Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Prilagodite svoj način razmišljanja
• 2. del od 3: Obravnavanje konstruktivne kritike
• 3. del od 3: Obravnavanje uničujoče kritike
• Nasveti
• Opozorila

Kritika ni nikoli zabavna, ne glede na to, ali prihaja iz vašega dobronamernega učitelja angleščine ali iz vašega sovražnika. Če naj bi bila kritika konstruktivna, jo lahko uporabite za razvoj kot oseba. Če je namen kritike le, da vas prizadene, jo lahko prezrete. Kako se spoprijeti s kritiko? Preberite naslednje korake, če želite izvedeti več.

Stopati

1. del od 3: Prilagodite svoj način razmišljanja

1. Poznajte razliko med konstruktivno in destruktivno kritiko. To je prvi korak, ki ga morate sprejeti, da se spoprimete s kritiko. Vedeti morate, od kod prihaja kritika, in razumeti njegove namere. Če prihaja od učitelja ali višjega ranga, verjetno on / ona samo želi, da bi vam šlo bolje. Če pa kritiko prihaja od tako imenovanega prijatelja (svobodnika) ali celo sovražnika, potem razmislite, ali ta oseba želi najboljše za vas.
   • Če ste prepričani, da je kritika neutemeljena, da kritika nima smisla ali da je namenjena samo vam, se pomaknite desno do tretjega oddelka tega članka: Obravnavanje destruktivne kritike.
   • Konstruktivna kritika naj bi vam v najboljšem primeru pomagala. Destruktivna kritika naj bi vas samo prizadela.
   • Poskusite se osredotočiti tako na sporočilo kot na dostavo. Če nekdo vpije na vas ali se pretvarja, da ste mu moteči, je težko oceniti, ali je kritika upravičena ali upravičena.
2. Sprejmite, da niste popolni. To je odličen način za spopadanje s kritiko. Če želite sprejeti malo povratnih informacij, ne morete nenehno razmišljati, da je vse, kar počnete, pravilno. Nihče ni popoln. Torej, če misliš, da si popoln, potem nisi nihče (ha-ha). V redu, resno: vsak ima svojo napako. Če svojega ne vidite, potem sebe ne analizirate tako temeljito, kot bi morali.
   • Naštejte prvih deset napak. Da, deset kosov! Ali lahko izveste deset stvari, ki jih je treba izboljšati? In petnajst? Namen te prakse ni počutiti se slabo zaradi sebe; to naj bi pokazalo, da je še vedno mogoče izboljšati.
   • Pomislite na vse ljudi, ki jih poznate. Si lahko omislite eno osebo, ki je popolna? Filmske zvezde ne štejejo. In ne pozabite, da ima večina filmskih zvezd tudi pomanjkljivosti, pa čeprav so na prvi pogled videti majhne.
3. Ne jemljite ga osebno. Če želite vedeti, kako se najbolje spoprijeti s kritiko, je ne morete vzeti osebno. Če vam šef pove, da ste v zadnjem času v vodi manj produktivni, tega ne govori, ker misli, da ste leni in debeli; pravi, ker želi, da njen zaposleni okrepi prestavo. Če vam vaš najboljši prijatelj reče, da ste nagnjeni k odhodu, ko govori, ne pravi, da ste ničvreden prijatelj ali zombi; pravi, ker želi, da se naučite boljšega komuniciranja.
   • Če je kritika konstruktivna, naj bi vas vodila in vam pomagala postati boljša oseba; da vas ne bi zrušil ali se počutil neustrezno.
   • Če je vaša učiteljica dala nekaj kritičnih povratnih informacij o vašem eseju, potem tega ni storila, ker misli, da ste neumni ali ker ste bili moteči pri pouku; to počne zato, ker misli, da se morate še nekaj naučiti o tem, kako sestaviti prepričljiv argument.
4. Poskusite biti manj občutljivi. Če nenehno jokate, se obrambite ali ostanete osupli, ko vam nekdo daje koristne povratne informacije, boste morali dobiti debelejšo kožo. Naučite se sprejemati svoje napake in sprejemati konstruktivne kritike. Če se nikoli ne izboljšate, boste za vedno obstali - in tega nočete, kajne? Poskusite se osredotočiti na sporočilo in namen, namesto da se nenehno osredotočate na "srednje" ali "škodljive" stvari, ki so vam povedane.
   • Ugotovite, od kod prihaja sporočilo. Verjetno vam je šef poslal to pikantno e-pošto, ker misli, da ste kreten ali ker vas je hotel razjeziti. Verjetno samo želi, da se potrudite po svojih najboljših močeh.
   • Nadzirajte svoja čustva. Ni vam treba jokati vsakič, ko nekdo reče nekaj negativnega.
   • Delajte na svojem ugledu. Če ljudje mislijo, da ste občutljivi, vam bodo manj verjetno rekli resnico. Nočete, da se ljudje počutijo, kot da morajo hoditi po jajčnih lupinah, ko govorijo z vami.

