Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Ukvarjanje z dolgotrajnim narcisom
• 2. del od 3: Kratkoročno spoprijemanje z narcisom
• Del 3 od 3: Postopno posredovanje
• Nasveti
• Opozorila

Narcisi so lahko težavni ljudje, s katerimi se lahko spopadejo. Imajo omejeno miselnost, ki jim preprečuje, da bi zares videli zunaj sebe. Njihov svet se v celoti odvija znotraj njihove lastne osebe, zunanji svet pa izklopijo. Obstaja veliko različnih oblik narcizma in soočanje z narcisom je lahko ne samo frustrirajoče, temveč potencialno nevarno za vaše dejansko duševno in čustveno zdravje. Kljub temu obstajajo številne navade v vsakdanjem življenju, ki jih lahko sprejmete, ko se spoprijete s katero koli vrsto narcisov.

Stopati

1. del od 3: Ukvarjanje z dolgotrajnim narcisom

1. Naučite se prepoznati narcisa. Preden nekoga brez razmišljanja pokličete narcisa, ne pozabite, da obstaja veliko ljudi, ki imajo določene narcistične lastnosti, vendar niso nujno narcisi. Če se naučite, kaj točno nekoga naredi narcisa, se boste lažje izognili tem ljudem in se bolje spoprijeli z narcisi, ki jih že imate v življenju. Vprašajte se, ali oseba:
   • Se mu zdi preveč pomemben.
   • Nenehno pričakovati ali zahtevati hvaležnost in pozornost drugih.
   • Malo se zavedam potreb ali občutkov drugih.
   • Deluje arogantno ali nadrejeno do drugih ljudi.
   • Misli, da je na nek način poseben in da ga resnično razumejo le drugi ljudje, ki so prav tako posebni.
   • Misli, da mu drugi zavidajo.
   • Izkoriščanje prednosti drugih, da dobijo tisto, kar hočejo.
   • Obseden z idejo, da bi si pridobil veliko moči, bil uspešen ali našel idealno ljubezen.
   STROKOVNI NASVET

   Poskusite sami določiti, kaj potrebujete. Če iščete nekoga, od katerega lahko pričakujete medsebojno podporo in razumevanje, je najbolje, da čim manj časa preživite z narcisoidnimi ljudmi in namesto tega vlagate v ljudi, ki vam lahko zagotovijo več, kar potrebujete. Po drugi strani pa, če je narcis v vašem življenju zanimiv ali se ukvarja na določene načine in ne potrebujete nadaljnje podpore, bo prijateljstvo ali odnos morda deloval še nekaj časa.

   • Ne bodite si nepotrebni, če ostanete v stiku z narcisom. To še posebej velja, če ste z njimi v tesnih odnosih (če je na primer vaš partner ali eden od vaših staršev), saj boste morali samodejno z njimi preživeti več časa.
   • Če se izčrpate zaradi vsega, kar od vas zahteva (narcis nenehno prosi za hvaležnost, pohvale, pozornost in neskončno potrpljenje), potem vsekakor razmislite o odnosu, ki ga imate s to osebo.
   • Če vas narcis v vašem življenju zlorablja (manipulira z vami, vas nenehno omalovažuje ali ravna z vami kot da ste ničvredni), potem se čim prej odklopite od njih, ker takšna oseba ogroža zdravje.
2. Sprejmite omejitve te osebe. Če je ta oseba za vas res pomembna, boste morali sprejeti njeno narcistično plat. Nehajte torej pričakovati ali pričakovati podpore ali pozornosti narcisa, ker vam teh stvari ne more dati. Če ga boste še naprej prosili, ne boste dosegli nič drugega kot občutek razočaranja in razočaranja, kar bo samo še bolj škodovalo odnosu.
   • Če na primer veste, da je vaš prijatelj Rob narcis, se z njim ne nadaljujte z lastnimi težavami. Preprosto ne bo mogel sočustvovati z vami in kmalu bo pustil pogovor spet sam sebi.
3. Pridobite svojo samozavest iz drugih stvari. Vaša samozavest bi morala prihajati od znotraj, namesto da bi se zanašali na zunanjo podporo zanjo. Številni ljudje samozavest pridobijo šele, ko drugi potrdijo njihov obstoj tako, da jih vrednotijo ​​kot posameznike. Samo ne obračajte se na narcisa, če iščete tovrstno podporo, saj vam narcis te podpore ne bo mogel dati.
   • Zavedajte se, da če zaupate tej osebi, ne bo mogel resno spoznati pomena tega, kar ste ji povedali. Pravzaprav bo to znanje lahko uporabil kot orodje za manipulacijo z vami, zato bodite previdni, kaj boste povedali narcisu.
   • Nikoli ne pozabite, da je narcisovo geslo: »Jaz grem prvi.« In ko se boste s takim nekom družili, boste morali ravnati v skladu z njegovim geslom.
4. Poskusite biti razumevajoči. To je morda lažje reči kot narediti, vendar ne pozabite, kljub vsej tako imenovani samozavesti, ki jo izžareva narcis, globoko v sebi resno nima samozavesti, ki zahteva stalno odobritev drugih, da bi jo zatirali . Poleg tega narcisi nimajo polnega življenja, ker zaprejo velik del svojih občutkov.
   • To ne pomeni, da mu dovolite, da vse naredi namesto vas. To pomeni, da ne smete pozabiti, da je narcis človek, ki se ne more navezati na druge ljudi. To je pogosto pri ljudeh, ki so odraščali ob narcističnih starših.
   • Ne pozabite tudi, da narcisi ne razumejo, kaj je brezpogojna ljubezen. Vse, kar počnejo, naredijo za izpolnitev lastnih potreb, kar je strašno osamljen način življenja.
   • Pomaga vam lahko razumeti, če se spomnite, da so ta negativna vedenja projekcija lastnega sovraštva do sebe in občutka neprimernosti.

