Avtor:
Laura McKinney
Datum Ustvarjanja:
7 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Po silvestrovanju je čas, da začnete sprejemati novoletne zaobljube! Če iščete način za začetek svetlega novega leta, razmislite o spremembi videza, čiščenju življenja in postavitvi novih ciljev in načrtov.Poskusite lahko stvari, kot so frizer, darovanje bolj utrujenih oblačil, začetek vadbe ali naključno dobro delo. Načrtovanje je prav tako pomembno, da vam pomaga dokončati delo, uživati v popolnem dnevu in ostati optimističen, s čimer vam pomaga, da se počutite srečne, nato pa se razširite na druge in jih počutite. podobna blaženost. Majhne spremembe lahko pozitivno vplivajo na ljudi okoli vas, zato bodite spretni pri izbiri. Ne glede na to, katero metodo izberete, bi bilo super, da novo leto začnete z občutkom svežine in osredotočenosti, da boste vedno pripravljeni na novo leto.
Koraki
Metoda 1 od 4: Osvežite videz
Spremenite pričeske, da osvežite obraz. Pred novim letom se dogovorite za sestanek s svojim frizerjem. Lase lahko postrižete za nežno spremembo ali pa izberete drzno novo pričesko, ki popolnoma spremeni videz. Tako se boste v novem letu počutili osveženo.- Na primer, če imate dolge, ravne lase, razmislite o kroju do ramen in večplastnem stylingu.
- Če imate kratko pričesko, razmislite o krajšanju stranic za nežno spremembo. Če na primer nosite pričeske pixie, jih lahko naredite še krajše.
Osvežite svoj videz z nečim novim in drugačnim. Osvežitev videza vam bo pomagala, da se boste v novo leto počutili samozavestno. Lahko preizkusite krepko barvo ustnic, pirsing na obrazu ali spremenite slog očal, ki jih nosite. Poiščite tisto, kar ustreza vašemu slogu in proračunu, in izberite nekaj novega!- Lase lahko tudi barvate živo, kupujete nova oblačila, ki so vam všeč, ali vlagate v nove čevlje.
Začnite vadbeno rutino. Razmislite o svojem trenutnem zdravstvenem stanju in celovitih fitnes ciljih, nato pa načrtujte izboljšanje kondicije glede na vaše trenutne okoliščine. Na primer, lahko začnete hoditi približno 20 minut na dan po službi ali treningu za maraton jeseni. Začnite čim bolj preprosto in počasi, da ohranite svoje cilje.- Če vadite šele prej, poiščite telovadnico, kjer živite, in začnite hoditi v fitnes približno 3-krat na teden. Za začetek hodite po tekalni stezi približno 20 minut hkrati.
- Če ste ljubitelj športa, si postavite cilj, kot je izboljšanje ITM ali doseganje šestih trebušnih mišic do konca leta.
Metoda 2 od 4: Sprememba odnosa
Vsak dan vadite hvaležnost, da je vaše življenje vedno dobra stvar. Vadba hvaležnosti vam lahko izboljša splošno razpoloženje in izboljša pogled na življenje. Vsak dan pred spanjem zapišite 3 stvari, za katere ste hvaležni. Prav tako ne pozabite izkazovati hvaležnosti ljudem v svojem življenju, tako da jim poveste, kako zelo jih cenite.
- Lahko bi na primer napisali stvari, kot so: "Zelo cenim svojo dobro mačko" ali "Tako sem hvaležen za današnje sončne žarke."
V svoj vsakdan vključite pozitivne trditve. Pozitivna trditev je razumljena kot preprosta, jedrnata izjava, ki jo lahko uporabite kot opomin za en dan. Uporaba pozitivnih trditev bo sčasoma povečala vašo samospoštovanje in lahko vam bo v pomoč, če začnete novo leto. Če želite oblikovati pozitivne trditve, poiščite besedno zvezo, ki vam ustreza, na primer "Popolnoma si to zaslužim" ali "Upam si sprejeti izziv." To prvo si recite zjutraj in ves dan, ko se začnete počutiti sumničavo.
