Avtor:
Lewis Jackson
Datum Ustvarjanja:
7 Maj 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Je v vaši sedanji zvezi prišlo do pretresov? Vas živcira, kaj bo sledilo? Mogoče občutek groze občutiš šele, ko pomisliš na nasprotnikov odziv na situacijo. Kakor koli že, verjetno je, da se je vajin odnos začel odbijati in postati nasilen. Pomembno je vedeti opozorilne znake nasilne zveze, da boste lahko varni in pobegnili, preden se telesno ali duševno poškodujete.
Koraki
1. del 6: Prepoznavanje nasilja
Razumevanje pojma nasilja. Zloraba je, ko oseba večkrat in vztrajno uporablja metode duševnega, fizičnega, finančnega, čustvenega in spolnega nadzora, da pridobi moč nad drugim. Odnos, ki ga zaznamuje nasilje v družini, je neuravnotežen.
Prepoznajte znake fizične zlorabe. Fizični napadi imajo zelo različen obseg. To vedenje je lahko občasno ali zelo pogosto. Tudi fizični napad se močno razlikuje. Lahko je tudi samo en dogodek.- Fizični napad je lahko "rotacijski", v katerem nastopi obdobje zatišja, nato stopnjevanje, ki mu sledijo napadi. Po napadu se lahko znova začne nov cikel.
- Če je nevarnost fizičnega napada trajna, implicitna ali očitna, se bojite za svojo varnost ali varnost ljubljene osebe ali celo svojega hišnega ljubljenčka. Fizično nasilje se prikrade in vpliva na vse vidike vašega življenja.
- Dejanja fizičnega nasilja se zdijo samoumevna ali preveč očitna, da bi jih bilo treba omeniti. Toda tisti, ki odraščajo z bičem, morda ne vedo, da to ni normalno in zdravo vedenje. Nekateri primeri fizične zlorabe vključujejo:
- "Primite se za lase, udarite, udarite, brcnite, ugriznite ali zadavite vrat."
- Zavrnite si pravico do zadovoljevanja osnovnih potreb, kot sta prehranjevanje in spanje
- Razbijte svoje stvari ali pohištvo, na primer metanje posode ali prebijanje stene.
- Uporabite nož ali pištolo, da vas ustrahujete, ali pa orožje, da vam škoduje.
- Uporabite ukrepe, s katerimi boste preprečili odhod, klic policije ali odhod v bolnišnico.
- Fizično nasilje nad vašimi otroki.
- Odpeljete se iz avta ali pustite na neznanem kraju.
- Škoda in nevarno, ko sediš notri.
- Prisili vas, da pijete alkohol ali uživate droge.
Znati prepoznati spolno nasilje. Ta oblika nasilja vključuje vse neželene spolne dejavnosti. Sem spada »prisilni seks«, zaradi katerega se počutite, kot da ste prisiljeni v spolne odnose. Spolna zloraba vključuje tudi "prisilno plodnost", kar pomeni, da vam ni treba izbirati glede zanositve, spremljanja menstrualnega ciklusa in podobno. Spolni zlorabnik lahko doživi naslednje:- Nadzirajte svojo obleko.
- Posilil te je.
- Namerno prenašanje spolno prenosljivih bolezni na vas.
- Nehajte z mamili ali vas prisili, da se napijete, da bi seksali s seboj.
- Zanosite ali prisilite k splavu proti vaši volji.
- Prisilijo vas, da gledate pornografijo proti svoji volji.
Prepoznajte znake čustvene zlorabe. Čustvena zloraba vključuje nefizično vedenje. Posledica čustvene zlorabe je pogosto nizka samozavest, bolečina, čustvene brazgotine in izguba zaupanja v žrtev. Čustvena zloraba lahko vključuje:- Preklinjati
- Nenehno kritizira
- Namerno te je sram
- Grozi vam
- Uporabite svoje otroke proti sebi
- Nevarnosti za škodo vašim otrokom ali hišnim ljubljenčkom
- Obnašajte se, kot da ste za to krivi vsi
- Ločite se od prijateljev in družine
- Jezen na drugo osebo ali na drugo osebo, ki se izvaja provokativno
- Zaradi tebe se počutiš krivega
Prepoznati gospodarsko nasilje. Ekonomsko nasilje pomeni, da vam nasilnik preprečuje, da bi imeli svoj denar, tudi ko zaslužite. Lahko obdržijo vašo kreditno kartico ali na vaše ime naredijo kreditno kartico in nato uničijo vašo kreditno evidenco.
