Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Večina ljudi joka, vendar ženske jokajo pogosteje kot moški. Ko naletite na žensko, ki joče, naj bo to vaš ljubimec, prijatelj ali sodelavec, lahko na nekaj stvari naredite, da se počuti bolje. Tolažba jokajoče osebe lahko okrepi vaš odnos s to osebo in se počutite prijetneje.

Koraki

Metoda 1 od 2: Tolažite svojega ljubimca in najboljšega prijatelja

1. 

   Ocenite situacijo. Vzrokov za jok žensk je nešteto, na primer žalost zaradi smrti nekoga, stres, bolezen ali celo veselje. Preden začnete ukrepati, razmislite o situaciji in razmislite, ali je tolažitev osebe primerna zdaj. Tu je nekaj situacij, v katerih ne bi smeli tolažiti bivšega:
   • Ko tudi vas prizadene situacija, zaradi katere je nesrečna. Če ste zaradi situacije, ki jo povzroči, joka, tudi vas šokira, moti ali prizadene, ste v napačnem položaju, da bi pomagali. V tem primeru poiščite drugo podporo, ki bo pomagala vam in njej, da se spoprimete z dogajanjem.
   • Ko joče od veselja. Raziskovalci v resnici niso prepričani, zakaj lahko srečna oseba nekontrolirano joka kot nekdo, ki je prestrašen ali žalosten. Če ste v tej situaciji, je čestitanje prijateljici ali partnerju bolj primerno, kot da bi jo poskušali potolažiti!
   • Ko je jokala med bojem s tabo. Preden jo razvajate, se morate za trenutek tudi umiriti, da se prepričate, da se prepir ne bo nadaljeval.

2. 

   
   
   Tolažite jo. Poskušajte potolaženo žensko potolažiti, razen če imate dober razlog, da tega ne storite. Neupoštevanje jokajoče osebe lahko zelo škoduje njegovemu čustvenemu stanju. Vaše tolažilno dejanje ji bo pomagalo, da se umiri in okrepi odnos med vama.

3. 

   Postanite dober poslušalec. To je znan, a nikoli odvečen nasvet. Jok je tudi pomembna oblika komunikacije in poslušajte, kaj želi povedati. Poslušajte pozorno, na primer z besedami, ki kažejo empatijo do jokajoče osebe, in se izogibajte prekinitvi, ko govori. Če želite biti dober poslušalec, ji le dovolite, da izrazi svoja čustva in z vsem srcem z njo.
   • Ne pozabite pa, da tolažba ni namenjena spreminjanju občutkov nekoga drugega.
   • Pazite, da se pogovor ne osredotoči na vas, saj se to dogaja z njo. Ne jemljite s svojega položaja. Tudi če se ne obnaša kot ti, še ne pomeni, da si ne zasluži tolažbe ali da si zasluži žalost.
   • Izogibajte se besedam, kot so "Če bi bil na vašem mestu ...", "Ste že poskusili ..." ali "Ko sem spoznal kaj takega kot ti, nisem pretiraval."

4. 

   
   
   Ne poskušajte zmanjšati bolečine ali ji reči, naj ne joče. Jok je tudi dobro dejanje ali pozitivno, tudi če ga povzroči kaj bolečega. Poleg tega jok lahko olajša fizično in čustveno stanje osebe, ki je žalostna ali pod stresom. Zatiranje čustev je ovira, ki preprečuje čustveno zdravljenje. Tudi če se počutite neprijetno, jo pustite jokati v skladu s svojimi čustvenimi potrebami. Mogoče se bo po tem počutila bolje.
   • Na splošno se izogibajte uporabi ukazov, negativnega jezika ali kompulzivnega jezika. Nikoli ne uporabljajte izjav, kot so "Ne joči", "Ne bi smel biti žalosten" ali "Ni tako slabo."
   • Ne bo ji pomagalo pri domnevi, da poznaš vse odgovore. Ne govorite, kaj mislite, da bi morala ali ne bi smela storiti, da bi odpravila težavo. Ne mislite, da veste, kaj vse preživlja in kako to obvladati. Zaradi tega se le počuti zavrnjeno.
   • Ljudje, ki jočejo s psihološko boleznijo, kot sta tesnoba ali depresija, se po joku pogosto počutijo slabše, namesto da bi se bolje počutili. Če mislite, da joče zaradi psihične bolezni, jo potolažite in spodbujajte, vendar ji morate svetovati tudi, naj obišče zdravnika, da bo dobila potrebno zdravljenje.

5. 

   
   
   
   
   Prepoznajte njeno žalost. Pokažite ji, da razumete njeno bolečino, tako da ji priznate, da je upravičena in da jo sočustvujete.
   • "Škoda ... žal mi je, da se je to zgodilo!"
   • "Razumem, da je to res boleče."
   • "To se sliši res nezadovoljno. Žal mi je za to."
   • "Ni čudno, da sem tako žalosten. Zdi se, da je težko."
   • "Žal mi je, da se ti je to zgodilo."

6. 

