Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: prilagodite svoj življenjski slog
• Metoda 2 od 3: Profesionalni izdelki in kirurški posegi
• 3. metoda od 3: Uporaba domačih zdravil

Krčne žile so otekle in razširjene vene, ki so običajno modre ali temno vijolične in se večinoma pojavijo na nogah. Videti so lahko grudasti, izbočeni ali skodrani. Krčne žile se razvijejo, ko majhni ventili v venah prenehajo pravilno delovati in se v venah nabira kri. Če imate krčne žile, imate lahko tudi druge simptome, kot so boleče noge, otekle noge in gležnji ter mišični krči v nogah.

Stopati

1. metoda od 3: prilagodite svoj življenjski slog

1. Poskusite ne stati ali sedeti dlje časa. Če dlje časa držite noge v enakem položaju, je pretok krvi v nogah omejen. To omogoča kopičenje krvi v žilah. Poskusite vsake toliko časa prilagoditi položaj nog, da zagotovite, da se pretok krvi ohranja.
   • Poskusite zamenjati položaj približno vsake pol ure. Na primer, sprehodite se po pisarni. Če to ni mogoče, lahko vsake pol ure vstanete, da iztegnete roke in noge.
2. Noge naj bodo dvignjene, ko sedite, in jih ne prekrižajte. Če med sedenjem držite noge dvignjene, lahko olajšate pritisk na ožilje. Tlak lahko razbremenite tudi tako, da ne prekrižate nog.
   • Če je mogoče, položite noge na blato ali drug stol. Na ta način spodbujate pretok krvi v nogah. Poskusite vsake toliko dvigniti noge, tako da bodo stopala poravnana s srcem.
3. Spite na hrbtu in držite noge dvignjene. Poskusite, da med spanjem držite noge dvignjene. To je lahko enako pomembno kot dviganje nog med sedenjem.
4. Izberite čevlje z nizko peto in široka oblačila. Visoke pete in oprijeta oblačila lahko otežijo cirkulacijo v nogah. Čevlji z nizko peto (ali brez pete) zagotavljajo, da morajo vaše telečne mišice med hojo opraviti več dela, kar spodbuja pretok krvi v nogah.
   • Izogibajte se zlasti tesnim oblačilom, ki omejujejo pretok krvi okoli pasu, nog ali dimelj. Izberite (široka) oblačila, ki ne pritiskajo ali stiskajo teh delov telesa.
5. Redno telovadi. Če v svojo dnevno rutino dodate zmerno vadbo, lahko povečate tako mišično moč kot pretok krvi v nogah. Če je potrebno, vam bo vadba pomagala tudi pri hujšanju. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, boste svojim žilam naredili uslugo, tako da boste izgubili nekaj kilogramov - razbremenili pritisk na noge in znatno zmanjšali krčne žile.
   • Splošni pretok krvi, še posebej pa v nogah, ima veliko koristi od vadbe. Za to je dovolj polurni sprehod ali kratek tek.
   • Osredotočite se predvsem na kardiovaskularno vadbo in trening moči. Kardio poskrbi, da se kri bolje prečrpa po telesu; trening moči zagotavlja, da vaše noge postanejo močnejše z delom na mišični moči.
6. Vadite restavrativno jogo. Restorativna joga je vrsta joge, ki za podporo telesu uporablja rekvizite, kot so stena, blazina ali blok. Restorativna joga sploh ne vključuje aktivacije mišic; restavrativna joga se osredotoča predvsem na sproščanje stresa in napetosti v mišicah. Položaj nog do stene je odličen za cirkulacijo in pretok krvi, kar znatno zmanjša tveganje za krčne žile. Pojdite na miren, odprt prostor s steno in postavite joga preprogo ob steno. Položite zraven blazino ali nekaj zvitih brisač, ki jih boste uporabili v tej pozi.
   • Če imate trde mišice, mora biti blazina ali brisača nižje pod hrbtom, tik nad repno kostjo in nekoliko bolj oddaljena od stene. Če ste bolj prilagodljivi, lahko vzglavnik premaknete bližje steni. Oddaljenost od stene je odvisna tudi od vaše višine: če ste krajši, se približajte steni; če ste višji, lahko ležite dlje od stene.
   • Začnite z blazino približno 6 centimetrov od stene. Sedite postrani na desni strani opore. Izdihnite in zamahnite z nogami po steni. Ramena in glava naj bodo na tleh. Ni treba, da so vaše sedeče kosti postavljene ob steno, vendar morajo biti blizu stene. Vzglavnik mora biti pod hrbtom (kako nizko ali visoko je odvisno od vaše prilagodljivosti).
   • Upognite kolena, pritisnite stopala ob steno in dvignite medenico nekaj centimetrov od blazine. Nato vzglavnik potisnite nekoliko višje, pod medenico in spodnji del hrbta. Nato spustite medenico na blazino in poravnajte noge, tako da so zdaj iztegnjene ob steno.
   • Noge naj bodo trdno ravne z dovolj moči, da ostanejo navpične. Premaknite glavo iz vratu in izvlecite lopatice. Prinesite roke in roke vstran, dlan navzgor.
   • Držite to pozo pet do petnajst minut. Začutili boste, kako kri teče od nog do bokov. To pomeni, da se kri vrača in zardeva.
   • Ne obračajte se od opore, ko izstopite iz tega položaja. Z blazine potisnite na tla in upognite kolena. Prevrnite se na bok in za trenutek ležite v položaju zarodka, z dvignjenimi nogami in glavo, v tem položaju ostanite več vdihov.
7. Upoštevajte uravnoteženo prehrano. Uravnotežena prehrana, polna svežega sadja in zelenjave, lahko pomaga pri nizki ravni soli in visoki vsebnosti vlaknin. To stabilizira krvni tlak in manj pritiska na žile.
   • Dieta z nizko vsebnostjo soli bo zmanjšala otekanje nog zaradi zadrževanja tekočine. Prav tako se osredotočite na hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnata žita, kot sta riž in kvinoja. Bioflavanoidi v temnih jagodah, temno listnatih zelenicah (na primer ohrovt in špinača), česnu in čebuli prav tako pomagajo ohranjati žile zdrave.
8. Nehajte kaditi in omejite uživanje alkohola. Tobak in alkohol lahko povzročita visok krvni tlak. Če jih odpravite ali omejite njihovo vlogo, lahko zmanjšate krčne žile.
   • Alkohol lahko povzroči razširitev krvnih žil - to lahko poslabša krčne žile. Občasno pijača ne bo škodovala, lahko pa jo pijete redno.
   • Kajenje je neposredno povezano s krvnim tlakom. Če se želite znebiti krčnih žil, je pomembno, da v celoti prenehate kaditi.