- Zlostavljalec se lahko preseli tudi v vaš dom, vendar ne prispeva k plačilu računov ali drugih stroškov.
- Zlostavljalec morda ne bo plačal vaših osnovnih potreb, kot so hrana in zdravila.
Prepoznajte tehnološko zlorabo. Zlorabec lahko s tehnologijo ogrozi, zasleduje ali ustrahuje vas. Družabna omrežja lahko uporabljajo za pošiljanje zlonamernih sporočil, izsiljevanje ali vohunjenje nad vami.
- Zlostavljalec vas bo prisilil, da boste vedno držali telefon in odgovorili vsakič, ko pridete na klic.
- Zlostavljalec lahko s pomočjo družabnih omrežij ustrahuje ali fizično zlorablja. V družabnih omrežjih vam lahko dovolijo, da ne postanete prijatelj z nikomer. Lahko vas žalijo zaradi statusa ali tvitov.
- Lahko vztrajajo pri vašem geslu.
Poznati značilnosti zlorabe. Čeprav so vsi različni, imajo fizično nasilne ljubimce pogosto določene značilnosti, ki prispevajo k krogu nasilja in nadzora. Zlorabnik ima lahko naslednje značilnosti:
- Duševni stres in soodvisnost.
- Milostna, priljubljena in nadarjena.
- Vibracija med čustvenimi skrajnostmi.
- Mogoče žrtev nasilja že prej.
- Lahko je odvisen od alkohola ali mamil.
- Obstaja nadzor.
- Čustva naj bodo skrivnostna.
- Bodite togi in obsojajoči.
- Obstaja zgodovina nasilja in nasilja v otroštvu.
Prepoznajte razširjenost nasilja v družini. Nasilje v odnosih je pogostejše, kot mnogi mislijo. Več kot četrtina žensk v ZDA je doživela nasilje v družini. Moški so lahko tudi žrtve partnerja ali partnerja: več kot 10% moških doživlja nasilje v družini.
- Nasilje v družini se pojavlja v vseh slojih kulture in družbenogospodarstva. Nasilje v družini je najpogostejše na revnih območjih in pri ljudeh, ki so se udeležili univerze, vendar niso zaključili programov.
Zavedajte se, da so lahko tudi moški žrtve. Žrtve nasilja v družini so več kot le homoseksualci. Moški lahko doživljajo tudi nasilje žensk. To se pogosto zgodi, ko so moški iz nekega razloga finančno manj sposobni od svojih žensk.
- Moški se ob nasilju v družini pogosto bolj sramujejo, zato pogosto ne ukrepajo. Morda bodo čutili potrebo po ohranjanju "moške časti". Morda se bojijo razkriti svoje slabosti.
- Zlorabljeni moški trpijo dodatno ponižanje in se pogosto nimajo kam obrniti. Ljudje pogosto ne verjamejo in sočustvujejo s svojo situacijo. To lahko privede do večje izolacije in bolečine.
Razumevanje duševne in fizične zlorabe. Nasilje v družini lahko osakati in poslabša vaše zdravje. To je primerljivo z "življenjskim učinkom na vojnem območju".
- Vsako leto zaradi nasilja v družini umre 1.200 žensk.
- Vsako leto je zaradi nasilja v družini ranjenih dva milijona žensk.
- Žrtve nasilja v družini imajo večje tveganje za telesne, duševne in čustvene okvare. Ta vrsta nasilja prav tako povečuje verjetnost, da žrtev ne bo mogla hoditi za 50% brez uporabe pripomočkov (kot so palice ali sprehajalci) ali potrebe po invalidskem vozičku.
