ostani topel

Vsebina

Stopati
Metoda 1 od 3: Hranite svojo hišo na toplem
2. metoda od 3: Ostanite na toplem, ko ste v zaprtih prostorih
3. metoda od 3: Ostanite na toplem, ko ste zunaj
Nujnosti

Če želite ostati doma toplo, na poti v službo ali celo med igranjem na snegu, je pomembna dobra priprava. Spodnje hladne rešitve so za notranjo ali zunanjo uporabo in vas lahko ogrejejo, ne da bi porabili veliko denarja. Ne glede na to, ali jeste vročo juho ali izolirate tla, lahko v hladnih zimskih mesecih naredite veliko stvari, da ne boste zmrznili.

Stopati

Metoda 1 od 3: Hranite svojo hišo na toplem

Ogrevanje naj bo bolj učinkovito. Premaknite pohištvo, tako da ne bo pred ogrevanjem. Izberite zavese, ki ne visijo pred radiatorji. Prav tako ne postavljajte nobenih predmetov na sam grelec. Namesto tega namestite okenske police, če le lahko, da se topli zrak iz grelnika ne dvigne navzgor, zato je v vašem domu topleje.
- Še bolje je, da za ogrevanjem nanesete plast toplotno odsevne radiatorske folije. Če je vaš grelnik nameščen na zunanji steni, bo folija toploto odbila nazaj v prostor, namesto da bi jo stena sama absorbirala.
Pokrijte lesena ali ploščicasta tla s preprogami ali preprogami. Talne obloge so dober način za izolacijo tal. Če vam je všeč videz lesenih tal, kupite preprogo za zimo. Nepokrit les zadržuje manj toplote kot lepa, topla preproga. Dejansko 10% toplotnih izgub v domovih povzročajo neizolirana tla.
Čez dan odprite zavese in žaluzije, da bo posijalo sonce. Takoj jih zaprite, ko sonce zaide, tako da toplota ostane v vaši hiši.
Nakup zaves s toplotno oblogo. Če želite obdržati trenutne zavese, kupite toplotno oblogo v lokalni trgovini s tkaninami ali notranjo opremo. Na zadnji del zaves pritrdite plast s samolepilnim čičkom, nato spomladi spet odstranite podlogo. Če nimate denarja za nove zavese, jih lahko sami obložite s poceni flisom ali drugimi cenejšimi materiali.
- Zavese lahko obesite pred vrata ali manjša okna, da ste še bolje zaščiteni pred mrazom.
Pazite na osnutke. Nabiralnik na vhodnih vratih vas lahko spusti mraz; zato objavite nekaj pred njim in poiščite alternativni način za nadaljnje prejemanje pošte. Seveda lahko na notranjo stran nanesete tudi zavihek ali čopič za nabiralnik. Če imate neuporabljen dimnik, si priskrbite dimniški balon, ki bo ustavil mraz od zunaj in preprečil izgubo toplote v notranjosti. Poleg tega, če pogosto hodite pokaditi zunaj ali če ljudje pogosto vstopajo in izstopajo z vami, pustite vrata čim krajše odprta.
- Če se želite problema lotiti na bolj izviren način, lahko celo kupite zamašek za ugrez ali ga izdelate sami. To je napolnjen kos bombaža, ki ga položite na dno vrat, da preprečite mraz. Včasih so v obliki jazbečarja ali imajo prikupne vzorce, kot so zvezde ali srca. Zamašek za prepih je torej tudi čudovit dekorativni element v vašem domu.
Zaprite vrata prostorov, ki jih ne uporabljate. Če imate večjo hišo z eno ali več sobami, ki jih ne uporabljate redno (na primer spalnico za goste), bo zapiranje vrat sobe pomagalo, da bo preostanek vaše hiše topel. Topel zrak, ki kroži po vaši hiši, potem ne bo vstopil v neuporabljene prostore.
Razmislite o tem, da bi sami izolirali svoj dom. Če vam strokovno podjetje izolira dom, je lahko drago, vendar lahko to storite tudi sami, če se dobro pripravite. To lahko pomembno vpliva na notranjo temperaturo. Na primer, lahko uporabite zvitke iz penaste gume, kamene volne, steklene volne in izdelkov iz recikliranega papirja. Ob začetku obvezno nosite zaščitna očala ali masko za obraz ter zaščitna oblačila.
Kupite si toplejšo odejo. Nakup prešite odeje, posteljnine iz flanela in nekaterih dodatnih odej in blazin vam lahko močno pomaga, da se med spanjem ogrejete. Čeprav vas bo to takoj stalo nekaj dodatnega denarja, boste videli, da vam ponoči ni treba nastavljati termostata tako visoko, kot običajno.
Izklopite ventilatorje v kopalnici. Ventilatorji v vaši kopalnici in kuhinji vlečejo topel zrak, ki se dviga do stropa, in pustijo, da ta zrak izgine navzven. To je seveda zadnja stvar, ki si jo želite, če se želite ogreti. Če jih vseeno uporabljate, to storite le takrat, ko resnično potrebujete.
Poskusite preurediti pohištvo. Morda tega še ne veste, a način, kako ste uredili pohištvo, vas lahko ohladi. Ne postavljajte pohištva neposredno pred veliko okno ali ob zunanjo steno. Ko boste sedeli na njem, vas bo bolj mrzlo kot takrat, ko je pohištvo na osrednjem, toplejšem mestu v vaši hiši.

