Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Ohladite se
• 2. del od 3: Prilagoditev prehrane, če imate vročino
• 3. del od 3: Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Če imate vi (ali vaš otrok) zvišano telesno temperaturo, se je seveda želite čim prej znebiti. Vendar ima vročina svoj namen: ko je vaša telesna temperatura višja, se imunski sistem stimulira in vnetna sredstva ubijejo. Torej je to dober razlog, da vsaj za nekaj časa pustimo, da vročina teče samo po sebi. Lahko poskusite nadzorovati vročino, da se boste (ali vaš otrok) počutili nekoliko bolje, medtem ko imunski sistem opravlja svoje delo. Na srečo obstaja nekaj domačih zdravil, ki vam lahko pomagajo.

Stopati

1. del od 3: Ohladite se

1. Naredite si toplo ali mlačno kopel. Zaženite toplo kopel. Oseba z vročino naj vstopi in ostane, dokler temperatura vode počasi ne pade. Ker se temperatura postopoma znižuje, se tudi zadevna oseba počasi ohlaja.
   • Voda ne sme biti prehladna, ker bi potem lahko telesna temperatura prehitro padla.
2. Namočite in zavijte nogavice. Ta metoda najbolje deluje ponoči. Vzemite si par bombažnih nogavic, dovolj dolgi, da pokrijejo gležnje in jih namočite pod mrzlo vodo. Iztisnite jih in jih oblecite. Čez te nogavice za izolacijo položite par volnenih nogavic. Oseba z nogavicami mora vso noč ostati pod posteljnino.
   • Večina otrok se hitro umiri, ker se po nekaj minutah počutijo manj toplo.
   • To zdravljenje prihaja iz naravne medicine. Teorija pravi, da hladna stopala spodbujajo cirkulacijo, ta pa podpira imunski sistem. Posledično se telo želi znebiti toplote, tako da se nogavice sčasoma posušijo in telo ohladi. To zdravljenje lahko pomaga tudi pri čiščenju dihalnih poti.
3. Poskusite z mokrimi brisačami. Vzemite eno ali dve brisači in jih po dolžini prepognite na polovico. Brisače namočite v zelo mrzlo vodo ali celo ledeno vodo. Iztisnite jih in ovijte okoli glave, vratu, gležnjev ali zapestja. Brisač ne uporabljajte na več kot dveh mestih - na primer okoli glave in gležnjev ali okoli vratu in zapestja. V nasprotnem primeru lahko do veliko se ohladi.
   • Hladne brisače odvajajo toploto iz telesa in lahko znižujejo telesno temperaturo. Ponovite, če so se brisače posušile ali če niso več dovolj hladne. Ponavljajte tako pogosto, kot želite.

