Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoje vedenje
• 2. metoda od 3: Spremenite svoj pristop do pogovorov
• 3. metoda od 3: Uporaba posebnih govornih orodij
• Nasveti

Ljudje govorijo o sebi približno 30-40% časa. To je veliko. Študije so pokazale, da je samogovor pogovoren z večjo aktivnostjo v mezolimbičnem dopaminskem krogotoku, istem delu možganov, ki uživa v stvareh, kot so hrana, seks in denar. Dobra novica je, da je vedeti, kako možgani delujejo in reagirajo, pol uspeha. Ko enkrat veste, zakaj, lahko obvladate kako.

Stopati

Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoje vedenje

1. Pazite na svoj besedni zaklad. Če v pogovoru uporabite besede jaz, jaz in jaz, morda sploh ne boste imeli nobenega pogovora. Mogoče govoriš samo o sebi. Na to bodite aktivno pozorni, ko se pogovarjate z drugimi. Navsezadnje je edini način, da ustavimo vedenje, prepoznati.
   • Izjema so izjave, kot so: "Se strinjam" ali "Razumem, kaj mislite" ali "Predlagam, da se zadeve lotite na ta način." Uporaba izjav "jaz" kaže, da vas zanima in veste, da so pogovori dvosmerni.
   • Odličen način, da se tega spomnite, je, da si nadenete gumijast zapestnico. Kadarkoli se znajdete s temi besedami, povlecite gumico. To lahko nekoliko boli, vendar je preizkušena psihološka metoda.
   • Začnite vaditi te korake med pogovori s prijatelji. Prosite jih, naj vam povedo, kdaj ste zgrešili korak, saj vam bodo prijatelji vedno v oporo.
2. Opazite, čigava zgodba je. Če vam nekdo pove zgodbo o nečem, kar se mu je zgodilo, ne pozabite, da je to njegova zgodba in ne vaša. Ne pozabite, da z vami deli nekaj, kar mu je pomembno.
3. Uprite se želji, da premaknete fokus na vas. Ta prehod v naslednjo stopnjo je naraven. Potem ko ste se naučili, da ne uporabljate "jaz", "jaz" in "moj", temveč ga nadomestimo s "vi" in "vaš", je preprosto, da v pogovorih delate v izmenah. Z lahkoto se ujamete v past, ko svojo pozornost spet usmerite nase.
   • Če vam prijatelj pove o svojem novem športnem terencu in se počuti varno, ne začnite takoj govoriti o tem, kako raje imate bolj eleganten način prevoza, nato pa začnite govoriti o svojem Mercedesu.
   • Poskusite nekaj takega: "To je zanimivo. Raje imam varnost, slog in eleganco limuzine. Ali menite, da je SUV varnejši od limuzine?" To kaže, da vas zanima mnenje vaše deklice in vas zanima.
4. Naj bodo reference skrajšane. Včasih je med pogovorom nemogoče, da ne bi govorili o sebi. To je povsem naravno, vendar naj ne bi govorili o sebi 100% časa, čeprav je pomembno, da poslušate 100% časa. Ko se to zgodi, lahko usmerite smer pogovora stran od sebe in svojega sogovornika postavite nazaj v sredino.
   • Če vas na primer dekle vpraša, kakšen avto imate, lahko rečete nekaj takega: "Imam hibrida. Prihranite vam pri stroških goriva in obstajajo še druge ugodnosti, kot so popusti in brez parkirnine. Mislite kupiti takšen avto? "
   • Ta način odzivanja zagotavlja, da na kratko spregovorite o sebi, nakar pozornost takoj vrnete na svoje dekle. Tako si postavil svoje dekle vratarja pogovora.
5. Poiščite konstruktivne načine, kako slišati svoje misli in mnenja. Pomembno je, da se naučite dobro in aktivno poslušati, vendar boste morali tudi svoje misli in mnenja izraziti z besedami. Če želite govoriti o sebi manj pogosto, poskusite stvari, kot so vodenje dnevnika, odprtje dogodkov z mikrofonom in predložitev esejev ali poročil kot priložnost za to. To vas tudi spodbuja, da se bolj zavedate, kaj govorite, namesto da se samo pogovarjate in samo nekaj rečete.

