Avtor:
Laura McKinney
Datum Ustvarjanja:
10 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Če si močno želite brado, potem težko sprejmete, da to preprosto čaka. Pravzaprav je genetika najpomembnejši (in nespremenljiv) dejavnik, ki določa hitrost rasti dlak na obrazu. Obstaja pa nekaj stvari, s katerimi lahko lasje na obrazu rastejo nekoliko hitreje. Poskrbite za rast las na obrazu, izberite način življenja, ki ustreza vaši rasti brade, in se posvetujte s svojim zdravnikom, če potrebujete pomoč; In predvsem bodite potrpežljivi!
Koraki
Metoda 1 od 3: Nega obraza in brade
Počakajte potrpežljivo, da vam brada zraste. Genetika je ključni dejavnik, kako hitro (in debeli) rastejo dlake na obrazu in v tem pogledu ne morete veliko storiti. Čeprav obstajajo številna zdravila, ki vam lahko pomagajo, morate tudi sprejeti, da bo brada rasla sama od sebe in s svojim tempom.
- Nekateri verjamejo, da obrezovanje las spodbuja hitrejšo rast dlak na obrazu, vendar ni dokazov, ki bi to potrjevali.
- Možno je, da bo britje pred rastjo dlak na obrazu spodbudilo hitrejšo rast lasnih mešičkov, vendar je dokazov o tem učinku malo.
- Torej, ko brada začne rasti, naj raste!
Umijte si obraz dvakrat na dan, da odmašite lasne mešičke. Navlažite obraz s toplo vodo. Če dlake na obrazu še niso zrasle, si masirajte obraz z blagim čistilom. Če vam brada že raste, lahko uporabite tudi blag šampon za brado. Sperite čistilo in / ali šampon s čisto, hladno vodo, nato posušite z mehko krpo. Naredite to vsako jutro in zvečer.- Redno čiščenje odstranjuje umazanijo in olje iz lasnih mešičkov. Tako bodo lažje rasle dlake na obrazu.
- Če želite preveriti, ali je čistilo nežno na koži, nanesite majhno količino na brado in počakajte 10 minut. Če ne opazite nobene reakcije (na primer pordelosti ali draženja), si lahko z izdelkom umijete obraz.
Dvakrat na dan masirajte obraz, da spodbudite lasne mešičke. S konicami prstov trdno (vendar ne do stopnje bolečine) pritiskajte na obraz, z majhnimi krožnimi gibi vmasirajte rastno območje. Masirajte 10 minut, dvakrat na dan.
- Redna masaža obraza lahko pomaga spodbuditi lasne mešičke in podpreti hitrejšo rast las. In zelo udobno!
Piling obraza odmrle kože enkrat tedensko. Umijte si obraz kot običajno z blagim čistilom ali šamponom, razen sperite s toplo vodo in pustite, da je obraz vlažen. Nežno masirajte piling po celotnem obrazu (vključno z brado), nato temeljito sperite s čisto vodo in posušite.
- Piling bo odstranil odmrle kožne celice, ki lahko preprečijo rast največjega števila foliklov.
- Pred nanosom pilinga po obrazu najprej 5-10 minut preizkusite na majhnem predelu brade.Če ni pečenja ali draženja, lahko izdelek nadaljujete.
Rastočo brado obdelajte z mehčalci ali olji za brado. Čeprav bi morali biti previdni pri vseh oglaševanih izdelkih, ki spodbujajo rast las, so olja za brado in kreme za mehčanje brade dejansko koristne. Če imate brado dovolj mehko in vlažno, lahko lase spodbudite k nekoliko hitrejši rasti.
- Vendar se izogibajte uporabi olja za brado, če imate akne. Olje za brado lahko povzroči, da izpustite več.
- Če lahko, izberite izdelek za brado, ki vsebuje olje evkaliptusa. Obstaja nekaj dokazov, da evkaliptusovo olje dejansko pomaga spodbuditi rast las.
- Izdelki za brado so vsaj videti dobro in se na bradi dobro počutijo, ne glede na to, ali raste hitro ali počasi.
