Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Uporabite samoporjavitev
• Metoda 2 od 3: Strojenje zunaj
• 3. metoda od 3: varno strojenje
• Nasveti
• Opozorila

Kdor ima svetlo kožo, ve, kako težko je dobiti lepo zagorelo barvo. Svetlejšo kožo verjetneje poškodujejo sončni UV-žarki, zaradi česar se opeče hitreje kot temna koža. To je ne samo boleče in grdo, ampak lahko vodi tudi do dolgoročnih zdravstvenih težav, kot je kožni rak. Na srečo še vedno obstajajo načini za lepo zagorelost, če imate svetlo kožo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Uporabite samoporjavitev

1. Pomislite na možna zdravstvena tveganja. Medtem ko zdravniki pravijo, da so samoporjavitelji varna alternativa izpostavljenosti UV-žarkom, pa ti izdelki niso brez pomanjkljivosti. Učinkovina večine izdelkov za samoporjavitev je dihidroksiaceton (DHA). DHA reagira z aminokislinami v zunanji plasti kože in povzroči, da se koža porjavi. Obstajajo znanstveniki, ki so dokazali, da lahko visoke koncentracije DHA povzročijo poškodbe DNA. Kljub temu lahko DHA varno uporabljamo na koži, saj jo v veliki meri absorbirajo odmrle kožne celice. Zmanjšajte tveganje tako, da ne uporabljate aerosolnega samoporjavitelja, saj ga lahko vdihnete, in tako, da si iz rok splaknete odvečni samoporjavnik. Obstajajo tudi ljudje, ki so alergični na to snov, kar lahko povzroči ekcem.
2. Izberite pravi samoporjavitelj. Če imate svetlo kožo, kupite samoporjavitev v čim svetlejšem odtenku. Temni samoporjavitelji vsebujejo veliko več DHA. Pretemen samoporjavitelj lahko za nekoga s svetlo kožo izgleda oranžno ali nenaravno rjavo.
3. Piling kože. Z odstranitvijo odmrlih kožnih celic pred nanašanjem samoporjavitelja bo barva trajala dlje. Nežno očistite s krpo ali lufo. Nato kožo posušite z brisačo.
4. Vmasirajte samoporjavitev v kožo. Izogibajte se predelom blizu oči, nosu in ust. Na dva načina lahko preprečite razbarvanje dlani:
   • Pri nanašanju samoporjavitve nosite rokavice iz lateksa.
   • Samoporjavitev nanesite na dele (roke, noge, zgornji del telesa, obraz) in si po vsakem delu umijte roke.
5. Pustite, da se samoporjavitev posuši. Počakajte vsaj 10 minut, preden se oblečete. Počakajte vsaj šest ur, preden se kopate ali plavate. Vsak dan si nanesite samoporjavitveno sredstvo, dokler vaša koža ni želenega odtenka.
6. Poskusite odstraniti sonce 24 ur po uporabi izdelka z DHA. Če morate biti na soncu, si nanesite kremo za sončenje. DHA sicer zagotavlja kratkotrajno zaščito pred UV žarki, vendar lahko poveča tudi proizvodnjo reaktivnih vrst kisika, ki reagirajo na ultravijolično svetlobo. Te molekule so v veliki meri odgovorne za poškodbe sonca in negativno vplivajo na zdravje in videz kože.

