Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Ohraniti čistost v spolno obsedeno družbi ni enostavno. Ugotovili boste, da je postavljanje zdravih in močnih osebnih omejitev ključnega pomena za samokontrolo nad telesom in za tisto, za kar se vam zdi prijetno ali neprijetno. moj.

Koraki

Del 3 od 3: Določite svoje meje

1. 

   Upoštevajte razloge. Razumevanje, zakaj je ta odločitev za vas pomembna, je ključnega pomena. Vzemite si nekaj časa, da razmislite o svojih argumentih. Ni treba biti čist, če gre za člane staršev, očeta, ljubimca ali wikiHow, vendar to storite po najboljših močeh. prijatelj. Zapišite svoje misli v dnevnik, da jih boste lahko znova prebrali, ko želite. Potencialni razlogi za izogibanje seksu so:
   • Prepričanje ali osebno prepričanje, da je treba počakati ali se vzdržati.
   • Ne počutite se pripravljeni ali navdušeni.
   • Ste aseksualni (kar pomeni, da ne čutite spolne želje, gnusa do seksa).
   • Prvič želite seksati s posebno osebo.
   • Ne smete imeti dostopa do kontracepcije ali zdravstvenih ustanov.
   • Niste polnoletni ali se počutite premladi.
   • Skrbi vas varnost: strah pred zanositvijo, spolno prenosljivimi okužbami itd. Ali če ste strogi do družine, bodo vaši občutki in varnost trpeli, če bodo to ugotovili.

2. 

   
   
   Upoštevajte časovni okvir. Kako dolgo se želite vzdržati seksa? Večina ljudi ne ostane devica celo življenje in bolje je, da si postavite razumne in jasne cilje. Pomislite, kako dolgo želite biti devica, in vedite, da si lahko vedno premislite, če vam to ne uspe.
   • Če se dolga leta ne boste spopadali, lahko nekatere ljudi močno pritisnete. Sklenite pogodbo s seboj za določen čas (npr. "V tem mesecu se bom vzdržal spolnih odnosov"), nato pa konec meseca premislite ali podaljšajte.

3. 

   
   
   Odpravite napačne predstave. Seks ni slabo in abstinenca vas ne naredi "čiste" ali moralno boljše. Seks je lahko dober med sporazumnimi, čustveno pripravljenimi odraslimi. Ne spremeni načina izgleda vašega telesa in ne postane slaba oseba. Seksa se ne vzdržujte zaradi strahu, ampak zaradi zdravih in jasnih odločitev.
   • Večina ljudi bo v določenem obdobju življenja imela spolne odnose. Če kadar koli mislite, da ste pripravljeni, se ne počutite krive.

4. 

   
   
   Določite svoje izraze. "Čistost" in "seks" sta izraza, ki ju marsikdo razume drugače. Preden določite svoje omejitve, morate vedeti, kako definirate te izraze.
   • Kako definirate "seks"? S kakšnim intimnim stikom se počutite v redu in kaj gre predaleč? Kako definirate "čistost"? Je to duševna, duševna ali fizična čistost ali njihova kombinacija?
   • Sami morate nastaviti parametre, da boste vedeli, kaj je za vas sprejemljivo, in to lahko posredovali drugim.
   • Če poznate svoje meje, jih samozavestno izražate in pričakujete, da jih bodo drugi spoštovali, boste imeli moč zavzeti svoje stališče in narediti, kar je prav.

5. 

   Določite svoje odločitve v pozitivni smeri. Namesto da se osredotočate na pomanjkljivosti seksa, pomislite na dobre stvari, ki jih počnete.
   • Če zdaj ne bi načrtovali partnerja, za kaj bi porabili svoj čas?
   • Če želite biti devica do določenega roka, se držite tega cilja. Če želite na primer počakati, da se počutite bolj samozavestni in samozavestni, poskusite opraviti tečaj za asertivnost in samozavest.

6. 

   Postavite meje. Jasno morate določiti fizične, čustvene in duševne meje. Nihče nima pravice kršiti in ne spoštovati vaših meja.
   • Določite čustvene meje. S kakšnimi čustvi se počutite udobno in neprijetno? Kakšno vedenje vas čustveno vznemirja? Razumejte, da občutki drugih niso pomembnejši od vaših.
   • Preučite svoje mentalne meje. V kolikšni meri lahko dovolite, da pogledi in mnenja ljudi vplivajo na vas? V kolikšni meri se vam zdi, da ne spoštujejo več vaših misli ali mnenj? V kolikšni meri se še vedno počutite prijetno razlagati ali zagovarjati svoja prepričanja pred drugimi?
   • Pomislite na svoje fizične meje. Kako, kje in kdaj se počutite udobno, če se vas dotaknete? Kakšna fizična izpostavljenost presega vaše osebne meje? Jasno določite svoje meje zase in za druge.
   • Na internetu obstaja več seznamov, ki vam pomagajo ugotoviti, kaj je sprejemljivo in kaj ne.

