Avtor:
Louise Ward
Datum Ustvarjanja:
6 Februarjem 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Kljub radikalnim socialnim pretresom in nekaterim spremembam vrednosti je zakonska zveza obstajala kot institucija na Zahodu. Dejstvo, da se ljudje nenehno poročajo, kljub skrbim pred poroko, lahko postane dokaz njegove vrednosti. Povsem normalno je, da se bojite zakona - to je pomembna odločitev, ki bo vplivala na vaše prihodnje življenje. Če natančno premislite o odločitvi, se boste prepričali, ali je pravi čas, primerna publika in prizorišče pravi. Racionalizacija prihodnje zakonske zveze vam bo pomagala tudi sprejeti zakon. Če ne najdete vira svojega strahu, so vam lahko v pomoč nekatere strategije za premagovanje fobije.
Koraki
1. del od 4: Razumevanje, zakaj se bojite poročiti
Ponovno ocenite nekaj neuspelih odnosov. Kako in na kateri točki so se odnosi poslabšali? Premislite, ali ste storili kaj, kar je prizadelo vaše občutke, ali na kakršen koli način. Morda niste dovolj pripravljeni na obljubo ali žrtev. Poskusite narediti nekaj prilagoditev v svojem trenutnem razmerju, da bi postali boljši partner, vendar upoštevajte tudi, kaj se morate žrtvovati, da boste lažje napredovali.- Če na primer izgubite partnerja, ker izkažete pomanjkanje naklonjenosti, poskusite preživeti manj časa v pisarni in več časa doma.
- Ali pa v drugem primeru dejstvo, da vaš sedanji partner ni storil ničesar, da bi končal prejšnjo zvezo in mislil, da se boste lažje počutili.
Preverite, ali je oseba, ki jo imate radi, resnično "vredna". Odločitev, ali ima oseba "resnično prav", ima veliko opraviti z vašo hvaležnostjo. Resno razmislite, ali jih boste obdržali s spoštovanjem med neizogibnimi spremembami v življenju. Njihove želje so lahko dober način, da to ugotovite.- Zakaj lahko izgubite spoštovanje do partnerja? Pitne navade, kako ravnati z denarjem ali kako ravnati s prijatelji? Ali pa imate že neko področje, kjer ste že imeli težave s to osebo?
- Pomislite na preteklost vašega odnosa s partnerjem.Kako se je spopadel s konfliktom ali drugo težavo? Bi lahko vedenje osebe ponudilo nekaj predlogov za preteklo, sedanje in prihodnje spoštovanje, prilagodljivost in kompromise?
Pomislite na nekaj dolgoročnih obveznosti. Ste na karierni poti, ki bo napredovala v naslednjih nekaj letih ali desetletjih? Ali celo leto plačujete z avtomobilom? Imate hišo ali najamete stanovanje vsak mesec ali najamete več let? Tesnoba pred dolgoročnimi obveznostmi je pogost vidik strahu pred poroko. Če se želite poročiti, sprejmite druge dolgoročne obveznosti, na primer zgoraj opisane, da se prilagodite misli na poroko.
Upoštevajte trenutno stopnjo zavzetosti. Obstajata dve vrsti zavez: prostovoljna in nenaklonjenost. Zaveza, ki temelji na osebnem prostovoljstvu, pomeni, da si predstavljate, da boste večno živeli s svojo ljubljeno osebo, da bosta sodelovala (kot ekipa) in si ne morete misliti, da bi živeli s kom drugim. Zaveza, ki temelji na nenaklonjenosti, pomeni, da se počutite prisiljeni ohraniti odnos zaradi notranjih ali zunanjih pritiskov (otroci, delitev premoženja, družina, občutek obveznosti), razmišljate o postopnih spremembah. Odpovedati se zvezi, vendar se počutite pretežko ali kot da ste šli "predaleč" do konca in znova začeti zveni pretežko.
- Upoštevajte, da so vsi odnosi sčasoma nenaklonjeni. Pomislite, ali je vaša zadržanost večja od osebne pripravljenosti, ki jo imate v zvezi.
- Če menite, da se je vaša zadržanost povečala, vendar se je vaša osebna pripravljenost zmanjšala, razmislite, ali obstaja način, kako zmanjšati svoje občutke zadržanosti in povečati svojo osebno pripravljenost.
Naučite se, kako povečati svojo zavezanost. Tudi če se počutite popolnoma predani zvezi, se morda sprašujete, kako to prostovoljstvo ohraniti ali skrbeti, da bi izginilo. Ali pa se vam zdi, da je vaše prostovoljno sodelovanje začelo propadati. Za povečanje zavezanosti partnerju lahko ukrepate tako:
- Vlagajte v odnos. Ne pozabite, da so težki časi začasni. Prizadevajte si, da bi se težko borili s svojim bivšim (nekaj se bo zagotovo zgodilo), da bi postali bolj strasten par. In dobri časi se bodo vrnili.