- Povečujejo se tudi tveganja bolezni. Žrtve nasilja v družini imajo za 80% večje tveganje za možgansko kap, 70% večje bolezni srca in artritisa ter 60% povečano astmo.
- Žrtve nasilja v družini so tudi bolj izpostavljene alkoholizmu.
2. del od 6: Opazovanje odnosa
Pomislite, kako se počutite. Če ste v potencialno nasilnem razmerju, se lahko počutite drugače in negativno. Približno teden ali dva opazujte svoja čustva, čustva in dejanja. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali ima vaš odnos negativen vpliv na vas, saj je to potencialno nasilna oblika. Takšni občutki lahko vključujejo:
- Osamljen
- Depresija
- Impotentno
- Sramežljivo
- Sramežljivo
- Zaskrbljen
- Imejte samomorilne misli
- Strah
- Izogibajte se družini in prijateljem
- Spopadite se z zlorabo alkohola ali substanc
- Ujet in ne upa na izhod
Prisluhnite svojemu notranjemu glasu o sebi. Če vas druga oseba nenehno znižuje in z vami ravna slabo, boste morda začeli imeti negativne komentarje o sebi. Začnete govoriti, da niste dobri, ne lepi ali da niste dobra oseba. Razumejte, da sogovornik pogosto uporablja takšne komentarje in nizko samozavest, ki izhaja iz njih, da pridobi nadzor nad vami.
Pomislite, kdaj in kako resna je bila vaša zveza. Številni nasilni odnosi se hitro povežejo. Zlostavljalec se je pripravljen zavezati, ne da bi vam dal pravočasno spoznati sogovornika.
- Vaš partner vas lahko spodbudi ali prisili, da se z njimi vežete hitreje, kot bi želeli. Če ne spoštuje vaše volje po počasnem učenju ali vas skuša mučiti ali prisiliti v nekaj, na kar niste pripravljeni, potem bo verjetno vse postalo nasilno.
- Včasih je odnos med dvema osebama v neravnovesju in druga oseba čuti, da vas potrebujete hitreje, kot jih potrebujete. To se pogosto zgodi tudi v zvezi. Toda odriv in hitenje sta res neprijetna. Če se to zgodi hitro in vztrajno, razmislite o prenehanju razmerja.
Opazujte, kako se spori odvijajo. Oba se ne strinjata vedno drug z drugim, tudi v najboljših odnosih. Nesporazume, dvoumno komunikacijo in konflikte je treba rešiti hitro in odločno.
- Opazite, kako se s partnerjem spopadate z nesoglasji. Ali obe osebi mirno izražata svoja čustva in se strinjata, da bosta prišli do rešitve, ki sta zadovoljni? Ali pa je vsako nesoglasje preraslo v hud in neizprosen prepir? Je druga oseba začela vpiti, vpiti ali preklinjati? To bi lahko bil namig, kaj je slabo.
- Še posebej pazite, da se druga oseba potopi v mračno, jezno razpoloženje in se na vaše pritožbe odziva le z ostrimi in jeznimi izjavami.
Pomislite, kako vidva komunicirata. Med interakcijo ljudje v dobrih odnosih komunicirajo odkrito in iskreno. Pomeni tudi, da lahko zdravi pari delijo svoja čustva, ne zmagujejo ves čas in poslušajo ljubeče, odkrito in brez presoje.
- Asertivna komunikacija ohranja harmonijo in spoštovanje med vami ter spodbuja sodelovanje pri reševanju težav in težav.
- V ljubezni mora biti spoštovanje drug do drugega. Pari v zdravih odnosih morajo dobro ravnati drug z drugim. Ne preklinjajo, degradirajo, kričijo ali izkazujejo zlorabe. Podpirata se tako v javnosti kot zasebno. Spoštujejo tudi meje drug drugega.