7. 

   Bodite udobni in ponosni nase in na svoje telo. Povsod okoli nas obstajajo toga sporočila o tem, kako se moramo obnašati, počutiti in ravnati. Zaradi teh sporočil se počutimo neustrezne in manj motivirane za odločitev. Če ste prepričani vase in v svoje odločitve, boste motivirani pričakovati, da bodo drugi spoštovali vas in vaše odločitve, kot ste jih opredelili.
   • Ne žrtvujte sebe ali svojega telesa zaradi pritiska drugih. Če nekdo ne prepozna vaše lepote in čistosti ali vašega telesa, ga spravite iz življenja. Ne pozabite, da so lahko vaši starši v veliko spodbudo pri vaši odločitvi - zelo bodo ponosni na vas. Potegnite mejo med tem, kaj je sprejemljivo in kaj ni, in jih prosite, naj jih spoštujejo.

8. 

   Poiščite zdrave rezultate za shranjeno energijo. Če niste aseksualni, boste običajno čutili spolno željo. Poskrbite za svoje potrebe in sprostite svojo energijo na način, ki vam ustreza.
   • Vadite: hodite, se ukvarjajte s športom ali tekajte z družinskim članom.
   • Nekatere deviške ženske še vedno samozadovoljujejo.
   • Stuširajte se ali uporabite vroče obloge ali hladne obloge za razširitev posod.
   • Iščite fokus, ki presega seks, naj bo to umetnost, pisanje, prijatelji, prostovoljstvo ali študij.

2. del od 3: Sporočite meje s svojim partnerjem

1. 

   Bodite iskreni do vseh, s katerimi se srečujete Za nekatere ljudi je neseksualna zveza kot motilec in ni pošteno, da oba odlašata z govorjenjem o seksu. Sporočite jim, preden postane resno, da se zaradi razpada ne bo nihče poškodoval.
   • Čeprav vas bo morda zamikalo, da bi odlašali s tem, da bi nekomu, ki vam je všeč, povedali svoj načrt ohranjanja čistosti, ne bi smeli. Prej ali slej bodo to ugotovili in če bosta to storila, bosta oba doživela bolečino in težave, ki bi se jim lahko izognili.
   • Če si ne delijo istega mnenja in ne morejo imeti neseksualnih odnosov, je to v redu in preprosto njihova izbira. Njihove odločitve naj vas ne pritiskajo, spoštujte odločitve drug drugega. Če vidva ne delita istega mnenja, potem je najbolje, da gredo vsi in ne bodite težki.

2. 

   Porabite čas za pogovor o svojih mejah s partnerjem. Povejte jim, kaj je sprejemljivo, kaj ne, in naj povedo svoje meje. Če želite, lahko izkoristite to priložnost in razložite, zakaj je ohranjanje čistosti (zdaj ali za vedno) za vas pomembno. Morda vas ne bodo razumeli in vas vprašali; Vzemite si čas in razložite, če se počutite udobno.
   • Če se vaš partner poskuša z vami pogajati o mejah, jasno povejte, da so te zelo resne. Spoštovati jih morajo.
   • Če ne želite razložiti, zakaj morate to ohraniti čisto, samo povejte. Recite nekaj takega kot "Nočem govoriti o tem", dovolj je.

3. 

   Bodite jasni glede dogovora v zvezi (poljubljanje in dotikanje). Soglasje je zelo pomembno, vedeti morate, kako izdati, preklicati in oceniti, ali se strinjate ali ne. Pomembno je, da ste iskreni glede tega, kaj vam je všeč in kaj ne. Dober odnos je, ko sta dve osebi sposobni jasno komunicirati in drug drugega poslušati.
   • Recite "ne" ali recite, da želite upočasniti, takoj ko se počutite neprijetno. Preprost stavek, kot je "Ni mi všeč", "Nisem pripravljen" ali "Ne zdaj", je dovolj, da sogovorniku postane jasen.
   • Pojasnitev, kako reči "da". Vaš partner bi moral vedno vedeti, kaj želite, ko ste skupaj. Bodite ubogljivi, nasmehnite se, vzemite očesni stik ali prevzemite aktivno vlogo.
   • Če niste prepričani, to jasno povejte. Osnovni, učinkovit stavek, kot je "Nisem prepričan", ali pa se lahko spogledujete in rečete "Ne vem. Ali me lahko prepričate?"
   • Zastavite partnerju vprašanja: "Ali vam je to všeč?", "Kaj pa če ...?", "Se želite poljubiti?"