Metoda 2 od 3: Profesionalni izdelki in kirurški posegi

1. Nosite kompresijske nogavice. Te elastične nogavice izvajajo terapevtski pritisk na žile na nogah. S tem lajšajo bolečine v nogah in začasno ohranjajo krčne žile. Pogosto so te nogavice tesnejše na gležnju in postopoma postajajo manj tesne proti vrhu. To spodbuja pretok krvi navzgor v srce.Vendar pri kompresijskih nogavicah, imenovanih tudi kompresijske nogavice, ni nobenega zagotovila, da se krčne žile ne bodo poslabšale ali da se nove krčne žile ne bodo razvile.
   • Kompresijske nogavice so različnih velikosti in ravni tlaka. Večini ljudi s krčnimi žilami bodo predpisane nogavice razreda 1 (lahka kompresija) ali razreda 2 (srednje kompresije). Nogavice so na voljo tudi v različnih barvah, dolžinah (od kolena do stegna) in stilih stopal (ki pokrivajo celo stopalo ali se ustavijo tik pred prsti).
   • Kompresijske nogavice lahko kupite v lokalni lekarni ali na spletu pri proizvajalcu. Zdravnik lahko predpiše tudi kompresijske nogavice glede na resnost krčnih žil.
   • Medtem ko lahko kompresijske nogavice spodbujajo pretok krvi v nogah, jih boste verjetno morali nositi ves dan, da boste dosegli opazne rezultate. Noge lahko naredijo vroče in prepotene, nogavice pa morate zamenjati vsake tri do šest mesecev.
2. Vprašajte svojega zdravnika o skleroterapiji. To je vrsta injekcije, zaradi katere se krčne žile zaprejo in izginejo s pogleda.
   • V tem postopku bo zdravnik z iglo vbrizgal posebno kemikalijo v veno. Ta snov, sklerozan, sproži vnetno reakcijo žilne stene, kar povzroči, da žilna stena nabrekne in se sčasoma zapre. Pretok krvi se popolnoma ustavi in ​​vena sčasoma postane brazgotina, ki ne bo več vidna.
   • Za to zdravljenje ni potrebna anestezija, vendar bo za zdravljenje iste vene morda potrebnih več tretmajev. Ta zdravljenja je treba izvajati vsake štiri do šest tednov.
   • Druga oblika te terapije, mikroskleroterapija, se lahko uporablja za zdravljenje teleagnidaktazije in majhnih krčnih žil.
3. Za površinsko lasersko zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom. Laserska terapija se pogosto uporablja pri manjših žilah. Močan laserski žarek je v kratkih rafalih usmerjen na krčne žile, tako da bo sčasoma izginila. To zdravljenje je običajno neučinkovito pri krčnih žilah, večjih od 3 mm.
   • Zdravljenje z laserjem lahko traja od petnajst do dvajset minut. Preden krčne žile izginejo, boste potrebovali dva do pet tretmajev.
   • Čeprav ni vpletenih nobenih kemikalij ali vrezov, lahko lasersko zdravljenje še vedno škodi.
4. Spoznajte endovensko lasersko ablacijo. Pri teh tretmajih se uporabljajo laserski žarki ali radijski valovi, ki krčne žile poškodujejo zaradi visokih temperatur. Krčne žile nato postanejo brazgotine, ki zbledijo. S to metodo se običajno zdravijo globlje krčne žile, imenovane tudi safenske vene.
   • Zdravnik bo iglo vstavil v problematično veno skozi kateter ali majhno cevko. Laserski ali radijski valovi, poslani skozi konico te igle, povzročijo, da se žila zapre.
   • Zdrave žile okoli zaprte vene prevzamejo pretok krvi iz teh ven. Tudi površinske krčne žile, ki so povezane z zdravljeno veno, se prav tako kmalu po zdravljenju zaprejo.
5. Posvetujte se z zdravnikom o vezanju in odstranjevanju ven. Pri tem postopku se krčne žile vežejo in odstranijo. Zdravnik naredi majhne reze na koži, da omogoči ven ven.
   • To zdravljenje je bilo še posebej pogosto v preteklosti, vendar se še danes uporablja pri bolnikih, ki ne morejo biti podvrženi endovenski termični ablaciji.
   • Za to zdravljenje boste postavljeni v splošno anestezijo ali epiduralno. Zdravljenje poteka v operacijski sobi.
   • Ko odstranimo žile, bodo globlje žile prevzele kroženje odstranjenih ven, tako da cirkulacija ne bo prizadeta.
6. Razmislite o odstranjevanju kode PIN. Ta metoda zdravljenja odstranjuje tudi problematične žile, vendar jih tu odstranjujemo z instrumentom, imenovanim "odstranjevalec PIN".
   • Zdravnik bo konec odstranjevalca PIN prišil na konec vene. Če odstrani odstranjevalec zatičev, bo odstranjena tudi žila.
   • Ta postopek se lahko izvaja v splošni ali lokalni anesteziji, lahko pa v operacijski sobi ali ambulanti.
7. Poskusite Müllerjevo flebektomijo (ambulantna flebektomija). Pri teh postopkih se naredijo majhni rezi, da se odstranijo majhne problematične žile, ki se nahajajo tik pod površino kože.
   • Skozi majhne zareze na koži se vstavijo majhni trnki. Nato se skozi te reze potegne žila.
   • Noga vam bo otrdela, vendar ne boste v splošni anesteziji.
8. Posvetujte se z zdravnikom o endoskopski operaciji krčnih žil. Pri tem zdravljenju se endoskop vstavi v veno. Ta endoskop se uporablja za zapiranje vene od znotraj.
   • To zdravljenje se običajno uporablja le pri krčnih žilah, ki povzročajo razjede na koži.
   • Zdravnik bo naredil majhen rez na koži okoli krčne žile. Endoskop, majhna kamera na koncu tanke cevi, se vstavi v veno in potisne skozi. Naprava na koncu cevi zapre krčne žile.