- Izogibajte se poskusom zadetkaMorda se vam zdi, da v zvezi počnete veliko; To je zato, ker ves čas ne veste vsega, kar počne vaš partner, ampak samo vse to veste prijatelj naredil. Namesto da merite dosežke, da vidite, kdo ima nekoga bolj rad, se osredotočite na dobre stvari, ki jih oseba počne, in razmislite, kaj lahko naredite, da jo / jo osrečite.
- Ne "dvojnih potez". Ne obvladujte svojega partnerja, ker se bojite, da se nekaj ne bo izšlo. Poskus, da se zaščitite na ta način, lahko samo škoduje odnosu in ustvari napoved, za katero menite, da bi se lahko uresničila sama po sebi. Če predpostavimo, da te stvari napredujejo, potem se odprite in bodite iskreni do svojega partnerja ter skupaj krepite odnos.
Pomislite na nekatere druge strahove. Vaši strahovi so lahko bolj specifični od teh. Prepreči vam lahko tudi pogovor s partnerjem. Vendar morate odkrito sprejeti vse možnosti komunikacije.
- Če se bojite izgubiti osebnost ali se spremeniti, se spomnite, da se vsi nenehno spreminjajo. Če se ne poročite, to ne bo vplivalo na zemeljsko rotacijo. Poleg tega ob poroki ne izgubite vseh ugodnosti.
- Nazadnje, če se bojite ločitve, pomislite na sramoto, povezano z ločitvijo. Je to zagotovljeno? Tudi če tako mislite, ne pozabite, da vaša prihodnost ni določena s statistiko poroke ali razveze zakonske zveze in lahko zakonsko zvezo ohranite, če si prizadevate za njeno zaščito.
Del 2 od 4: Premagovanje strahu pred zavezanostjo
Razumeti, od kod prihaja predanost fobiji. Fobija predanosti ni isto kot strah pred kačami ali klovni - pogosto gre za strah, ki temelji na pomanjkanju zaupanja, ki lahko izhaja iz prejšnjega nezaupanja.
- Če ste doživeli izdajo nekoga, ki ste ga nekoč ljubili in mu zaupali, obstaja velika verjetnost, da morda ne boste ozdraveli.
- Izdajstvo je lahko prišlo v obliki zlorabe, prešuštva ali drugega uničujočega nasilja vaših prepričanj, ki lahko povzroči travmo.
- Poleg tega se morda bojite prevzeti odgovornost za druge ali se bojite izgube svobode ali strahu pred izgubo druge osebe, vse to pa je lahko povezano z občutki neverja.
Pomislite, kaj dobite, če se obotavljate pri interakciji s partnerjem. Morda se vam zdi, da se ščitite tako, da z osebo ne govorite odkrito. Upoštevajte pa nekaj razlogov in ali so pomembnejši od možnosti za dober, izpolnjujoč odnos z nekom, ki vas resnično ljubi.
Naučite se, kako zgraditi zaupanje s svojim partnerjem. Poskrbite, da se vi in vaš pomemben drug drug drugega razumeta - prednosti in slabosti. Ljudje pogosto prezrejo negativne lastnosti partnerja, kot so jeza, ljubosumje, sebičnost ali potreba po svobodi nadzora. Toda ti vidiki so del tega, kdo ste in / ali kdo je druga oseba, in se lahko občasno pojavijo. Aktivno si prizadevajte za raziskovanje, razpravljanje in odprtost za učenje o "negativnih straneh" vas in vašega bivšega.
- Ko boste spoznavali te lastnosti, boste s partnerjem gradili zaupanje, ki temelji na razumevanju, kdo ste v resnici in kdo ste, ne pa na tem, da nikoli ne boste prizadeli. drug drugega (ker se bo na žalost zgodilo).
- Namesto da obljubite, da boste obdržali svojo "negativno stran", obljubite, da se boste zavedali in pokazali, ko boste prizadeti. Obljubite, da boste skupaj rešili situacijo in jo uporabili za krepitev odnosa.
O strahu se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Če vaša nezmožnost vzpostavljanja zaupanja izhaja iz travme, poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje, da boste težavo rešili. Svetovalec, skupina terapevtov ali program, namenjen zdravljenju travme, vam lahko pomaga razumeti in premagati svojo izkušnjo strahu. oglas
Del 3 od 4: Dovoljevanje strahu pred prihodnostjo
Vadite tehnike sproščanja. Če vas strah pred poroko poudarja, poiščite način, da se sprostite. To vam lahko pomaga obvladati se. Ko vas zaskrbi vaš zakon, poskusite nekaj strategij za obvladovanje tesnobe, ki vpliva na druge življenjske težave.