Preizkusite domač poživilo za rast las. Kot pri večini domačih zdravil je tudi dokazov za rast las zelo malo, vendar se zdi, da tudi te terapije ne škodijo, zato lahko poskusite enega ali oba načina zdravljenja. Naslednji:
- Zmešajte 1 žlico (15 ml) svežega limoninega soka z 1 žlico (15 gramov) cimeta v prahu. Na brado namažite tanko plast, pustite, da sedi 20-30 minut, nato sperite in uporabite čistilo kot običajno. To mešanico uporabite 1-2 krat na dan in prenehajte uporabljati, če opazite draženje.
- 3 žlice (45 g) posušenih gorčičnih listov zmešajte s 60 ml olja amla, da dobite gladko pasto. Tanko plast razporedite po bradi, pustite, da sedi 15-20 minut, nato sperite s čistilom kot običajno. Preostanek lahko 2-3 dni shranite v hladilniku.
2. metoda od 3: Izberite način prehrane in način življenja, ki ustreza vaši bradi
Jejte več hrane, bogate z vitamini B3, B5, B7 in B9. Številni vitamini skupine B spodbujajo rast las, zato lahko z večjim vnosom vitamina B vaši lasje rastejo nekoliko hitreje in gosteje. Zdi se, da je biotin (vitamin B7) še posebej koristen, zato se o dodatkih biotina pogovorite s svojim zdravnikom.
- Oreški so dober vir biotina (vitamin B7).
- Vitamina B3 in B5 pogosto najdemo v piščancu, govedini, ribah, mleku in avokadu.
- Vitamin B9 lahko dobite iz polnozrnatih žit, oreškov in zelene zelenjave.
Povečajte vnos vitaminov A, C in E. Podobno kot vitamini B tudi ti vitamini na več načinov pomagajo pri rasti las. Prav tako so pomembni vitamini za vaše splošno zdravje.
- Za uživanje vitamina A jejte korenje, brokoli in listnato zeleno zelenjavo.
- Za vitamin C izberite zeleno papriko, paradižnik in agrume.
- Vitamin E pridobite s stročnicami, oreščki in zeleno listnato zelenjavo.
Prijavite se Uravnotežena prehrana za podporo zdrave rasti las. Čeprav se je dobro osredotočiti na bistvene vitamine, se morate držati tudi zdrave prehrane, ki vsebuje raznovrstna hranila. Pomislite tako: vse, kar je dobro za telo, je dobro za brado!
- Jejte veliko zelenjave, sadja, celih zrn, pustih beljakovin in dobrih maščob (kot so avokado in oljčno olje).
- Zmanjšajte predelano hrano, preveč soli in sladkorja ter škodljive maščobe (na primer nasičene in transmaščobe v predelani hrani).
- Pijte vodo za hidracijo telesa in za lasne mešičke na rastočem območju brade.
Upoštevajte wellness smernice za gibanje in spanje. Podobno kot pri zdravi prehrani je ustrezna telesna vadba in dovolj spanja koristno za vaše splošno zdravje in brado. Poskusite slediti spodnjim navodilom:
- Na teden si namenite vsaj 150 minut aerobne vadbe zmerne intenzivnosti. Zmerna intenzivnost pomeni, da se vam srčni utrip poveča in ste tako zasopli, da je težko govoriti.
- Vsak teden izvajajte 2-3 seanse, po 30-60 minut.
- Spite približno 8 ur zapored ponoči.
Zmanjšajte stres za podporo rasti las. Verjetno ste že slišali, da lahko pretiran stres povzroči izgubo las. Če veste, da stres povzroča tudi rast las, ne smete biti presenečeni. To pomeni, da manj kot vas skrbi brada, hitreje bo rasla!
- Poiščite metode za lajšanje stresa, ki vam najbolj ustrezajo. Preizkusite jogo, meditacijo, globoko dihanje, dinamično sprostitev, mišično napetost, se sprehodite, poslušajte umirjeno glasbo, poklepetajte s prijateljem ali preberite dobro knjigo.
- Če imate veliko težav z obvladovanjem stresa, sodelujte s svojim zdravnikom in strokovnjakom za duševno zdravje.
Nehaj kaditi za splošno zdravje (vključno z brado). Ni neposrednih dokazov, da je kajenje še posebej škodljivo za brado, vendar je tobak očitno v mnogih pogledih škodljiv in ni nerazumno trditi, da lahko tudi ovira razvoj. rast brade. Ne glede na to, ali imate nego na obrazu, nehajte čim prej.
- Trenutno obstaja veliko ukrepov za podporo opuščanju kajenja. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera metoda (ali kombinacija metod) je prava za vas.
- Obstaja nekaj dokazov, da lahko kajenje cigaret hitreje povzroči sivo strnišče.
3. metoda od 3: Upoštevajte zdravstvene možnosti
Posvetujte se s svojim zdravnikom glede ravni testosterona in dihidrotestosterona (DHT). Testosteron lahko razvrstimo v dve vrsti, splošno znani kot T in DHT. Raven DHT vpliva na gostoto brade, medtem ko T vpliva na debelino brade. Nadzor ravni T in DHT pod zdravniškim nadzorom lahko pomaga pri rasti dlak na obrazu.
- Ne jemljite peroralnih zdravil, krem, injekcij, ki zvišujejo raven testosterona, ali drugih izdelkov, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Ti izdelki imajo številne neželene stranske učinke in bodo na koncu ovirali rast las.
- Zdravnik vam lahko priporoči redne vaje za moč kot naravni način za povečanje ravni testosterona.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi minoksidila (Rogaine) na obrazu. Rogaine, najbolj priljubljen izdelek minoksidila z blagovno znamko, se pogosto uporablja za upočasnitev procesa moške plešavosti. Če ga izdelek pravilno nanesete na kožo obraza, bo spodbudil rast dlak na obrazu. Čeprav je Rogaine na mnogih mestih na voljo brez recepta, se pred uporabo vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
- To je morda prava izbira za zdravljenje slabo zrasle strnišča in ne za polno rast las.
- Po prenehanju zdravljenja lahko na novo zraščeni lasje na obrazu odpadejo.
Vprašajte zdravstvenega delavca o tem, kako z mikro iglo spodbuditi rast dlak na obrazu. To je metoda uporabe kotalne naprave na obrazu, ki je podobna valjarju za oblačila - vendar ima naprava namesto lepljivega papirja na valjčku na stotine drobnih igel. Zagovorniki te metode verjamejo, da ti majhni preboji spodbujajo lasne mešičke in pomagajo rasti las.
- Nekateri dermatologi in plastični kirurgi uporabljajo metodo zvijanja z mikro iglami za zdravljenje težav, kot so akne. Preden se odločite za uporabo te metode ali nakup naprave, se posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate.
- Če bo zdravljenje pravilno izvedeno, bo zdravljenje varno in razmeroma neboleče. Vendar je nujno, da opremo pred vsako uporabo pravilno očistite v skladu z navodili izdelka (običajno v alkoholu).
Spoznajte vsadke brade kot skrajno možnost. Če imate na obrazu dlake, ki ne rastejo, je morda presaditev brade vaša edina možnost. Tako kot pri presaditvi las na vrhu glave se tudi posamezni lasni mešički prenesejo iz enega območja (kot je zatilje) v drugo (kot je področje ličnic).
- Presaditev brade zahteva veliko postopkov, ki so hkrati dragi in dolgotrajni. To lahko traja dve leti, da se dosežejo največji rezultati in morda ne bo vedno učinkovito.
- Vsadki za brado lahko pomagajo lasem rasti v madežih, vendar las ne bodo hitreje rasli.
Nasvet
- Ne pozabite biti potrpežljivi in potrpežljivi. Dlake na obrazu lahko spodbudite k hitrejši rasti, toda genetika bo igrala pomembno vlogo pri tem, kako hitro ali počasi rastejo dlak na obrazu. Poglejte brade družinskih članov; Uganili boste, kakšna bo vaša brada.