3. metoda od 3: Uporaba domačih zdravil

1. Pazite se domačih zdravil za krčne žile. Domača zdravila in tretmaji lahko trdijo, da krčne žile ozdravite na "edinstven", "trajen" ali "neboleč" način. Vendar običajno ne morejo. Pred uporabo domačih zdravil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. To je zato, ker lahko takšne metode povzročajo zdravstvena tveganja ali neželene učinke.
   • Nekatera domača zdravila lahko vplivajo na delovanje drugih zdravil. Če jemljete druga zdravila, je zato pomembno, da zdravnika vprašate, ali je varna uporaba alternativnih zdravil.
2. Poskusite z dodatki, ki vsebujejo konjski kostanj. Ta zeliščni izvleček je lahko učinkovito zdravilo za kronično vensko insuficienco - to je stanje, ko imajo žile na nogah težave z vračanjem krvi v srce. Pomagajo lahko tudi pri oteklinah in nelagodju, ki jih povzročajo krčne žile.
   • Konjskega kostanja ne uporabljajte, če imate bolezen jeter ali ledvic, če jemljete sredstva za redčenje krvi ali če jemljete zdravila za sladkorno bolezen. Nikoli ne vzemite več od priporočene količine. Če ste alergični na lateks, ste lahko alergični tudi na konjski kostanj.
   • Pred uporabo izvlečka konjskega kostanja se posvetujte s svojim zdravnikom. Vprašajte ga, ali lahko priporoči vašim dobaviteljem to zdravljenje z zelišči.
3. Uporabite jabolčni kis. Čeprav skoraj ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali učinkovitost te metode, se redno uporablja v ljudski medicini. Lokalna uporaba jabolčnega kisa naj bi krčila krčne žile.
   • Majhno krpo ali vato namočite v malo jabolčnega kisa. Nato s kisom podrgnite krčne žile ali krpo zavijte okoli noge.
   • Jabolčni kis naj za približno trideset minut sedi na koži za največje rezultate.