Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila

Ste po boleči zvezi prisiljeni iti naprej? Evo, kako prenehati razmišljati o osebi, ki ti je zlomila srce.

Stopati

1. Prekinite stik. Ne morete pozabiti nekoga, če ga ves čas vidite ali ves čas slišite o njegovih dejavnostih. Upoštevajte te strategije:
   • Sprejmite ukrepe, s katerimi se prepričajte, da se pri vsakodnevnih aktivnostih ne zaletite v to osebo. Če ste nagnjeni k opravljanju opravkov hkrati ali pa se po službeni poti peljete po isti poti domov, nekoliko prilagodite svoj urnik, tako da naključni sestanek postane malo verjeten.
   • Za zdaj se izogibajte družabnim srečanjem, za katere veste, da se jih bo udeležil. Vljudno razložite gostitelju ali hostesi, da upate, da se bo dogodek dobro iztekel in da se boste držali stran le, da se izognete bolečemu srečanju.
   • Odstranite ga iz svojega elektronskega življenja. Izbrišite njegove kontaktne podatke iz telefona in e-poštnega računa, blokirajte njegov profil na Facebooku in izvedite vse druge ukrepe, da preprečite neželene stike. Po potrebi spremenite svoj e-poštni naslov.
   • Prosite skupne prijatelje, naj vam prenehajo pripovedovati o dejanjih te osebe. Mogoče se je zgodilo kaj strašno zanimivega, vendar tega ni treba slišati. Če je vaš prijatelj pozabil in vam to osebo po naključju omenil, jo nežno opozorite na vašo prošnjo in recite nekaj takega: "Žal mi je Janneke, vendar je preveč šokantno, da razmišljam o Bartu. Mogoče se lahko o nečem pogovorimo drugače. "
2. Izbriši vse spomine na to osebo. Očistite svoje življenje vseh bolečih spominov na to osebo. Če vam ni treba vsak dan videti vseh teh stvari, boste lažje nadaljevali.
   • Če se nekaterih stvari ne morete znebiti, jih spakirajte in vprašajte družinskega člana ali bližnjega prijatelja, če jih lahko shranite v njihovem domu stran od enostavnega dostopa do njih. Zahtevajte, da so stvari vsaj 6 mesecev nedosegljive.
   • Preglejte MP3 predvajalnik in izbrišite vse pesmi, ki vas spominjajo nanj. Zamenjajte jih s spodbudnimi, živahnimi pesmimi, ki vas spodbujajo k samozavesti in vztrajnosti.
   • Če imate s to osebo otroka ali hišnega ljubljenčka, se je ne morete kar tako znebiti. Namesto tega se osredotočite na stvari, ki ste jih naredili, da ste to bitje nahranili in mu omogočili dobro življenje.
3. Nehajte razmišljati o njem. Ko boste prekinili stik s to osebo in odstranili vidne spomine, bi bilo lažje prenehati razmišljati o svoji bolečini. Če pa se pojavi nenadna misel, jo ustavite. Recite sebi "ne" ali naglas in takoj preusmerite pozornost na tisto, kar je pred vami. Uprite se želji po samopomilovanju in se odločite, da je kakršno koli razmišljanje o njem prepovedano.
4. Premagajte vsako željo po maščevanju. Zavedajte se, da se maščevanje nekoga (s tem, da je ljubosumen, žal ali jezen) še vedno šteje za razmišljanje o njem. Ne morete iti naprej in pozabiti, če ste obsedeni z maščevanjem, zato se naučite, kako ga izpustiti.
   • Če verjamete v višjo moč, karmo ali neko obliko kozmične pravičnosti, potem veste, da bo sčasoma dobil, kar si zasluži.
   • Če ne verjamete, da jih bo kaznoval nekdo drug v vašem imenu, se pomirite z dejstvom, da življenje ni pošteno. Ta oseba vas je morda nepravično prizadela, vendar to ne daje pravice, da tudi vi ravnate tako.
   • Spomnite se starega citata Georgea Herberta: "Dobro živeti je najboljše maščevanje." Če nadaljujete s svojim življenjem in se nočete znižati na raven drugega, mu sporočite, da vas to, kar se je zgodilo, ne prizadene, zato to predstavljate kot nepomembno.
5. Če imate še vedno težave, si vzemite čas, da izrazite svoja čustva. Če ste preizkusili vse in se še vedno ne morete upreti želji, da bi razmišljali o njem, poskusite z novim pristopom. Vzemite si čas, da nekaj časa posedite (na primer uro ali dve) in zapišite vse svoje občutke o tem, kaj se je zgodilo. Ko se čas izteče ali ste opravili stvari, ki ste jih želeli povedati (kar nastopi prej), zaprite dokument in ga nekam odložite. Naslednjič, ko se boste počutili, kot da se želite osredotočiti na to osebo, si recite: »Ne, glede tega sem izrazil vsa svoja čustva. Ne bom več izgubljal časa, da bi to ponovil. "
6. Poiščite zdravo motnjo. Ostanite na pravi poti tako, da čas, ki bi ga preživeli s to osebo (ali razmišljate o njej), nadomestite z novo dejavnostjo. Ukvarjajte se s hobijem, ki ste ga že od nekdaj želeli preizkusiti, se udeležiti izrednega športnega tekmovanja ali začeti novo obliko vadbe. Karkoli že je, mora biti tako zanimivo in privlačno, da ob tem ne morete misliti ničesar drugega kot to.

Nasveti

• Če pozabite nekoga, vam lahko pomaga naprej, vendar ne pozabite, kaj ste se naučili iz tega odnosa. Dokler ste se česa naučili, čas ni zapravljen.
• Ne poskušajte si vrniti stvari. Če ne gre za diamantni prstan ali unikatni kos, raje ne sodelujte z njo, da bi si stvari vrnili nazaj. DVD-ji, oblačila, dodatna zobna ščetka ... spustite jih. So samo premoženje. Ali je res vredno bolečine v njeni prisotnosti samo zato, da si povrnete par bokserskih hlač? Ne menjajte svojega dostojanstva za nepomembne stvari.
• Vedno je težko pozabiti na dolgotrajno zvezo, vedite le, da si zaslužite boljše in nihče ni popoln. Razumejte, da življenje teče naprej in tudi ljudje.
• Ne obremenjujte se s tem, da se približate. Zdaj prekini stik in se uprej želji po gledališkem koncu (kot je pošiljanje dolgega "nasvidenja"). Samo ustavi se.
• Naredite nekaj drugačnega, kot bi to storili z njimi. Začni delati nove stvari.
• Ne bodite prehitri in se vrzite v novo zvezo, da pozabite na zadnjo, ki bo vedno propadla.
• Preživite čas s prijatelji. Naj vam prijatelji dajo resničen pogled na to, kako vaš bivši že od začetka ni bil idealen in da je treba osvojiti še veliko drugih.

Opozorila

• Nikoli ne posegajte po nasilju.
• Če so pretekli meseci in imate še vedno težave z razmišljanjem o tej osebi, obiščite psihologa.