2. del od 3: Prilagoditev prehrane, če imate vročino

1. Jej manj. Pravijo, da "stradajo vročino" in glede na nedavne raziskave obstaja smisel. Vaše telo ne sme zapravljati energije za prebavo, temveč za nadzor okužbe, ki povzroča vročino.
2. Jejte zdravo sadje. Izberite sadje, kot so jagode, lubenica, pomaranča ali dinja. Polne so vitamina C, ki pomaga v boju proti okužbam in znižuje vročino. Prav tako vas hidrirajo.
   • Izogibajte se mastni hrani, kot so ocvrte stvari ali pečeno meso. Ne jejte preveč začinjenega, na primer salame ali jedi s papriko.
3. Pojej nekaj juhe. Na primer, lahko jeste nekaj piščančjega temeljca ali piščančje juhe z nekaj riža in zelenjave. Raziskave so pokazale, da ima piščančja juha celo zdravilne lastnosti. Poskrbite tudi za dovolj vlage.
   • Poskrbite, da jeste dober in lahko prebavljiv vir beljakovin, na primer umešana jajca ali piščanec (nekaj piščančjih kosov dajte v svoj piščančji zaloga).
4. Pijte veliko vode. Vročina lahko povzroči dehidracijo, zaradi česar se počutite še slabše. Izogibajte se dehidraciji s pitjem veliko vode ali peroralne rehidracijske tekočine, kot je O.R.S. Pokličite svojega zdravnika in vprašajte za nasvet. Na voljo naj vam bo seznam simptomov, vključno s tem, koliko ste popili in pojedli in kako visoka je vročina. Če imate majhnega otroka, si tudi zapišite, kako pogosto ste menjali plenico ali kako pogosto je uriniral s starejšim otrokom.
   • Če dojite otroka, še naprej, kolikor je le mogoče. Nato mu / ji zagotovite prehrano, vlago in udobje.
   • Otroci (in tudi mnogi odrasli) imajo radi popsike kot način, da ostanejo hidrirani. Samo poskusite, da ne boste dobili preveč sladkorja. Vzemimo na primer naravne sadne sladolede, zamrznjeni jogurt ali sorbet. Ne pozabite piti tudi dovolj vode!
5. Za znižanje vročine pijte zeliščni čaj. Ta čaj lahko kupite ali si ga pripravite sami. Preprosto dodajte žličko posušenih zelišč na vsakih 250 ml vode. Pustite, da se zelišča pet minut namakajo v vreli vodi in začinite z limono in medom. Ne dodajajte mleka, saj mlečni izdelki zamašijo dihalne poti. Za majhne otroke uporabite 1/2 čajne žličke zelišč in pazite, da se čaj dobro ohladi! Ne uporabljajte zeliščnega čaja pri dojenčkih, razen če vam tako naroči zdravnik. Poskusite pripraviti zeliščne čaje iz naslednjih zelišč:
   • Bazilika
   • Lubje bele vrbe
   • Poprova meta ali meta
   • Ognjič
   • Izop
   • List maline
   • Ingver
   • Origano
   • Timijan