- Prilagodite svojo izjavo glede na vaše življenje in posebne okoliščine. Če na primer poskušate biti prijatelj, ki vedno pomaga drugim, bi morali trditi, da sem "vesel in zvest človek".
Dobro deluje naključno in pogosto. Naključna dobra dela so majhna in namenska dejanja, ki vsem prinašajo srečo. Naredite to, ne da bi si prizadevali za poplačilo, ampak preprosto pomagajte nekomu polepšati dan. To je odličen način za začetek novega leta z optimistično in ljubečo zavezanostjo.
- Lahko počnete stvari, na primer nekoga radodarno pohvalite, se nasmehnete neznancem in se prijavite v dobrodelne namene.
- Pobiranje smeti ob cesti, pomoč starejšim pri prestopu ulice ali dajanje hrane brezdomcem.
- Za kavo lahko plačate tudi naslednji osebi ali natakarju podarite veliko napoved.
3. metoda od 4: Očistite svoj življenjski prostor
Začnite z zgodnjim pomladnim čiščenjem, da preuredite svoj prostor. Pred novim letom počistite sobe, kuhinje, kopalnice in / ali klet. Očistite nered, odstranite smeti in preuredite neurejene predmete. Tako boste novo leto sprejeli z urejenim in urejenim občutkom.
- V pomoč je tudi čiščenje avtomobila. Na primer odstranjevanje smeti in preureditev sredinske konzole in predalčka za rokavice.
Preuredite oblačila in zavrzite predmete, ki jih ne nosite pogosto. Novo leto je pravi čas, da opravite popis garderobe in zavržete pretesna oblačila, ki ne ustrezajo več vašemu slogu. Iz vsakega predala vzemite oblačila, nato pa jih razvrstite na kup oblačil, ki jih boste hranili, in kup oblačil, ki jih boste oddali. Nato oblačila lepo zložite in shranite v predalu ali omari. To vam pomaga sprostiti prostor in osvežiti svoj slog.
- Ko kategorizirate kup oblačil, ki jih spustite, razmislite o tem, da bi te predmete podarili prijatelju ali družinskemu članu ali jih vrnili v dobrodelno ali konsignacijsko trgovino.
Pobarvajte stene, da osvežite svojo sobo. Razmislite o ponovnem barvanju sten v hiši pred novim letom. Tla in pohištvo pokrijte s tkaninskimi oblogami, z barvnim valjem pa pobarvajte notranje stene. Na primer, lahko izberete novo barvo, da spremenite znano barvo sten.
Kupite nekaj novih okraskov, s katerimi boste prenovili svoj življenjski prostor. Obiščite varčne trgovine ali opremo za dom in izberite nekaj novih predmetov, s katerimi boste preuredili svoj dom. Na primer, lahko kupite 2-3 nove okrasne blazine, preprogo, svetilko ali knjižno polico. Če okrasite nekaj novih predmetov, bo vaš dom svetel in nov.
- Upoštevate lahko tudi majhne okrasne predmete, kot so utež za papir, vaza in magneti.
Metoda 4 od 4: Zastavite cilje in namene
Zastavite si cilj, da vsak mesec poskusite kaj novega. Poleg osebnih novoletnih obveznosti je lahko zelo koristno, če vsaj enkrat na mesec poskusite izstopiti iz območja udobja. Vsak mesec lahko načrtujete nekaj novega ali pa izberete nekaj in to storite, ko bo čas. Karkoli že je, izberite nekaj, česar še niste storili, ali pa spoznajte nekaj povsem novega, da razširite svoja obzorja in gojite znanje, ki vam bo pomagalo izboljšati se.
- Preizkusite nekaj novega, kar je lahko tako preprosto kot uživanje v jedi, ki je še niste poskusili.
- Uživate lahko v vznemirljivih dejavnostih, kot so čolnarjenje, jahanje ali padalstvo.
