Kako pozdraviti zlomljen prst

Video.: Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić

Vsebina

Koraki
1. del od 4: Diagnosticiranje travme
2. del od 4: Zdravljenje stresnega zloma
3. del od 4: Zdravljenje odprtih zlomov
4. del 4: Zapleti
Nasveti
Opozorila

Prsti so sestavljeni iz majhnih kosti (falang), ki se lahko zlomijo s topo poškodbo. Večina zlomov prstov na nogah je stresnih (utrujenih) zlomov in mikro razpok, torej razpok na majhni površini, ki ni dovolj velika, da bi odstranila kosti ali pretrgala površino kože. Manj pogosto so primeri, ko se prst zlomi, tako da so kosti popolnoma zdrobljene (zlom šrapnela) ali močno razmaknjene in štrlijo skozi kožo (odprt zlom). Zelo pomembno je razumeti resnost poškodbe prsta, saj pomaga določiti smer zdravljenja, ki ji je treba slediti.

Koraki

1. del od 4: Diagnosticiranje travme

1 Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom. Če po poškodbi, ki ni minila več dni, občutite nenadno bolečino v prstu, se morate dogovoriti za sestanek z družinskim zdravnikom. Zdravnik bo pregledal prst in stopalo, vprašal, kako ste poškodovali prst, in vam morda celo dal rentgen, da bi ugotovil obseg poškodbe in vrsto zloma. Ker pa terapevt ni specialist za mišično -skeletne sisteme, vas lahko napoti k travmatologu ali drugemu specialistu.
- Najpogostejši simptomi zlomljenega prsta so huda bolečina, oteklina, odrevenelost in modri prst zaradi notranje krvavitve. Hkrati pa človek težko hodi, da ne omenjam neznosne bolečine pri teku ali skakanju.
- Drugi strokovnjaki, ki lahko diagnosticirajo in / ali zdravijo zlomljen prst, vključujejo travme, osteopate, ortopede, kiropraktike in fizioterapevte.
2 Obiščite specialista. Mikro razpoke, zlomljeni zlomi in podplutbe niso resne zdravstvene poškodbe, vendar močno zdrobljen prst ali zlom premaknjene falange pogosto zahteva operacijo, še posebej, če gre za palec. Zdravstveni delavci, kot so ortopedi (specialisti za kosti in sklepe) ali fizioterapevti (specialisti za mišice in kosti), lahko bolje ocenijo resnost zloma in predlagajo ustrezno zdravljenje. Zlomljeni prsti so lahko včasih povezani z nekaterimi stanji, ki vplivajo in oslabijo kost, kot so kostni rak, okužba kosti (osteomielitis), osteoporoza ali zapleti zaradi sladkorne bolezni, zato mora vaš zdravnik pri pregledu prsta upoštevati ta stanja.
- Za postavitev diagnoze se lahko uporabijo rentgenski žarki, skeniranje kosti, MRI, računalniška tomografija in ultrazvok.
- Zlomljeni prsti so običajno posledica poškodbe zaradi padca težkega predmeta na nogo ali zaradi udarca prsta ob nekaj trdega in nepremičnega.
3 Poznati vrste zlomov in kako jih zdraviti. Posvetujte se z zdravnikom, da vam jasno pojasni diagnozo (vključno z vrsto zloma) in se pogovori o različnih vrstah zdravljenja, saj se normalni stresni zlom lahko zdravi doma. Razlika je v pohabljenem, upognjenem ali deformiranem prstu, ki je znak resnejšega zloma in potrebuje strokovno pomoč.
- Najpogosteje ljudje zlomijo palec in mezinec.
- Nepravilno poravnava sklepa lahko povzroči ukrivljenost prsta, ki je videti kot zlom, vendar lahko fizični pregled in rentgen pomagata razlikovati med njima.