3. del od 3: Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. Vedite, kdaj poklicati svojega zdravnika. Telesna temperatura lahko čez dan niha, vendar 37 ° C velja za normalno temperaturo. Otrokom, mlajšim od 4 mesecev, je priporočljiv zdravnik takoj ko je temperatura 38 ° C ali več. Za otroka, starega 6 mesecev ali več, s temperaturo 39,4 ° C ali več, je treba poklicati tudi zdravnika. Če ima vaš otrok zvišano telesno temperaturo in katerega od naslednjih simptomov, čim prej pokličite zdravnika (ali 112):
   • Videti bolan in noče jesti
   • Zmedenost
   • Osuplost
   • Jasni znaki okužbe (gnoj, tekočina, rdeče proge)
   • Nenaden napad
   • Vneto grlo, izpuščaj, glavobol, otrdelost vratu in ušes
   • Drugi redki simptomi, na katere morate biti pozorni, takoj potrebujejo pomoč:
     • Tuljenje visoko ali če je zvok podoben lajajočemu tjulnju
     • Težave z dihanjem ali modri sij okoli ust, prstov in / ali prstov
     • Otekanje na vrhu otrokove glave (mehko mesto, imenovano fontanela)
     • Ohlapnost, negibnost
2. Pazite na znake blage dehidracije. Pokličite svojega zdravnika, če opazite tudi najmanjše znake dehidracije, zlasti pri dojenčkih. Hitro lahko postanejo resno dehidrirani. Simptomi blage dehidracije so:
   • Suha, lepljiva usta ali skorje okoli otrokovih ustnic in oči
   • Bolj zaspani, utrujeni ali zaspani kot običajno
   • Žeja (pazite, ali ustnice cmokajo ali stiskajo ustnice, da vidite, ali je dojenček žejen)
   • Manj uriniranja
   • Suhe plenice (Otrok mora imeti mokre plenice vsake 3 ure. Če je plenica po 3 urah še vedno suha, lahko to pomeni, da je otrok dehidriran. Dajte dodatno tekočino in po eni uri ponovno preverite. Če je plenica še vedno suha, pokličite zdravnika.)
   • Temen urin
   • Malo ali nič solz med jokom
   • Suha koža (primite kožo na zadnji strani dlani. Pri dobro hidriranem otroku koža takoj vzmeti nazaj, ko jo spustite.)
   • Blokada
   • Omotica ali omotičnost
3. Prepoznajte znake hude dehidracije. Če opazite katerega od teh simptomov, takoj pokličite 911 in svojega zdravnika. Znaki hude dehidracije vključujejo:
   • Izjemna žeja, zaspanost ali zaspanost tako pri otrocih kot pri odraslih (pri odraslih se to pogosto kaže kot razdražljivost in zmedenost).
   • Zelo suha usta, koža in sluznice ali skorje okoli ust in oči
   • Brez joka pri joku
   • Suha koža, ki se ne vrne nazaj, ko jo primete med prste
   • Manj uriniranja in temen urin
   • Globoko postavljene oči (pod očmi so lahko videti kot podočnjaki)
   • Globlje fontanele (mehki del na vrhu glave)
   • Hiter srčni utrip in / ali hitro dihanje
   • Vročina
4. Preverite, ali ima dojenček vročinski napad. Vročinski napadi so vrsta krča pri dojenčkih s povišano telesno temperaturo. Videti je zastrašujoče, a ponavadi hitro mine in ne boli toliko. Vročinski napadi so najpogostejši pri otrocih med 6. mesecem in 5. letom starosti. Če ima vaš otrok vročinske napade:
   • Nato se prepričajte, da okoli ni nič ostrega, kar bi lahko poškodovalo vašega otroka.
   • Otroka ne držite ali ovirajte gibanja.
   • Nato otroka položite na bok ali trebuh.
   • Pokličite 112, če vročinski napadi trajajo dlje kot 10 minut in dajte otroka na pregled (še posebej, če ima tudi otrdel vrat, bruha in / ali je letargičen ali negiben).

Nasveti

• Rektalno merjenje temperature velja za najbolj natančno metodo in ta temperatura lahko (včasih znatno) odstopa od ustne temperature ali temperature, zabeležene s čelom ali ušesnim termometrom.
• Rektalna temperatura je lahko za 0,3 ° C do 0,6 ° C višja od oralne temperature.
• Temperatura, izmerjena s termometrom za čelo, je običajno za 0,3 ° C do 0,6 ° C nižja od ustne temperature in s tem za 0,6 ° C do 1,2 ° C nižja od rektalne temperature.
• Ušesna temperatura je običajno za 0,3 ° C do 0,6 ° C višja od ustne temperature.
• Če ima vaš otrok vročino več kot 1 dan (pri otrocih, mlajših od 2 let) ali več kot 3 dni, če so starejši, pokličite zdravnika.
• Telesna temperatura je običajno zjutraj nižja, zvečer pa višja.
• Vedno pijte veliko vode.
• Poskrbite, da vaš otrok ni preveč vroč. Če otroka oblečete pretoplo, lahko telesna temperatura še naraste. Oblecite otroku lahke bombažne pižame in tanke nogavice. Naj bo soba topla in otroka položite pod odejo.

Opozorila

• Če imate bolezen ščitnice, imenovano hipertiroza (zelo visoka koncentracija ščitničnih hormonov), je to nujno in pokličite 911. Zgoraj opisani pristop ne pomaga pri hipertiroidizmu.
• Ne pijte čaja s kofeinom (črnim, zelenim ali belim), saj vas bo to dejansko ogrelo.
• Če imate vročino, ne pijte alkohola ali pijač s kofeinom, na primer kave, čaja ali kole.
• Dajte otroke nikoli aspirin, razen če vam je predpisal zdravnik. Otroci, mlajši od 18 let, ne smejo jemati aspirina.