Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Če se počutite nemirno, ker je vaš odnos na robu, potem je morda čas, da premislite in ga poskusite rešiti. Ko želite ozdraviti zvezo, morate sedeti skupaj, da najdete težave ali težave in poiščete rešitve za te težave. Prav tako se morate poskusiti znova ljubiti in prebuditi občutek, ki ste ga bili nekoč. Glejte poglavje "Kdaj naj poskusite zdraviti?" če želite vedeti več, ko so varčevalni odnosi koraki v pravo smer.

Koraki

1. del od 4: Poiščite težavo

1. 

   Pomislite, kdaj so začele stvari iti narobe. Če je bila nevarnost dosežena, ste morda uganili, kdaj so se stvari začele narobe, četudi le malo. Pomislite, kdaj se je začelo učiti, kako o tem razpravljati s svojim zakoncem ali partnerjem.
   • Lahko je enostavno določiti glavni razlog, na primer oseba, ki jo imate radi, je nezvesta, kar je spremenilo dinamiko vaju v zvezi.
   • Pogosteje ne najdete glavnega vzroka, ampak namesto tega je vrsta razlogov, zakaj stvari ne gredo dobro. Številne majhne stvari se lahko začnejo kopičiti in postajajo težave. Na primer, preveč časa preživi s prijatelji ali pa vidva nikoli ne poskušata preživeti časa skupaj. Ali pa na oboje delo pritiska.
   • Mogoče se med seboj skregata. Če ste skupaj že dlje časa, ste čez nekaj časa morda postali drugačni ljudje.
   • Če ne veste, kje začeti, poskusite odgovoriti na vprašanja z več izbirami. To vam lahko pomaga oceniti, kako dobro poteka vaš odnos.

2. 

   
   
   Ugotovite, ali bi morali poskusiti. Včasih obstajajo odnosi, ki jih preprosto ne moremo rešiti, še posebej, če jih druga oseba ni pripravljena vložiti vanj. Če bi ga želela rešiti le ena stran, rezultat ne bi šel nikamor. Če je vajin odnos na nek način nasilen, fizično ali duševno, se verjetno ne bi smel držati.

3. 

   Izberite pravi čas za pogovor z osebo. Izberite čas, ki je manj moten. To bi moral biti tudi zasebni prostor, da drugi ne bi slišali. Pogovarjajte se tudi, če niste preveč navdušeni. Poskusite se mirno, racionalno pogovarjati in svoja čustva odložite na stran.

4. 

   
   
   Pogovorite se z drugo osebo. Če je vaš zakon ali zveza prišla do točke, ko jo je treba rešiti, potem druga oseba verjetno že ve, da obstajata težave med vama. Če pa tega niste nikoli omenili, je zdaj čas, da začnete govoriti. Najbolje je, da to počnete mirno in zadržano za pravo razpravo, ne za glasen ustni boj.
   • Pomembno je, da ne samo govorite, temveč tudi poslušate zakonca ali partnerja in občutite, kaj se dogaja v odnosih med vama. Lahko pokažete, da poslušate, če povzamete, kaj je rekel sogovornik, da boste razumeli, kaj govori. Lahko tudi znova zahtevate, da pokažete, da ste že slišali in želite izvedeti več.
   • Ko izpostavljate težavo, se osredotočite na izjave, pri katerih ste predmet vi, ne druga oseba. Na primer, lahko rečete: "Želim se pogovoriti o najinem razmerju," namesto da bi krivil: "Zmedeš stvari med nama."

5. 

   
   
   Sodelujte pri reševanju vsake težave. Med pogovorom naj se razpravljata po točkah. Ugotovite, v čem mislite, da je težava, in se pogovorite o tem, kako so se težave začele. Ustvarjanje odprtega pogovora je lahko težavno, vendar je pomembno, da se oba zavedata, kje je odnos začel zahajati. Lahko pa poiščete pomoč prek izobraževalnih spletnih strani, da prepoznate zdrave in nezdrave stvari v vašem odnosu.
   • Na primer, zdrava zveza je takrat, ko sta oba lahko sama sebi, sta neodvisna in spoštujeta osebnost in meje drug drugega. Oba zanima, kaj počne drugi, in se spodbujata.
   • Nasprotno pa je nezdrava zveza, ko sta oba nezadovoljna s svojim partnerjem ali partnerjem in čutiš pritisk, da moraš spremeniti drugega. Morda se tudi počutite nadzorovani ali nadzorovani, ali morda vi nadzorujete drugo osebo.

6. 

