Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Suhe ustnice lahko postanejo razpokane in boleče. Vzrok je lahko iz različnih razlogov, vključno s suhim vremenom, lizanjem ustnic in uporabo določenih zdravil. Ta položaj je še posebej težaven pozimi. Na srečo ga lahko preprečite tako, da upoštevate nekaj preprostih navad.

Koraki

Metoda 1 od 3: Nega ustnic

1. 

   Pijte veliko vode. Dehidracija lahko povzroči, da se vaše ustnice posušijo in razpokajo. Poskusite piti veliko vode, da boste ohranili vlago v ustnicah.
   • Pozimi zrak običajno postane suh, zato morate povečati količino vode v telesu.
   • Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.

2. 

   
   
   Z vlažilcem zraka dodajte več vlage. Če živite na območju s suhim podnebjem, lahko z vlažilcem zraka preprečite suhost. To napravo lahko najdete v večini elektronskih ali supermarketov.
   • V notranjosti naj bo raven vlažnosti med 30 in 50%.
   • Vlažilec naj bo čist, tako da ga očistite v skladu z navodili proizvajalca. V nasprotnem primeru lahko naprava postane plesniva ali nabira bakterije in številne druge gnusne stvari, ki lahko prenašajo mikrobe na vas.

3. 

   
   
   Ne zapuščajte hiše v slabem vremenu, ne da bi si zaščitili ustnice. Izpostavljanje ustnic soncu, vetru in hladnim temperaturam jih lahko izsuši. Pred izhodom vedno nosite balzam za ustnice ali ustnice pokrijte s šalom.
   • Ohranite vlago na ustnicah z balzamom za ustnice ali balzamom za ustnice, ki vsebuje zaščito pred soncem, da preprečite sončne opekline (ja, tudi ustnice lahko gorijo!).
   • Nanesite balzam za ustnice 30 minut, preden zapustite hišo.
   • Če se kopate, si balzam za ustnice redno nanašajte.

4. 

   
   
   Preverite količino osnovnih vitaminov in hranil, ki jih zaužijete. Pomanjkanje vitamina lahko povzroči, da se ustnice posušijo in razpokajo. Poskrbite, da boste za svoje telo dobili naslednje vitamine in minerale, in se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani, ali dobivate potreben odmerek:
   • Vitamini skupine B.
   • Železo
   • Esencialne maščobne kisline
   • Multivitamini
   • Mineralni dodatki
   oglas

Metoda 2 od 3: Uporaba Aktualno

1. 

   Nanesite vlažilno kremo. Uporaba vlažilne kreme bo pomagala ohranjati vlago v ustnicah in jo lažje absorbirati. Vlažilne kreme so pomemben del vzdrževanja hidratacije ustnic. Poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo naslednje sestavine:
   • Karitejevo maslo
   • Emu maslo
   • Vitaminsko E olje
   • Kokosovo olje

2. 

   Uporabite šminko za veter. Šminke pomagajo pospeševati proces celjenja in preprečujejo suhost ustnic. Šminke lahko uporabite tudi za vzdrževanje vlage in zaščito ustnic pred dražilnimi dejavniki v okolici.
   • Vsako uro ali dve nanesite sijaj za ustnice za zdravljenje suhih ustnic in ohranjanje ustnic zdravih.
   • Za zaščito ustnic pred soncem uporabite sijaj za ustnice z zaščitnim faktorjem najmanj 16.
   • Po uporabi vlažilne kreme nanesite balzam za ustnice.
   • Poiščite šminko za veter, ki vsebuje čebelji vosek, mineralno maščobo (zemeljsko olje) ali dimetikon.

3. 

   Na ustnice nanesite vazelin (vazelin). Podobno kot balzam za ustnice lahko tudi mineralna mast (npr. Vazelin) pomaga zadržati vlago in zaščiti ustnice. Uporaba mineralne masti vas lahko celo zaščiti pred soncem, ki lahko povzroči, da se vaše ustnice posušijo in razpokajo.
   • Na ustnice pod mineralno mast nanesite kremo za sončenje za ustnice, posebej oblikovano.
   oglas

3. metoda od 3: Izogibajte se dražilnim sredstvom

1. 

   Znebite se alergenov. Vaše ustnice so lahko alergične na nekatere kemikalije. Okusi in barve so pogosti krivci. Če so vaše ustnice pogosto razpokane, uporabite samo izdelke, ki ne vsebujejo parfumov ali barvil.
   • Pogosta učinkovina je tudi zobna pasta. Če vas po umivanju zob srbijo, sušijo ali boleče ustnice ali mehurji, ste morda alergični na sestavine zobne paste. Poskusite preiti na izdelke, ki so naravni in ne vsebujejo konzervansov, barvil ali arom.
   • Za ženske je šminka glavni vzrok za heilitis (kontaktne alergije), za moške pa je kriva zobna pasta.