Poslušajte, kako druga oseba govori o vas. Jezik je močno orodje. Z njim lahko tudi nadzorujete in nadzirate nasilnika. Izkazovanje prezira, medtem ko še vedno govorite, da je ljubezen znak nevarnosti, in tudi, da je oseba čustveno nasilna.
- Nobenega določenega jezika ni mogoče šteti za zanesljiv pokazatelj čustvene zlorabe, vendar za določitev uporabite kontekst. Če vas redno obrekujejo, vas znižujejo ali postavljajo pod drugo osebo, je to znak zlorabe. Imeti morate enaka pooblastila kot druga stranka in jim biti enaki.
Upoštevajte vrsto skrajnega ljubosumja. Če se vaš partner razjezi ali razdraži, ko želite ponoči iti s prijatelji, je pretirano ljubosumen. Morda bo ostro spraševal vsakič, ko vas vidi, da se pogovarjate z nekom iz nasprotnega spola. Če se počutite odrezani od prijateljev in sorodnikov ali se počutite preobremenjeni, ker ne morete nikamor iti brez druge osebe, je to znak nasilne zveze.
Opazite manifestacijo posesti. Del nasilja je vzpostavljanje nadzora v odnosih, kar vključuje tudi nadzor nad vami. Prisila, da potrdite svoje občutke in zahtevate več intimnosti, še posebej na začetku, je znak negotovega vedenja, ki lahko ustvari nasilne odnose.
- Ali vaš ljubimec vztraja, da morate imeti povsod dve osebi in nikoli ne biti ločeni? Vas ljubimec zalezuje na vsak dogodek, ki z njim nima nič skupnega? Mogoče je to izraz posesivnosti.
- Izjave, kot so: "Ti si moja, samo moja" so znaki, da te partner vidi kot svojo lastnino. Lahko je ljubosumen, ko se običajno pogovarjate ali komunicirate z drugimi. Izjava o ljubezni, ko hodite le nekaj dni ali tednov, je lahko tudi znak posesivnega in strašnega ljubimca.
Opazovanje volatilnosti je težko napovedati. Morda boste imeli težave z ugibanjem, kako se počuti vaš partner. Včasih so zanje nežno oskrbljeni, ko nenadoma spremenijo svoje razpoloženje v grožnje in ustrahovanje. Za to osebo ne morete vedeti, kje je vaš položaj.
Pazite na uporabo snovi druge osebe. Jemljejo preveč alkohola in mamil? Je vaš partner pri teh stvareh postal bolj agresiven, siten, razdražljiv in bolj sebičen? Ste se z njimi pogovorili o možnostih zdravljenja? So pripravljeni prenehati? Odvisnik, ki se odloči, da bo šel v pijano stanje ali bo imel veliko mamil, je nevaren, sebičen in potrebuje reformo. Ne zaslužite si škodovati in vaš nasprotnik potrebuje pomoč, ki presega vaše možnosti.
- Čeprav uporaba alkohola in substanc ni nujno znak spolnega nasilja, je zloraba ali prekomerna zloraba substanc tvegano vedenje. To je treba upoštevati skupaj z drugimi opozorilnimi znaki zlorabe.
- Na najnižji ravni zloraba substanc pomeni, da vaš partner potrebuje pomoč.
3. del 6: Opazovanje njihovega vedenja z drugimi
Oglejte si, kako se vaš partner obnaša s prijatelji in družino. Če bi bila oseba nesramna ali neprevidna do lastnih staršev in prijateljev, kako bi po vašem mnenju ravnali z vami? Ne pozabite, da so lahko zdaj prijazni do vas, ko je vaša zveza še razmeroma nova. Kaj pa, če vam ne bo več treba ugajati?
Razmislite, kako vaš partner komunicira z neznanci. Upoštevajte, če oseba ne spoštuje natakarice, taksista, vratarja ali koga drugega, ki opravlja storitev. To je manifestacija drobne arogance. Svet deli na dva, vredna in nevredna in ta občutek nevrednosti bo kmalu padel nate.