2. del od 4: Zdravljenje stresnega zloma

1 Sledite sistemu zdravljenja R.I.C.E ali CBE (počitek, led, obkladki in dviganje). Najučinkovitejše zdravljenje manjših poškodb mišično -skeletnega sistema (vključno s stresnimi zlomi) je R.I.C.E (počitek - počitek, led - led, stiskanje - obkladki, dviganje - dviganje). Prvi korak je počitek. Začasno ustavite vsako dejavnost, da ozdravite poškodbo. Hladen obkladek (led, zavit v tanko brisačo ali pakiranje zmrznjenega gela) je treba nato čim prej nanesti na zlomljen prst, da se ustavi notranja krvavitev in zmanjša vnetje. Pri tem je zaželeno, da je vaša noga dvignjena in naslonjena na stol ali blazine (to bo tudi zmanjšalo vnetje). Led je treba nanašati 10-15 minut vsako uro, ko pa bolečina in oteklina popustijo, pa leda vedno manj. Vnetje lahko zmanjšamo tudi s pritiskom ledu na nogo z elastičnim povojem.
- Ne zavezujte elastičnega povoja premočno in ga ne puščajte več kot 15 minut, sicer lahko popolna omejitev pretoka krvi povzroči še večjo poškodbo noge.
- Večina nezapletenih zlomljenih prstov se pozdravi v 4-6 tednih, nato pa se lahko postopoma vrnete k športu.
2 Vzemite zdravila brez recepta. Zdravnik vam bo morda priporočil, da začnete jemati protivnetna zdravila, kot so ibuprofen, naproksen ali acetilsalicilna kislina, ali običajne analgetike (zdravila proti bolečinam) na osnovi acetaminofena, da zmanjšate vnetje in bolečino v poškodovanem prstu.
- Pripravki na osnovi teh snovi običajno slabo vplivajo na želodec, jetra in ledvice, zato jih ne smete jemati več kot dva tedna.
3 Zavijte prst. Zlomljen prst privežite na sosednji nepoškodovan prst (torej nanesite povoj), da ga poravnate, če se rahlo naguba. Temeljito obrišite prste in stopala z alkoholnimi robčki, nato pa prste ovijte z medicinskim povojem, po možnosti vodotesnim. Povoj zamenjajte vsakih nekaj dni več tednov.
- Da bi preprečili draženje, raje položite gazo.
- Če želite narediti dodatno domačo opornico za dodatno oporo, vzemite dve narezani sladoledni palici in ju položite na obe strani zlomljenega prsta, preden ga zavite.
- Če ne morete previti prstov, prosite družinskega zdravnika ali drugega specialista (travmatologa, ortopeda ali fizioterapevta), da vam pomaga.
4 Naslednjih 4-6 tednov nosite udobne čevlje. Takoj po poškodbi morate preiti na udobne čevlje s prostim prstom, kamor se bo zlahka prilegal otekel prst s povojem. Namesto trendovskih čevljev se odločite za posebne čevlje s težkimi podplati in vsaj za nekaj mesecev pozabite na visoke pete. Čevlji z visokimi petami premaknejo težo naprej, kar močno pritiska na prste.
- Če je vnetje hudo, lahko preidete na sandale z odprtimi prsti, vendar ne pozabite, da ti čevlji ne ščitijo vaših prstov.

3. del od 4: Zdravljenje odprtih zlomov

1 Operacija zmanjšanja. Če se drobci zlomljenih kosti ne ujemajo, bo ortopedski kirurg drobce vrnil v prvotni položaj - ta operacija se imenuje redukcija. Odvisno od števila in lokacije kostnih fragmentov je včasih zmanjšanje mogoče izvesti brez invazivne operacije. Lokalni anestetiki se injicirajo v prst, da ga omrtvičijo. Če je bila koža poškodovana zaradi poškodbe, jo zašijemo in nanesemo lokalni antiseptik.
- Pri odprtih zlomih je čas bistven zaradi možnosti izgube krvi ter nevarnosti okužbe in nekroze (kožna smrt zaradi pomanjkanja kisika).
- Pred dajanjem anestezije pred operacijo vam bodo morda predpisali močna zdravila proti bolečinam.
- Včasih se za hude zlome lahko uporabijo zatiči ali vijaki za držanje kosti med okrevanjem.
- Zmanjšanje se ne uporablja samo pri odprtih zlomih, ampak tudi pri drugih vrstah zlomov s precejšnjim premikom kosti.
2 Nosite opornico. Po zmanjšanju zlomljenega prsta se med okrevanjem pogosto uporabljajo opornice za podporo in zaščito prsta. Morda vam bodo za približno dva tedna predpisali tudi kompresijske čevlje in bergle. V tem obdobju je priporočljivo čim manj hoditi in čim bolj počivati, nogo pa dvigniti.
- Medtem ko opornica zagotavlja nekaj podpore in blaženje udarcev, ne zagotavlja ustrezne zaščite, zato bodite še posebej previdni, da med hojo ne udarite v prst.
- Med okrevanjem mora biti vaša prehrana bogata z minerali, zlasti kalcijem, magnezijem in borom, ter vitaminom D za krepitev kosti.
3 Mavec. Če ste si zlomili več prstov na nogi ali poškodovali sprednji del noge (na primer metatarzus), vam bo zdravnik morda dal gips na celo nogo. Če se kostni drobci nenehno zrahljajo, je priporočljivo nositi tudi kratek odliv. Večina kosti se uspešno zaceli, ko so postavljene in zaščitene pred nadaljnjimi poškodbami in pretiranim pritiskom.
- Odvisno od lokacije in resnosti poškodbe je celjenje zlomljenih prstov po operaciji in z odlitkom običajno približno 6-8 tednov. Po tako dolgem obdobju uporabe odlitka bo noga morda potrebovala rehabilitacijo, opisano spodaj.
- Po enem do dveh tednih vam bo zdravnik morda poslal še en rentgen, da se prepriča, da so kosti poravnane in da se pravilno zacelijo.