- Preizkusite jogo ali meditacijo. Te vaje so namenjene temu, da se ne boste več osredotočali na svojo tesnobo.
- Popijte nekaj kave in alkohola. To so zdravila, ki lahko vplivajo na vaše razpoloženje in možgansko kemijo. Če čustveno tesnobo povzroča zakonska tesnoba, zmanjšajte porabo kave in alkohola.
- Privoščite si dovolj spanca in gibanja. Ti so bistveni za vaše fizično in duševno zdravje ter vam pomagajo zmanjšati strah in tesnobo.
Dnevnik o svojih mislih. Zapisovanje skrbi na papir vas motivira, da ugotovite, kaj je v zakonu strašljivo. To je tudi zdravilo. Ko zapisujete svoj strah, poskusite najti rešitev. Zapišite, zakaj se želite poročiti in kako vam lahko partner pomaga doseči zastavljene cilje.
Spomnite se, kdo je vaš partner. Zapišite nekaj stabilnih, nespremenljivih lastnosti, ki jih boste videli pri bivšem. Pomislite na boje in konflikte, s katerimi ste se soočali v preteklosti, in kako ste jih premagali. Ne dovolite, da vas zaradi tesnobe ali strahu pozabite, kako dober je vaš partner in na vse razloge, zaradi katerih želite biti z njim / njo. oglas
4. del od 4: Premikanje naprej s svojim ljubimcem
O svojem strahu se pogovorite s partnerjem. To je odlična priložnost za vadbo komunikacijskih veščin, potrebnih za ohranjanje kakršnih koli zdravih odnosov. Za mnoge se pomembni življenjski cilji uresničijo kot del zakona.Čeprav si ljudje ponavadi premislijo o nekaterih stvareh v življenju, nihče ne misli, da se tudi sami v prihodnosti ne bodo spremenili. Pogovor o otrocih, delu, denarju in "nekaterih zadevah, o katerih se ni mogoče pogajati." Stvari so lahko manj zastrašujoče, če jim rečem odkrito, naj bo tako.
Prepoznajte življenjske pomanjkljivosti. Vi, vaš ljubimec in vsi na tej zemlji niste popolni. Ne glede na to, ali ste poročeni ali ne, bodo v življenju težki trenutki. Nesrečna ali težka obdobja so neizogibna. Premislite, ali vam bo uspelo premagati nesrečne trenutke s partnerjem.
- Če boste še naprej gradili odnos s svojim bivšim, boste lažje prevzeli nadzor nad nekaterimi viri stresa in tesnobe. S tem si ustvarite tudi obrambni mehanizem, povezan z vašim porokom.
Pogovorite se s partnerjem o spolnih privilegijih. Na zahodu je nekaj uspešnih zakonskih zvez pogosto odvisno od monogamije. Preden se poročite, morate potrditi, da si boste zvesti. To je neprijeten, a nujen pogovor, ki vas bo celo zbližal.
Vizualizirajte se 10-20 let. Vaši načrti se bodo spremenili, toda na splošno se boste znašli poročeni? Medtem ko se bo idealen časovni okvir vsakogar spreminjal skozi vse življenje, ima ideja o tem, kaj želite doseči, pozitiven pogled na prihodnje načrtovanje. Če ne želite, da se vaše življenje bistveno spremeni, je normalno, samo poskrbite, da ima vaš partner enake želje kot vi.
Poskusite živeti skupaj. Vse kulture tega sicer ne dovoljujejo, vendar je za mnoge učinkovit način, kako ugotoviti, ali so s partnerjem zadovoljni. To je način za raziskovanje navad obeh, preden se poročite. Prepričajte se, da se strinjate s tem poskusom kot ciljem. Vaš partner bo imel nekaj majhnih navad, ki jih boste morda videli prvič, a tudi vi - morda jih preprosto niste opazili.
Pogovorite se s starši. Če sta starša še vedno poročena, ti bosta verjetno lahko povedala, da sta bila glede te odločitve tudi negotova. Imeli bodo tudi nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati strah pred poroko, ki so ga prepoznali v preteklih letih. To vam daje tudi resničen primer ljudi, katerih zakonska zveza še vedno dobro poteka.
Razmislite o iskanju predzakonskega svetovanja. Medtem ko se boste morda počutili neprijetno, če boste iskali strokovni nasvet, preden se bo pojavila težava, vam bo to pomagalo, da se boste spoprijeli z zakonsko zvezo. Pomagajo vam lahko tudi pri prepoznavanju nekaterih opozorilnih znakov za prihajajoči konflikt.
- Prosite prijatelja, družino ali zdravnika za napotitev k pooblaščenemu zakonskemu in družinskemu strokovnjaku ali pa poiščite spletno iskanje. Vaša lokalna cerkev lahko ponudi (ali zahteva) predzakonsko svetovanje ali tečaje.