   
   
   Udobje z neverbalnimi kretnjami. Jokajoča oseba se lahko tudi lažje počuti, ko namesto besed uporabljate tolažilne kretnje. Prikimavanje, pravilna mimika, stik z očmi in način, kako se nagibate k njej, ji lahko pomagajo prepoznati vaše skrbi in skrbi.
   • Čeprav predajo robčka včasih razumemo kot skrbno gesto, je to lahko tudi znak, da želite, da oseba preneha jokati. Naredite to le, če jokajoča oseba potrebuje robček ali se zdi, da ga išče.

7. 

   
   
   Razmislite o ustreznem fizičnem stiku. Nekateri se počutijo tolažene, ko se jih nekdo dotakne, drugi pa so zaskrbljeni. Objemite jo, če veste, da lahko ukrepa. Sčasoma objemi celo prispevajo k lajšanju stresa. Druga primerna dejanja vključujejo držanje rok, ploskanje po ramenih, božanje po laseh ali poljubljanje po čelu.Stanje boste presodili glede na njene želje in meje razmerja ter vedno prisluhnili njenim prošnjam. Bodite oddaljeni, ko ona to želi.
   • Prav tako lahko opazujete njeno govorico telesa, da vidite, ali sprejema vaše tolažilno dejanje. Obrambna govorica telesa, kot je stiskanje rok, prekrižanje rok in prekrižanje nog ali izogibanje očesnemu stiku, pomeni, da želi, da se držite na distanci.

8. 

   Poskusite se temu izogniti. Mnogi ljudje se ob jokajočih ljudeh počutijo neprijetno. Če ste, se vam bo verjetno mudilo reči nekaj, za kar menite, da vam bo v pomoč, ne da bi vedeli, kaj naj rečem. Ali pa boste našli pot iz situacije. To ji je samo poslabšalo stanje. Če ne veste, kaj storiti, recite »Žal mi je, če slišim o vas. Kaj lahko storim, da se boste počutili bolje? ”. Vsaj kaže, da vas skrbi, in se počuti tolaženo.

9. 

   Ponudite pomoč, namesto da bi rešili težavo. Z lahkoto se boste znašli v situaciji, ko želite s stvarmi ravnati tako, kot se vam zdi najbolje. Vendar morda ne bo želela pomagati ali rabiti tistega, kar mislite, da potrebuje. Izogibajte se poslabšanju razmer. Vzdržite se, da bi se radi soočili s težavo, ko bi ji morali pomagati premagati žalost.
   • Sporočite ji, da ste pripravljeni pomagati, vendar je ne poskušajte prisiliti, da sprejme vašo pomoč. Včasih je edina pomoč, ki jo potrebuje, samo, da se z nekom pogovori. Pogosto je poslušanje najboljši način za tolažbo drugih.
   • Vprašajte odprta vprašanja, da vidite, ali potrebuje pomoč. Vprašanja, kot je "Kako vam lahko pomagam?" ali "Resnično želim pomagati - kaj lahko naredim, da se stvari izboljšajo?" je nekaj dobrih besed, ki vam bodo pomagale razumeti, kako si želi vaše pomoči.
   • Včasih so ljudje vznemirjeni in ne vedo, kako jim pomagati. V tem primeru poskusite sestaviti seznam stvari, ki jih lahko naredite, da se bo počutila bolje. Na primer, lahko vprašate, ali hoče na sladoled ali če se želite obiskati ob drugem času in pripraviti film za ogled. Paziti morate na to, na katere predloge se je pozitivno odzvala.

10. 

    Pomoč ob pravem času. Čeprav rešitev problema ni prva stvar, ki jo morate storiti, si lahko olajšate bolečino na poseben način. Če ji lahko pomagate razbremeniti in se zdi, da tudi ona tako želi, prevzemite nadzor nad tem, kar lahko storite.
    • Če na primer joče zaradi delovnega stresa, ji ponudite pomoč pri opravkih, da se bo lahko osredotočila na delo. Če joče zaradi prepira s prijateljem, se lahko skupaj pogovorite o načinih za ozdravitev odnosa.

11. 

    Proaktivno se pozanimajte o njenem položaju. Nekaj ​​dni ali tednov po tem, ko jo ujamete v jok, se lahko občasno prijavite, da se prepričate, ali ji gre na bolje. Ni treba preveč natančno vprašati; Namesto tega so vse koristne, če jo prosite za kavo, vprašate, kako potekajo stvari, ali opravite malo več telefonskih klicev. Mogoče bo kmalu spet srečna, a vseeno potrebuje več časa, da preboli svojo žalost. Vaša nega ji bo v veliko pomoč.

12. 

    Skrbi zase. Čeprav je empatija pomembna, vas lahko tudi žalosti ali potrti. Ne pozabite skrbeti zase in se obrniti na druge, ko potrebujete pomoč! oglas

Metoda 2 od 2: potolažite znanca ali kolega

1. 