2. del od 3: Obravnavanje konstruktivne kritike

1. Razumeti, kaj se v resnici govori. Če se želite spoprijeti s kritiko, morate razumeti sporočilo, ki stoji za tem. Če ste ugotovili, da je kritika konstruktivna, jo boste morali razstaviti na obvladljive koščke - šele potem boste lahko ugotovili, kaj storiti naprej. Včasih se lahko osredotočite le na škodljive vidike povratnih informacij in vaš ponos je preveč prizadet, da bi videli, kaj se v resnici dogaja.
   • V redu, morda niste bili zadovoljni s tistimi 6 za vaš esej. Toda ali mislite, da vam učitelj poskuša reči, da ste neumni ali da ste ničvreden pisatelj? Verjetno ne. Verjetno vam je želela le povedati, da morate več raziskovati svoje gradivo in uporabiti bolj konkretne dokaze, da podkrepite svoje argumente. Prav tako ne bi škodilo, če bi se držali besedne omejitve, kajne?
   • Če vam je fant rekel, da ste obsedeni sami s sabo, to seveda boli. Toda morda se za tem sporočilom skriva nekaj koristnega zrna resnice? Vaš prijatelj vam pove, da bi lahko pokazali malo več empatije in da bi lahko malo več razmišljali o drugih; in malo manj o sebi. Poglej, to ti pomaga.
2. Poglejte, ali je v tem resnica. Če povratne informacije prihaja od nekoga, ki vam želi najboljše, potem preverite, ali je v njihovih besedah ​​nekaj resnice. Pravzaprav ste verjetno že slišali podobne komentarje. Če vam je deset ljudi reklo, da ste sebični, ali pa so vaše zadnje tri dekleta rekle, da ste čustveno oddaljeni, verjetno ne bodo vsi narobe, kajne? Vzemite si čas in preverite, ali je v kritiki morda resnica.
3. Sestavite bojni načrt. Torej ste ugotovili, da ima vaš učitelj angleščine, šef, fant ali najboljši prijatelj (skoraj) prav. Potem je čas, da zapišete, na čem morate delati. Zdaj boste morali tudi oblikovati načrt za reševanje težave. To lahko traja nekaj časa, vendar nikoli ni prepozno za začetek. Ko imate pripravljen načrt, najdete način, kako prilagoditi svoja pričakovanja in dejanja, se lahko začnete odzivati ​​na kritike - tako lahko postanete boljši človek.
   • Če ima vaš učitelj angleščine prav in bi morali raziskati več, se v prihodnosti potrudite, da pred argumenti preučite dvakrat več literature.
   • Če vam šef reče, da ste neorganizirani, se potrudite, da uredite svojo mapo »Prejeto«, pisalno mizo in preglednice.
   • Če vam fant reče, da ste preveč potrebni, mu dajte prostor. Izberite si na primer nekaj več časa zase ali pa pogosteje hodite s prijatelji.
4. Osebi se zahvalite za iskrenost (če je bila kritika vseeno dobronamerna). Če ste prejeli prijazno in koristno ali vsaj iskreno in jasno kritiko, si vzemite čas, da se osebi zahvalite. Izrazite, da cenite, da vam je povedal nekaj, kar vam lahko pomaga postati boljši prijatelj, partner, študent ali strokovnjak.
   • Zrelost je, ko se ljudem zahvaljujete za iskreno kritiko. Pogoltnite svoj ponos in recite "hvala", četudi je na trebuhu.
5. Nehajte se izgovarjati. Če vam nekdo daje veljavno kritiko, se ne izgovarjajte, da dokažete, da se oseba moti - še posebej, če veste, da je v kritiki nekaj resnice. Če postanete obrambni in se izgovorite, vam oseba, ki vam daje povratne informacije, nikoli ne bo mogla natančno povedati, kaj misli. Tako ne boste prejeli informacij, ki jih potrebujete za izboljšanje. Popolnoma naravno je, da zavzamete obrambne položaje, ko vas kritizirajo ali se vam zdi, da niste storili nič narobe. Vendar je pomembno, da pred zaključkom kritike poslušate ljudi, da dokažete, da ste popolni.
   • Če vam nekdo pove nekaj, kar vam lahko pomaga, da se izboljšate, ne recite: "No, jaz pa že ..." - razen če samo nekaj govori.
   • Če vam učitelj reče, da se morate bolj potruditi, se ne izmikajte, da bi opravičevali, da hodite po robovih. Namesto tega si zabeležite povratne informacije in poskusite na njih delati.
   • Potrebna je zrelost, da ob kritiziranju molčimo. Veliko lažje si je izmisliti izgovore. Vendar vam to ne koristi.
6. Vedite, da vam lahko konstruktivna kritika pomaga, da se izboljšate kot oseba. V redu, težko se je spoprijeti s celo najbolje načrtovano kritiko - še posebej, če verjamete, da ste popolni in ne morete storiti ničesar narobe. Če pa toliko cenite, da ste odlični, se dobro zavedajte svojih napak in pomanjkljivosti. Naredite načrt za odpravo teh napak, da boste lahko postali še bolj čudoviti.
   • Sprejmite konstruktivno kritiko v nadaljevanju. Kot da Kelly Clarkon pravi: "Kar te ne ubije, te naredi močnejšega."

3. del od 3: Obravnavanje uničujoče kritike

1. Razumeti resnične motive osebe. Če vidite, da naj bi bila kritika nekoga popolnoma uničujoča in škodljiva, razmislite, zakaj bi ta oseba želela reči kaj takega. To lahko storite, da se počutite bolje v sebi. Mogoče je bila tista deklica ljubosumna na tvojo obleko, ko je rekla, da izgledaš lepljivo. Mogoče je tisti tip rekel, da ste slab pisatelj, ker je bil ljubosumen, da je objavila vašo kratko zgodbo. Mogoče je imel slab dan in je hotel to frustracijo odstraniti nad vami. Ne glede na razlog, se spomnite, da to nima nič skupnega s tem, kdo ste.
   • Oglejte si to z njegove / njene perspektive. Poskusite razumeti, zakaj bi rekel kaj takega. Čeprav bodo besede vedno bolele, se lahko počutite bolje. Če vaša sodelavka začne kar tako vpiti na vas, vendar veste, da se ločuje, potem ste lahko malo bolj razumevajoči, kajne?
2. Iskati zrno resnice. Morda levji delež kritike ni imel nobenega smisla, kritika pa je bila neverjetno zlobna in škodljiva. Morda vam je vaš sodelavec rekel, da vam ni všeč, ali pa vam je prijatelj rekel, da ste izredno sebični in mislite, da je kritika popolnoma neutemeljena. Toda vzemite si trenutek za razmislek. Bi morda lahko malo bolje uredili svojo organizacijo? Ali pa ste vsake toliko tudi sebični? V tem primeru je morda pametno premišljevati o svojih dejanjih - ne da bi vas prizadela način kritike.
   • Očitno je, da je nekoga težko jemati resno, če vpije na vas, vas kliče po imenu ali če vas obnaša nespoštljivo. Poskusite stati nad tem in preveriti, ali je zaznati osnovno sporočilo.
3. Vedite, da besede ne škodijo. Se spomniš, kaj ti je govorila mama? Besede ne bolijo. V 3. razredu ste morda mislili, da je to neumno, toda zdaj, ko ste starejši, je veliko bolj smiselno. Destruktivna kritika na koncu ni granata, krogla ali bomba - le nekaj besed je namenjenih temu, da se počutite slabo. Zato se spomnite, da je kritika le nekaj besed.
   • Kritika vam ne more ukrasti denarja, vas udariti v obraz ali strmoglaviti avtomobila v brezno. Zato naj vas to ne zavede.
4. Ostanite samozavestni. Ohranjanje samozavesti je najpomembnejše. Ostanite močni, ne glede na to, kaj imajo ljudje o vas povedati. Nikoli ne pozabite, kdo ste, in ne dovolite, da drugi določajo vašo samozavest. Če ste samozavestni, še ne pomeni, da mislite, da ste popolni; to pomeni, da ljubiš, kdo si in kako izgledaš. Če ste resnično samozavestni, potem ne boste dovolili, da vas sovražniki spustijo.
   • Če niste zadovoljni s seboj, se vprašajte, zakaj. Naštejte stvari, ki vam na sebi niso všeč, in poiščite način, kako jih spremeniti.
   • Biti samozavesten pomeni tudi sprejeti stvari, ki jih pri sebi ne morete spremeniti. Morda vam ni všeč, da ste tako visoki. Ali nameravate zdaj celo življenje kloniti ali se boste poskušali naučiti ljubiti svoje dolge noge?
   • Druženje z ljudmi, zaradi katerih se dobro počutite do sebe, lahko povzroči tudi samozavest. Če se še naprej ukvarjate z ljudmi, ki vas spustijo, potem ne boste preveč dobri do sebe.
5. Nadaljujte s tem, kar počnete. Torej ... nekdo je rekel, da si peta. Se boš zdaj v šoli potrudil najbolje? Vam je sodelavec povedal, da ste preveč "tip A"? Ali boste popolnoma spremenili svojo osebnost? Tudi če dejansko mislite, da ste prijetna hruška? Seveda ne.Če je kritika, ki jo prejmete, neupravičena in izhaja le iz ljubosumja, jeze in podlosti, potem nima smisla spreminjati svoje rutine - še posebej zato, da ne bi ugajali drugim.
   • Če so kritike neutemeljene, je najbolje, da to storite vse do konca prezreti.
   • Ni vam treba skrbeti, če teh negativnih besed ne morete takoj prezreti. Ni lahko prenehati skrbeti za to, kaj si drugi mislijo o vas, toda praksa je popolna.

Nasveti

• Če je kritika napačna, zanemarite povedano. Ali pa se obrnite na osebo, ki je poslala kritiko.
• Kritika pomeni konstruktivni nasvet, namenjen odpravljanju vaših napak in napak. Žalitve niso zajete.
• Vedno ostanite vljudni, da vam ljudje ne bodo ves čas metali grdih besed.

Opozorila

• Ljudje morda mislijo, da ste čudni, če jih prosite, naj vas kritizirajo.
• Ne odkrito recite ljudem, da se motijo ​​ali da naj vas nehajo strgati. To ne vpliva, ne glede na to, ali imajo prav ali ne.