   Bodite pozorni na vrsto vedenja. Namesto da bi se obtoževali, razmislite, kakšno vedenje imata oba, ki je privedlo do težave. Na primer, ves čas pozabite poklicati domov pozno in žena ali partner se razburja, ko opazite, da niste pravočasno. Torej, da bi kaznovali sogovornika, naslednjič, ko ne boste poklicali domov, postane začaran krog. Ko to razpravljate, se osredotočite na reševanje težave, na primer: »Naslednjič bom poskusil ne pozabiti poklicati domov, če lahko nekajkrat preskočite, ko sem pozabil poklicati. Ali pa me ob koncu dneva lahko pošljete s SMS-om. "Oglas

2. del od 4: Ugotovite, kako rešiti težavo

1. 

   Razmislite o iskanju svetovalca. Če poskušate rešiti svojo zvezo, je dobro poiskati tudi strokovno pomoč. Svetovalec vam lahko pomaga pri dekonstrukciji težav, s katerimi se soočate, še posebej, če se vam zdi, da sobe ne morete več deliti z drugo osebo.

2. 

   Bodite iskreni drug do drugega. Biti iskren je tudi način, kako biti dovzeten in tako drugi osebi pokažete, da ji zaupate. Poskusite izraziti svoje misli in občutke. Ko ste pripravljeni na odprtje, spodbujate sogovornika, naj se pridruži, in prosite, naj bo tako iskren kot vi. Vendar je pomembno, da še naprej govorite stvari, ki vas zanimajo, da izrazite svoja čustva, namesto da bi krivili drugo osebo.
   • Na primer, ko se pogovarjate z drugo osebo, ne smete reči: "Nikoli ti ne dajem prednosti." Namesto tega recite: "Včasih se mi zdi, da sem v odnosu z vami zanemarjen." Na ta način izražate svoja čustva, namesto da bi usmerili nos v drugo osebo.

3. 

   Prosim za sodelovanje. Namesto da bi vsak od sebe stal ob strani, morata sodelovati. Oba bi morala skupaj reševati probleme, drug drugega obravnavati kot soigralca in ne kot nasprotnika. Medtem ko iščete sodelovanje, morate poskusiti najti tudi rešitev. To pomeni, da morata obe strani najprej doseči soglasje pri določanju vprašanja.
   • Ko enkrat spoznate težavo, se morate pogovoriti tudi o skriti notranjosti, o kateri se oba sprašujete. Mogoče vsi vedo, kaj je "zmaga", toda če si oba prizadevata za zmago, na koncu nihče ne bo zmagal. Namesto tega navedite, zakaj želite uporabiti rešitev.
   • Prav tako bi morali najti soglasje glede vprašanja in rešitve. Če se na primer ne strinjata glede tega, kdo mora opravljati gospodinjska dela, se morata vsaj vidva strinjati, da gospodinjskim opravilom je treba nameniti več pozornosti. To je izhodišče.

4. 

   Pogovorite se o rešitvah. Ta korak je morda najtežji del medsebojno sprejemljivih rešitev. To pomeni, da se vidva med seboj strinjata, kaj je glavno vprašanje v tvojem zakonu, in začrtala načine, kako oba skupaj izboljšujeta odnos. V bistvu morata iti na kompromis. Obtoževanje drug drugega ne bo pomagalo, saj oba prispevata k situaciji.
   • Kompromis pomeni, da ste odprti glede tega, kaj v odnosu potrebujete in želite. Ta korak je pomemben, saj lahko nato določite, kaj mora vsaka stran rezervirati, in kaj lahko ogrožite. Kompromis pomeni koncesije, kadar je to mogoče.
   • Učinkovite bodo posebne rešitve. Morda ste na primer prepoznali eno glavnih težav, če niste preživeli dovolj časa skupaj. Rešitev za to bi bila, da se oba dogovorita za zmenke enkrat na teden, poleg tega pa poskusita vsaj trikrat na teden skupaj kosilo.
   • Mogoče je težava delno finančna. Usedite se skupaj in se dogovorite za proračun, kjer boste sklenili kompromise glede stvari, ki jih oboje cenite. Če ste na primer varčnejši in želite prihraniti vsak cent, medtem ko vaš partner raje uživa v razkošnih počitnicah, se morata oba spraviti, tako da se vsako leto dogovorite za počitnice. enostavnejši dopust v proračunskem smislu.
   • Razdelite gospodinjska opravila. Majhna stvar je lahko tudi velika stvar, če človek čuti, da opravlja vsa gospodinjstva. Odkrito se pogovorite o pravični razdelitvi gospodinjskih opravil in načrtovanju, kdo naj kaj počne in kdaj.

5. 