2. 

   Ne lizi si ustnic. Ob lizanju ustnic lahko ustnice postanejo bolj suhe. Čeprav se zdi, da to dejanje pomaga hidratirati ustnice, dejansko povzroči suhe ustnice. Dejansko je "dermatitis, ki liže ustnice", pogost pri ljudeh, ki si preveč ližejo ustnice in lahko povzročijo srbeč izpuščaj na koži okoli ustnic. Namesto tega uporabite vlažilno kremo za ustnice.
   • Izogibajte se aromatiziranim sijajem za ustnice, saj si boste tako bolj lizali ustnice.
   • Določenega izdelka ne nanašajte prevečkrat, saj lahko to povzroči tudi lizanje ustnic.

3. 

   Izogibajte se grizenju ali luščenju kože ustnic. Z grizenjem ustnic boste odstranili zaščitni film okoli ustnic in povzročili več suhih ustnic. Ne grizite in ne lupite ustnic, dajte ustnicam čas, da se pozdravijo in opravijo svoje delo.
   • Bodite pozorni na trenutek, ko ugriznete ali lupite ustnice, ker morda ne boste opazili, kaj počnete.
   • Prosite prijatelje, naj vas opomnijo, naj vas ne grizejo ali lupijo ustnic vsakič, ko vas vidijo, da to počnete.

4. 

   Ne jejte posebne hrane. Začinjena in kisla hrana lahko draži ustnice. Ko jeste in pijete, si oglejte ustnice in poiščite znake draženja. Poskusite ta živila nekaj tednov izločiti iz vsakodnevne prehrane, da ugotovite, ali draženje popusti.
   • Ne uporabljajte živil z veliko čili paprike ali omak.
   • Izogibajte se kisli hrani, kot je paradižnik.
   • Nekatera živila, kot je mangov olupek, vsebujejo dražilne snovi, ki se jim morate izogibati.

5. 

   Dihajte skozi nos. Redno dihanje zraka skozi usta lahko povzroči suhost ustnic in razpoke. Namesto tega dihajte skozi nos.
   • Če imate težave z dihanjem skozi nos, obiščite svojega zdravnika. Morda imate alergijo ali drugo zdravstveno stanje, ki povzroča zamašen nos.

6. 

   Preverite zdravila, ki jih jemljete. Neželeni učinki nekaterih zdravil lahko povzročijo suhe ustnice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je zdravilo, ki ga jemljete, vzrok za vaše suhe ustnice. Zdravila brez recepta in zdravila na recept, ki lahko povzročijo suhe ustnice, se pogosto uporabljajo za zdravljenje:
   • Depresija
   • Skrbi
   • Bolečina
   • Hude akne (Accutane)
   • Zamašitev nosu, alergije in druge težave z dihanjem
   • Nikoli ne prenehajte jemati tablet brez odobritve zdravnika.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi drugih alternativnih zdravil ali o tem, kako ravnati s tem neželenim učinkom.

7. 

   Vedite, kdaj k zdravniku. V nekaterih primerih so suhe ustnice lahko znak drugega zdravstvenega stanja, ki bi ga moral diagnosticirati zdravnik. Če imate kaj od naslednjega, obiščite svojega zdravnika:
   • Ustnice se bodo še naprej sušile, tudi če boste šli skozi različne tretmaje
   • Suhe ustnice povzročajo izredno bolečino
   • Otekle ali izcedene ustnice
   • Razpokan na vogalu ustnic
   • Rane blizu ustnic ali na ustnicah
   • Bolečina se ne zaceli
   oglas

Nasvet

• Vedno pijte veliko vode, da bodo vaše ustnice navlažene.
• Zjutraj uporabite balzam za ustnice ali balzam za ustnice, da preprečite suhost ustnic.
• Ne pozabite zjutraj nanesti vlažilne kreme za ustnice. Najbolj suhe ustnice so, ko se samo zbudiš!
• Pred jedjo nanesite šminke, po jedi pa si umijte ustnice.
• Glavni vzroki za razpokane ustnice so sonce, veter in hladen ali suh zrak.
• Umijte si roke, preden se dotaknete obraza ali uporabite šminko ali vlažilno kremo za ustnice.
• Vsak večer pred spanjem namažite ustnice z medom.

Opozorilo

• Nikoli ne jejte balzam za ustnice, kremo za sončenje ali šminko, saj so ti lahko precej strupeni.