Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Povejte svojim otrokom, da se razhajajo
• Del 3 od 3: Biti zraven za svoje otroke med ločitvijo
• 3. del: Podpora otrokom po razhodu

Prekinitev odnosa s partnerjem, ko imate otroke, je lahko stresna in zelo čustvena. Morda se spopadate s svojimi čustvi in ​​vas skrbi tudi, da bi otrokom olajšali ločitev ali ločitev. Prekinitev zveze lahko naredite manj bolečo, če otrokom mirno sporočite, da se razhajate in da ste ob prehodu zanje. Poskusite tudi podpirati svoje otroke po prekinitvi zveze, da boste lahko še vedno dobri starši, tudi če ste spet sami.

Stopati

Del 3 od 3: Povejte svojim otrokom, da se razhajajo

1. S partnerjem si ustvarite ločitveni načrt. Na pogovor z otroki se morate pripraviti tudi tako, da s partnerjem vnaprej sestavite načrt, kako naprej. Sedite in se pogovorite, kdo bo kje živel, kdo bo odgovoren za določene dnevne potrebe in dejavnosti otrok in kdaj se bo začel uradni postopek ločitve. Če ste jasni glede teh podrobnosti, lahko pomirite svoje otroke in postanete jasno enotni.
   • Lahko se na primer dogovorite, da se bo vaš partner preselil in živel v bližnjem stanovanju ali drugem domu. Dogovorite se lahko tudi, da lahko vaš partner otroke obišče doma ali da otroci ostanejo z njim.
2. Izberite pravi čas in kraj za pogovor z otroki. Otrokom moraš povedati o ločitvi. Ob skupnem pogovoru z vsemi vpletenimi člani družine bodo vsi slišali isto sporočilo in jasno pokazali, da se oba strinjata glede razhoda. Zaradi tega je celoten postopek za vaše otroke manj zmeden in izjemen.
   • Morda se boste odločili, da svojim otrokom to poveste v družinskem domu, ko sedijo v udobni sobi v hiši. Pogovor v znanem okolju lahko vašim otrokom pomaga, da se lažje spopadejo z ločitvijo. Prav tako daje vaši družini zasebnost, potrebno za tako pomemben pogovor.
   • Pogovor lahko začnete z besedami: "Z vami se moramo nekaj pogovoriti. To je pomembno in vpliva na vse. A vedeti morate, da ne glede na to, kaj se bo zgodilo, bomo vedno družina. "
3. Govorite iskreno in jasno. Upoštevajte, da otrokom dajete le minimalne informacije, ne da bi se spuščali v grde podrobnosti razpada. Lahko rečete nekaj takega: "Z mamo (ali očetom) sva se težko razumela. Po dolgem premisleku smo se odločili, da je najbolje, da se ločimo. "Ohranite očesni stik s svojimi otroki in govorite mirno.
   • Upoštevajte tudi starost in raven razumevanja vsakega otroka. Mlajši otroci bodo morda potrebovali preprostejše informacije, da bodo razumeli, kaj se dogaja. Starejši otroci se lahko zavedajo, kaj govorite, in podatke hitreje obdelajo.
4. Naj vaši otroci vedo, da prekinitev ni njihova krivda. Za vaše otroke je pomembno, da vedo, da je ločitev le med odraslimi in da ločitev ali razhod niso krivi. Oba s partnerjem bi morala otroka pomiriti, da bi razumela, da ločitev nima nobene zveze z njihovim vedenjem ali dejanji.
   • Otrokom tudi sporočite, da jih imate zelo radi. Lahko rečete: "Želimo, da razumete, da prekinitev ni vaša krivda in da vas imamo radi ne glede na vse. Ostali bomo vaši starši ne glede na ločitev. "
5. Otroci naj sprašujejo. Otroci se lahko odzovejo z vprašanji o praktičnih zadevah, na primer o tem, kje bodo živeli zdaj ali če se vaš partner seli. Otroci naj ta vprašanja sprašujejo in nanje odgovarjajo po svojih najboljših močeh. Za vaše otroke je naravno, da se odzovejo z vprašanji, odgovoriti pa morate pošteno, da jim pomagate pri obdelavi novic.
   • Vprašanja, ki bi jih morda postavili vaši otroci, so: »Kdo bo še naprej živel tukaj?«, »Ali naj se preselim ali zamenjam šolo?« »Ali še vedno lahko vidim svoje prijatelje?« In »Ali se lahko odločim, s kom bom živel?« Preizkusite. Odgovor vprašanja vaših otrok iskreno in z občutkom. Bodite pomirjujoči in jasni s svojimi odgovori, da se bodo vaši otroci lažje spopadli z razhodom.
   • Otrokom lahko rečete: "Zaenkrat mamica živi v hiši. Vsi ostanete z njo, oče pa pride na obisk ob koncu tedna ali pa ga obiščete ob koncu tedna. Še veliko stvari bomo počeli skupaj, dokler ločitev ne bo dokončna. "
   • Pogovarjate se lahko tudi o določenih dogodkih, ki otroke zanimajo, na primer o rojstnodnevni zabavi ali turnirju. Lahko bi rekli nekaj takega: "Odločili smo se tudi, da vas bo oče v nedeljo peljal na zabavo Stephanie, mama pa po vas" ali "Oba bova še vedno v petek na tvojem turnirju, da te bodriva."

