Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Upravljanje vaše spletne prisotnosti
• 2. del od 4: Ukvarjanje z njim v šoli
• 3. del od 4: Obravnavanje razmer na delovnem mestu
• 4. del od 4: Obravnavanje resnejših zadev
• Nasveti
• Opozorila

Med vami in drugo osebo je prišlo do konflikta, zdaj pa bi se ga vi ali ta oseba morali ali želeli izogniti. Razlogi za nenaklonjenost so lahko od manjših motenj do življenjsko nevarnih okoliščin. Ko se morate spoprijeti s konfliktom, ko ste blizu osebe, ki vam ni všeč, lahko preprečite poslabšanje razmer in preprečite prihodnje spore, tako da se tej osebi izognete. Če se s tem ukvarjate v svojem spletnem svetu, v šoli, na delovnem mestu in v družini, so potrebne praktične strategije, ki se jih je mogoče naučiti, če ne boste prezrli poziva k dejanju.

Stopati

1. del od 4: Upravljanje vaše spletne prisotnosti

1. Izbrišite svoj profil s kanalov v družabnih omrežjih, nehajte spremljati in odjavite se. Kakršna koli oblika družabnih medijev vam omogoča, da osebo odstranite s seznama stikov, oboževalcev in prijateljev. Ne samo, da vas bo to ločilo od osebe, ampak ji bo tudi preprečilo ogled vaših sporočil.
   • Prepričajte se, da so vaši varnostni filtri v skladu z vašim namenom, da se osebi izognete.
   • Morda boste morali prenehati uporabljati družabna omrežja in zapreti račune. Morda vam to ni všeč, včasih pa ni druge poti.
2. Blokiraj e-pošto. Če želite preprečiti prejemanje sporočil osebe v mapi »Prejeto«, jih lahko izbrišete iz imenika. Z nastavitvijo filtrov za neželeno pošto boste lahko preverili, ali vam oseba poskuša poslati neželena e-poštna sporočila. Vedno lahko kliknete gumb za brisanje ali shranite e-pošto v mapo, če želite zbrati dokaze o nečem resnejšem, na primer zalezovanju, spletnem ustrahovanju ali nadlegovanju.
   • Včasih morate nekdo preveriti tečaj, da ga lahko uporabite v morebitni tožbi. Dokumentirani dokazi lahko zadevo okrepijo.
3. Osebe ne kličite in ji ne pošiljajte sporočil. Težko je, če osebe ne pokličete ali ji ne pošljete sporočila. Morda mu boste želeli prenesti nekaj negativnega ali pa se borite s potrebo po popravljanju odnosa. Kakor koli že, tako klicanje kot pošiljanje sporočil SMS privede do dodatne in neželene komunikacije, ki lahko poslabša položaj.
4. Ne odzivajte se na klice, besedila ali e-pošto. Poiščite moč, da prezrete človekovo komunikacijo. To je lahko enostavno. Vendar vas on ali ona morda skuša pretentati v komunikacijo z njimi samo zato, da bi naredili več škode. Tišina zagotavlja čisto komunikacijo in je absolutni način za preprečevanje neželenih stikov.

