Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Pripravite svoje telo na zehanje
• Metoda 2 od 3: Opazujte ljudi, ki zevajo
• Metoda 3 od 3: Ustvarite pravo okolje
• Nasveti
• Opozorila

Vsi zehamo, vendar nihče ne ve, zakaj. Vendar zehanje igra pomembno vlogo v življenju osebe.Zehanje je način hlajenja možganov. Poleg tega lahko zehanje normalizira pritisk v ušesih in celo izboljša odnose z ljudmi okoli vas. Če želite zehati, poglejte osebo, ki to počne. Poskusite lahko tudi širše odpreti usta. Po branju tega članka se boste naučili, kako se zehati.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pripravite svoje telo na zehanje

1. 1 Razmislite o zehanju. Včasih je za to dovolj misel na zehanje. Predstavljajte si zehanje. Poglejte besedo "zehanje" in si predstavljajte, kako globoko zevate.
2. 2 Široko odprite usta. Pretvarjajte se, da zevate, tudi če vam ni do tega. Odprite usta čim širše. Včasih lahko slika zehanja zadostuje, da povzroči resnično zehanje.
3. 3 Zategnite mišice na zadnji strani grla. V procesu zehanja se mišice obraza in vratu pri osebi skrčijo. Mišična napetost pomaga pri zehanju. Možgani bodo mišično napetost povezali z dejanjem zehanja.
4. 4 Globoko vdihnite skozi usta. Tako kot vdihnete, ko zehate, poskusite ponoviti to dejanje. Dihajte globoko in počasi, namesto da bi dihali hitro in plitko. Med zehanjem morate globoko vdihniti.
5. 5 Ohranite želeni položaj, dokler ne začutite zehanja. Ko na široko odprete usta in zategnete grlene mišice, boste najverjetneje lahko zehali. Nehote boste naravno zazehali, če so usta na široko odprta, mišice napete in globoko vdihnete. Če ne morete zehati, poskusite z naslednjo metodo.

Metoda 2 od 3: Opazujte ljudi, ki zevajo

1. 1 Preživite čas z družino in prijatelji, ki zehajo. Verjetno ste že večkrat opazili, da je zehanje zelo nalezljivo. Ko vidite, da nekdo zeha, boste verjetno zelo kmalu začeli delati enako. To se najpogosteje zgodi z ljudmi, ki se poznajo, na primer sorodniki, prijatelji ali sošolci. Če morate res zehati, opazujte osebo, ki pogosto zeha.
   • Po mnenju znanstvenikov zehanje pomaga sinhronizirati vedenje družbene skupine. Morda zato 50% ljudi zeha, ko vidi, da to počne nekdo drug, še posebej, ko gre za ljubljene.
   • Zehanje je tako nalezljivo, da lahko celo ob branju o zehanju zaželite zehanje.
2. 2 Prosite nekoga, ki ga poznate, naj se pretvarja, da zeha. Če ne vidite ljudi, ki zevajo, prosite prijatelja ali družinskega člana, naj se pretvarja, da zevajo. Če samo vidite nekoga, ki zeha, čeprav tega v resnici ne stori, obstaja velika verjetnost, da boste zehali nazaj.
3. 3 Poglej okoli. Morda boste zazehali neznanca. Upoštevajte, da tujec zeha manj nalezljivo kot ljubljena oseba. Če ste na javnem mestu, kjer ne poznate nikogar, poglejte okoli sebe, da vidite osebo, ki zeha. Če boste imeli srečo, boste videli, kaj potrebujete, in zagotovo se boste zehali.
4. 4 Oglejte si video posnetek ljudi, ki zevajo. Če ni nikogar, poiščite videoposnetke ljudi, ki zevajo v YouTubu. Ta metoda je podobna prejšnji, ko morate pogledati zevajočega tujca. Včasih je dovolj le pogled na fotografijo osebe, ki zeva.
5. 5 Opazujte, kako živali zevajo. Kot je navedeno zgoraj, je zehanje nalezljivo pri ljudeh in živalih. Poskus: Poskusite opazovati, kako vaš hišni ljubljenček zeha in kako vpliva na vas. Oglejte si video posnetke zehanja živali. Po raziskavah skoraj vse živali radi zevajo.

Metoda 3 od 3: Ustvarite pravo okolje

1. 1 Pojdi v toplo sobo. Ljudje pogosteje zehajo v toplem kot v hladnem vremenu.Znanstveniki verjamejo, da z zehanjem vdihujemo hladen zrak, ki znižuje temperaturo možganov, ko so tik pred pregrevanjem. Raziskave kažejo, da ljudje pozneje ali v hladnejših prostorih redkeje zehajo. Po drugi strani pa, če imate pomembno delo, vendar ne morete prenehati zehati, poskusite ohladiti sobo, v kateri se nahajate. Kmalu boste prenehali zehati.
2. 2 Ustvarite okoli sebe prijetno in udobno okolje. Zjutraj ponavadi bolj zehamo, ker se nam ponoči temperatura v možganih dvigne. Z zehanjem ohladimo možgane. Če se želite prisiliti na zehanje, pojdite nazaj v posteljo, lezite pod odejo, da se ogrejete. Zazehati boste začeli prej, kot si mislite.
3. 3 Povečajte raven stresa. Stres in tesnoba povzročita zvišanje temperature možganov, zaradi česar se oseba zeha, da se ohladi. Zato olimpijski športniki začnejo zehati tik pred tekmovanjem. Padalci in drugi drzniki tudi zevajo tik pred skokom. Zato človek, ko je v stresu, začne zehati, ker se njegovi možgani potrebujejo hlajenje.

Nasveti

• Ko zevate, na javnem mestu pokrijte usta. Spomnite se lepih manir.
• Poskusite si predstavljati, da vas nos srbi, nato pa široko odprite usta. Kmalu boste zehali.
• Samo poskusite izgovoriti besedo "zehanje" ali pomislite na zehanje in neizogibno boste zehali.
• Počasi odprite usta in se pretvarjajte, da zevate. Nekaj ​​kratkih vdihov.

Opozorila

• Ko enkrat zazehate, se morda ne boste mogli več ustaviti!