Del 3 od 3: Biti zraven za svoje otroke med ločitvijo

1. Pripravite se na čustveni odziv svojih otrok. Vaši otroci imajo lahko različne reakcije na razhod, od šoka do jeze, od zmede do krivde. Pripravite se, da se bodo vaši otroci močno čustveno odzvali in poskušali ustreči njihovim potrebam. Intenzivna čustva lahko doživite tudi sami, in če ste zraven za svoje otroke, jim lahko pomagate, da se sami lotijo ​​ločitve.
   • Če imate mlajše otroke, se lahko na razhod odzovejo tako, da se vrnejo v vedenje, ki so ga že prerasli, na primer močenje postelje ali sesanje palca. Starejši otroci lahko reagirajo z mešanico jeze, strahu in žalosti. Lahko postanejo tudi depresivni in umaknjeni.
2. Naučite se pozorno poslušati. Otrokom lahko pomagate premagati težave pri razhodu, če jih pozorno poslušate in ste dober starš. Otroci bodo morda morali biti zraven, da boste poslušali njihove pomisleke in strah pred prekinitvijo. Bodite pripravljeni sesti z njimi in jim dovoliti, da končajo.
   • Poskusite ne prekinjati svojih otrok, ko govorijo, ali pa se z njihovo telesno govorico ne izključite pred njimi. To pomeni, da morate ohranjati očesni stik z opuščenimi rokami ob telesu in telesom, obrnjenim proti otrokom, ko govorijo.
   • Otrokom lahko zastavite vprašanja in jih po potrebi pomirite. Ne poskušajte dobiti vseh odgovorov na njihova vprašanja in pomisleke. Če niste prepričani, kako odgovoriti, lahko rečete: "Ne vem, kako naj odgovorim na vaše vprašanje, vem pa, da bom vedno na voljo za vas in da vas ljubim. Razhod tega ne spremeni. "
3. Posvetujte se z ljudmi, ki jih je treba obvestiti. Morate stopiti v stik z drugimi ljudmi, ki imajo avtoriteto v življenju vaših otrok, in jih obvestiti o ločitvi. Ti nadzorniki lahko nato spremljajo, kdaj so vaši otroci v šoli ali ne z vami. Prejemate lahko informacije o tem, kako se počutijo vaši otroci, in boste obveščeni, če obstajajo pomisleki glede vedenja vaših otrok zaradi ločitve.
   • Temu nadzorniku lahko rečete nekaj takega: "S partnerjem sva se pred kratkim ločila. Skrbi me, kako bi lahko vplival na otroke. Vem, da bo to zanje težaven čas. Ali me lahko obvestite, če bodo v prihodnjih tednih ali mesecih kakšne težave z otroki? "
4. Držite se doslednih rutin in navad. Upoštevanje doslednih rutin in navad, ki so jih vaši otroci navajeni, jim bo pomagalo, da se bodo spopadali z razhodom in našli tolažbo pri znanem. Večina otrok se počuti bolj samozavestnih in varnih, ko vedo, kaj lahko pričakujejo, zlasti v času tesnobe.
   • Vi in vaš partner se morate dogovoriti za dnevno rutino ali urnik, nato pa otrokom ta urnik pojasniti. Tako otroci vedo, kaj lahko pričakujejo iz dneva v dan, in vedo, da sta oba še vedno zanesljiva.
   • Tudi z otroki bi morali ohranjati enake disciplinske navade, tudi če se zaradi ločitve preselijo v druga gospodinjstva. Vi in vaš partner bi morali uveljavljati enaka pravila, nagrade in pričakovanja svojih otrok, da ohranite občutek stabilnosti in doslednosti. Vi in vaš partner se morate izogibati spreminjanju ali spreminjanju uveljavljenih pravil za otroke, saj lahko to zmede ali razjezi vaše otroke.
5. Do bivšega partnerja se vedite spoštljivo. Pred bivšimi partnerji ne bodite negativni do svojega bivšega partnerja, saj lahko to povzroči več napetosti in sporov. Če se težko znajdete v bližini bivšega, se morate zaradi otrok vsaj osredotočiti na to, da ste vljudni in spoštljivi.
   • Izogibajte se prepirom ali vročim prepirom z bivšim partnerjem pred otroki, saj jih bo to le bolj vznemirilo. Otrokom želite pokazati, da ste z bivšim partnerjem še vedno podporni, funkcionalni starši, tudi če se ne razumete več.
   • Prav tako se izogibajte uporabi svojih otrok kot glasnikov ali pičk med vami in bivšim partnerjem. To lahko privede do nadaljnjih čustvenih težav za vaše otroke in večje napetosti v družini.
6. Zagotovite strokovno podporo svojim otrokom. Če se vam zdi, da se vaši otroci trudijo, da bi se razšli, in nimate znanja, ki bi jih najbolje podprlo, jih odpeljite k terapevtu ali svetovalcu. Nekateri otroci potrebujejo strokovno pomoč in podporo, da se bodo lahko dobro spopadli z ločitvijo in se razvili v zdrave odrasle osebe.
   • Lahko poiščete terapevta, ki je specializiran ali ima izkušnje z otroki, ki se ukvarjajo z ločitvijo.
   • Če se ločujete, boste morda potrebovali tudi svetovanje ali terapijo. Strokovna pomoč vam lahko pomaga, da bolje podpirate svoje otroke in ste jim v tem težkem času na voljo.