2. del od 4: Ukvarjanje z njim v šoli

1. Spustite razred ali preklopite na drug razred. Če ne morete ostati mirni ali se morate resnično izogniti osebi, ukrepajte. Če ste že pretekli katero koli veljavno časovno omejitev, lahko obstajajo kazni. Če so okoliščine dovolj hude, spustite polje.
   • Če razložite svojo situacijo, lahko vodstvo šole to sprejme.
2. Pogovorite se z učiteljem ali mentorjem. Ti pogovori naj bodo zasebni, zato pokličite, pošljite e-pošto ali prosite učitelja za razgovor. Morda se boste morali najprej dogovoriti za sestanek. Morda se boste želeli pogovoriti tudi z mentorjem. Če ste mlajši od 18 let, mora biti prisoten starš.
   • Lahko rečete nekaj takega: "Vedno težje je biti v istem razredu z ___ in rad bi bil premeščen v drug razred. Ali pa bi se moral preseliti v drug razred. Kaj je mogoče storiti glede tega in kako kmalu?"
   • Inštruktorji in skrbniki lahko težavo rešijo, ne da bi vas ali drugo osebo odstranili iz predavanja. Ostanite mirni, vendar se zavzemite zase in poskrbite, da bodo vaše potrebe izpolnjene.
   • Bodite pripravljeni natančno jim povedati, zakaj to zahtevate.
3. Pojdite po drugi poti. Večina kampusov je velikih in ima veliko poti, ki vodijo do različnih destinacij v kampusu. Poiščite pot najmanjšega upora. Če poznate vzorce hoje te osebe, pojdite po drugi poti. Da, traja nekaj več časa, vendar se želite osebi izogniti.
   • Če osebo zagledate od daleč, se samo obrnite in pojdite v drugo smer.
4. Izogibajte se neposrednemu stiku z očmi. Lahko se nepričakovano zaletite v osebo. Nepotrebnim stikom se lahko izognete tako, da čim prej odvrnete oči in se premaknete drugam. Bodite pripravljeni na nepričakovano.
5. Prosite prijatelje, da vam pomagajo. Življenje postane veliko lažje, ko te skrbijo prijatelji. Prijatelj je lahko ovira ali moti pozornost, ki jo potrebujete, da se neopazno umaknete s poti. Prepričajte se, da lahko zaupate nekomu, ki vam je pripravljen pomagati.
   • Začnite pogovor z nekom na zabavi. Pristopite k osebi in ji recite: "Zdaj se bom pogovoril s tabo, ker se skušam komu izogniti. Je to v redu?" Ne samo, da se boste s tem izognili osebi, ampak boste morda z nekom začeli prijeten pogovor.
6. Bodite pripravljeni na preprost "izhod" iz situacije. Včasih se pretvarjate, da telefonirate ali izgubite očala ali ključe. To taktiko lahko uporabimo sproti, da se izognemo tudi najbolj sitnim ljudem.
   • Če kdo stopi do vas, s katero ne želite govoriti, vzemite telefon in se pretvarjajte, da imate pomemben pogovor. Nato lahko sogovorniku obrnete hrbet in odidete.
   • Če se z nekom pogovarjate in želite samo končati pogovor, se pretvarjajte, da vas nekaj prestraši, in se izgovorite za odhod, na primer: "Oh, prekleto, pozabil sem ključe. Oprosti, zdaj moram iti." Sami ste si izmislili "izhod", da se odstranite iz stikov z nekom, ki se mu želite izogniti.
7. Cenite pozitivne lastnosti in učne izkušnje. Obstajajo tisti, ki verjamejo, da v naše življenje prihajajo ljudje, tudi slabi, da nas nekaj naučijo. Vsaka izkušnja nas naredi pametnejše in bolj usklajene s tem, kar želimo iz življenja.
   • Sedite in naštejte stvari, ki ste se jih naučili iz svojih izkušenj.
   • Pišite tudi o vseh pozitivnih stvareh, ki so se zgodile. Včasih lahko slabe razmere pripeljejo do nečesa pozitivnega.