Metoda 2 od 3: Strojenje zunaj

1. 30 minut pred odhodom na vsa področja gole kože nanesite kremo za sončenje. Kupite kremo za sončenje, ki pravi, da ponuja zaščito pred "širokim spektrom", saj vas bo zaščitila pred UVA in UVB žarki. Dermatologi priporočajo uporabo faktorja najmanj SPF15, toda ljudje s svetlo kožo bodo morda morali vzeti višji faktor.
2. Po potrebi ponovno nanesite zaščito pred soncem. Večina proizvajalcev krem ​​za sončenje priporoča, da jih nanesete vsake 2 do 3 ure. Pogosto pa se morate nanesti prej, še posebej, če imate svetlo kožo. Nanesite še en sloj kreme 15 do 30 minut po tem, ko naredite kar koli, kar bi lahko povzročilo, da se krema za sončenje odstrani s kože, na primer znojenje, plavanje ali sušenje brisač.
3. Zažgite se v več kratkih sejah na dan, teden ali celo mesec. Začnite s samo 15 minutami sončenja na dan. Po enem tednu ga zgradite do največ 30 minut na dan. Pojdite prej s sonca, če opazite, da se opečete. Čeprav mnogi mislijo, da se najhitreje zagore, če dolgo ležite na soncu, to ponavadi ne drži, zlasti za lahke ljudi. Optimalen čas za sedenje na soncu za spodbujanje proizvodnje melanina je le 30 minut.
4. Ne ležite na soncu, ko je najsvetlejše. Škodljivi UV žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro. Namesto tega se sončite zgodaj zjutraj ali pozno popoldne. Če se želite sončiti v vročini dneva, na kožo nanesite zaščitno kremo z visokim faktorjem.
5. Nosite kapo in sončna očala. Klobuk s širokim robom ščiti vaše občutljivo lasišče, hkrati pa omogoča, da v vaš obraz vstopi nekaj razpršene svetlobe. Sončna očala ščitijo vaše oči pred sončnimi poškodbami, ki lahko povzročijo sive mrene in druge težave z očmi. Ne zaspite, sicer boste dobili grdo bele proge ali opekli.
6. Ustnice zaščitite tudi z balzamom za ustnice s faktorjem. Ustnice vam lahko zažgejo prav tako hitro kot preostala koža. Prav tako se hitro izsušijo pred soncem, tako da imate boleče razpokane ustnice. Faktorski balzam za ustnice vas ščiti pred obema vrstama poškodb.

3. metoda od 3: varno strojenje

1. Ne pozabite, da se nikoli ne morete sončiti popolnoma varno. Tudi če nežno porjavite, lahko to povzroči dolgotrajne zdravstvene težave. Dermatologi trdijo, da je vaša koža vedno poškodovana, ko se sončite od sonca. Prepričajte se, da kozmetične koristi primerjate z dolgoročnimi tveganji za zdravje.
2. Pomislite na zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila, kot so retinoidi in nekateri antibiotiki, lahko močno povečajo občutljivost kože na sončno svetlobo. Pred sončenjem natančno preberite navodila z vašimi zdravili, vitamini in dodatki. Če imate kakršna koli vprašanja, pokličite svojega zdravnika ali farmacevta.
   • Če uporabljate prehranske dodatke, je pomembno, da opravite lastne raziskave. Te vrste dodatkov ne navajajo vedno neželenih učinkov ali opozoril, kot je to pri zdravilih.
3. Ne uporabljajte solarija. Solarij uporablja visoko koncentrirane UV žarke, ki so pogosto premočni za svetlo kožo. Čeprav solariji pogosto veljajo za varno alternativo naravni sončni svetlobi, imajo številna zdravstvena tveganja:
   • Prezgodnje staranje kože.
   • Očesne bolezni, zaradi katerih lahko postanete slepi.
   • Nalezljive bolezni, kot so herpes in bradavice iz slabo očiščenih solarijev.
4. Ne uporabljajte zagorelih tablet s kantaksantinom. Še ni odobrenih tablet, ki bi lahko zatemnile vaš ton kože. Tablete za porjavitev pogosto vsebujejo pigment kantaksantin, ki ga ni mogoče prodati na Nizozemskem. Če ga zaužijete veliko, lahko poškoduje oči, kožo in prebavni sistem.

Nasveti

• Če uporabljate ličila, lahko bronzer uporabite tudi kot začasno alternativo, da dobite lepo porjavitev.
• Kljub temu, da je zagorelo, lahko poskusite biti zadovoljni s svojim naravnim tonom kože. Vaša koža bo potem ostala bolj zdrava in prihranili boste veliko časa in truda.
• Vaše zdravje je veliko bolj pomembno kot lepa porjavelost.

Opozorila

• Nehajte uporabljati kožne izdelke, če povzročajo draženje.
• Če čutite, da vas koža začne peči, takoj stopite v senco.
• Ne verjemite v splošno napačno prepričanje, da je zagorela koža zaščitena pred sončnimi poškodbami. Raziskave so pokazale, da lahko ljudje s svetlo kožo, ki so nekoliko porjaveli, kreme za sončenje uporabljajo le za 2 ali 3 krat manj kot običajno. Ne pozabite vedno uporabljati vsaj faktor 15 za pravilno zaščito kože.