2. del od 3: Kratkoročno spoprijemanje z narcisom

1. Izogibajte se miselnim igram. Mnogi narcisi igrajo miselne igre, ki vas silijo, da se nenehno branite. Najboljši način za reševanje takšnih iger je, da igro prepoznate in jo nehate igrati. Če želite opraviti z narcisom, se morate prepričati, da se z vašim egom ne igra.
   • Nehajte se obtoževati za vse. Narcis v njihovih očeh ne more storiti ničesar narobe, kar pomeni, da bi morali vedno kriviti koga drugega, kar bi šlo narobe. Namesto da bi se poskušali prepirati ali poskušati razložiti, da je kriv on sam, bi morali določiti meje. Zapišite si, kaj je storil, da lahko rečete (ne da bi uporabili obtožujoč ton): "Hej, Zane, tukaj je seznam, ki pravi, da rabimo več papirja."
   • Narcisi so pogosto zelo dobri v laganju. Če se lahko spomnite česa zelo drugačnega od tistega, kar se on ali ona spominja (še posebej, če je to nekaj negativnega pri njem), ne začnite dvomiti vase. Samo ne prepirajte se o tem, razen če imate popolnoma trdne dokaze, da imate prav. In tudi takrat bo lahko narcis vse skupaj predstavil tako, da se bo dobro znašel.
   • Najpomembneje je, da si zapomnite, da se izogibate nasprotujočemu odnosu do narcisa. Če imate v življenju narcisa, se boste soočili z žaljivkami, lažnimi očmi in lažmi. Ne spuščajte se v to. To je kot igra namiznega tenisa, vendar vam ni treba vedno znova odbijati žoge. Namesto tega morate le spustiti žogo (žalitve, miselne igre itd.) Naravnost mimo vas.
2. Ne pričakujte, da boste ugajali narcisu. Ker ima narcis velik ego in preveč pozitivno podobo o sebi, obstaja velika verjetnost, da vas bo videl kot nekoga, ki je na nek način manjvreden. Kratkoročno boste morda lahko pridobili naklonjenost s narcisom, vendar nikoli ne smete pričakovati, da boste narcisa dolgoročno uspeli zadovoljiti ali navdušiti.
   • Zavedajte se, da boste pogosto padli v njegovih očeh. Nikoli ne boste mogli izpolniti tega, kar pričakuje od vas, in sicer nekoga, ki mu posveča vso pozornost.
   • Poskusite ne pritegniti njegove kritike. Spomnite se, da prihaja iz pogleda na svet, ki je popolnoma neskladen. Ne poskušajte se prepirati z narcisom glede vašega nastopa, ker vas tako ali tako ne bo mogel poslušati.
   • Če vas ves čas omalovažuje (naj bo to vaš partner, eden od staršev ali delodajalec), poiščite nekoga, ki mu zaupate, s katerim se lahko pogovorite o tem, kar vam je rekel (dober prijatelj, vaš mentor ). Če lahko, poskusite od narcisa dobiti nekaj prostora, da se boste lahko vrnili k sebi.
3. Poskusite ga veliko poslušati. Če se morate družiti z narcisom, je najbolje, da preprosto poslušate. Narcis bo prosil za vašo pozornost in poslušno uho in se bo verjetno razjezil ali pa bo zelo kul, če jim ne boste dali teh stvari. Vsak ima seveda meje in če narcis v vašem življenju zahteva vašo pozornost v času, ko te pozornosti ne morete dati, vseeno ne popustite. Če nameravate z narcisom razviti prijateljstvo ali katero koli drugo vrsto odnosa, jih morate biti le pripravljeni poslušati zelo pogosto in iskreno.