3. del od 4: Obravnavanje razmer na delovnem mestu

1. Zamenjajte službo. Ne glede na to, ali imate razkošje, da lahko zamenjate službo, je to morda najboljši način, da se nekomu v službi izognete. Okoliščine so lahko od manjšega nesporazuma do česa resnega, kot je očitek o spolnem nadlegovanju. Morda boste želeli obdržati službo, ker z veseljem opravljate delo, zato boste morda morali poiskati druge možnosti.
   • Morebitne resne obtožbe sporočite kadrovski službi, ki bo tam reševala spore med zaposlenimi.
2. Prosite za premestitev v drug oddelek, lokacijo ali nadzornika. Pisarniški ali tovarniški prostor je lahko omejen, če pa morate ustvariti razdaljo med seboj in drugo osebo, potem vprašajte. Ne sprašujte se, da bi nekoga poslušali ali bili ob sovražniku. V nasprotnem primeru se boste zagotovo počutili manj nagnjene k delu in bolj verjetno boste imeli stres.
   • Pozvani boste, da svojo zahtevo za spremembo utemeljite, zato bodite pripravljeni na to. Vnaprej zapišite svoje pomisleke in s seboj prinesite dodatno dokumentacijo.
   • Ne boste prva ali zadnja oseba, ki bo prosila za drugo delovno mesto. To je običajno v vsaki pisarni.
3. Osredotočite se na produktivnost. Če se osredotočite na svoje delo in stvari, ki jih morate storiti, da boste produktivni, se boste izognili človeku v službi. Imate pravico do delovnega okolja brez konfliktov, v katerem se lahko počutite varno. Izolacija lahko prepreči interakcijo z drugimi, ki lahko napačno razlagajo vaše besede ali vedenje.
   • Naredite odmore, da pospravite predal na mizi, se malo razgibate ali preberete revijo.
   • Uživajte v svojem podjetju. Izkoristite čas za meditacijo, vadbo joge ali pisanje poezije. To vam lahko pomaga obvladati stres, ki ga imate.
4. Ogibajte se urnika druge osebe. Številni delodajalci zaposlujejo zaposlene za izmene, ki se razlikujejo po dolžini in številu delovnih dni na teden. Če ste v tej situaciji, lahko zahtevate drugo storitev. Če delate v običajnem delovnem okolju od 9.00 do 17.00, se težko držite drugih časov. Lahko pa upoštevate odmore za kavo, obiske stranišča in odmori za kosilo.
5. Ne sprejemajte vabil. Bodite diskretni, vendar zavrnite povabila pred sogovornikom. Glede na resnost situacije je bolje, da sami ne pridete v neprijetno ali škodljivo situacijo.
   • Če želite preživeti čas s kolegi, organizirajte lastna srečanja.
6. Nikoli vas ne skrbi, da bi se rešili iz določene situacije. Grozno je počutiti se ujetega v neki družbeni kontekst. Morda boste občutili pritisk, ko je vaš šef v bližini, ali se bojite, kaj si bodo kolegi mislili ali rekli o vas. Dajte si svobodo reči: »Hej fantje, spet tečem. Do doma je še dolga vožnja. « Ali navedite drug razlog.
   • Lahko rečete, da želite iti na stranišče in potem preprosto oditi, ne da bi komu to povedali. To je tudi sprejemljivo. Cilj je pobegniti od osebe, ki se ji želite izogniti, in se odstraniti iz situacije.
   • Če odidete, ne da bi komu to povedali, pošljite sporočilo nekomu, ki mu zaupate in vam je rekel, da ste odšli. Nočete, da bi vas kdo skrbel, še posebej, če ste z nekom imeli konfliktno situacijo.
7. V primeru nepričakovanega sestanka bodite vljudni. Verjetno je, da morate z osebo komunicirati o zadevah, povezanih z delom. Uporabite naslednje pravilo: ostanite mirni, vljudni in se osredotočite na nalogo, ki je pred vami, da se izognete konfliktu. Ne odzivajte se na poskuse drugega, da vas izzove.
   • Bodite mirni, dokler stika ne bo konec. Čestitajte si, da vam gre dobro.
   • Ostani pozitiven. Naj bodo stvari "lahke in lahke", kar pomeni, da pri interakciji s to osebo ne govorite o globokih mislih, razpravah, težavah ali pritožbah. Bodite podoba umirjenosti in optimizma, ki je ne moreta razbiti negativnost ali nelagodje situacije.
   • Nihče vam ne more vzeti moči, če ostanete pozitivni. Z odgovorom na nadležen komentar prenesete moč na drugo osebo. Nadzorujete in ste odgovorni za svoje občutke in dejanja. To je pomembna naloga.
8. Razširite svojo perspektivo. Pomembno je, da stvari ostanejo v perspektivi. Ko enkrat vidite, da po prepiru z nekom obstaja življenje, lahko prepustite jezo in uživate v olajšanju. Lahko ga pustite in prilagodite svoje prioritete.
   • Če poskušate nekaj izpustiti, vendar vas situacija še naprej teži, boste verjetno morali obdelovati tudi druge občutke.