- Druge ideje vključujejo obiskovanje tečaja jezikov, pridružitev joga studiu ali načrtovanje kampiranja.
Naredite seznam 20-50 ciljev, ki jih boste preizkusili prihodnje leto. Pred novim letom se usedite k zvezku in zapišite nekaj stvari, ki jih želite narediti za to leto. Izberite cilje, ki so preprosti in jim je enostavno slediti, na primer "jejte veliko zelene zelenjave" ali konkretne in realne cilje, kot je "vrnitev na fakulteto". Na seznam dodajte toliko ciljev, kolikor menite, da jih potrebujete, in označite, ko so ti cilji za leto izpolnjeni. Ta seznam vam ponuja vizualno referenco in vam lahko pomaga pri določanju cilja.
- Ta seznam lahko uporabite za ustvarjanje idej o novih stvareh, ki jih lahko preizkusite vsak mesec.
- Nekaj idej za seznam ciljev bi lahko bilo obisk New Yorka, nabiranje buč, posvojitev mladička, tečaji kuhanja in potovanje na plaži.
Posodobitve Posodobitve Nadaljuj biti pripravljen sprejeti nove priložnosti. Pred novim letom odprite življenjepis, ga preberite in poiščite način, kako ga osvežiti. Če ste na primer ravno konec leta začeli novo službo, jo dodajte v razdelek »Zaposlitve«. Lahko tudi znova posodobite datum, da se prikaže novo leto. Na ta način, če se želite prijaviti za drugo službo, ste vedno pripravljeni, če pride čas.
- Posodobite lahko tudi svoje kontaktne podatke ali naslov.
Poskusite izboljšati navada zgodnjega spanca. Ko bo prišlo novo leto, bo uživanje v boljšem in globljem spancu odličen cilj, da ga dodate na svoj seznam obveznosti. Lahko si prizadevate za globljo sprostitev pred spanjem, na primer kopanje, pitje kamiličnega čaja in branje knjige. Vsak dan lahko vstanete v posteljo in se zbudite ob istem času, da se navadite na svoj cirkadiani ritem. Rezultati izboljšanega spanca vam bodo pomagali, da se boste počutili osredotočene in polne energije za leto.
- Uporabite lahko tudi beli hrup ali naravne zvoke, ki vam pomagajo zaspati.
- Razmislite o jemanju dodatkov melatonina, če težko spite. Melatonin je hormon, ki se proizvaja v možganih in pomaga uravnavati cikel spanja. Če vzamete približno 1-3 mg na dan, lahko sčasoma uživate v boljšem in globljem spancu.
Nasvet strokovnjaka
Začnite novo leto z nekaj preprostimi koraki, ki vam lahko spremenijo življenje:
- Razmislite o preteklem letu. Premislite o svojem položaju in kakšnih ciljih ste izpolnili ali ne. Naj bo to izhodišče za določanje novoletnih ciljev.
- Naredite si načrt. Zapišite si časovnico, da zajamete spremembe in mejnike, ki jih želite doseči v naslednjem letu. Bodite realni pri scenarijih, ki ste si jih zastavili, in upravljajte svoja pričakovanja.
- Pomagaj mi. Po postavitvi cilja se ne bojite prositi za pomoč. Nikoli ne mislite, da bodo ljudje zavrnili, ko jih prosite za pomoč. Podpora in odgovornost vam bosta vedno v pomoč, ko se boste spremenili.
Nasvet
- Prosite bližnjega prijatelja, naj s prijateljem opravi nekaj na tem seznamu. To je dober način, da novoletne obveznosti naredite zanimive in razburljive.
Opozorilo
- Izogibajte se postavljanju preveč ciljev. Včasih je poskus, da bi dosegli preveč ciljev naenkrat, osupljiv in ne navdihujoč. Konceptualizirajte svoje življenje in začnite s preprostimi cilji, da jih boste lahko dobro dosegli!
