Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Podlakti segajo od komolca (komolca) do zapestja. V vsakem sklepu na koncih podlakti so kite, ki pomagajo delu sklepa in ohranjajo delovanje kosti in mišic. Ko imate tendinitis podlakti, dobite vnetje v tetivah, ki povezujejo komolec s podlaketjo in zapestjem. Če sumite, da imate tendinitis, morate za diagnozo in zdravljenje obiskati zdravnika. Po drugi strani lahko tendinitis podlakti ocenite takoj, ko v podlakti začutite bolečino ali nelagodje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Opazujte simptome

1. 

   Pazite na tendinitis podlakti. Lahko čutite bolečino v tetivi okoli kit, ki se povezujejo s kostjo v bližini komolca. Nekatera najpogostejša imena tendonitisa so teniški komolec in Golferjev komolec. Naslednji simptomi so lahko tendinitis podlakti:
   • Blaga oteklina na podlakti
   • Boleč občutek pri aktivnosti in pri pritisku na kite podlakti
   • Topa bolečina
   • Pogoste bolečine pri premikanju rok s tendinitisom podlakti

2. 

   
   
   Preverite, ali imate vnetje keroidov v kosti roke. Zdravstveni izraz za konveks v roki je Medialni epikondilitis. Bolečino, ki se razvije znotraj komolca, povzroči mišično vnetje - mišica, ki pomaga komolcu upogibati. Prevelik pritisk na kite s ponavljajočimi se gibi poveča tveganje za osteomielitis. Simptomi vključujejo:
   • Bolečina se začne v komolcu in nato širi na spodnji del roke
   • Togost roke
   • Bolečina, ki se poslabša pri upogibanju in upogibanju zapestja
   • Bolečina se poslabša z določenimi gibi, kot je odpiranje kozarca ali tresenje rok

3. 

   
   
   Preverite, ali imate osteomalacijo. Teniški komolec (lateralni epikondilitis) je vnetje zunanjega dela komolca. Bolečina nastane zaradi ponavljajočih se gibov, ki vključujejo raztezne mišice - mišice, ki pomagajo zravnati komolce. Simptomi osteomielitisa se običajno začnejo kot blago nelagodje, nato pa se mesece zatem postopoma spremenijo v močno bolečino. Očitnih poškodb ali nesreč, ki bi prispevale k tej bolečini, ni. Pogosti simptomi osteomielitisa vključujejo:
   • Bolečina ali pekoč občutek zunaj komolcev in pod podlakti
   • Šibka sila oprijema
   • Simptomi so se poslabšali zaradi prekomerne uporabe vključenih mišic, na primer pri igranju športov z loparjem, ključu ali rokovanju
   oglas

Metoda 2 od 3: Oglejte si vzrok vnetja tetive

1. 

   
   
   Ugotovite, ali je simptom prisoten v enem ali obeh krakih. Pri katerem koli tendinitisu je verjetneje, da bo prizadeta dominantna roka, vendar je možno, da sta prizadeti obe roki. Tendinitis se bo pojavil v delu kit, na katerega najpogosteje pritiskate.
   • Tendinitis se lahko pojavi tudi v tetivah, ki nadzorujejo raztezanje ali upogibanje (ravnanje ali upogibanje), vendar se le redko pojavi hkrati. Ponavljajoči se gibi, ki najbolj pritiskajo na raztezanje ali upogibno tetivo, povzročajo tendinitis.

2. 

   Ugotovite ponavljajoče se gibe, ki lahko prispevajo k osteomielitisu. Osteitis zunaj roke se običajno pojavi, če pritisnete na predmet z iztegnjenim komolcem. Izpuščanje zunaj rok običajno povzroči igranje tenisa, toda uporaba lahkega loparja in udarjanje z roko v hrbet bo pripomogla k zmanjšanju tveganja za to. Nekatere druge stvari, ki lahko povzročijo osteomielitis, vključujejo:
   • Dvignite težke predmete ali večkrat uporabite težko orodje
   • Dela, ki vključujejo manipulacijo ali sukanje ali premike, ki zahtevajo natančnost
   • Nova ali neznana gibanja, kot je prvo čiščenje dvorišča, zadrževanje otroka ali čiščenje in selitev hiše.

3. 

   Ugotovite ponavljajoče se gibe, ki lahko prispevajo k keratitisu v roki. Čeprav je ime dobil po golfskem športu, ga lahko povzročijo tudi drugi športi, vključno s tistimi, ki vključujejo grabežanje in / ali metanje, na primer baseball, nogomet, lokostrelstvo ali kopje. Nekateri drugi ukrepi, ki lahko povzročijo konveksni meningitis, vključujejo:
   • Izvajajte ponavljajoče se naloge s komolci, vključno z uporabo računalnika, vrtnarjenjem, podiranjem dreves ali risanjem
   • Uporabite vibrator
   • Uporabite lopar, ki je premajhen ali pretežek za vaše sposobnosti, ali izvedite preveč vrtinčast zamah
   • Sodelujte v aktivnostih, ki se ponavljajo več kot 1 uro, dneve zapored, kot so dvigovanje uteži, kuhanje, pribijanje žebljev, okopavanje ali rezanje lesa
   oglas

Metoda 3 od 3: Zdravljenje tendinitisa

1. 

