Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Premaknite se previdno
• 2. način od 3: Nosite pravilno opremo
• 3. metoda od 3: Bodite mirni
• Nasveti
• Opozorila
• Nujnosti

Ste si kdaj želeli hoditi po gozdu, ne da bi vas kdo slišal? Ali pa se želite prikrasti komu, ne da bi vas ujeli? Nežna hoja je umetnost in traja čas, da jo obvladate.

Stopati

Metoda 1 od 3: Premaknite se previdno

1. Pazi, kam hodiš. Tiho gibanje je na hrustljavem gramozu veliko težje kot po mehki travi ali zemlji. Če želite nežno hoditi, morate pravilno raziskati teren in določiti, katera pot je najtišja. Ne glede na to, ali ste na prostem ali v zaprtih prostorih, se lahko zavestno odločite za izbiro določenih materialov pred drugimi; nekateri materiali preprosto povzročajo več hrupa kot drugi.
   • Če hodite zunaj po gozdu ali kam drugam, poskusite hoditi po mehki travi ali mehki zemlji. Dajte prednost mokrim listom kot suhim, hrustljavim.
   • Ko hodite zunaj, bodite pozorni na kamenje ali korenje. Ti ne pokajo kot listi ali veje. Nežno položite svojo težo na skalo ali korenino, da se ne bo premikala ali povzročala hrupa. Če ste prepričani, da je vaša površina tiha, nanjo položite polno težo.
   • V urbanem okolju se izogibajte lesenih stez, gramoznih poti in drugih hrupnih površin.
   • V zaprtih prostorih poskušajte čim več hoditi po preprogah in preprogah.
   • Ko plezate po drevesih in skalah, bodite pozorni na to, kam postavite noge. Poskusite položiti prste na nogah in kroglice na nogi med veje ali razpoke. Če ste prisiljeni postaviti nogo na sredino veje ali potiskati ob skalno steno, to storite nežno in nežno. Prevelika sila lahko zlomi vejo ali košček kamenja in vas opozori.
2. Bodite pozorni na svojo okolico. Prostor, skozi katerega se premikate, lahko oddaja zvoke enako kot površina, po kateri hodite. Če želite hoditi tiho, je pomembno, da se zavedate svoje okolice. Poskusite se ne dotikati ničesar, kar bi lahko razkrilo vašo prisotnost.
   • Izogibajte se vejicam in vejicam, ki se lahko ujamejo na oblačilih in se zlomijo.
   • Izogibajte se vratom in ograjam, ki lahko zaškripajo ali zaškripajo.
   • Poskusite se ne dotikati šelestečih tkanin in kupov smeti.
3. Premaknite se nizko na tla. Hodite v rahlo počepnjenem položaju, pri čemer med gibanjem uporabljajte vse mišice. To zmanjša silo, ki jo vaše telo izvaja na tla, ko vzpostavite stik, kar vam omogoča veliko bolj tiho gibanje. Pazite, da je vaše telo kompaktno in težo enakomerno porazdelite, tako da stopala nikoli ne bodo zelo hrupna na tleh.
4. Najprej odložite peto, nato pa prste. Najprej spustite peto stopala in počasi in nežno zavrtite nogo navzdol, da potopite prste. Med hojo rahlo zibajte boke, da boste imeli še večji nadzor nad svojimi koraki. Poskusite čim več hoditi po zunanji strani čevlja.
   • Če se morate hitro premikati, se držite nizko pri tleh in hodite z enakim korakom od pete do pete.
   • Ko hodite nazaj, najprej spustite nogo. Šele nato spustite pete.
   • S tekom po kroglicah lahko tečete veliko hitreje in tišje, vendar bodite previdni: to zahteva več moči v nogah in spodnjih nogah. Za to bi morali biti tudi zelo prožni gležnji in stopala. Poleg tega morate biti sposobni bolje vzdrževati ravnotežje.Na ta način se izvaja večji pritisk tudi na mehkejše površine (ker je teža razporejena na manjšo površino).
   • Previdno pristanite. Nežno teči ali skakati je težko, vendar je povsem mogoče, če obvladate umetnost mehkega pristanka. Pristanite v počepnjenem, uravnoteženem položaju, ne da bi preveč trčili po tleh.
5. Roke držite ob telesu. Poskušajte ne uporabljati rok in rok, ko poskušate vzdrževati ravnotežje. Lahko bi kaj strmoglavili in izdali svojo prisotnost. Poskusite jih obdržati, da vas ne motijo ​​in da boste lahko ohranili ravnotežje.
6. Odmaknite svojo težo stran od nog. Seveda ne morete prenesti vse teže in pritiska. Občutek lahko opišete kot občutek praznih (ne otrplih) stopal in občutek pritiska na glavo. Če prenesete svojo težo na glavo, se boste lahko bolje zavedali okolice in ustvarili budnost. To je na primer koristno za skakanje. Če vidite debelo plast suhih listov, skočite. Med skakanjem ciljajte na suho mesto, ki ni pokrito z listjem (npr. Travo). Pristanite s prsti in sprednjim delom stopal. Nošenje superg deluje najbolje, saj guma gladi zvok.

2. način od 3: Nosite pravilno opremo

1. Nosite mehko obutev. Čim trša je vaša obutev, tem več hrupa boste oddali. Najbolje je izbrati nogavice ali usnjene mokasine. Vendar pa lahko delo opravijo tudi superge in prilegajoči se čevlji. Izogibajte se čevljem na trdem podplatu, petah ali trdim podplatom ter čevljem, ki otežujejo hojo. Najboljši so udobni mehki čevlji.
   • Znojne nogavice lahko povzročijo hrup med hojo. Če se preveč potite, oblecite dva para nogavic, da boste dušili hrup.
   • Hoja bosa je lahko najtišji način gibanja, lahko pa je tudi najglasnejša. Če stopiš na nekaj ostrega in stokaš od bolečine, se izdaš. Poleg tega se lahko, če se noge znojijo, držijo tal in med hojo sprožijo lepljiv hrup. Sami se odločite, ali je hoja bosa najboljša izbira za to območje.
   • Poskrbite, da je vaša obutev popolnoma suha; Poleg tega, da mokri čevlji lahko povzročijo škripanje, lahko na tleh pustite tudi mokre lise. Zaradi tega boste ujeti. Ko se ta vlažna mesta posušijo, v obliki vaše obutve pustijo "čiste sledi čevljev". To še posebej velja za površine, kot je beton.
2. Poskrbite, da se vaša obutev pravilno in tesno prilega. Če lahko stopala zdrsnejo v obutev, lahko povzroči škripanje, še posebej, če se stopala rahlo potijo. Če nosite čevlje s čipko, zavežite vezalke v čevelj. Če tega ne storite, se lahko vaše čipke med hojo začnejo tapkati po čevlju ali tleh.
3. Nosite tesna oblačila in ne preveč. Široke hlače vam lahko drgnejo nogo in ustvarijo šumenje. Nošenje ozkih hlač omejuje to možnost. Poskusite nositi zelo mehka oblačila, na primer lahke bombažne trenirke. Tako je vaš hrup čim manjši.
   • Srajco / majico zataknite v hlače, hlače pa v čevlje ali nogavice. To jim preprečuje, da bi se zavihteli.
   • Kratke hlače običajno povzročajo več hrupa kot dolge hlače in jih ne morete pospraviti v nogavice. Če resnično morate nositi kratke hlače, jih poskusite zavezati okoli kolen s kosom elastike ali vrvice. Pazite, da tega ne počnete pretesno. Ne želite, da vam krožijo kroženje.

3. metoda od 3: Bodite mirni

1. Pripravite svoje telo. Če imate čas, da se pripravite, vam nekaj majhnih korakov pomaga, da med hojo naredite manj hrupa. Na primer:
   • Raztegnite in raztegnite tisto, kar želite, da začnete nežno hoditi. Kosti in sklepi se vam ob prvem zategovanju nekoliko zaskočijo. Preden se potopite v globino, se nekoliko raztegnite in raztegnite. Zaradi raztezanja in raztezanja se boste počutili ohlapnejše in preprečevali klikanje stvari. Možnost, da vas bodo ujeli, se zmanjša.
   • Ne jejte ga na prazen želodec, vendar pred začetkom ne jejte prevelikega obroka. Vaše telo postane težje po jedi in zato hrupnejše.
   • Pojdite v kopalnico, preden poskusite tiho hoditi.
2. Enakomerno vdihnite in izdihnite. Morda vas bo zamikalo, da zadržite sapo, vendar je bolje, da dihate počasi in postopoma skozi nos. Tako ne tvegate premočnega vdiha ali izdiha, če vam zmanjka zraka. Če imate preveč zraka, na široko odprite usta in globoko, nadzorovano vdihnite.
   • Če adrenalin požene po telesu, boste morda dihali vse hitreje. Če se to zgodi, si oddahnite, da pridete do sape. Mirno in globoko vdihnite in izdihnite, da si olajšate tesnobo. Pred nadaljevanjem se prepričajte, da je dihanje pravilno.
3. Poskusite slediti ritmu korakov nekoga drugega. Če spremljate nekoga, lahko svoj zvok skrijete tako, da hodite hkrati z drugim. Če bo druga oseba stopila z levo nogo, boste storili tudi vi. Če druga oseba stopi z desno nogo, storite tudi vi. To bo skrilo vaše zvoke.
   • Naj vas to ne odnese predaleč. Še vedno je pomembno, da uporabljate pravilne nežne tehnike hoje. Če tega ne storite, vas bodo ujeli, če bo druga oseba nenadoma nehala hoditi, medtem ko še vedno hodite.
4. Mešanje z vašim okoljem. Če se sprehajate po gozdnatem predelu, polnem suhih vejic, listja in podobno, bo absolutna tišina skoraj nemogoča. Nato se poskušajte premikati po majhnih, neizmerljivih korakih, vmes pa delajte odmore. Ne premikajte se postopoma, koračno.
   • Posnemajte zvoke okoli sebe. Na primer, če ste v gozdu z veliko majhnimi živalmi. Te živali običajno potujejo na kratke razdalje, nekam vohajo v upanju, da bodo tam našle hrano, nato pa se sprehodijo še malo naprej.
   • Za kamufliranje zvoka izkoristite druge vire zvoka (veter, gibanje živali, promet itd.).
5. Bodi tiho, ko bo treba. Če je vaš cilj tiho premikanje po določenem območju, potem morate razumeti, da morate včasih biti mirni. Stopite mirno in opazujte okolje, preden nadaljujete. Vzemite si toliko časa, da boste prepoznali morebitne ovire.
   • Če sledite nekomu ali se želite premakniti nevidno, bodo časi, ko morate biti izjemno potrpežljivi. Preden nadaljujete, se ne premikajte in počakajte, da vas oseba pelje mimo vas ali da se napetost situacije zmanjša.

Nasveti

• Če se sprehajate po hiši z lesenimi tlemi, poskusite hoditi čim bližje steni, da se izognete škripanju. Enako velja za stopnice.
• Pri odpiranju vrat pritiskajte nad kljuko vrat, da preprečite škripanje. Pred pritiskom na vrata spustite tudi zapah toliko, da je celoten zapah navznoter. Držite zapah navzdol, ko greste skozi vrata. Zaprite vrata, jih potisnite ob okvir vrat tako, da se zapah prilega brez klika, in nežno spustite zapah.
• Med odmorom ne premikajte nog in ne premikajte teže, medtem ko stojite na listih ali vejicah. Zamrzniti morate tako rekoč točno tam, kjer ste, ko se morate ustaviti. Če premikate stopala ali premikate težo, lahko šumenje listov ali škripanje vej izda nenaraven zvok. Premor v položaju, ki ga je enostavno vzdrževati.
• Izogibajte se živalim, ki se bodo odzvale na vašo prisotnost.
• Če hodite mimo skupine ljudi, ki so okoli tabornega ognja (ali druge vrste svetlobe), je najbolje, da hodite čim bližje krogu svetlobe. To se sliši protislovno, vendar je najtemnejše tik pred svetlobnim krogom. Če ljudje znotraj kroga gledajo ven, se njihove oči ne morejo pravilno prilagoditi temu, kar jim je blizu v temi. To je zato, ker je vir svetlobe preblizu.
• Če se prikradete naokoli, ostanite po vetru. Obstajajo živali in ljudje, ki zelo dobro dišijo.
• Poskusite trenirati možgane, da preizkusite svojo osredotočenost in koncentracijo. Premaknite oči gor in dol na različne predmete, da vadite. Reševalci uporabljajo to metodo za hitro zaznavanje nevarnosti.
• Če spremljate nekoga in ta / ona opazi, da ste tam, bodite mirni. Ravnajte nič hudega sluteče, kot da ne bi vedeli, da je on / ona tam. Najslabše, kar lahko storite, je, da s paniko opozorite nase.
• Če hodite tik za nekom, bodite pozorni na svojo senco. Če je za vami vir svetlobe, bo vaša senca tekla pred vami. Ta bi lahko ujel vašo tarčo. Če nekaj počepnete, zmanjšate tveganje.
• Če ne morete nositi tesnih oblačil, poskusite drgniti hlače skupaj ali ob kožo. Preverite, ali se proizvaja zvok. Volnena oblačila so najtišja.
• Zategnite stegna. Tako boste manj hrupni, poleg tega pa vam pomaga tudi tišje hoditi.
• Če se skrivate in vas nekdo gleda, se ne premikajte. Vsako gibanje bo izdalo vašo prisotnost. Če druga oseba gleda stran, preštejte do 30, preden se znova premaknete. Druga oseba lahko poskusi znova preveriti. Tudi premikanje oči vas lahko odda. Rek "Če jih ne morete videti, potem tudi oni ne morejo videti vas" ni povsem resničen. Če pa se pretvarjate, da vas ne vidijo, bo vaš um in telo postalo bolj prilagojeno vašim namenom.
• Trudite se, da ne premikate teže, dokler stopala ne stopijo trdno na tla. Za to potrebujete dobro ravnotežje in veliko vaje.
• Ko odprete vrata, pritisnite na vrata, ko jih odpirate nazaj. Če še vedno zaškripa, ga čim prej odprite, da bo pokanje čim krajše.
• Ko hodite, ne hodite samo z nogami. Celotno telo je vključeno v hojo. Roke in glava za ravnotežje, boki in trup za gibanje nog, noge pa same, da premagajo razdaljo. Vadite s svojimi gibi, da ugotovite, kaj imate radi in kaj ne.
• Ko se povzpnete ali spustite po stopnicah, je lahko preskočiti stopnice. Ne preskakujte ga tako močno, da bo še dodatno pritiskal na stopnice, saj bodo sproščali več hrupa kot običajno.
• Preden začnete hoditi, morate "zaviti" stopala in gležnje. To jim bo preprečilo razpoke. To snemanje povzroča sinovialna tekočina, tako kot prsti in zglobi, ko jih zaskočite. Če predhodno ne zavijete gležnjev, lahko med turo prikradete neželene zvoke.

Opozorila

• Nikoli se ne prikradite po hišah ljudi, še posebej ponoči. Niti če so tvoji prijatelji. V stanju spanja v temi tudi vi lahko naletite na precej zastrašujočega. Lahko bi vas napadli ali celo ubili.
• Zavedajte se, kaj nosite; verige ali ključi, ki vam lahko šumejo.
• Ne poskušajte vaditi teh nasvetov ponoči. Če vas ujamejo, druga oseba nikoli ne ve, kakšni so vaši nameni. Morda bodo začeli misliti, da načrtujete zlo.
• Pazite na sneg, saj lahko ustvari značilen "prasketajoč" zvok. Tudi vaše sledi bodo vidne in hitro vas bodo lahko ujeli.

Nujnosti

• Varna, mehka obutev.
• Nahrbtnik za shranjevanje stvari.
• Tkanine, ki ne šumejo in ne pihajo.
• Oblačila, ki jih veter ne more ujeti.