Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Nakup pravih ščitnikov za golenico
• 2. del od 3: Pravilno nošenje ščitnikov za golenico

Ščitniki za golenico so vrsta zaščitne opreme, ki se uporablja za preprečevanje poškodb spodnjega dela noge med športnimi tekmovanji. Nekateri športi, na primer nogomet, zahtevajo, da vsi igralci na terenu nosijo ščitnike za golenice. Vendar so, tako kot pri drugih vrstah zaščitne opreme, ščitniki za golenice učinkoviti le, če jih pravilno nosite. Podaljšajte svojo športno kariero z razumevanjem, kako izbrati pravi par ščitnikov za golenice in pravi način, kako jih nositi, da boste kar najbolje zaščiteni.

Stopati

1. del od 3: Nakup pravih ščitnikov za golenico

1. Izmerite si nogo. Neprimerno nameščen par ščitnikov za golenico lahko ovira atletske lastnosti. Lahko je tudi nevarno - premajhni ščitniki za golenico ne bodo popolnoma pokrivali vaše noge in vas pustili nezaščitene pred fizičnimi udarci - preveliki ščitniki za golenico vas lahko spotaknejo in povzročijo poškodbo. Zato je izbira prave velikosti bistvenega pomena za dobro delovanje in varnost.
   • Izmerite od treh centimetrov pod kolenom do tik nad pregibom gležnja. To je področje, ki bi ga moral pokrivati ​​vaš ščitnik golenice. Ta dolžina določa idealno velikost vašega ščitnika za golenico.
2. Izberite pravi slog. Obstajata dva glavna načina zaščite golenice. Vsak ponuja edinstveno raven zaščite in prilagodljivosti.
   • Drsni ščitniki za golenico. Ti so običajno sestavljeni iz zaščitne plošče v stiskalnem tulcu. Drsijo po golenici kot velika nogavica. Ta slog ponuja večji obseg gibanja, vendar manj zaščite. Običajno je priporočljivo za naprednejše vaditelje.
   • Ščitniki za gležnje. Ti so sestavljeni iz zaščitne plošče, ki je pritrjena okoli golenice na povoj gležnja. Običajno jih priporočajo mlajšim ali manj izkušenim igralcem, saj zagotavljajo večjo zaščito.
3. Pojdite v športno trgovino in poiščite želeno velikost in slog. Če želite to narediti, izberite lokalno trgovino za splošne športe, ki ponuja zaloge za različne športe. Če ste napredni igralec, ki išče zelo specifičen tip ščitnika za golenico, boste morda želeli iti v trgovino, specializirano za šport, s katerim se ukvarjate. Poiščite pravo velikost in slog ščitnika za golenico glede na dolžino in obseg noge.
   • Ščitniki za golenice se lahko zelo razlikujejo po ceni. Praviloma dražji ščitniki za golenice nudijo boljšo zaščito, vendar to ni vedno res. Začetni igralci običajno ne potrebujejo najdražje opreme, dovolj zaščite. Trgovski sodelavec vam lahko pomaga najti najboljšo blazinico za golenico po pravi ceni.
4. Če imate težave, vprašajte prodajalca. Lahko vam dajo nasvete in nasvete glede ščitnikov za golenice, ki so najboljši za vas.

2. del od 3: Pravilno nošenje ščitnikov za golenico

1. Preberite navodila za čiščenje, ki so priložena ščitnikom za golenico. Nekatere vrste ščitnikov za golenice imajo posebna navodila za čiščenje in se lahko zlomijo, če ne upoštevate navodil. Če vaši ščitniki za golenico nimajo nobenih omejitev, sledite tem korakom, da bodo ščitniki za golenico čisti in brez okužb.
   • Kako pogosto si morate umivati ​​ščitnike za golenico, je dejansko odvisno od tega, kako pogosto jih uporabljate. Če jih redno uporabljate, jih umijte vsaj enkrat na mesec, da preprečite vonjave in bakterije.
2. Po uporabi posušite ščitnike za golenico. Zbiranje znoja na ščitnikih golenice ni samo nehigijensko, ampak jih lahko sčasoma tudi poškoduje. Namesto da jih po tekmi ali treningu pustite v torbi za telovadbo, naj se posušijo zunaj.
3. Pred ponovno uporabo naj se ščitniki za golenico popolnoma posušijo. Če jih pustite na soncu, se bodo hitro posušile.
4. Redno pregledujte ščitnike za golenico, da ne pride do razpok ali drugih poškodb. Poškodovan ščitnik za golenico ne nudi le slabe zaščite, temveč lahko tudi vas poškoduje. Če se med uporabo lomijo, lahko plastika povzroči velik rez. Če opazite razpoke na ščitnikih golenice, je čas, da jih zamenjate.