   Takoj poiskati zdravljenje. Tendonitis podlakti, čeprav ni življenjsko nevaren, vam lahko zaradi bolečin in nelagodja preprečuje, da bi tedne ali mesece sodelovali pri dejavnostih ali kaj počeli. Če se tendinitis ne zdravi, lahko poveča tveganje za pretrganje tetive. To je resnejše stanje, pri katerem je potrebna operacija rehabilitacije tetive.
   • Če tendonitis traja mesece, boste imeli degeneracijo tetive, kar negativno vpliva na kite in povzroči nenormalno rast novih krvnih žil.
   • Zapleti dolgotrajnega osteoblastitisa lahko povzročijo ponavljajoče se travme, rupturo tetive in težko kirurško ali nekirurško okrevanje zaradi stisnjenega živca v podlakti.
   • Zapleti dolgotrajnega osteomielitisa lahko vodijo v kronično bolečino, omejeno gibanje in trajno ali trdovratno ukrivljenost komolca.

2. 

   Poiščite zdravniško pomoč. Če sumite, da imate tendinitis, morate k zdravniku za oceno in zdravljenje. Zgodnja diagnoza in zdravljenje bosta pripomogla k uspešnejšemu zdravljenju tendinitisa podlakti.
   • Za diagnosticiranje tendinitisa podlakti bo zdravnik natančno preučil vašo anamnezo in opravil fizični pregled.
   • Zdravnik vam bo morda naredil rentgen, če ste se kdaj poškodovali, preden se je bolečina pojavila.

3. 

   O zdravljenju se pogovorite s svojim zdravnikom. Po diagnozi vam bo zdravnik priporočil zdravljenje za lajšanje bolečin in izboljšanje gibanja rok.Upoštevajte zdravnikova navodila glede zdravljenja tendinitisa in natančno postavljajte vprašanja o zdravljenju.
   • Zdravnik vam bo morda predpisal protivnetna zdravila za zmanjšanje vnetja na podlakti, lajšanje bolečin in izboljšanje delovanja rok.
   • Morda boste morali nositi naramnico, ki bo podpirala podlaket in zmanjšala pritisk na mišice in kite. Opornik pomaga držati podlaket na mestu ali podpirati podlaket, odvisno od resnosti.
   • Zdravnik vam lahko injicira kortikosteroide okoli kite podlakti, da zmanjša vnetje in bolečino. Če pa bolezen traja več kot 3 mesece, lahko večkratne injekcije kortikosteroidov oslabijo kite in povečajo tveganje za pretrganje tetive.

4. 

   Vprašajte svojega zdravnika o plazemski terapiji. Zdravljenje s trombociti bogate plazme je postopek odvzema krvi in ​​vrtenja, da se trombociti ločijo in filtrirajo, nato pa trombocite črpajo nazaj v območje tetive podlakti.
   • Čeprav je ta metoda še vedno v raziskavi, je koristna tudi pri zdravljenju številnih kroničnih težav s tetivami. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je ta metoda primerna za vas.

5. 

   Spoznajte fizioterapijo. Zdravnik vam bo morda priporočil kombinacijo fizikalne terapije z drugimi načini zdravljenja tendinitisa. Med fizikalno terapijo se boste naučili, kako raztegniti podlakti, da zmanjšate mišično napetost. Vedeti, kako zmanjšati mišično napetost, je pomembno, saj prispeva k manjšim solzam, ki jih povzroči tendinitis.
   • Poklici in rekreacijske dejavnosti, ki zahtevajo oprijem, pritisk na mišice raztezanja ali upogibanja ali ponavljajoči se gibi rok / zapestja, lahko povzročijo mišično obremenitev in prispevajo k tendinitisu.
   • Fizični terapevt vam lahko priporoči masažo z globljim trenjem, ki pomaga pri sproščanju naravnih poživil, ki pomagajo pri celjenju tetiv. Ta tehnika je zelo varna, nežna in zlahka se naučite od fizioterapevta.

6. 

   Pazite na resne simptome. V nekaterih primerih lahko tendinitis zahteva nujno zdravniško pomoč. Če želite takoj zahtevati zdravljenje, morate prepoznati resne simptome. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če:
   • Komolec je vroč in vnet, oseba ima vročino
   • Komolca ni mogoče upogniti
   • Deformacija komolca
   • Sumite na zlom ali zlom zaradi poškodbe podlakti

7. 

   Podprite okrevanje z domačimi zdravili. Čeprav je dobro obiskati zdravnika za diagnozo in zdravljenje tendinitisa, obstaja nekaj domačih zdravil, s katerimi lahko pomagate pri blagi bolečini v tendinitisu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je uporaba te sestavine primerna ali ne. Bolečine v tendinitisu lahko lajšate z:
   • Če vneti sklep počiva in inaktivacija spodbudi vnetni sklep
   • Kocko ledu zavijte v brisačo in jo vsakič 3-4 krat na dan nanesite na boleč sklep po 10 minut
   • Vzemite protivnetno zdravilo brez recepta, kot sta naproksen (Aleve) ali ibuprofen (Motrin)
   oglas

Nasvet

• Če ne morete takoj k zdravniku, pokličite, da ugotovite, kaj lahko storite za lajšanje bolečin med čakanjem. Zdravnik vam bo morda svetoval počitek, zavijanje ledene vrečke v brisačo, ki jo boste nanesli na roko, in dvigovanje vnetega sklepa, da zmanjšate oteklino.

Opozorilo

• Pazite se nekaterih resnih tveganj za injekcije steroidov. Injekcije steroidov pogosto pomagajo lajšati bolečino in nelagodje, zaradi česar lahko bolj uporabljate sklepe. Dolgotrajna uporaba poškodovanih sklepov pa lahko privede do globlje poškodbe in zloma sklepov. Raztrganje tetive pogosto spremljajo hude bolečine, mišična oslabelost, podplutbe, nezmožnost uporabe sklepa in v nekaterih primerih deformacija sklepa.