   • Če ugotovite, da ne morete slediti svojim mislim, ga prosite za pojasnilo o nečem, kar je že povedal, in česa se spomnite, da boste lahko v pogovoru našli pot nazaj. Lahko bi na primer rekli: "Spomnili so me na to, kar ste rekli o Xu, in pravzaprav nisem povsem slišal, kar ste pravkar povedali. Bi to še enkrat povedal? "
4. Bodite čim bolj iskreni v pohvalah. Najverjetneje ima narcis v vašem življenju določeno lastnost, ki jo občudujete. Prepričajte se, da je večina pohval, usmerjenih na to kakovost. Videti bo bolj iskreno, kar bo še naprej privlačilo narcisa in se tudi opominjalo, zakaj želite, da ta oseba ostane del vašega življenja.
   • Na primer, če vaš narcis zelo dobro piše, mu ne pozabite redno govoriti. Recite stvari, kot so: "Zelo ste artikulirani. Všeč mi je, kako lahko svoje ideje izrazite tako jasno. «Prepoznal bo vašo poštenost in manj verjetno bo, da vas bo napadel.
   • Tudi če narcisu dajete pohvale in hvaležnosti, ki jih prosi, je še vedno veliko možnosti, da bo našel načine za nadzor nad vami in se počutil neustrezno zaradi občutkov negotovosti, ki jih ima globoko v sebi . Narcis lahko uporablja zelo prefinjene in prefinjene metode, zato bodite pozorni.
5. Prikimajte in se nasmehnite. Če je narcis v vašem življenju nekdo, od katerega se ne morete odklopiti, in se vam zdi, da ga ne morete zadovoljiti tako pogosto, kot je potrebno, je naslednje, da najbolje utihnete. Z narcisom nikakor ne boste naklonjeni zgolj tako, da boste zaprli usta, a če se vsaj ne boste prepirali z osebo, boste pasivno dali vtis, da se strinjate z njo.
   • Ker narcis ves čas prosi za pozornost, je nasmeh in prikimavanje dober način, da jim to pozornost namenite, ne da bi se zavezali k nadaljnji interakciji z narcisom. Ta metoda se še posebej dobro obnese pri narcisih, ki niso stalni del vašega življenja (na primer pri sodelavcu, družinskem članu, s katerim ne živite, ali prijatelju, s katerim si niste prav blizu).
6. Poskusite prepričati narcisa, da je tisto, kar želite, zanj koristno. Če potrebujete nekaj od narcisa, je najboljši način, da to predstavite, tako da svojo prošnjo narcisu predstavite tako, da bo narcisu nekako koristilo, če vam bo dal tisto, kar želite.
   • Na primer, če želite prepričati svoje dekle, da gre z vami v novo restavracijo in se njen narcizem vrti okoli njenega družbenega statusa, recite nekaj takega: »Slišal sem, da je najboljše mesto, kjer bi želeli spoznati zanimive ljudi . "
   • Ali če navedemo še en primer, če želite iti na razstavo s prijateljem in je njegov narcizem v zvezi z njegovo inteligenco, lahko rečete nekaj takega: »Pravijo, da je to še posebej zanimivo za pametne ljudi s hitrim razmišljanjem. "
7. Dajte konstruktivno kritiko na pozitiven ali nevtralen način. Narcis nikoli ne bo sprejel neposredne kritike. Verjetno bo domneval, da ste ljubosumni ali preprosto zlovoljni, in bo zaradi tega svoje mnenje cenil še manj. Izogibajte se vtisu, da ga ponižujete, čeprav je morda skušnjava. Predstavite stvari na način, da narcis verjame, da še naprej prevladuje nad situacijo.
   • Če morate na primer narcistično stranko opomniti, naj plača, jo prijazno opomnite tako, da stranko prosite za opomin o plačilnem roku, za katerega ste se dogovorili, namesto da bi mu neposredno povedali, ali je presegel rok plačila.