   Pokažite empatijo. Običajno veliko ljudi joka samo pred ljubljenimi - ne pred neznanci, sodelavci ali znanci. Če vam ni blizu, a kljub temu joče pred vami, je verjetno zelo stiska in potrebuje sočutje. Zdaj je pomembno pokazati empatijo, namesto da bi bili vznemirjeni, panični ali prestrašeni.

2. 

   Naj joka. Če vas hoče zraven, naj joka. Naj ne preneha jokati ali ji recite, naj se "razveseli". Jok je naravno, zdravo dejanje in lahko prispeva k lajšanju bolečin in stresa.
   • Ne pozabite, da jok v službi ne sme biti neprofesionalen. Večina ljudi v nekem trenutku joka, zato je jok v službi neizogiben.
   • Pomirite jo, če se počuti v zadregi, na primer, če rečete: "Lahko jokaš, v redu je" ali "V joku ni nič neprijetnega - ljudje smo!".

3. 

   Pokažite ji, da ste pripravljeni poslušati. Ker vam ni blizu, vam verjetno ne bo hotela povedati preveč. Kljub temu bi morali biti vseeno pripravljeni poslušati njen govor. Vprašajte in uporabite odprto govorico telesa, da bo vedela, da ste pripravljeni poslušati, ko je to potrebno. Lahko bi na primer rekli:
   • »Vem, da smo kolegi, lahko pa sem tudi prijatelj, če rabiš nekoga, s katerim se lahko pogovoriš. Ali mi imate kaj povedati? "
   • "Vrata moje pisarne so vedno odprta, če se želite pogovoriti o nečem težkem."
   • »Vam lahko s čim pomagam? Tudi če to ni posel, sem pripravljen poslušati. "

4. 

   Poslušajte pozorno. Če se odloči, da se bo odzvala k tebi, pozorno poslušaj, da ti bo pokazala skrb. Lahko počnete stvari, na primer ne prekinjajte ali svetujte, samo postavljajte vprašanja, da boste razumeli, kaj je rekla, vzpostavite očesni stik in se izogibajte motečim dejavnostim.

5. 

   Pokažite empatijo, a vseeno bodite profesionalni. Morali bi se obnašati kot običajna oseba in biti zaskrbljeni, vendar ne presegajte meje sodelavca. Navsezadnje se mora odnos s sodelavci nadaljevati tudi po tem incidentu.
   • Na primer, objema ne boste sprožili, če ona tega ne bo želela. Če jo želite poklicati čez nekaj ur, da jo vprašate o njeni situaciji, jo vprašajte, ali ji je to všeč.

6. 

   Ponudite pomoč pri zadevah, povezanih z delom. Morda vaša kolegica joče zaradi delovnega stresa ali ima osebne težave, ki vplivajo na njeno sposobnost, da se osredotoči na delo. Kakor koli že, če lahko nudite strokovno pomoč, ji pomagajte najti rešitev.
   • Na primer, mora biti na dopustu, ali pa ji boste pomagali pri načrtovanju težkega poklicnega dela.
   • Kljub temu ukrepajte, ko bo potrebovala vašo pomoč. Z lahkoto pridete v situacijo, ko poskušate težavo rešiti tako, kot se vam zdi najbolje. Vendar morda ne bo želela pomoči ali potrebovala stvari, za katere menite, da jih potrebuje. Nočete poslabšati razmer.
   • Izogibajte se poglabljanju osebnih zadev. Ne počutite se, kot da bi se morali spoprijeti s kolegovimi osebnimi težavami. Če tudi vidva nista blizu, ne mislite, da veste, kako se spoprijeti z njeno težavo. Tolažite in poslušajte, vendar se osredotočite samo na delovno stran.
   • Če ugotovite, da ji ne morete pomagati pri težavi, se opravičite in recite, da si ne morete pomagati. Če poznate koga, ki vam lahko pomaga rešiti težavo, jo prosite za pogovor in poiščite pomoč pri tej osebi.
   oglas

Nasvet

• Navsezadnje je za jokajočo žensko najpomembnejše, da posluša in sočustvuje. Druge kretnje, kot so priprava večerje, povabilo na kavo, vodenje v kino, so zelo prijazne, toda vaša prisotnost in skrb sta najdragocenejše darilo, ki ga lahko podarite tej osebi. .
• Gledanje drugih, ko jočejo, lahko povzroči, da se marsikdo počuti neprijetno, toda neprijetno si prizadevajte, da bi ljubezen in skrb dali tistemu, ki jo potrebuje.
• Ne pozabite, da jok ni problem, je komunikacija, ki jo je treba slišati.

Opozorilo

• Jok je zdrav, vendar je tudi znak resnega zdravstvenega stanja, kot so tesnoba, strah ali depresija. Če nenehno joka in se ne počuti bolje, ji svetujte, naj obišče strokovnjaka.
• Tolažiti jokajočega je zdravo, skrbno, pozitivno dejanje. Včasih pa ima to lahko tudi negativne učinke. Če se počutite izčrpani, ko nekoga tolažite, poskrbite zase, tako da se obrnete na ljudi, ki vam lahko pomagajo.