Preučite misli osebe o vašem spolu. Zlorabniki imajo pogosto predsodke o spolu. Moški, ki na primer zlorabljajo moške, pogosto uporabljajo moške privilegije, da zatirajo ženske. Lahko imajo negativen odnos do žensk in vloge žensk, ob predpostavki, da bi morale ženske ostati doma in se jim podrediti.
- V odnosih, kjer je moški ženska, je možno, da njeno neupoštevanje moškega vpliva na to, kako ravna s svojim ljubimcem.
4. del od 6: Prepoznavanje slabih znakov
Nasilja se ne dopušča. Če postane vaš partner fizično nasilen, naj se vaša zveza takoj konča. Fizično nasilje ni nikoli "dobro zate" in nikoli ni tvoja krivda. Ne dovolite, da druga oseba manipulira z vašimi mislimi in vas sili v občutek krivde, ko vas zadene. To ni dobro. To je vsekakor znak nasilne zveze in se bo ponovilo še enkrat. Prosim, takoj se odpovejte tej zvezi.
- Grožnje z nasiljem niso nič boljše od fizičnega nasilja. To jemljite kot resen in nevaren znak neposrednega nasilja. Če vaš subjekt napada, poškoduje druge ljudi ali živali ali na splošno nasilno vede, je to znak nasilne osebe, ki se je morate držati stran.
Ne pustite se ustrahovati. Ne glede na to, kako zelo radi imate sogovornika, če se bojite v svojem domu, imate težave. Ko ste ločeni, lahko svojega ljubimca zelo pogrešate, vendar se resnično bojite, ko greste domov.To je namig, da je vaša zveza izven meja in jo je treba varno končati.
Prisilno ali kompulzivno vedenje ni dovoljeno. Če vas partner prisili, da počnete vse, česar ne želite, ali če se z vami strinjate, morate prekiniti zvezo. Če vaš partner tolaži, vztraja, se jezi ali se začne prepirati, dokler ne popustiš, da bi ustavil prepir, je to nevaren in nesprejemljiv znak manipulacije. in potencialno nasilje.
- Zlorabniki pogosto vztrajajo, da ravnate tako, kot oni želijo, in ne bodo odstopili, dokler se ne boste morali strinjati. To je lahko način oblačenja, način ličenja, hrana ali dejavnosti.
- Če vas partner prisili k spolnemu ravnanju proti vam, gre za spolni napad, tudi če ste v razmerju z njimi ali ste bili že pripravljeni na seks. seks.
Zaupajte svojim instinktom. Čeprav so opozorilni znaki jasno namigovali na predmet manipulacije in zlorabe, lahko stvari ostanejo nejasne. Ti znaki so lahko zamegljeni zaradi občutka zmede in jih je težko zaznati. Zaupati svoji intuiciji je najboljši način, da ugotovite, ali je vajin odnos potencialno nasilen. Če vas nekdo spusti v srcu ali imate slab občutek, to vzemite kot slab znak. Ne da bi morali poimenovati dogodek, lahko ugotovite, da ni dober. oglas
5. del od 6: Ukrepanje
Če opazite spremembo v odnosu, se pogovorite z nekom. Ko se razmerje začne počutiti negotovo, čemur sledi zmeda ali groza, je čas, da ukrepate. Če ste v Združenih državah Amerike, pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini na 1-800-799-SAFE za nadaljnje nasvete. V Vietnamu lahko za nasvet pokličete 1800 1567.
- Za nasvet se lahko pogovorite tudi s tesnim prijateljem, družinskim članom ali drugim. Začnite pripravljati načrt za čim varnejšo in najhitrejšo zvezo.
Pokličite 911 (v ZDA) ali 113 (v Vietnamu), če postane nasilno. S tem želimo zagotoviti, da se vsaj trenutno ustavi nasilje. Povejte policiji o incidentu. Podrobno opišite, kaj se je zgodilo, in jim pokažite rano na telesu. Pošljite fotografije sledi tistega dne, modrice pa se pojavijo naslednji dan. Te fotografije je mogoče uporabiti na sodišču. Vprašajte imena in številke policistov, ki jih intervenirajo, ter številko primera.