Del 3 od 3: Postopno posredovanje

1. Sami se odločite, ali bi bilo dobro posredovati. Včasih boste morda želeli vstopiti, še posebej, če je narcis nekdo, ki ga imate radi (vaš partner, eden od staršev ali sin ali hči). To je lahko zelo težko, ker je zelo težko prepričati narcisa, da ima sploh težave.
   • Najboljši čas za začetek posega je kmalu po tem, ko je narcis doživel nekaj, kar mu je drastično spremenilo življenje (na primer bolezen, odpuščanje itd.), Kar je poškodovalo ali celo popolnoma poškodovalo stvari, ki prispevajo k njegovemu egu. izginila.
2. Poiščite strokovno pomoč. Potrebovali boste pomoč nekoga, ki je nevtralen in izkušen, saj lahko med posegom situacija postane zelo intenzivna in čustvena. Takšna oseba vam lahko pomaga tudi pri načrtovanju intervencije in vam predstavi, kako lahko poteka intervencija. Poskusite poiskati nasvet pri nekom, kot je vedenjski terapevt, psiholog ali pooblaščeni socialni delavec, ki ima izkušnje z obravnavo narcisov.
   • Strokovnjak se lahko z vami pogovori o različnih oblikah terapije. Individualna terapija in skupinska terapija sta koristni, oba pa dokazano pomagata narcističnim ljudem, da druge vidijo kot ljudi, ki so prav tako pomembni kot oni sami.
   • Oglejte si svoje območje in vprašajte ljudi, katerih mnenja spoštujete, koga bi priporočili. Prepričati se morate, da ste izbrali pravo osebo za to delo.
3. Izberite 4 do 5 oseb. To bi morali biti ljudje, ki so na nek način v tesnih odnosih z narcisom ali ki so morda trpeli zaradi vedenja narcisa, vendar bi radi videli, da dobijo potrebno pomoč.
   • Prepričajte se, da ti ljudje ne bodo zgodaj opozorili narcisa in širili trače o dogajanju.
4. Načrtujte postopek. Posredovanje ni nekaj, kar lahko storite čez noč. Morali boste načrtovati, kje in kdaj ter kaj boste govorili in počeli. Pri tem vam lahko pomaga strokovnjak, ki vas vsaj delno pripravi na tisto, kar bi lahko pričakovali, če boste posredovali.
5. Pripravite nekaj točk za razpravo. To so glavne točke, na katere se želite osredotočiti med posegom. Sem lahko spadajo stvari, kot je to, kako težave narcisistov škodujejo družini ali družini (navedite konkretne primere), in pojasnite, zakaj ste se odločili za posredovanje (dosegel je točko zlorabe ali slabega ravnanja ali ne dlje prispeva k družini; poskušajte biti čim bolj natančni).
   • Za njegovo vedenje morate imeti pri roki nekakšno kazen, če narcis noče sodelovati pri zdravljenju. To je lahko vse od nesodelovanja pri dejavnostih, ki so za narcis pomembne, do razhoda. To vam bo omogočilo večji nadzor nad vašimi prizadevanji, da boste videli, kako pomembna je sprememba.
6. Jasno povejte, kako se narcis poškoduje. Pomembno je, da med posredovanjem pokažete tudi sočutje, kajti razlog, zaradi katerega to počnete, je ta, da mu želite dati priložnost, da se izboljša. Narcisu dajte vedeti, da bo sprememba koristila njemu samemu kot tudi vsem ostalim, ki so vpleteni.
   • Uporabite trditve, ki se osredotočajo na "jaz". Uporaba te vrste jezika zmanjšuje možnosti, da bo narcis v obrambi. Na primer, če rečete: »Počutim se, kot da me ignorirajo, če si ves čas pogovor vračate k sebi« ali »se mi zdi, da pričakujete, da bom ves čas čustveno na voljo brez kakršnih koli Pričakujte od vas čustveno podporo. «Spet uporabite posebne primere, ko vas je poškodoval.
7. Pripravite se na možnost, da intervencija ne bo delovala. Ne pozabite, da načrtovanje posega ne pomeni, da bo narcis dejansko naredil to, kar bi moral, da bi se izboljšal. Poleg tega terapija pri narcisih ne deluje vedno, zato bodite pripravljeni na vse možne rezultate v zvezi s tem.

Nasveti

• Nikoli ne boš dobil prepirov s takšnimi ljudmi in tudi če zmagaš ... izgubiš. Najboljši nasvet je, da se izogibate konfrontaciji in se pogovarjate le o bistvenem.

Opozorila

• Če le lahko, poskusite preživeti čim manj časa z narcisom in po potrebi prekinite kakršen koli stik. Če preživite preveč časa z narcisom, tvegate, da boste vi in ​​ta oseba odvisni drug od drugega, dokler razmerje ne bo negativno vplivalo na vaše duševno zdravje in razvoj.
• Ko imate opravka z narcisom, je resnično pomembno, da se zavedate lastnega čustvenega počutja. Če vas njegova krivda manj osrečuje, se morate rešiti situacije, tudi če je narcis eden od vaših staršev, partnerja ali šefa.