Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Pisci pravljic nas pogosto prepričajo: življenje srečno do konca je neizogibno. Pravzaprav vsi vemo, da je življenje ravnovesje med veseljem in nasprotujočimi si čustvi - na primer žalostjo, depresijo in nezadovoljstvom. Vendar pa lahko s svojimi stvarmi povečate svojo srečo v odnosih, na delovnem mestu in v sebi. Postavite si bolj realna pričakovanja, odpustite in ostanite optimistični. To so dejavniki, ki vam pomagajo živeti srečno življenje, kot so sanje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Imejte srečno ljubezen

1. 

   Ljubite vse ljudi druge polovice, tudi slabe strani. Ko se nekomu zavežete, morate sprejeti njegove omejitve in velike stvari v zvezi z njimi. Morda se boste počutili neprijetno, ko vaš partner ne ve, kako se uvrstiti na zabave, ali ne zna ocvrti jajčec, toda v ljubezni ne pričakujte, da jih bo spremenil. Mogoče bodo, morda pa tudi ne. Če pa se vaša pričakovanja ne ujemajo z resničnostjo, boste razočarani vi.
   • Poskus zamenjave partnerja bo povzročil več nesoglasij. Lahko poškodujete njihov ego.
   • Zavedajte se, da je ljubezen v tem, kdo ste, in sprejeli bodo, kdo ste. Namesto da se osredotočate na točke, za katere želite, da se spremenijo, bi morali biti hvaležni, da ste našli nekoga, ki lahko sprejme "vaše" slabe strani.

2. 

   
   
   Spustite vilinske blodnje. Številne znanstvene študije kažejo: tisti, ki verjamejo v romantično ljubezen, kot je Pepelka, bodo težko sprejeli resnico o ljubezni. Eleanor Roosevelt je nekoč dejala: "Sreča ni cilj, je potovanje." Če želite najti nekoga, ki izpolnjuje vašo utopijo, boste verjetno zelo razočarani. Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj vas osrečuje, in ugotovite, kaj jih osrečuje.
   • Zavedajte se: pravljične ljubezenske različice so prisotne samo v filmih, vendar ne odražajo resničnosti. Po briljantni poroki bodo stresni in težki dnevi. To je resnično življenje.
   • Ljubezen je lahko zelo čarobna. Toda v resnici ne obstajajo na podlagi čudežev, temveč tudi na podlagi napora, zlasti po prvih nekaj letih.

3. 

   
   
   Naj bo vaša ljubezen strastna z presenečenji drug za drugega. Ogenj strasti lahko po nekaj letih pomivanja posode sprva nekoliko oslabi, vendar to še ne pomeni, da ga ni več. Študije kažejo: Presenečenje partnerja z ustvarjanjem novih zanimanj in eksperimentiranje z novimi stvarmi vam bo pomagalo, da bo vaš partner zanimiv. Ko se vidva presenetita, boste v želodcu začutili enak nemir kot takrat, ko ste se prvič spoznali.
   • Redne aktivnosti za zmenke so v redu, poskusite pa tudi kaj novega.
   • Ne bodi žalosten, če veš, da zgodnja zaljubljenost ne more trajati večno.Številni pari so spoznali, da cenijo globoko zaupanje in spremstvo partnerja po nekaj letih vzponov in padcev, kar je še bolj čudovito kot veselje ob prvem poljubu.

4. 

   
   
   Vedno se bodite pripravljeni potruditi, da okrepite ljubezen. Vsak par bo imel težave, kot so izguba službe, zbolevanje, izguba bližnjih, vzgoja otrok in finančne težave. Vse te situacije bodo poudarjale ljubezen. Ko naletite na takšne ovire, jih poskusite premagati in zahvaljujoč temu bosta vidna močnejša kot kdaj koli prej. Tudi če se takrat s partnerjem ne strinjate, naj vaša ljubezen in spoštovanje do njih ne izgineta.
   • Raziskave kažejo, da lahko pari, ki imajo navado ob prepiru izreči žaljive izjave, trajno škodujejo odnosu.
   • Namesto tega se prepirajte v dobri veri; Osredotočite se na pogovor o neposrednih težavah, namesto da bi napadli sposobnosti ali modrost drug drugega.

5. 

   Poskusite se razumeti med seboj. To je precej težko, saj noben odnos ni popoln in treba je trdo delati. Prav je, da izboljšate odnos, namesto da bi našli novega partnerja. Težko je objektivno pogledati na vprašanja zasebnosti. Uporabite naslednja merila, da ocenite, kako dobro sta oba v harmoniji:
   • Zaupanje: Težko bo, če vidva ne bosta delila nekaterih osnovnih vrednot. To ne pomeni, da ljudje z različnimi prepričanji ne morejo živeti srečno skupaj, pogosto pa se bodo morali tudi bolj potruditi kot drugi.
   • Politika: Politična prepričanja so globoke temeljne vrednote, zato bodo vaše razlike v političnih pogledih pokazale razliko v pogledu na svet med vama.
   • Družbeni: Če ima partner rad vsak večer ven in imaš rad doma knjige, imata težko, da najdeta skupne interese za ohranjanje ljubezni.
   • Finančne: Do polovice ločitev so posledica finančnih nesoglasij. Če si ena oseba močno prizadeva, da bi postala milijarder, druga pa potrebuje majhno hišo in si rada vzame čas za sprehod, je to lahko vir prihodnjih konfliktov.

6. 

   Ne živi večno v preteklosti. Ljudje pogosto rečejo stvari, kot so "Med seboj se ne pogovarjamo kot prej" ali "Ni več podoben moškemu, s katerim sem se poročila." V dolgoročni zvezi morate biti pripravljeni na rast drugega. V življenju vedno odrastemo in ne morete pričakovati, da se bo nekdo obnašal kot pred desetletjem. Prav tako ne morejo biti videti kot pred desetletjem. Namesto da se osredotočate na to, kar ste skupaj počeli v preteklosti, poglejte, kdo ste v sedanjosti, in se osredotočite na stvari, ki jih bosta počela skupaj v prihodnosti.

7. 

   Ne bodite od nikogar odvisni od sreče. Ljubezen nas lahko osrečuje, lahko pa postane tudi vir žalosti. Še vedno si lahko samski. Ne mislite, da morate preprosto najti princa ali princeso svojega življenja, da boste živeli srečno, še posebej, če čutite, da je z vašim ljubezenskim življenjem nekaj narobe. oglas

2. metoda od 3: Izboljšanje pogleda na svet

1. 

   Namesto v stvari vlagajte svoj čas v ljudi. Študije kažejo: druženje z najbližjimi nas naredi srečnejše kot osredotočanje moči na služenje denarja, boj za moč in bogastvo. Ko boste morali sprejeti velike odločitve, dajte prednost družinskemu času, da se boste dolgoročno počutili srečno.
   • Poiščite načine, kako preživeti več časa s prijatelji in družino. Če je potrebno, naredite načrt, da boste lahko spoznali več ljudi.
   • Ne pozabite, da so tesni prijatelji enako pomembni kot družina. Če gre kaj narobe z vašo družino, lahko še vedno najdete srečo pri bližnjih prijateljih.
   • Če pomagate tujcem, se lahko tudi počutite srečnejše. Vsak teden prosim pomagajte drugim tako, da sodelujete v prostovoljnih dejavnostih.

2. 

   Bodite spoštljivi do vsega, kar imate. To ste že slišali in to je zelo pomemben način, da boste srečnejši. Če ste nekdo, ki "stoji na tej gori in je videti kot gora", izgubite priložnost, da živite srečno. Pomislite na trenutke, ko zamenjate službo ali se preselite, samo da ugotovite, da so težave povsod. Namesto da sanjate o drugih stvareh, cenite to, kar imate.
   • Naredite seznam stvari, zaradi katerih se počutite hvaležni. Če ga zapišete, se boste zavedali, kako srečno živite. Seznam obesite na vidno mesto, da se boste vsak dan počutili srečne.
   • Če ne veste, o čem bi pisali, poiščite način, kako svoje življenje dodati zabavi. Spoznajte nove prijatelje ali se naučite spretnosti, ki jo uživate. Vedno bodite optimistični in naj vas ne žalijo neprijetne stvari.

3. 

   Ne hranite zamere v srcu. Če svojo jezo nosite povsod, bo to vplivalo na vas bolj kot na predmet, na katerega ste jezni. Tudi če imate dober razlog, da ste na nekoga jezni, če to zadržite zase, se ne boste počutili srečnejše. Ko situacije ne morete spremeniti, pustite, da težava izgine sama od sebe, ne glede na to, kako težko je.
   • Bodite odpuščajoči in odprti. Majhne stvari - na primer negativne komentarje - postavite na stran, namesto da bi mrzlično razmišljali o tem.
   • Spustite občutek ljubosumja. Ne morete nadzorovati drugih, lahko pa nadzorujete svoje odzive. Prav je, da se včasih počutite nesrečne, če pa jih predolgo držite v srcu, vas bodo zelo zagrenile.

4. 

   Bodite z ljudmi, ki vas osrečujejo. Čustva so nalezljive stvari. Če je vaš prijatelj melanholičen in se pritožuje, z njim ne boste mogli biti zadovoljni. To ne pomeni, da bi jih morali kar naenkrat zapustiti, predvsem pa se obrniti na ljudi, zaradi katerih se počutite olajšani in srečni.
   • Če se nekdo počutite slabo, se pogovorite z njim. Če to ne bo uspelo, lahko razmerje z osebo končate zaradi lastnega zdravja in užitka.

5. 

   Izberite primerno službo. Nihče si ne more zaslužiti za življenje, če si prizadeva za svojo strast, in tudi ti ljudje se v službi počutijo nezadovoljni. Ko gre za pravo službo, se prepričajte, da se počutite spoštljivo do svojega šefa, da ste navdušeni za delo in da so vaša prizadevanja prepoznana.
   • Tudi če to ni vaša sanjska služba, se lahko vseeno počutite zadovoljni. Vaše delo, kot vsako drugo v življenju, ne bo popolno. Sprejmite tako dobro kot slabo, kar lahko in česa ne, in po potrebi spremenite.
   • Če ne najdete službe, ki vam je všeč, lahko poiščete službo za svetovanje.
   oglas

3. metoda od 3: Naredite pozitivne spremembe

1. 

   Vzemi si čas, da greš ven. Študije kažejo, da boste z druženjem na prostem, tudi le 20 minut na dan, bolj srečni. Sprehod po parku ali ležanje na plaži sta pomembni dejavnosti za zdrav duh. Ne domnevajte, da so te stvari razkošje. To je potreba.
   • Če niste vajeni preživljanja časa na prostem, je morda čas, da si to določite kot prioriteto. Vzemite si čas za sprehod pred ali po službi, ali pa se ponoči sprostite na svojem dvorišču.
   • Poiščite kraj blizu narave. Prenatrpane ulice ne bodo tako učinkovite kot parki.

2. 

   Premaknite svojo hišo bližje delovnemu mestu. Številne študije kažejo, da ljudje, ki morajo delati daleč, niso tako srečni kot tisti, ki živijo v bližini podjetja. Razlika je tako velika: če si upate, izberite običajno službo z nižjo plačo, če je vaša vožnja krajša. Seveda je to poseben način, da se počutiš srečnega, če si dovolj pogumen za to.
   • Krajša vožnja vam bo omogočila, da boste več časa preživeli z družino, skuhali okusen obrok ali se odpravili na sprehod. Vse te dejavnosti zmanjšujejo stres in vas osrečujejo.

3. 

   Dovolj spite. Ko ne spite dovolj, postanete občutljivi na slabe stvari. Komentar, ki bi ga običajno opustili, bi vas v tem trenutku lahko zjokal ali izgubil nadzor. Za najboljše rezultate poskusite spiti 7 do 8 ur na noč. Počutili se boste vedri in pripravljeni soočiti se z vsemi dnevnimi težavami.

4. 

   Redno telovadi. Ko telovadite, vaše telo proizvaja endorfine, hormon, zaradi katerega se počutite bolje. Ko redno vadite, se učinek okrepi. Če ne marate športa, poskusite to početi malo po malo. Poskusite dobiti 30 minut do 1 ure vadbe na dan, tudi če gre samo za hojo.
   • Z vadbo boste postali tudi samozavestnejši in imeli boste občutek, da lahko bolje nadzirate svoje telo.
   • Vadba učinkovito poveča občutek sreče, zato velja za eno izmed učinkovitih načinov zdravljenja depresije.
   oglas

Nasvet

• Naredite nekaj posebnega za osebo, ki jo imate radi. Ne osredotočajte se preveč na podrobnosti. Če si vzamete čas in naredite nekaj zanje, je dovolj, da boste oba zadovoljna.
• Romantika ni nikoli napačna, razen če sploh niste romantični.
• Ne pozabite: "za vedno" je zelo dolgo. Če je 75% časa, ko se počutite srečni, ste se veliko bolje odrezali.
• Romantika je osebna stvar. Klasična darila, kot so medvedki ali čokolade, so odlična, toda darilo, ki ustreza okusu ljubimca, je še boljše.