Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Oblačenje hlač
• Metoda 2 od 2: Oblačenje hlač. Med igro
• Nasveti
• Kaj potrebujete

Hlače (izločanje žoge iz rok) je tehnika v ameriškem in kanadskem nogometu, pri kateri se nogometna žoga po igrišču potrka proti nasprotni polovici ekipe v upanju, da bo sprejemna ekipa dobila bolj ugoden položaj, ko bo imela žoga preide na nasprotnika - zato mora uspešen panter žogo čim bolj udariti v polje, hkrati pa držati žogo v polju. Nasprotno pa je udarec po pravilih avstralskega nogometa natančen strel na terenu, običajno v rokah igralca v njegovi ekipi. Ne glede na to, ali igrate ameriški, kanadski ali avstralski nogomet, so tehnike hlač zelo podobne. Če želite izvedeti, kako se izvaja hlače, sledite naslednjim korakom.

Koraki

Metoda 1 od 2: Oblačenje hlač

1. 1 Držite žogo pred seboj z vezalkami navzgor. Vzemite ga s svojo prevladujočo roko, kot da bi mu želeli stisniti roko in jo trdno držati med palcem in prsti. Med metanjem žoge čim bolj iztegnite svojo prevladujočo roko pred seboj, pri tem pa še naprej držite žogo vodoravno s čipkami navzgor.
   • Nos žoge usmerite rahlo v nasprotni smeri vaše dominantne roke (če ste desničar, ga usmerite rahlo v levo).
2. 2 Naredite dva koraka naprej. Zavzemite nadzorovano odprto držo, stopala narazen približno 0,3 metra, ena noga približno 10 cm pred drugo. Ni važno, katera noga je spredaj. Ko namestite noge, boste morali narediti dva koraka naprej - prvega z brcajočo nogo, drugega z drugo nogo, tako da boste dobili nekaj zagona, medtem ko bo vaša brcajoča noga ostala za drugo nogo.
   • Vaši koraki naprej morajo biti gladki in nadzorovani. Ne hodite in ne tecite v smeri žoge; namesto tega se ji približajte s hitrim tempom.
   • Naredite dva koraka normalne velikosti. Občasni ali dolgi koraki vam bodo otežili udarjanje žoge.
3. 3 Brcnite žogo takoj, ko jo spustite. Žogo je treba spustiti vzporedno s tlemi, da jo udarite v pravo smer. Z nogo brcnite naprej in hkrati spustite žogo, tako da žogo udarite čim pozneje, tako da jo skoraj izbijete iz prstov, ne da bi dejansko prišli v stik z roko. Z nogo brcnite naravnost navzgor, tako da žogica zadene žogo, namesto da bi jo udarila po telesu, kot je navadno veliko ljudi.
4. 4 Udarite žogo takoj, ko jo vržete. Odvrzite žogo vzporedno s tlemi in jo udarite v pravo smer. Istočasno udarjajte in mečite žogo, tako da jo udarite čim pozneje, praktično brez dotika roke. Brcnite naravnost navzgor, da natančno udarite žogo, ne brcajte po telesu, to je pogosta napaka.
   • Nožni prsti naj kažejo naprej, žogico pa morate udariti s udarcem z brcajočo nogo.
   • Premaknite svojo prevladujočo roko na stran in dvignite drugo roko v zrak, da bo žogica lažje vodila do konca in jo pospešila.
   • Noga naj pride v stik z žogo v višini kolena.
5. 5 Nadaljuj. Dokončajte gibanje udarca tako, da nogo vržete čim višje, da povečate višino in hitrost žoge. Ko končate z udarcem, spustite nogo nazaj na tla. Po tem lahko z navdušenjem opazujete, kako žoga leti nad igriščem.

Metoda 2 od 2: Oblačenje hlač. Med igro

1. 1 Stojte 15 metrov za črto scrum.
2. 2 Kričite "marec!"ali" Pohod! ", ko ste pripravljeni na igro. To bo sredinskemu igralcu povedalo, da ste pripravljeni metati žogo k sebi.
3. 3 Ujemite žogo. Če želite udariti, morate žogo ujeti, ne da bi pri tem padli na tla. Če žoge ne ujamete ali ujamete in izgubite, ne boste imeli priložnosti udariti.
4. 4 Pripravite se na hlače. Ko ste žogo ujeli, bodite pripravljeni narediti dva koraka naprej in jo z dvigom prevladujoče noge udariti naprej.

Nasveti

• Vadite in razvijte moč nog s telovadbo / kolesarjenjem / tekom in drugimi športnimi aktivnostmi.
• Pazite tudi, da nogomet usmerite malo v levo, da gleženj ne udari po žogi.
• Tudi žogico rahlo usmerite v levo, da je ne udarite z gležnjem.

Kaj potrebujete

• Žoga