Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Komuniciranje
• 2. del od 3: Terapija
• 3. del od 3: Podpora
• Nasveti

Ko zakonec vara, ta nezvestoba škoduje zakonu. Vsem vpletenim stranem povzroča močno čustveno bolečino. Medtem ko bi nekateri raje končali zvezo, ne da bi niti za trenutek pomislili na morebitno spravo, so drugi bolj pripravljeni odpustiti. Prešuštnemu možu lahko odpustite tako, da z njim odkrito komunicirate, z zaupanjem in spoštovanjem s svetovanjem ter s pomočjo in podporo, kadar jo potrebujete.

Stopati

1. del od 3: Komuniciranje

1. Vprašajte svojega zakonca, če želite vprašati. Nekateri partnerji raje ne slišijo vseh podrobnosti afere. Če pa mislite, da bo to koristilo razmerju in vašemu okrevanju, ga lahko prosite, kar koli želite.
   • Poskusite se osredotočiti na čustvena vprašanja, ne na logistiko. Namesto da bi vprašali, v katerem hotelu se je sestal s svojo ljubico, ga vprašajte, zakaj se je odločil za goljufanje. To je bolj zdrav način za odpuščanje.
2. Pogovorite se o tem, kako afera vpliva na vaše občutke. Vaš mož mora vedeti, da se počutite poškodovane, ogoljufane, žalostne, jezne in vse vmes. Bodite iskreni glede svojih čustev.
3. Poslušajte, kako se počuti vaš mož. Morda se mu lahko opraviči, obžaluje, žalosti ali sovraštva do sebe.
   • Ustvarite vzdušje, v katerem se oba počutite prijetno in si delite čustva. Le tako lahko rešiš zakon in gledaš naprej.
4. Dovolite si pokazati svoja čustva. Vpitje in jok sta povsem običajna in razumljiva. Nasilje ni.
   • Vedite, da bo vaš zakonec bolj verjetno odkrit, če boste lahko slišali, kaj ima povedati. To je bolje, kot če nenehno iščete boj ali grožite, da ga boste zapustili.
   • Po potrebi si dajte prostor. Če se zdi, da se sprevrže v boj ali če vas čustva bolj izkoristijo, si vzemite nekaj časa.
5. Pogovorite se in ne vznemirjajte starih razprav o goljufanju. Če boste o tej zadevi govorili do konca življenja, mu bo veliko težje odpustiti.
6. Tudi neverbalno komunicirajte med seboj. Predanost poroki dokažite tako, da si pišete zapiske, pošiljate rože in si vzamete čas drug za drugega - na ta način lahko poskusite znova najti klik.

2. del od 3: Terapija

1. Vprašajte svojega zakonca, če je pripravljen poiskati svetovanje v zvezi. Za nekatere pare to ponuja rešitev; ne za druge pare. Če ga želite naučiti odpuščati in pustiti celoto za seboj, je vsekakor vredno poskusiti.
2. Izberite izkušenega terapevta, ki je pomagal več ljudem, ki so si bili nezvesti.
3. Poiščite obliko, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in proračunu. Enkrat na teden lahko obiščete terapevta, se skupaj odpravite na umik ali obiščete tečaj, ki vam bo pomagal obnoviti zakon. Raziščite možnosti.
4. Pojdite na terapijo s pristopom, da preprečite ločitev. Če želite zakoncu odpustiti in ohraniti zakon nedotaknjen, obvestite terapevta, da je to končni cilj.
5. Vprašajte terapevta za koristno bralno gradivo. Obstaja vrsta dobrih knjig, ki vam lahko pomagajo odpustiti možu in preboleti prešuštvo.

3. del od 3: Podpora

1. Dajte dobronamernim prijateljem in družini vedeti, da si prizadevate odpustiti zakoncu in rešiti zakon. Na primer, vaši najbližji vas ne bodo poskušali prepričati, da zapustite moža. Mogoče je, da imajo vaši najbližji drugačne ideje kot vi in ​​da ločitev vidijo kot edino pravilno rešitev.
2. O svojih občutkih se pogovorite z najbližjimi prijatelji in družinskimi člani. Z njimi lahko delite svoje dvome, bolečino in negotovost brez strahu pred razočaranjem ali presojo.
3. Poiščite podporo v (cerkveni) skupnosti. Lahko se pogovarjate z drugimi, ki preživljajo ali so preživeli isto stvar kot vi. Moč in navdih lahko črpate iz skupnih izkušenj.
4. Osredotočite se na razloge za odpuščanje. Otroci, vaši prihodnji načrti ali dolgoletni lepi spomini vam lahko pomagajo pri odpuščanju. Lahko vam pomagajo umiriti jezo in bolečino.

Nasveti

• Dajte si čas. Odpuščanje ni strog urnik. Nekateri lahko prešuštnemu možu odpustijo v nekaj dneh, drugi pa lahko trajajo leta. Vzemite si ves čas, ki ga potrebujete, da obdelate svoja čustva, bolečino in strahove.