem gnile ali (še huje!) Plavala mrtva riba.
• Prizadevajte si za ravnovesje med vrtnarjenjem in sproščanjem v njem. Da ne bo zaraščal, poskrbite zanj in naj bo vaš vrt čist.

Kaj potrebujete

• Postavite na vrt
• Materiali za dekoracijo
• Rastline
• Sedežna ureditev
• Vrtnarska oprema