4. 

   Uporabite pravico reči ne. Če se vam kadar koli zdi neprijetno ali dvomite v svoje želje, recite ustavite ali upočasnite. Dober ljubimec bo besede »ne« jemal resno in takoj spoštoval vaše občutke.
   • Kadar koli lahko rečete ne: kadar ste 5 minut prej rekli da, ko ste se strinjali, da boste nekaj storili v zadnjem tednu, ali ko bodo vsi ostali storili enako. Kadar koli in kjer koli lahko rečete ne.
   • Uporabite ponavljanje, da se uprete pritiskom: večkrat recite "Ne" ali "Ne želim".
   • Če se bojite, vadite reči ne. Poskusite zapisati besedne zveze v tem članku in vadite, da govorite sami s seboj. Reči ne je pomembna življenjska veščina.

5. 

   Bodite močni, če nekdo pritiska na vas. Spoštljiv partner ne bo poskušal spremeniti vaših meja, vendar ne vsi. Imate pravico določiti pogoje za svoje telo, če jih ne spoštujejo, tudi vas ne. Dovolj je ena beseda "ne". Če pa to ni dovolj, bodite pripravljeni, da vas druga stran zavrne. Nekateri ljudje niso dovolj zreli, da bi slišali stvari, ki jim niso všeč.
   • Odzovite se na kratko, iskreno in spoštljivo (sprva) in ga po potrebi pripravite ponoviti. Ponovitev govora lahko uporabite pod pritiskom (npr. "Ne" ali "Ne želim").
   • Na primer, če nekdo reče "Če mi tega ne dovoliš, me ne ljubi". Odgovor "Ljubim te, vendar ne želim, da se me dotakneš zdaj / takole".
   • Če nekdo reče "Ampak ti sem to dovolil", odgovoriš "imam si pravico premisliti".
   • Če nekdo reče "Samo izkazujem dostojanstvo (frigidno ali potlačeno ali karkoli drugega)", potem odgovorite "Zadovoljen sem s sabo in svojim telesom in upam, da to spoštujete." .
   • Če nekdo ne spoštuje vaših meja in vam je neprijetno, je to resnično pomembno. Čas je, da se vprašate, ali bi morali ohraniti tak odnos.

6. 

   Stopite korak, ko se stvari zakisajo. Če nočejo spoštovati vaših meja, čustveno, duševno ali fizično, pojdite stran. Naučite se odpustiti mirno in samozavestno. Najpomembneje je, da jih lahko zapustite, če pa lahko, odidite mirno in samozavestno, da sporočite sporočilo, da z vami ne morejo manipulirati.
   • Če ste na zabavi ali kakšni družabni priložnosti, jih zapustite in poiščite prijatelja, s katerim se boste pogovorili.Če ste sami ali večinoma samo vi in ​​oni, pojdite nekam z veliko ljudmi ali pa poiščite pomoč, če jo potrebujete (poiščite postaje za klic v sili, pokličite taksi itd.).
   • Med hojo si predstavljate, kako njihove besede zatrete in zavržete.
   • Ko izpustite njihove besede, si povejte pozitivne stvari o sebi.

7. 

   Prisili jih, da odidejo. Če ste v situaciji, ko ne razumejo, kaj mislijo ustaviti, vas bodo prisilili, da odidejo.
   • Če ste na zabavi, v lokalu ali v situaciji, ko nekdo ne sprejme ne, vi pa tega ne želite, imate pravico zreti jim v oči in reči »rečem ne. Prosim, pojdi. "
   • Če se želite norčevati iz te situacije in mislite, da jim ne bo ogrožena (če vam grozijo, pojdite takoj po pomoč), lahko rečete: »Res sem zelo navezan na ljudi. nekoga, če bi imel spolne odnose z njimi "ali" Ne morem vam povedati o svojem genitalnem herpesu. "

Del 3 od 3: Boj proti pritisku vrstnikov

1. 