2. metoda od 3: Spremenite svoj pristop do pogovorov

1. Osredotočite se bolj na sodelovanje kot na konkurenco. Pogovor ne bi smel biti tekmovanje pri določanju, kdo lahko govori o sebi ali kdo lahko govori večino časa. Pomislite tako: V otroštvu ste se izmenoma igrali z igračami ali igrami. Pogovor je enak. Ko bo na vrsti tvoje dekle, naj govori. Dobili boste svojo priložnost, ker je pogovor dvosmeren, toda dekletu dajte priložnost, da spregovori o sebi in ji posvetite vso pozornost.
   • Ne približujte se temu, kot da poskušate sogovornika prepričati, da je vaša ideja, da bi videli / nastopili, edina prava stvar. Namesto tega se poskušajte učiti in odraščati iz tega, kar govori druga oseba.
   • Ne manipulirajte s pogovorom tako, da bo ustrezal vašemu dnevnem redu ali preobremenil vašega pogovornega partnerja.
   • Razmislite o naslednjem pristopu: Spadate v isto ekipo in iščete odgovor. Pogovori o športu so na primer veliko bolj zabavni, če se dopolnjujete, namesto da bi se nasprotovali.
2. Poglejte, česa se lahko naučite. Stari pregovor pravi: "Ko govoriš, se ne moreš naučiti nič novega." Že poznate svoje stališče. Če želite razširiti, spremeniti ali potrditi ta kot, boste morali drugim dovoliti, da predstavijo svoja stališča.
   • Na primer, če se pogovarjate o tem, kaj bodo naročili v restavraciji: "Raje naročim tapas kot predjed, ker potem okusim vse, kar kuharica ponuja. Kaj imate raje?" (Nato naj se drugi odzove) "To je zanimivo; zakaj mislite, da je temu tako?"
   • Seveda bo vaš odziv odvisen od tega, kaj govori druga oseba, vendar lahko še naprej preiskujete razloge druge osebe, tako da boste natančno razumeli, zakaj misli, čuti ali verjame tako, kot to počne.
3. Zastavite vprašanja, ki se poglobijo v temo. Če postavljate premišljena vprašanja, ne morete začeti govoriti o sebi. V središču pozornosti mora biti druga oseba. Ideja »pazite, česa se lahko naučite, ne tega, kar lahko rečete«, dvigne na povsem novo raven.
   • S tem ne samo zagotovite, da je vaš pogovorni partner v središču pozornosti, ampak jim omogoča tudi, da se poglobijo v svoje znanje / občutke / prepričanja, kar posledično krepi vez.
   • Bodite prisotni v trenutku in poslušajte, ko bo druga oseba odgovorila na vaše vprašanje. To bo vedno vodilo do miselnosti, kjer se bo lahko pojavilo več vprašanj, kar bo privedlo do zelo pozitivnih izkušenj za vse vpletene.
4. Pokažite, kako izgleda svet z vašimi očmi. To se lahko zgodi ravno nasprotno od tega, česar se poskušate naučiti, vendar obstaja razlika med pogovorom o sebi in svojem pogledu na svet.
   • Najprej izrazite svoja stališča, na primer: "Dvostrankarski sistem vidim kot omejujočo izbiro in otežuje vlogo alternativnih glasov in idej v ameriškem političnem sistemu." Temu sledite z nekaj podobnim: "Kako mislite, kako to deluje v naši vladi?"
   • Ko določite svoje edinstveno stališče, uporabite to, kar ste se do zdaj naučili v pogovoru, da partner pogovoru podrobneje predstavi svoje stališče. Nato preučite njihovo stališče z vprašanji z namenom, da se naučite več. To je način za izmenjavo idej na višji ravni.