Načrtujte svojo varnost. Varnostni načrt je podroben list, kaj boste storili, če boste v nevarnosti.
- Poiščite ta obrazec pri Nacionalnem centru za preprečevanje spolnega in družinskega nasilja. Natisnite ta obrazec in ga izpolnite.
Poiščite varno zavetje. Naštejte vsa mesta, ki jih lahko obiščete. Pomislite na prijatelje in družino, ki jih vaš partner ne pozna. Vključite kraje, kot so zatočišča. Zavetišča pogosto sponzorirajo neprofitne organizacije, imajo skrivne lokacije in so na voljo 24 ur na dan. Na ta način lahko pobegnete, medtem ko druga oseba spi, če je potrebno. Tam vam lahko pomagajo pri usklajevanju z vladnimi socialnimi službami glede ugodnosti, da boste lahko spet začeli. Pomagajo vam lahko tudi pri odredbi zaščite, marsikje pa ponujajo tudi svetovalne storitve. oglas
6. del od 6: Prenehanje razmerja
Čim prej prekinite zvezo. Naredite načrt za varno prekinitev odnosa. Ko se odločite, se v tem trenutku ne trudite zaradi zapletenih občutkov, ampak samo to storite. Zdaj ni čas, da žalujete za neuspešno ljubeznijo ali premislekom. To je čas, da se zaščitite.
- Ko se odločite za odhod, bo nasilnik nenadoma storil vse, da vas potegne nazaj. Toda to je še vedno le en način, da najdete nadzor nad vami. Manj verjetno je, da bo spremenil svoje vedenje brez posebnega psihološkega svetovanja in / ali programa posredovanja zlorabe.
Govori. Organizirajte, kaj boste povedali, najprej vadite in poskušajte, da bodo pogovori kratki in prijetni. Jasno povejte, da želite končati zvezo in da vam ni vseeno, kako lahko ozdravite zvezo.
- Pogovor omejite na čim krajši. Pripeljite nekoga drugega, da vas ne bo nadzoroval.
- Če se bojite za svojo varnost, se ob slovesu ne srečajte osebno, če pa se, izberite javno mesto in pojdite z nekom drugim. Zagotavljanje vaše varnosti je izrednega pomena.
Ne poskušajte ga prenašati. Čim prej pustite nasilnika pri prvih znakih. Poiščite vsaj nekoga, ki mu zaupate, ko se razidete z nasilnim ljubimcem. Poiščite zanesljivo in varno podporo v mreži prijateljev in sorodnikov, ki vam bodo pomagali pri tem prehodu.
Po potrebi zaprosite za odredbo o zaščiti. Okrožno sodišče na vašem območju izda zaščitni nalog (PPO). UJP vas varuje pred vsemi, ki vas ogrožajo, nadlegujejo ali zalezujejo. Osebi bo prepovedano iti blizu vašega doma ali službe.
- Če potrebujete odredbo o zaščiti, se tudi vi premaknite na novo mesto in nekaj časa spremenite svoj urnik, tako da nasilnika težko najdete in vam škoduje.
Sestanite se s svetovalcem. Dobro je tudi obiskati svetovalca, ki je specializiran za obravnavo žrtev nasilja v družini. Tudi če ste izstopili iz razmerja, preden je postalo preveč slabo, se boste morda morali o svojih izkušnjah pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje.
- Svetovalec vam lahko pomaga, da se v prihodnosti izognete problematičnim odnosom.
Opozorilo
- Če ste zaskrbljeni zaradi lastnega nasilja, poiščite pomoč. Obisk svetovalca je prvi korak v razumevanju, kako ravnate z drugimi. Svetovalec vam lahko pomaga tudi razumeti dogodke v vašem življenju, ki so prispevali k vašemu nasilnemu vedenju. Morda boste morali biti v programu za nasilje v družini ali programu za posredovanje zlorab. Ti programi vam lahko pomagajo najti motivacijo, da premagate zanikanje, prevzamete odgovornost za svoje nasilje in se naučite učinkovito komunicirati.