   Nauči se odpuščati. Če želite iti naprej, si boste morali odpustiti škodo, ki ste jo naredili. To ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na vse, kar se je zgodilo, ali celo reči, da to ni pomembno. To pomeni, da se morate zavedati travme, ki ste jo utrpeli. Vedite, da se je druga oseba zmotila, in oba se iz nje učita. Na koncu morate sprejeti, da se je to zgodilo, in nadaljevati.
   • Večina napak izhaja iz potreb, ki jih ljudje želijo izpolniti. Če se tega zavedate, se lahko naučite kaj se je zgodilo.

6. 

   Izračunajte, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Ko so težave in rešitve ugotovljene, se morata oba formalno zavezati, da ju bosta izvajala. Rešitve morajo biti specifične in obe sprejemljivi.
   • Če vaše rešitve nekaj časa ne delujejo, lahko o tem še enkrat razpravljate in poskusite kaj drugega.

7. 

   Ne pozabite na meje. Ko imate načrt za naprej, ne pozabite postaviti meja. Ja, drug drugemu odpuščate, kar se je zgodilo, vendar bi morali tudi določiti omejitve, da se te napake ne bi ponovile.
   • Na primer, če eden od vas vara po odhodu v klub, potem je smiselno, da omejite to osebo, da se tja ne sme vrniti. To lahko postavite tako, da rečete: »Bil je incident, zaradi katerega mi je bilo neprijetno, ko si šel v ta klub. Če vztrajate, da grem tja, bo to zame ovira. "
   oglas

3. del od 4: Naučite se, kako se ljubiti

1. 

   Pomislite na stvari, ki so vas združile. Ko je razmerje napeto, lahko pozabite, zakaj sta bila v prvih dneh skupaj. Vzemite si trenutek in razmislite, kaj vam je sprva všeč.
   • Morda te vedno osreči, ali pa vedno pokliče, ali je varno prišel domov. Pomislite na vsako malenkost, zaradi katere ste kdaj imeli radi drugo osebo. Eden od načinov obujanja preteklosti je ogled starih fotografij, ki sta jih posnela skupaj.

2. 

   Prepričajte se, da sta oba pripravljena na spremembo. Če je vaš glavni cilj zaščititi se pred trpljenjem in jezo, ne boste odprti za spremembe. Ko se zdi, da želite nadzorovati svojega zakonca, da uveljavlja to zaščito, to povzroči, da je vaš odnos v negativni in omejeni barvi. Nasprotno, če se bosta oba pripravljena učiti in skupaj napredovati, se bo vaš odnos sčasoma postopoma izboljševal. Če bi bil le eden od obeh pripravljen spremeniti ta cilj, verjetno ne bi bil dosežen.

3. 

   Osredotočite se na dobre stvari. Pomislite, kaj imate radi pri svojem partnerju. Vsak dan si vzemite čas in zapišite pet točk o osebi, ki jo imate radi ali ste ji hvaležni. Poskusite svoje misli prevesti v besede in dejanja tako, da osebi izkažete hvaležnost.

4. 

   Razumevanje ljubezenskega jezika drug drugega. Vsak človek ljubezen doživlja na svojstven način. Gary Chapman je razčlenil pet načinov, kako ljudje doživljajo ljubezen, ali pet ljubezenskih jezikov. Če si nikoli niste vzeli časa za učenje ljubezenskega jezika drug drugega, je zdaj čas, da to storite. V spletu lahko iščete, da ugotovite, kakšen je vaš ljubezenski jezik.
   • Prvi jezik ljubezni so trditve, kar pomeni, da se počutiš ljubljenega, ko slišiš svoje hvaležne besede.
   • Drugi jezik ljubezni vključuje služenje, kar pomeni, da ljubezen čutite, ko si nekdo vzame čas za pomoč pri gospodinjskih opravilih.
   • Tretji jezik ljubezni so darila. To pomeni, da se počutite ljubljeni, ko prejemate darila, ki kažejo naklonjenost ljudi, ki so vam blizu.
   • Četrti jezik ljubezni je čas. S tem ljubezenskim jezikom se lahko počutite ljubljenega, če preživi čas z vami.
   • Končni ljubezenski jezik je dotik. Z drugimi besedami, ljubezen lahko začutite, če vam oseba izkaže naklonjenost tako, da vas poljubi, objame v naročju ali stisne.

5. 

   Uporabljajte ljubezenske jezike. Ko medsebojno komunicirate, poskusite z ljubezenskim jezikom druge osebe pokazati, da vam je mar. Če ima vaša partnerica jezik ljubezni kot služenja, poskusite opravljati majhna opravila po hiši ali pa se z avtomobilom odpeljite, da bi se zmenili.Če je ljubezenski jezik vaše partnerice čas, poiščite način, kako se redno preživljati z njo.

6. 