3. metoda od 3: Uporaba posebnih govornih orodij

1. Dajte drugemu hvaležnost. Pomislite na to kot na kreditno kartico. Kako vesel bi bil vaš pogovorni partner, če bi mu dali denar za njegov nasvet ali mnenje? Verjetno bi bil čisto zadovoljen sam s seboj. Toda počutil se bo enako dobro, če mu boste izkazali hvaležnost, ki si jo zasluži.
   • Zahvalite se drugi osebi za njena priporočila ali nasvete. Če ti prijatelj priporoči restavracijo, povej ljudem okoli sebe, "X je predlagal, da greš sem. Ali ni to super?"
   • Za uspeh se zahvalite le takrat, ko je to primerno. Če ste dobro zaključili delovni projekt, lahko rečete nekaj takega: "Imam odlično ekipo, s katero bi sodeloval; brez nje ne bi šlo."
2. Pohvale drugim. Za to sta potrebna skromnost in sposobnost prepoznavanja moči drugih. Tako se pogovorni partnerji bolj zanimajo in iz pogovora z vami dobijo dober občutek, saj druga oseba ve, da imate tudi vi o njej kaj dobrega za povedati. Nekaj ​​primerov pohval je:
   • "Ali Gina v tej obleki ni videti super? Odlično.In popolnoma bledi proti njeni duhovitosti! "
   • "Mislim, da so Evelynine ideje o globalnem segrevanju zelo pronicljive in se pretakajo skozi možne rešitve. Zakaj se ne bi z njo pogovorili za minuto? Mislim, da se vam bo zdela še posebej fascinantna."
3. Naučite se umetnosti poslušanja. Poslušaj in potem res poslušaj, je umetnost. Zahteva, da za trenutek spustite svoje misli in sebe ter se popolnoma osredotočite na to, kar govori druga oseba. Ta napor vam omogoča, da se dejansko odpravite. Vaša potreba po pogovoru o sebi se zmanjša in nato popolnoma izgine.
   • Dogovorite se sami s seboj, da ne boste govorili ničesar, dokler vas pogovorni partner ne prosi, da se na kaj odzovete. Nato se dogovorite za nov sestanek: takoj poskrbite, da boste žogo odbili nazaj do drugega, in še naprej poslušate.
4. Uporabite tehnike aktivnega poslušanja. To vključuje popolno osredotočenost na to, kar govori druga oseba, in zahteva, da se govorcu odzovete s parafraziranjem ali ponavljanjem njihovih glavnih točk.
   • Ko končate s parafraziranjem, lahko nekaj dodate tudi sami z uporabo določenih besed: kaj to pomeni; Torej; kar zahteva; torej hočeš; itd., nakar navedete, kaj mislite, da se bo zgodilo naprej.
   • Neverbalni znaki, kot so prikimavanje z glavo, nasmeh in druge fizične ali obrazne mimike, dajo drugi osebi vedeti, da z zanimanjem poslušate in razmišljate o stvareh, ki jih govori.
5. Postavite vprašanja. Dodatna vprašanja, ki dajo pogovornemu partnerju več časa za pogovor o svoji temi, so prav tako bistvenega pomena in so v več oblikah, med drugim:
   • Zaprta vprašanja. To so pogosto vprašanja z »da ali ne«. Na njih se odgovori tako ali drugače, potem pa ne sledi več vprašanj.
   • Odprta vprašanja. Ti dajo vašemu pogovornemu partnerju dovolj prostora, da podrobneje opiše, o čem je že razpravljal, zaradi česar bo vaše znanje ali predmet druge osebe bolj popoln. Ta vprašanja se pogosto začnejo z besedami, kot so "kako gledaš ..." ali "kaj / zakaj misliš ..."
6. Potrdite, kaj govori vaš pogovorni partner. To je odvisno od situacije in teme, o kateri ste razpravljali. Pomislite na to kot na osebno ali bolj splošno potrditev.
   • • Ti (osebno): "Joj, treba je veliko poguma, da se tako odkrito pogledaš in si priznaš take stvari."
     • Vi (General): "To je ena najbolj pronicljivih analiz primera, ki sem ga kdaj srečal."

Nasveti

• Ključ do tega, da ne govorimo o sebi, je empatija. Vedeti boste morali, kako se drugi ljudje odzivajo na vaše besede.
• Preštejte, kolikokrat v pogovoru uporabite besedo "jaz". Opazili boste, v kolikšni meri gre za težavo, nato pa jo lahko poskusite zmanjšati.