3. del: Podpora otrokom po razhodu

1. Naj vaši otroci ostanejo v stiku s staro družino in prijatelji. Čeprav ste se z bivšim partnerjem razšli, to ne pomeni, da se bodo vaši otroci takoj odcepili od stare družine in prijateljev v življenju. Poskusite spodbuditi svoje otroke, da ostanejo povezani z družino nekdanjega in bližnjimi prijatelji, saj jim bo to dalo občutek stabilnosti in domačnosti.
   • Dovolite tudi otrokom, da preživijo čas s starimi sorodniki in starimi prijatelji. Poskusite tudi obdržati enake varuške kot pred ločitvijo.
   • Če boste imeli otroke v stiku z ljudmi v življenju pred ločitvijo, boste zagotovili stabilno mrežo okoli sebe. To lahko vašim otrokom pomaga, da se razvijejo v zdrave odrasle in uspešno prebrodijo težave pri razhodu.
2. Upoštevajte plačila za preživnino za otroke in druge finančne sporazume. Med razvezo se boste s partnerjem verjetno dogovorili o preživnini za otroka. Poskrbite, da boste spoštovali finančne dogovore in da jih bo upošteval tudi vaš partner. To bo privedlo do manj medsebojnih sporov in preprečilo, da bi se vaši otroci vpletali v spore zaradi denarja.
   • Če imate vi in ​​vaš partner težave z izplačili preživnine za otroke in / ali drugimi finančnimi dogovori, se o njih pogovorite sami in zasebno. Ne vključujte svojih otrok v razpravo ali jih uporabljajte kot peške v konfliktu. To bo samo ustvarilo več napetosti in razvnelo čustva.
3. Zagotovite stabilno, zdravo okolje za svoje otroke. Vi in vaš nekdanji bi se morali potruditi, da bi bili dober starši svojih otrok, tudi če vidva ne bosta več skupaj. Poskusite še naprej zagotavljati domače okolje, ki je stabilno in zdravo za vaše otroke. Poskrbeti morate za svoje potrebe in ostati zdravi, da boste lahko zraven svojih otrok in jim zagotovite podporo.
   • Morate jesti zdravo in se čim redneje gibati. Vzemite si tudi čas za samooskrbo in bodite pozorni na to, kar potrebujete.
   • Poleg tega nadaljujte z družbenim gibanjem in obiščite dobre prijatelje in družino. Zagotovijo vam podporo, ko jo potrebujete, in nato zagotovijo, da lahko preživite svoje otroke.
4. Najprej se o svojih prihodnjih partnerjih pogovorite z otroki. Svoje otroke morate razmisliti, če in kdaj se boste znova začeli iskati zvezo. Počasi si vzemite čas, saj svojih otrok ne želite prestrašiti s hitrim zagonom nove zveze. Če kaj postane resno, se morate o svoji situaciji pogovoriti s svojimi otroki. Sporočite jim, da mislite, da ste pripravljeni iti naprej, in jih obveščajte, da se ne bodo počutili izpuščene.
   • Prav tako morate svojim otrokom sporočiti, ali in kdaj se boste odločili preseliti k nekomu drugemu. Tovrstne odločitve lahko motijo ​​vaše otroke, še posebej, če je to kmalu po ločitvi. Pred nadaljevanjem jih pogovorite in poslušajte njihove ideje.
5. Poiščite sistem za podporo. Poiskati morate tudi podporne sisteme zase in za svoje otroke, da boste lahko v času potrebe našli pomoč. Ločitev je lahko izziv za vse vpletene, podporni sistemi pa vam lahko pomagajo pri lajšanju stresa ali tesnobe.
   • Zanašati se morate na sisteme profesionalne podpore, kot so svetovalci in terapevti. Morda boste želeli obiskati terapevta enega na drugega in otrokom kot možnost predlagati terapijo.
   • Podporo lahko najdete tudi v osebnih sistemih podpore, kot je ožji krog prijateljev ali družina. Lahko se odločite, da enkrat tedensko večerjate sami s prijatelji ali pa uredite družinsko večerjo z družino, da se bodo vaši otroci počutili podprte.