2. metoda od 3: Ostanite na toplem, ko ste v zaprtih prostorih

Namesto v sobi se ogrevajte. Če želite biti na toplem in hkrati prihraniti denar za račun za elektriko, si priskrbite električno odejo ali grelno blazinico, na kateri lahko sedite ali se ovijete, ko ležite na kavču ali delate v računalniku. To ne bo samo prihranilo denarja, ampak lahko tudi prepreči izpad električne energije v hladnih predelih, kjer vsi uporabljajo svoj termostat.
- Kupite lahko tudi primerno učinkovite grelne blazinice, ki so dejansko namenjene hišnim ljubljenčkom na prostem. Grelno blazinico položite na svoj sedež, nato pa čez naročje položite volneno odejo, da ustvarite toplejše okolje.
- Ponoči uporabite steklenico s toplo vodo. Na internetu jih najdete za manj kot 10 EUR.
- Nosite tudi dodaten sloj oblačil, na primer gamaše pod hlačami ali volneni pulover. To vam lahko zelo pomaga, da se ogrejete v svojem domu.
- Namesto da bi termostat prižgali, ga lahko vklopite prej, tako da ima vaša hiša čas za ogrevanje. Zdaj boste morda želeli, da bo topleje, kot je potrebno, ker želite, da je vaša hiša čim prej topla.
Redno jejte in pijte juho in čaj. Vroča voda in juha vam bosta ogreli roke, ko boste držali skledo ali skodelico. Nato vaše telo pol ure ogrejejo od znotraj. Zjutraj popijte skodelico čaja, da se ogrejete po vstajanju in si privoščite juho ob kosilu ali večerji.
Jejte oreščke. Visoka vsebnost beljakovin in zdravih maščob spodbuja krvni obtok. Ljudje z nizko vsebnostjo železa v krvi morajo biti previdni, da uživajo hrano, bogato z beljakovinami, da si izboljšajo cirkulacijo.
- V mešanico oreščkov lahko vmešate tudi nekaj ingverja. Ingver dokazano spodbuja cirkulacijo in zvišuje telesno temperaturo.
Vadba. Gibanje izboljša tudi vaš obtok. Ne glede na to, ali vadite doma, v telovadnici ali na snegu, če boste to počeli pol ure na dan, bo vaše telo ostalo bolj toplo znotraj in zunaj. Tudi po končani vadbi bo telesna temperatura višja od običajne.
Crkljajte se s svojim ljubimcem. Ko vas zebe, se le pocrkljajte na kavču z ljubljeno osebo in nekaj časa ostanite blizu. Če se objemite ali dotaknete nekoga, boste samo zvišali telesno temperaturo. Kmalu vas ne bo več zeblo in opazili boste, da se vaše telo - in vaše srce - segreje.
Naredite si toplo kopel. Študije kažejo, da vaša telesna temperatura naravno pade, ko se pripravite na spanje. Temu postopku lahko preprečite tako, da se nekaj ur pred spanjem lepo pokopljete in dvignete telesno temperaturo. Če se vroče kopate tik pred spanjem, lahko telesna temperatura postane previsoka in povzroči nemiren spanec.Dovolj bi morala biti topla kopel nekaj ur pred spanjem.
Preživite čas s prijatelji. Študija kaže, da če ste sami, imate to dobesedno hladneje in da preživljanje časa s prijatelji pomaga, da se ogreje. Naslednjič, ko boste morali izbirati med zmenkom doma z električno odejo in druženjem s prijatelji, izberite prijatelje, če se želite ogreti.