   Razumeti, kaj je pritisk vrstnikov. Verjetno ste že slišali, da mladi doživljajo pritisk vrstnikov, tudi pritisk na spolne odnose. Če se želite upreti temu pritisku, se ga morate zavedati ali vedeti, za kaj gre. Če spoznate, da nekdo uporablja te taktike, boste morda lažje kos situaciji. Vrste vrstniškega pritiska so:
   • Čist pritisk: To je najmočnejša oblika pritiska in je pogosto povezana s topimi, nevsiljivimi izjavami drugih, kot je »Ne morem verjeti, da še niste imeli seksa. Vsi imajo seks! ".
   • Tlak pod zemljo: Ta vrsta pritiska je nekoliko bolj subtilna in pogosto povzroči, da se vam zdi, da je nekaj bizarnega in nenavadnega, če jim ne sledite. Mogoče jih slišite, če rečejo: "Vseeno, ona je devica, zato ne bo razumela" ali pa vas imenujejo "devica" ali "dostojanstveno".
   • Nadzorni tlak: Tovrstni pritiski so kot poskus, da vas zapeljejo, da nekaj storite z grožnjo, da boste osamili ali prekinili prijateljstvo, če ne boste storili, kar hočejo. Mogoče rečejo: "Ne moremo biti prijatelji, če si nedolžna" ali "Ne bom se družila z devico."

2. 

   Neverjetno. Ljudje okoli vas morda govorijo naglas, vendar bodo verjetno tudi pretiravali, če ne bodo popolnoma izmišljeni glede tega, kar počnejo.
   • Čeprav govorijo zelo prepričljivo, bi se morali naučiti dvomiti v to, kar drugi trdijo, da so storili. Ni vam treba takoj razlikovati ponaredka, ampak shranite, kar pravijo, pod naslovom "nisem prepričan".

3. 

   Razumevanje uporabe stavka "To ni res". Težko je obdržati svoj ponos in samozavest, ko se soočate z negativnimi zunanjimi sporočili, bodisi medijev, kulture, prijateljev, družine ali močnih osebnosti.
   • Če nekdo poskuša izpodbijati vaše meje z negativnimi komentarji ali izjavami, za katere veste, da niso pravilne, zavzemite svoje stališče. Ponovite stavek "To ni res!" s seboj in s to osebo, dokler njeno sporočilo ne ponikne.

4. 

   Ugotovite, kaj za vas pomeni seks. Pritisk vrstnikov pogosto povzroči, da poslušalec občuti, da je seks nekaj posebnega, na primer seks postane odrasla oseba ali izkazuje neodvisnost od staršev.
   • Ne sprejemajte presoj drugih o seksu. To je še posebej pomembno, če ste v srednji šoli, kjer se je težko izogniti pritiskom vrstnikov na spolnost. Ne glede na izjave, kot so "če nisi imel seksa, je to zato, ker nisi seksi" ali "ker si prestrašen" itd. Odločitev, da sploh ne bova imela seksa, še ne pomeni tega. To pomeni, da proaktivno sprejemate odločitve in ne dovolite, da bi vam drugi odvzeli to moč.

5. 

   Igrajte se s somišljeniki. Najboljši način za zmanjšanje pritiska vrstnikov je izogibanje ustvarjalcem.
   • Če imate prijatelje, ki se vam vedno posmehujejo ali pritiskajo zaradi seksa, jih prosite, naj se samozavestno in mirno ustavijo. Če ne, omejite druženje z njimi.
   • Igrajte se z ljudmi, ki sprejemajo vaše stališče in spoštujejo vašo pravico do odločanja.

6. 

   Pusti. Poleg tega, da imate opravka s partnerjem, ki ne spoštuje vaših meja, lahko tudi odidete, če jih vaš prijatelj ne spoštuje.
   • Odhajajte mirno in samozavestno. Najpomembneje je vstati in oditi, a če je le mogoče, pustite situacijo mirno in samozavestno. Tako dokažeš, da te ne morejo manipulirati.
   • Med hojo si predstavljate, kako njihove besede zatrete in zavržete.
   • Ko opustite njihove besede, si recite pozitivne stvari o sebi.

7. 

   Spoštujte možnosti vseh in ne norčujte se iz drugih, ker se njihove odločitve razlikujejo od vas. Naj vam ne bo spolno gnusovo ali naj bodo drugi podobni vam. Spolna dejavnost je zelo osebna izbira in tako kot spoštujete tiste, ki uživajo v vašem spolnem življenju, bodo spoštovali tudi vašo abstinenco.

Nasvet

• Če nekdo ne sprejme odgovora z "ne", je to lahko znak, da v resnici ne spoštuje vas ali vaše avtonomije. V najslabšem primeru je to lahko znak nasilnika in za pomoč bi morali najti nekoga, ki mu zaupate.
• Ne pozabite, da vi sami določite svoje meje. Če nekdo te meje ne more ali ne spoštuje, imate pravico zahtevati ali, če je potrebno, vztrajati, da se vam izogiba.
• Posilstvo in seks sta dve različni stvari. Posilstvo je dejanje nasilja in nadzora, seks pa dejanje želje. Lahko se jih znebite in se obdržite čisto.