4. del 4: Zapleti

1 Bodite pozorni na znake okužbe. Če je koža poleg zlomljenega prsta poškodovana, se poveča nevarnost okužbe znotraj kosti ali okoliškega tkiva. Z okužbo prst nabrekne, postane rdeč, postane topel in zelo mehak na dotik. Včasih lahko z okuženega območja uhaja gnoj (tako delujejo levkociti - bele krvne celice), ki ga spremlja neprijeten vonj. Če imate odprt zlom, vam bo zdravnik morda predpisal dvotedenski preventivni tečaj peroralnih antibiotikov, da prepreči rast in širjenje okužbe.
- Če pride do okužbe, vam bo zdravnik predpisal ustrezne antibiotike.
- Po resnem zlomu vam bo zdravnik morda svetoval, da naredite cepljenje proti tetanusu, če je vaša koža med zlomom preluknjana ali raztrgana.
2 Nosite ortopedske čevlje. Ortopedski čevlji so opremljeni s posebnimi vložki, ki zagotavljajo podporo pri odklonu stopala in boljšo biomehaniko med hojo in tekom. Če si zlomite prst na nogi, še posebej, če gre za velik prst, lahko to vpliva na vašo hojo in biomehaniko stopala, zato boste začeli šepati in se spotikati. Ortopedski čevlji lahko pomagajo zmanjšati tveganje za težave v drugih sklepih, kot so gleženj, kolena in boki.
- Vedno obstaja tveganje za nastanek artritisa v okoliških sklepih z resnim zlomom, vendar lahko ortopedski čevlji to tveganje zmanjšajo.
3 Pridobite fizikalno terapijo. Ko se bolečina in vnetje zacelijo in zlomljen prst zaceli, boste morda opazili, da se moč in obseg gibanja vaše noge zmanjšujeta. Če je tako, prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k specialistu športne medicine ali fizioterapevtu, ki vam lahko ponudi vrsto individualno prilagojenih krepilnih vaj, raztezanja in tretmajev za izboljšanje obsega gibanja, ravnotežja, koordinacije in moči.
- Drugi strokovnjaki, ki lahko pomagajo pri rehabilitaciji prstov na nogah, so ortoped, osteopata in kiropraktik.

Nasveti

Če imate sladkorno bolezen ali periferno nevropatijo (izguba občutka v prstih), ne povijte prstov skupaj, saj ne boste mogli občutiti mehurčkov in ugotoviti, ali je povoj tesen.
Med zdravljenjem prstov na nogi ni treba popolnoma prenehati s telesno aktivnostjo. Z zgornjim delom telesa lahko nadomestite vaje, ki pritiskajo na nogo, na primer plavanje ali dvigovanje uteži.
Najprej 10 dni uporabljajte hladne obkladke, nato pa jih zamenjajte z vlažnimi toplimi obkladki (na primer, lahko v mikrovalovni pečici segrejete paket riža ali fižola). Ta terapija lahko pomaga pri lajšanju bolečin in spodbuja boljši pretok krvi na prizadeto območje.
Kot alternativo protivnetnim zdravilom in analgetikom lahko uporabite akupunkturo. Lahko pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja.