Vsebina

• Koraki

Pevci, izdajatelji televizijskih programov, igralci in vsi, ki uporabljajo svoj glas kot orodje, razumejo, kako pomembno je imeti čisto grlo. To pomaga očistiti sluz v grlu in s tem odda močan in napeten glas. Če je vaše grlo zamašeno, obstaja veliko izdelkov brez recepta in domačih zdravil, ki vam pomagajo očistiti grlo.

Koraki

Del 3 od 3: Preizkusite domača zdravila

1. 

   Dodajte dovolj vode. Če je v grlu veliko sluzi, vam lahko pomaga hidracija. Tekočina pomaga zmehčati sluz, zato jo je lažje iztisniti iz telesa.
   • Poskusite spiti približno 8 kozarcev vode na dan. Če vas boli grlo, povečajte količino tekočine, ki jo morate piti. Peneča mineralna voda lahko pomaga pri srbežici v grlu.
   • Poskusite se držati stran od sadnih sokov in sode. Dodan sladkor lahko povzroči dodatno draženje grla. Če želite spiti kaj drugega kot vodo, izberite športno pijačo ali sveže stisnjene sokove, ki vsebujejo samo naravne sladkorje.
   • Mnogi verjamejo, da lahko mlečni izdelki in mlečni izdelki povečajo proizvodnjo flegma, vendar ni znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali. Mleko in mlečni izdelki lahko povzročijo, da se sluz zgosti in draži grlo. Zamrznjene mlečne izdelke pa lahko pomirijo grlo in so dober vir kalorij, kadar zaradi težav s požiranjem ne morete jesti.
   oglas

Poskusite med in limono. Limona in med pomagata pomirjati grlo. Poskusite iztisniti limonin sok in žličko medu v skodelico hladne vode ali čaja. To ne pomaga le pri čiščenju sluzi, temveč tudi pomirja bolečino ali draženje.

1. 

   Jejte začinjeno hrano. Začinjena hrana lahko včasih pomaga sprostiti sluz. Na ta način lahko izpuščate sluz z izpihovanjem nosu, kašljanjem in kihanjem. Čili, poper, gorčica, hren in druga začinjena hrana vam lahko pomagajo pri čiščenju grla.

2. 

   
   
   Pijte zeliščni čaj. Nekateri menijo, da zeliščni čaji lahko pomagajo pomiriti vneto grlo. Poskusite lahko različne čaje in preverite, ali vam pomaga pomiriti grlo.
   • Čaji iz kamilice, ingverja in limone so najbolj priljubljeni čaji, ki naj bi pomagali pri zamašenem grlu.
   • Nekateri ljudje menijo, da zeleni čaj pomirja grlo. Za dodaten učinek poskusite zelenemu čaju dodati med ali limono.

3. 

   
   
   Izberite hrano, ki je dobra za vaše grlo. Nekatera živila so dobra za vaš glas in pomagajo pri čiščenju grla. Polnozrnata žita, sadje in zelenjava vsebujejo vitamin A, vitamin E in vitamin C, ki lahko pomagajo očistiti sluz v grlu. Če vas boli grlo ali vas boli grlo, poskusite jesti mehko hrano, dokler draženje ne mine. oglas

2. del od 3: Uporaba izdelkov brez recepta

1. 

   Vzemite razredčilo za sluz. Razredčevalci sluzi, kot je Guaifenesin (Mucinex), lahko pomagajo zmanjšati sluz, ki povzroča kašelj in draženje grla. Če želite očistiti grlo, jih kupite v lekarni. Zdravilo jemljite v skladu z navodili na embalaži. Če ste zaskrbljeni zaradi zdravil brez recepta, ki vplivajo na zdravila na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

2. 

   Uporabite solni pršilo za nos. V lekarnah lahko kupite fiziološke razpršilce za nos in kapljice brez recepta. Ti izdelki so običajno razmeroma učinkoviti pri čiščenju sluzi in drugih dražilnih snovi, ki dražijo grlo.
   • Uporabite pršilo ali kapljice v skladu z navodili na steklenički. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
   • Če za pršenje vode v nos uporabljate sredstvo za izpiranje nosu, vedno uporabite sterilno vodo. Mikroorganizmi v vodi iz pipe lahko skozi nos vstopijo v možgane in povzročijo zdravstvene težave in celo smrt.

3. 

   Če vas boli grlo, poskusite z zdravilom za lajšanje bolečin brez recepta. Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta acetaminofen in ibuprofen, lahko pomagajo lajšati bolečine v grlu. Zdravila lahko lajšajo simptome, kot sta kašelj in sopenje - simptomi, ki poslabšajo zastoj v grlu. Če imate kakršna koli vprašanja glede jemanja zdravila, se vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. oglas

3. del od 3: Spremembe življenjskega sloga

1. Nehaj kaditi. Če kadite, poskusite nehati. Kajenje je škodljivo za splošno zdravje. Zaradi kajenja obstaja večja verjetnost okužbe žrela, kot sta bronhitis in strep v grlu. Kajenje lahko poškoduje tudi grlo in glasilke, kar povzroči nelagodje in zastoje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako prenehati kaditi.
   • Kajenje vas izpostavlja tudi rakotvornim snovem, ki lahko vodijo do raka.

2. 

   Kupite vlažilec zraka. Včasih lahko suho okolje draži grlo. Razmislite o nakupu vlažilca, če živite v suhem podnebju. Uporaba vlažilca ves dan ali čez noč lahko pomaga povečati vlago v vašem domu in s tem zmanjša draženje v grlu.

3. 

   Izogibajte se ostrim glasom. Če imate pogosto draženje grla, si oglejte, kako govorite. Trepetanje glasu lahko povzroči vneto grlo in povzroči kopičenje sluzi.
   • Če imate draženje grla, se izogibajte kašljanju. Prekomerni kašelj lahko okužbo dejansko poslabša. Če je potrebno, vzemite zdravilo za zatiranje kašlja ali pastilo za lajšanje, da ublažite draženje, ki povzroča kašelj.
   • Izogibajte se vpitju, vpitju ali vpitju. Če delate na območju, kjer morate glasno govoriti, poskusite ob koncu dneva spočiti grlo. Govorite tiho in poskušajte ne zvišati glasu.

4. 

   Ne čistite grla prepogosto. Kašelj, sopenje ali z drugimi besedami poskušanje čiščenja grla včasih pomaga le začasno. Prepogosto izvajanje teh vedenj med vnetjem grla lahko povzroči draženje in lahko podaljša simptome. Če želite očistiti grlo, si za malo olajšanja v lekarni kupite sirupe ali pastile brez recepta.

5. 

   Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Alkohol in kofein lahko povečata tveganje za dehidracijo, kar povzroči suho in razdraženo grlo. Poskusite se izogibati uživanju preveč kofeinskih pijač ali alkohola. Za moške uživanje alkohola omejite na 2 pijači na noč. Za ženske ga omejite na približno 1 pijačo.

6. 

   Poiščite zdravniško pomoč. Vneto ali preobremenjeno grlo običajno ni problem in bo izginilo samo od sebe. Če pa zastoji trajajo več kot 2 tedna, se posvetujte s svojim zdravnikom, da pregleda morebitne zdravstvene težave.
   • Ne pozabite, da sta vneto grlo in zastoji dva različna simptoma, ki se lahko poslabšata ločeno. Zastoj je oteklina v nosu in sinusih, ki poveča občutek zamašenosti, medtem ko je vneto grlo bolečina v predelu grla. Izcedek iz nosu in kašelj lahko poslabšata vneto grlo.
   oglas