   Preživite čas za povezovanje. Tako kot takrat, ko ste se prvič srečali, morata tudi onadva preživeti čas v svojem svetu. Morda se vam zdi, da o svojem partnerju veste vse, a ljudje vas lahko vseeno presenetijo tudi po mnogih letih. Vsak dan si vzemite čas za pogovor in spraševanje o njegovem (ali njenem) življenju, mislih in občutkih.
   • Eden od načinov, kako najti novosti o svojem zakoncu ali partnerju, je, da poskusite skupaj opraviti tečaj, kot je kuhanje ali ples. Oba bosta imela nova skupna doživetja in obudila plamen ljubezni v preteklosti.

7. 

   Skupaj uživamo v zabavi. Čeprav se vaše nastavitve lahko spremenijo, bi vseeno morali preživljati čas za početje, ki ste jih nekoč želeli početi skupaj. Če ste kdaj uživali v skupnem kuhanju vietnamske hrane, se poskusite vrniti k temu hobiju. Če ste v preteklosti vadili tek na dolge proge, zdaj pa se vam zdi, da vaše telo ni več isto, sprejmite izziv. Z odločnostjo, da se vrnete k tem navdihujočim stvarem prej, boste obudili strast starih dni. Ni pa nujno, da sta vam bila kdaj všeč. Lahko tudi poskusite najti nova zanimanja.

8. 

   Telesni stik. Ne pozabite se povezati med seboj z dotikom, ne samo s seksom. Ko ste skupaj, se primite za roke, se božajte ali objemajte. Ko jo poslušate, se je dotaknite roke. Drgnite mu kolena, medtem ko sedite drug ob drugem. Dotik je pomemben dejavnik za ohranjanje intimnosti, vendar lahko z leti postopoma zbledi od vsakdanjih vsakdanjih stvari.

9. 

   Vzdržujte komunikacijo. Ko začnete delati na ta način, verjetno mislite, da lahko svoje težave popravite tako, da samo enkrat sedite in se pogovorite. Vendar vzdrževanje odnosa pomeni nenehno medsebojno komunikacijo in pogovor o tem, kaj se dogaja in kako se počutite.
   • Komunikacija je še posebej pomembna, kadar se počutite jezni in želite samo govoriti z drugo osebo. Namesto da se jezite, si vzemite trenutek in zadihajte. Ko se umirite, povejte razloge, zakaj ste vznemirjeni in kaj storiti zdaj.
   oglas

4. del od 4: Kdaj naj poskusite zdraviti?

1. 

   Poskusite ga shraniti, ko ste še vedno zaljubljeni. Včasih sta imela razlog, da sta skupaj, in prav seme ljubezni je bilo tisto, ki sta vas tako dolgo držala skupaj. Če še vedno čutite ljubezen, se vam tudi splača trdo delati za komunikacijo in razumevanje med seboj. Veliko ljubezenskih odnosov se včasih tudi zmoti. Popravilo odnosa zahteva veliko dela, vendar se je vredno potruditi, če veste, da je v notranjosti še vedno prostor za vašo zaljubljenost.

2. 

   Razmislite o zdravljenju, če vaša "polovica" to želi. Mogoče ste na robu črte in želite opustiti odnos, toda vaš zakonec ali partner poskuša zdržati. Če sta bila že dlje časa skupaj, se bo morda vredno potruditi, da se ozdravita. Vidite, da ima nekdanja ljubezen do vas, in boste prepričani, da se bodo stvari, čeprav trenutno preživljate težke trenutke, izboljšale. Razmislite o svojih možnostih, da preverite, ali se splača poskusiti za svojega bivšega.

3. 

   Dovolite si, da se nehate truditi, če je pravi čas. Ne glede na to, kako dobro je šlo ali kako si ena od strani želi nadaljevati zvezo, je včasih jasno, da je stvari konec. Če ste trdo delali, da bi rešili svojo zvezo, vendar ne čutite več ljubezni ali niste več odločeni, da bi vžgali plamen ljubezni, vam morda ne bo treba prisiliti, da bi še naprej poskušali. Ne vlecite se iz meseca v leto in krivite sebe, ker se s tem ne morete spoprijeti. Normalno je, da izberemo srečo, ne da bi se žrtvovali. Ko je nekdo v razmerju letargičen, je konec boljši za oba.

4. 

   Ne poskušajte rešiti strupenih ali nasilnih odnosov. Resnično ni mogoče popraviti škodljivega in nasilnega odnosa. Ne glede na to, koliko truda vložite v komunikacijske metode ali trudite se vzbuditi romantiko, dolgoročno stvari ne boste izboljšali. Morda se vam zdi, da vas tudi to razmerje zanima, toda ko ste svobodni, vas čaka še veliko več. oglas

Opozorilo

• Prepričajte se, da sta obe strani resnično predani procesu zdravljenja. Če je pripravljena le ena stran, bo ta oseba razočarana.