Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Osvetlitev kože

Koža na rokah in nogah lahko potemni iz različnih razlogov, vključno z umazanijo, zdravili, okoljskimi dejavniki, kemikalijami, okužbami, vnetji in izpostavljenostjo škodljivim sončnim žarkom. Številna podjetja, specializirana za lepotno nego in kozmetiko, izdelujejo sredstva za posvetlitev kože. Ta zdravila pogosto lahko kupite v lekarni in lekarni. Obstaja pa tudi veliko živil, ki jih lahko nanesete na kožo, da jo olajšate. Torej, preprosto poglejte v svojo kuhinjo in poiščite sestavine za sredstvo za posvetlitev kože. Vendar si je treba zapomniti, da je najboljši način, da kožo ohranite zdravo in sijočo, zdrava in uravnotežena prehrana, redno gibanje, zdrav življenjski slog in dobro skrb za kožo.

Stopati

1. del od 3: Osvetlitev kože

1. Uporabljajte hrano, ki vsebuje mlečno kislino. Mlečna kislina je alfa hidroksi kislina in spada v skupino kislin, ki jih naravno najdemo v nekaterih živilih. Te kisline odstranijo zgornjo plast odmrle kože in se pogosto uporabljajo v izdelkih za nego kože za zdravljenje suhe, luskaste in zatemnjene kože. Izdelke z mlečno kislino uporabljajte samo ponoči, saj lahko tako naredijo vašo kožo bolj dovzetno za UV-poškodbe.
   • Pred spanjem nanesite tanko plast navadnega jogurta na roke in noge. Jogurt pustite delovati pet do deset minut, nato kožo sperite s toplo vodo. Naredite to večkrat na teden.
   • Ne pozabite, da čez dan še vedno uporabljate zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 15 ali več, da se izognete poškodbam kože.
2. Poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano. Najboljši način, kako se znebiti temne kože, je, da se koža ne zatemni. Zdrava prehrana je eden najboljših načinov za to. Če uživate pravo hrano, boste ohranili zdravje celotnega telesa, zdravo telo pa pomeni zdravo kožo.
   • Jejte sadje in zelenjavo v vseh mavričnih barvah. Če želite dobiti čim več vitaminov in mineralov, jejte sveže sadje in zelenjavo v vseh mavričnih barvah. Jejte hrano, ki vsebuje veliko vitamina C, da bo vaša koža bolj elastična in enakomerno obarvana.
   • Pijte dovolj vode. Voda je pomembna za ohranjanje zdravja telesa in kože, lahko pa je tudi nevarno, če pijete preveč vode. Ko pijete vodo, je najbolje, da poslušate svoje telo, ko pijete vodo, ko ste žejni.
   • Ne bojte se zdravih maščob, kot je avokado. Vaše telo potrebuje maščobo, da preživi, ​​vaša koža pa tudi maščobo, da postane zdrava in sijoča.
   • Odločite se za sveže domače obroke kot za predelano hrano in možnosti za jedi.
3. Zaščitite kožo pred soncem. Eden glavnih vzrokov za zatemnitev kože je izpostavljenost UVA in UVB žarkom. Koža nato proizvede več melanina, da se zaščiti, večja količina melanina pa temnejšo kožo. Najboljši način, da se zaščitite pred soncem, je, da se mu izognete. Če pa to ni mogoče, poskusite narediti naslednje:
   • Nosite oblačila, ki vas ščitijo pred soncem, na primer rokavice med vožnjo.
   • Uporabljajte zaščito pred soncem ali olje, zlasti na rokah in nogah.
   • Odločite se za ličila in balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem.
4. Pazite na roke in noge. Zatemnjeno kožo lahko povzročijo tudi umazanija, izpostavljenost elementom in okužbe. Da bo vaša koža zdrava, je zato pomembno, da so vaše roke in noge čiste in zaščitene. Tako boste preprečili, da bi koža postala temnejša in poškodovana.
   • Če je mogoče, se izogibajte stiku z močnimi kemikalijami. Takšne snovi lahko poškodujejo vašo kožo.
   • Bodite previdni pri manikiri in pedikuri in izberite strokovnjaka, saj lahko orodja, ki niso pravilno razkužena, povzročijo glivične okužbe.