3. metoda od 3: Ostanite na toplem, ko ste zunaj

Naj bo vaše telo hidrirano. Bolj kot ste hidrirani, bolje lahko vaše telo nadzoruje telesno temperaturo. Še bolje je, če pred odhodom ven ogrejete telo, spijete skodelico vročega zelenega ali zeliščnega čaja.
Nakup dobrega perila. Izberite spodnje majice in gamaše, ki absorbirajo vlago iz vaše kože. Sintetične plasti so manj debele in delujejo bolje kot volna ali debel bombaž.
- Če je minilo že nekaj časa, odkar ste kupili novo dolgo spodnje perilo, obstaja več znamk, ki imajo v svoji zbirki zelo udobna in prilegajoča se oblačila, ki jih lahko preprosto oblečete pod delovna ali športna oblačila.
Noge naj bodo suhe. Najboljši način, da se ogrejete, je, da ohranite telo suho. Vedno nosite nepremočljive podložene čevlje, ko dežuje ali sneži. Debele, zaščitne nogavice lahko prav tako pomembno vplivajo. Če veste, da vas ne bo dolgo časa, v žep jakne prinesite dodaten par nogavic - če se nogavice zmočijo, vas bo preostanek časa zunaj zeblo.
Nosite palčnike. Ti držijo prste skupaj, tako da se zadržuje telesna toplota. Z rokavicami lahko slabše premikate prste in tudi krvni obtok je omejen, tako da se konice prstov ohladijo. Kljub temu je bolje, da nosite rokavice, kot pa da si roke sploh ne pokrivate.
Ogrevajte zgornji del telesa. Kupite puhovko in nosite debel pulover. Toplejši je zgornji del telesa, toplejši bodo udi. Zato je tudi odvečnih kilogramov odličen način, da se pozimi ogrejete.
- Ko temperatura zgornjega dela telesa pade, se prekrvavitev v okončinah zmanjša. Po potrebi bo vaše telo zamrznilo nekaj prstov na rokah in nogah, da vam reši življenje.
Prepričajte se, da kožo čim bolj pokrijete. Nakup balaclavo, ki pokriva večino vašega obraza, in nosite pokrivalo, debele nogavice in palčnike. Nepokrita področja kože lahko hitro zmrznejo. Pozabite na govorice, da se 70% telesne toplote izgubi skozi glavo; namesto tega ne pozabite prekriti čim več kože, če želite ostati na toplem.
Kupite grelec motorja. Če želite v hladnem vremenu voziti avto na delo, zapravite nekaj dolarjev, da ga ponoči povežete z motociklom. Takrat je verjetneje, da se bo vaš avto zjutraj zapeljal ali ko boste odšli iz službe.