4. del od 4: Obravnavanje resnejših zadev

1. Določite svoje meje. Ne glede na to, ali ste v navzkrižju s taščo ali je vaš bratranec odvisen od mamil ali imate strica, ki z otrokom ravna neprimerno, boste morali čim bolj jasno razložiti svoje namene in pričakovanja. Vaša odločitev, da se izognete tej osebi, je verjetno posledica stalnih problematičnih stikov.
   • Če živite z osebo, bi lahko rekli: "Želim, da veste, da se bom čim bolj oddaljil od tega konflikta, ki ga imamo. Mislim, da je zdrava razdalja med nami prava stvar. strinjamo se, da si ne bomo stopili na pot? "
   • Če druga oseba živi na drugem naslovu, je veliko lažje nadzorovati konflikt. Prekinete lahko tako, da ne kličete, pošiljate sporočil ali pošiljate e-pošte. Izogibajte se stikom.
2. Ne hodite na družinska srečanja. Številne družine doživljajo povečano raven stresa in več konfliktov na družinskih srečanjih. Če se želite izogniti osebi, ki vam bo zagotovo resnična težava, se opravičite in ne hodite tja.
   • Načrtujte in organizirajte ločene sestanke. Vendar se izogibajte prekrivanju zadev, da ne bi vaši najdražji morali izbirati med vami. To bo samo povečalo trenutno trenje med vami in drugo osebo.
3. Vzpostavljajte stike le pod nadzorom. Morda imate družinskega člana, ki mu iz nekega razloga ne zaupate. Morda ne želite biti sami s to osebo. Ne glede na razlog, vedno prinesite pričo, če ste prisiljeni komunicirati s to osebo. Varnost je vedno izrednega pomena.
4. Za nadzor čustev in misli poiščite strokovno pomoč. Če imate tesnobo, povezano s to osebo, vam lahko koristi pogovor s svetovalcem. Poiščite psihologa ali psihiatra na svojem območju prek spletne strani nizozemskega inštituta za psihologe (NIP) in nizozemskega psihiatričnega združenja.
5. Po potrebi poiščite pravni nasvet. Če se stanje stopnjuje, boste morda potrebovali pomoč odvetnika. Konflikti se razlikujejo glede na resnost in včasih je najbolje, da se izognete stiku z določeno osebo. Narava tožb je takšna, da se ena stran postavi proti drugi. Vse, kar storite ali rečete, lahko uporabite proti vam. Skozi ta postopek vas bo vodil vaš odvetnik.
6. Po potrebi prosite za prepoved približevanja. Oseba, ki se ji poskušate izogniti, ima lahko resne težave. Če menite, da ste morda v nevarnosti, zahtevajte prepoved približevanja te osebe. Če krši prepoved, lahko pokličete policijo, ki lahko nato posreduje.

Nasveti

• Vedno si lahko izmislite izgovor, da se odstranite iz situacije.
• Naj situacija ne prevzame vseh vaših misli. Imate še druge stvari, o katerih je bolj produktivno razmišljati in delati.
• Nadaljuj s svojim življenjem. Ne glede na razlog, da se osebi izognete, se boste morali pobrati in zapustiti konflikt.
• Morda vas bodo presenetile situacije iz oči v oči. Nato lahko rečete nekaj takega, "zdravo" in nadaljujete ali pa prav nič ne rečete. Bodite pripravljeni na obe možnosti.
• Ohranjanje miru v vseh situacijah bo prispevalo k pozitivnemu izidu.
• Če vas ali nekoga, ki ga poznate, ustrahujejo, se obrnite na pristojni organ, da izrazite zaskrbljenost.
• Naj vam bo varnost na prvem mestu. Nikoli sebe ali nekoga, ki vas zanima, nikoli ne postavljajte nekomu na pot, ki se mu lahko za vsako ceno izognete.

Opozorila

• Če ste prejeli prepoved približevanja, bodo kršitve prepovedi pravne posledice. Zakon naj bi zaščitil vas in druge. Najbolje je, da spoštujete avtoriteto dejanja, usmerjenega proti vam, in obratno.
• Resnost konflikta naj bo gonilna sila vašega odgovora. Če ste v pravno sporni situaciji, kjer je prepovedano komunicirati, se morate maksimalno samokontrolirati, tako da osebi ničesar ne rečete.
• Zakoni za preprečevanje zalezovanja se razlikujejo glede na državo. Če vas zasledujejo, morate svoje pomisleke sporočiti pristojni osebi, na primer staršu, učitelju, župniku, policiji ali odvetniku.