Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Upoštevanje splošnih značilnosti
• 2. del 4: Raziskovanje na internetu
• Del 3 od 4: Izpodbijanje napačnih predstav
• 4. del od 4: Posvetujte se z ljudmi, ki jih poznate
• Nasveti
• Opozorila

Avtizem je prirojena, vseživljenjska invalidnost, ki na različne načine prizadene različne ljudi. Čeprav malčkom včasih diagnosticirajo avtizem, znaki niso takoj očitni ali razumljivi. To pomeni, da nekateri avtisti nimajo diagnoze do mladosti ali odraslosti. Če ste se pogosto počutili drugače, vendar nikoli niste razumeli, zakaj, potem je mogoče, da spadate v avtistični spekter.

Stopati

1. del od 4: Upoštevanje splošnih značilnosti

1. Pomislite, kako se odzivate na družbene namige. Avtizmi težko razumejo subtilne družbene namige. To lahko oteži različne socialne situacije, od sklepanja prijateljstev do razumevanja s kolegi. Vprašajte se, ali ste že doživeli te stvari:
   • Imate težave z razumevanjem, kako se počuti nekdo drug (npr. Sprašujete se, ali je nekdo preveč zaspan, da bi govoril ali ne).
   • Ko so vam povedali, da je bilo vaše vedenje neprimerno, okorno, čudno ali nesramno
   • Ne zavedajoč se, da se je nekdo naveličal pogovarjanja in želi početi kaj drugega
   • Pogosto zmedeni zaradi vedenja drugih
   • Težave z očesnim stikom z drugimi
2. Vprašajte se, ali imate težave z razumevanjem misli drugih ljudi. Medtem ko lahko avtisti čutijo empatijo in skrb za druge, je "kognitivna empatija" (zmožnost ugotoviti, kaj drugi mislijo na podlagi družbenih znakov, kot so ton glasu, govor telesa ali izraz obraza), običajno omejena. Avtizmi se pogosto trudijo razumeti tankočutnost misli drugih, kar lahko privede do nesporazumov. Običajno so odvisni od drugih ljudi, da se stvari popravijo.
   • Avtisti lahko težko razumejo, kakšno mnenje ima nekdo o nečem.
   • Zaznavanje sarkazma in laži je lahko težavno, ker se avtisti morda ne zavedajo, kdaj se misli nekoga razlikujejo od tega, kar izraža.
   • Ljudje z avtistiko se vedno ne ujemajo z neverbalnimi namigi.
   • V skrajnih primerih imajo avtisti izjemne težave z "družbeno domišljijo" in ne morejo razumeti, da imajo drugi ljudje ideje, ki se razlikujejo od njihovih ("teorija uma").
3. Premislite, kako se odzivate na nepričakovane dogodke. Avtisti se pogosto zanašajo na zaupanja vredne rutine, da se počutijo stabilne in varne. Načrtovane spremembe rutine, neznani novi dogodki in nenadne spremembe načrtov lahko vznemirijo avtiste.Če ste avtisti, se lahko pojavijo stvari, kot so:
   • Občutek negotovosti, strahu ali jeze zaradi nenadnih sprememb urnika
   • Pozabite na pomembne stvari (na primer jesti ali jemati zdravila) brez urnika, ki vam bo pomagal zapomniti se
   • Postane paničen, ko se stvari ne zgodijo takrat, ko bi se morale zgoditi
4. Pazite, ali spodbujate. Spodbujanje ali samo-spodbudno vedenje je podobno vrtenju in je vrsta ponavljajočega se gibanja, da se umirite, osredotočite, izrazite čustva, komunicirate in se spopadate s težkimi situacijami. Čeprav to vsi počnejo do neke mere, je to še posebej pomembno in se pogosto pojavlja pri avtističnih ljudeh. Če vam še niso diagnosticirali, je to vedenje morda prefinjeno. Morda ste se tudi naučili nekaterih ponavljajočih se vedenj v otroštvu, če so jih kritizirali.
   • Pleskanje ali ploskanje z rokami
   • Zibelke
   • Objemite se tesno, stisnite roke ali si naložite težke odeje
   • Tapkanje s prsti, svinčniki, prsti itd.
   • Naleteli na stvari za zabavo
   • Igrajte se z lasmi
   • Polarni medvedi, teči ali skači
   • Oglejte si močne luči, intenzivne barve ali gibljive GIF-je
   • Večkrat zapojte, zapejte ali poslušajte pesem
   • Vonj mil in parfumov
5. Ugotovite morebitne senzorične težave. Številni avtisti imajo motnje senzorične obdelave (znane tudi kot motnje senzorične integracije), kar pomeni, da so možgani preveč občutljivi ali premalo občutljivi na neki senzorični vložek. Morda boste ugotovili, da so nekatera vaša čutila bolj občutljiva, druga pa so motna. Tu je nekaj primerov:
   • Pogled - biti preobremenjen s svetlimi barvami ali premikajočimi se predmeti, ne opaziti stvari, kot so cestni znaki, biti očaran ob pogledu na množice.
   • Sluh Zakrivanje ušes ali skrivanje pred glasnimi zvoki, kot so sesalniki in gneča, ne opazite, kdaj ljudje govorijo z vami, manjkajoče stvari, ki jih ljudje rečejo
   • Vonj-Privladovanje ali zbolevanje za vonjavami, ki ne motijo ​​drugih, ne opazite pomembnih vonjev po bencinu, ljubite močne vonjave in kupujte najmočneje dišeča mila in živila, ki so na voljo.
   • Okusite - Po možnosti želite jesti le dolgočasno ali "otroško hrano", izredno začinjeno in okusno hrano z odpornostjo do vsega, kar je okusno, ali odpor do neznane hrane.
   • Občutek dotika - da vas motijo ​​nekatere tkanine ali nalepke na oblačilih, da ne opazite, kdaj se vas ljudje rahlo dotaknejo ali se poškodujejo, ali pa se nenehno želite dotakniti vsega.
   • Ravnovesje - omotičnost ali slabost v avtomobilih ali na gugalnicah ali nenehno tekanje in plezanje.
   • Proprioceptivni - Imate nenehne neprijetne občutke v kosteh in organih, trčite v stvari ali ne opazite, kdaj ste lačni ali utrujeni.
6. Razmislite, ali se vam zgodi taljenje ali zaustavitev. Meltdowns, odziv na boj ali ohromitev, ki ga v otroštvu lahko zamenjamo s tantrumi, so eksplozije čustev, ki se pojavijo, ko avtistična oseba ne more več zadržati stresa. Zaustavitve so podobne po vzroku, toda avtist v tem primeru postane pasiven in lahko izgubi spretnosti (na primer govor).
   • Lahko se vidite kot občutljivi, kratek ali nezrel.
7. Razmislite o svojem vodstvenem položaju. Izvršilna funkcija je sposobnost, da ostanete organizirani, upravljate čas in omogočite nemoten prehod. Avtisti se pogosto borijo s to veščino in bodo morda morali za prilagoditev uporabiti posebne strategije (na primer toge urnike). Simptomi izvršilne disfunkcije lahko vključujejo:
   • Ne spominjati se stvari (npr. Domače naloge, pogovori)
   • Pozabljanje na dejavnosti samooskrbe (prehranjevanje, kopanje, umivanje las / zob)
   • Izgubljanje stvari
   • Odlašajte in se borite z upravljanjem časa
   • Težko začnete z nalogo in spreminjate tempo pri njenem izvajanju
   • Težko ohranjate svoj življenjski prostor čist
8. Pomislite na svoje strasti. Avtisti imajo pogosto močne in nenavadne strasti, ki so posebni interesi se imenujejo. Primeri so gasilska vozila, psi, kvantna fizika, avtizem, najljubša TV oddaja in pisanje leposlovja. Posebna zanimanja so izjemna po svoji intenzivnosti in iskanje novega posebnega zanimanja je lahko zaljubljeno. Tu je nekaj znakov, da je vaša strast nenavadno močna:
   • Neprestano se pogovarjajte o svojem posebnem zanimanju in ga želite deliti z drugimi.
   • Sposobnost, da se ure in ure osredotočite na svojo strast; izgubljanje časa.
   • Organiziranje informacij, kot so grafikoni, tabele in preglednice za zabavo.
   • Bodite sposobni pisati dolgo in podrobno govoriti o svojem zanimanju, vse na pamet, morda celo z narekovaji.
   • Občutek navdušenja in blaženosti zaradi uživanja vašega zanimanja.
   • Popravljanje ljudi, ki poznajo to temo.
   • Ker se bojite govoriti o svojem zanimanju, ker se bojite, da boste motili ljudi.
9. Pomislite, kako enostavno je govoriti in obdelovati govor. Avtizem je pogosto povezan s težavami, povezanimi z govorjenim jezikom, katerih obseg se od osebe do osebe zelo razlikuje. Če ste avtisti, boste morda doživeli:
   • Naučite se govoriti pozneje (ali pa sploh ne).
   • Težave z govorom ali izguba sposobnosti govora, ko ste preobremenjeni.
   • Ne morem se izogniti svojim besedam.
   • Dolge pavze v pogovorih, da lahko razmišljate.
   • Izogibanje težkim pogovorom, ker niste prepričani, da se lahko izrazite.
   • Trudite se razumeti govor, kadar je akustika drugačna, na primer v avditoriju ali med gledanjem filma brez podnapisov.
   • Ne zadrževanje govornih informacij, še posebej daljših seznamov.
   • Potrebujete dodaten čas za obdelavo govora (npr., Če se pravočasno ne odzovete na ukaze, kot je "Ujem!").
10. Pazi na dobesedno razmišljanje. Čeprav so avtisti sposobni abstraktnega mišljenja, ponavadi mislijo dobesedno po naravi. Včasih je to zelo subtilno, še posebej, če je avtist razvil rešitve in / ali so se ljubljeni naučili z njimi ravnati. Tu je nekaj načinov, kako se lahko predstavi dobesedno razmišljanje:
    • Ne razumejte sarkazma ali pretiravanja ali bodite zmedeni, ko drugi ne.
    • Napačno razumljeni posnetki, na primer misel, da "končati" pomeni "narediti nekaj bolj zaobljenega", medtem ko je govornik pomenil "želim, da končate".
    • Ne dotikajte se osnovnih misli, na primer, ko "ne vem, ali imam dovolj denarja" dejansko pomeni "lahko plačate za naše kosilo."
    • Z dobesednimi šalami za zabavo drugih, na primer z udarci v stvari, ko se reče: "To premaga vse."
11. Preglejte svoj videz. Študija je pokazala, da imajo avtistični otroci značilne obrazne poteze: široko čelo, velike, široke oči, kratek nos / lica in široka usta, z drugimi besedami, nekoliko "otroški obraz". Morda ste videti mlajši od starosti ali vam bodo rekli, da izgledate privlačno / ljubko.
    • Vsak avtističen otrok nima vseh teh obraznih lastnosti. Lahko jih imate le nekaj.
    • Nenormalnosti dihalnih poti (dvojno razvejanje bronhijev) so odkrili tudi pri avtističnih ljudeh. Pljuča avtistov so povsem normalna, do dvojne veje na koncu sapnika.

2. del 4: Raziskovanje na internetu

1. V spletu poiščite teste za avtizem. Preskusi, kot sta AQ in RAADS, vam lahko dajo idejo, ali ste v spektru. Niso nadomestilo za strokovno diagnozo, so pa koristno orodje.
   • Na spletu je na voljo nekaj profesionalnih vprašalnikov.

   Namig: Upoštevajte, da spletni vprašalniki niso pravo diagnostično orodje. Tam so, da vam pomagajo ugotoviti, ali se je vredno dogovoriti za nadaljnjo preiskavo. Upoštevajte, da četudi so vaše izkušnje nenavadne, še ne pomeni, da ste avtistični. Morda se nekaj ali nič ne dogaja.)

   
   
2. Obrnite se na avtizmu prijazne organizacije. Resnično avtizmu prijazno organizacijo običajno v celoti ali delno vodijo avtisti, kot sta "Mreža avtističnih samozagovornikov" in "Ženske avtistične in nebinarne mreže". Te organizacije dajejo veliko jasnejšo sliko avtizma kot organizacije, ki jih vodijo izključno starši ali družinski člani. Avtisti najbolje razumejo svoje življenje in lahko ponudijo največ spoznanj.
   • Izogibajte se organizacijam s toksičnimi in negativnimi avtizmi. Nekatere skupine, povezane z avtizmom, govorijo grozljive reči o avtističnih ljudeh in lahko izpljunejo psevdoznanost. "Avtizem govori" je viden primer organizacije, ki uporablja retoriko katastrof. Poiščite organizacije, ki ponujajo bolj uravnoteženo stališče in ki ojačujejo avtistične glasove, namesto da bi jih izključevale.
3. Preberite dela avtorjev avtizmov. Številni avtisti radi blogirajo, ker jim omogoča prosto komunikacijo. Številni blogerji razpravljajo o znakih avtizma in svetujejo ljudem, ki se sprašujejo, ali so morda na spektru.
4. Izkoristite socialna omrežja. Številne avtiste lahko najdemo pod hashtagi, kot sta #ActuallyAutistic in #AskingAutistics. Na splošno je avtistična skupnost zelo gostoljubna za ljudi, ki se sprašujejo, ali so ali mislijo, da so avtisti.
5. Začnite raziskovati terapije. Katere vrste terapij včasih potrebujejo avtisti? Se vam zdi, da bi vam lahko katera od terapij pomagala? Ugotovite, katere terapije so znanstveno podprte.
   • Ne pozabite, da je vsak avtist drugačen. Terapija, ki je koristna komu drugemu, vam morda ne bo v pomoč, terapija, ki ni koristna komu drugemu, pa vam lahko pomaga.
   • Bodite previdni: prevaranti z lažnimi terapijami pogosto ciljajo na avtiste in njihove družine, da vam odvzamejo denar ali celo povzročijo škodo. Nekatere terapije, zlasti ABA, lahko uporabljajo krute metode ali pa vas usmerijo k »normalnemu delovanju«, namesto da bi vam pomagale biti zdravi in ​​srečni.
6. Raziščite podobne okoliščine. Mnogi ljudje z avtizmom imajo dodatne pogoje, ki bi jim lahko koristilo zdravljenje. Možno je tudi zamenjati drugo bolezen z avtizmom.
   • Avtizem je lahko povezan z motnjami senzorične obdelave, anksioznimi motnjami, depresijo, epilepsijo, prebavili, ADHD, motnjami spanja in drugimi boleznimi.
   • Avtizem lahko zamenjamo s stanji, kot so motnje senzorične obdelave, ADHD, socialna anksioznost, shizoidna osebnostna motnja, zapleten PTSP, motnja reaktivne navezanosti in selektivni mutizem.

Del 3 od 4: Izpodbijanje napačnih predstav

1. Upoštevajte, da je avtizem prirojen in vseživljenjski. Avtizem je delno ali v celoti genetski in se lahko začne v maternici (čeprav vedenjski znaki postanejo očitni šele po dojenčku ali pozneje). Ljudje so rojeni avtisti in bodo vedno avtisti. Vendar se tega ni treba bati. Življenje avtističnih oseb se lahko izboljša s pravo podporo in odrasli avtisti lahko živijo srečno in polno življenje.
   • Najbolj priljubljen mit o vzrokih avtizma je, da cepiva povzročajo avtizem, kar je ovrglo več kot ducat študij. Tej lažni ideji je pomagal en sam raziskovalec, ki je ponarejal podatke in skrival finančna nasprotja interesov. Od takrat je njegovo delo temeljito razkrito in je zaradi zlorabe izgubil licenco.
   • Zabeležene stopnje avtizma se ne povečujejo, ker se rodi več avtizmov. Strokovnjaki so vedno boljši pri prepoznavanju avtizma, zlasti pri dekletih in barvnih ljudeh (ki so bili v preteklosti prezrti).
   • Otroci avtisti postanejo odrasli avtisti. Zgodbe o ljudeh, ki se "opomorejo" od avtizma, vključujejo ljudi, ki so se naučili skrivati ​​svoje avtistične lastnosti (in imajo zato lahko težave z duševnim zdravjem) ali osebe, ki dejansko niso bile avtistične.
2. Zavedajte se, da avtisti avtomatično niso brez empatije. Avtizmi se lahko spopadajo s kognitivnimi deli empatije, hkrati pa so še vedno zelo skrbni in prijazni. Čeprav avtisti morda ne razumejo človekovih občutkov, na splošno doživljajo povprečno količino čustvene empatije in nadpovprečne količine stiske, ko vidijo nekoga razburjenega.
   • Avtisti imajo močno željo pomagati ljudem, zlasti s konkretnimi sredstvi, kot je organiziranje ali dajanje stvari, ki jih potrebujejo. Na primer, avtist lahko hitro ponudi robčke in tolažilni izdelek, ko zagleda nekoga, ki joče.
   • Nekateri avtisti doživljajo močno čustveno (čustveno) empatijo, včasih do te mere, da je boleča.
   • Izkušnje empatije se lahko razlikujejo glede na prisotnost aleksitimije, stanja, ki vpliva na človekovo čustveno razumevanje.

   Ali si vedel?. Številne avtistične izkušnje z empatijo lahko povzamemo takole: "Morda ne razumem, o čem razmišljate, vendar mi je mar za vas in ne prenesem, da bi vas videli vznemirjene."

   
   
3. Ne domnevajte, da so avtisti leni ali namerno nesramni. Avtisti se morajo bolj potruditi, da izpolnijo številna družbena pričakovanja vljudnosti. Včasih jim ne uspe. Morda se tega zavedo in se opravičijo ali pa jim bo kdo povedal, da so šli narobe. Za negativne predpostavke je odgovorna oseba, ki jih sprejema, in ne avtist.
   • Namesto da bi razmišljali "za vogalom", avtisti sploh ne vidijo vogala. Tako morda ne bodo razumeli, kaj se pričakuje v socialnih situacijah. To lahko privede do veliko ugibanj.
   • Nekatere vsakodnevne situacije so za avtiste lahko neprijetne ali izjemne. To lahko oteži druženje. V tem primeru se ne mora spremeniti nekdo, ampak okolje.
4. Zavedajte se, da je avtizem razlaga in ne izgovor za neprimerno vedenje. Največkrat se avtizem vzpostavi po nesoglasju, saj gre za razlago vedenja avtistične osebe in ne za poskus izogniti se posledicam.
   • Na primer, avtist lahko reče: "Žal mi je, da sem poškodoval vaše občutke. Nisem hotel namigovati, da niste inteligentni. Včasih imam težave z iskanjem besed, ki ustrezajo tistemu, kar v resnici mislim. Spoštujem vas in moje besede se niso ujemale z mojimi mislimi. "
   • Običajno se ljudje, ko se pritožujejo nad avtisti, ki ga uporabljajo kot "izgovor", bodisi srečajo s slabo osebo bodisi so jezni zaradi avtističnih oseb, ki kažejo znake svoje invalidnosti. To ni ne koristno ne prijazno.
5. Ne verjemite mitom o avtizmu in nasilju. Medtem ko medijska ugibanja včasih avtizem krivijo za nasilno ali škodljivo vedenje, je resničnost taka, da je velika večina avtističnih oseb nenasilnih. Dejansko je diagnoza avtizma povezana z manj kot povprečnim nasilnim vedenjem v otroštvu in odraslih letih.
   • Ko se avtistični otroci izmučijo, je to ponavadi odgovor na provokacijo. Manj verjetno je, da bodo sprožili nasilje kot neavtični otroci.
   • Povprečna avtistična oseba verjetno ne bo prizadela nikogar in bi bila zelo razburjena, če bi slučajno storila.
6. Ne mislite, da je s spodbujanjem kaj narobe. Stimulacija je naravni mehanizem, ki pomaga pri samopomirjanju, koncentraciji, preprečevanju kolapsa in izražanju občutkov. Preprečevanje stimulacije je škodljivo in napačno. Obstaja le nekaj možnih primerov, ko je stimulacija slaba ideja:
   • Povzroča telesne poškodbe ali bolečino. Naletavanje z glavo, grizenje ali udarjanje samega sebe so vse škodljive stvari. Te lahko nadomestimo z neškodljivim dražljajem, na primer z rahlim tresenjem glave in grizenjem zapestnic za žvečenje.
   • Nekomu krši osebni prostor. Na primer, igranje las nekoga drugega brez njihovega dovoljenja je slaba ideja. Avtistični ali ne, ljudje bi morali spoštovati osebni prostor drugih.
   • Ljudi ovira pri njihovem delu. V krajih, kjer ljudje delajo, kot so šole, pisarne in knjižnice, je dobro biti tiho. Ko se ljudje poskušajo zbrati, je dobro uporabiti subtilno stimulacijo ali se premakniti na kraj, kjer tišina ni potrebna.
7. Vedite, da se ljudje, ki dramatizirajo avtizem, motijo. Avtizem ni bolezen, ni breme in ni življenjsko nevarno stanje. Mnogi avtisti so sposobni živeti dragoceno, produktivno in srečno življenje. Avtisti so pisali knjige, ustanavljali organizacije, organizirali državne ali globalne dogodke in na veliko različnih načinov polepšali svet. Tudi tisti, ki ne morejo živeti ali delati sami, lahko še vedno izboljšajo svet s svojo dobroto in ljubeznijo.
   • Nekatere organizacije uporabljajo negativne scenarije končnega dne kot način zbiranja več denarja. Naj vas ne zavedejo.
8. Nehajte razumeti avtizem kot težavo, ki jo je mogoče rešiti. Avtisti so že popolni. Svetu dodajo raznolikost in smiselne perspektive. Nič ni narobe s tem, kdo so.

4. del od 4: Posvetujte se z ljudmi, ki jih poznate

1. O tem vprašajte vse avtistične prijatelje. (Če nimate prijateljev avtistov, kdo ve, da bi lahko takšno osebo spoznali). Pojasnite, da mislite, da ste avtistični, in se sprašujte, ali so pri vas videli znake avtizma. Zastavijo vam lahko vprašanja, da boste bolje razumeli vaše izkušnje.
2. Vprašajte starše ali skrbnike o vaših razvojnih mejnikih. Pojasnite, da vas zanima vaše zgodnje otroštvo, in vprašajte, kdaj ste naredili različne razvojne korake.Običajno je, da avtistični otroci nekoliko kasneje ali neredno dosežejo razvojne korake.
   • Poglejte, ali si lahko ogledate kakšne videoposnetke iz otroštva. Pazite na ponavljajoče se vedenje in druge znake avtizma pri otrocih.
   • Upoštevajte tudi pozne otroške in najstniške mejnike, na primer učenje plavanja, vožnje s kolesom, kuhanja, čiščenja kopalnice, pranja perila in vožnje z avtom.
3. Pokažite tesnemu prijatelju ali družinskemu članu članek o znakih avtizma (kot je ta). Pojasnite, da vas, ko ga preberete, spomni nase. Vprašajte, ali vidijo tudi podobnosti.
   • Morda bodo lahko opozorili na stvari, ki jih o sebi niste vedeli.
   • Vedite, da nihče ne razume, kaj se vam dogaja v glavi. Ne vidijo vseh prilagoditev, ki jih morda izvajate, da bi se zdeli bolj "običajni", zato se morda ne zavedajo, da vaši možgani delujejo drugače. Nekateri avtisti lahko sklepajo prijateljstva in komunicirajo z ljudmi, ne da bi kdo vedel, da so avtisti.
4. Pogovorite se s svojo družino, ko mislite, da ste pripravljeni. Razmislite o obisku specialista za postavitev diagnoze. Številni načrti zdravstvenega zavarovanja zajemajo različne terapije, kot so govorna, poklicna in senzorična integracija. Dober terapevt vam lahko pomaga izboljšati svoje sposobnosti, da se najbolje prilagodite nevrotipskemu svetu.

Nasveti

• Ne pozabite, da ste pozitivna in pomembna oseba, ne glede na to, ali ste avtisti ali ne. Avtizem in osebnost se ne izključujeta.

Opozorila

• Ne posvetujte se z organizacijami za preprečevanje avtizma. Ta spletna mesta so v najboljšem primeru netočna in v najslabšem nehumana. Na splošno bodite kritični do spletnih mest, ki si prizadevajo za ozdravitev, močno stavite na jezik, ki govori prvi jezik, žalite za "uničenimi" družinami ali predstavljajte avtizem kot sovražnika. Ti niso ne prijazni ne točni.