Avtor:
Monica Porter
Datum Ustvarjanja:
18 Pohod 2021
Datum Posodobitve:
27 Junij 2024
Vsebina
Ljudje nismo enaki. Ločimo se od svojega videza, svojih dejanj, svojih sposobnosti ali celo svoje religije in svojih vrednot. Mnogi ljudje lahko zlahka hodijo, slišijo, vidijo in govorijo, medtem ko drugi potrebujejo podporo ljudi okoli sebe, da to počnejo ali počnejo druge stvari. Če se želite spoprijeti z različnostmi, lahko sprejmete svoje edinstvene lastnosti, zgradite pozitivne družbene odnose in ravnate zdravo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sprejem vašega edinstvenega lika
Sprejmite, da ste drugačni. Če se sprejmete, boste lažje prepoznali svojo posebno osebnost in se naučili ravnati, ko se boste razlikovali od drugih. Namesto da bi se poskušali spremeniti, morate najprej sprejeti, kdo ste in kdo ste zdaj.
- Začnimo z prepoznavanjem edinstvenih lastnosti. Primeri so: religija, kultura, prehrana (npr. Ste vegetarijanec), anamneza, invalidnost ali telesne lastnosti. Naredite seznam "različnih" lastnosti in ga sprejmite zavestno. Preglejte seznam in recite ali mislite o sebi takole: "Priznam svojo vero. Morda se razlikuje od vere vseh, vendar to ne pomeni, da je negativna. Priznam svoja prepričanja in Moje edinstvene vrednote. Prav tako so pomembne in čudovite kot prepričanja vseh. "
- Če se vam zdi, da negativno razmišljate o eni izmed posebnih lastnosti, razmislite o sebi. "Ne, to sprejemam. Ni slabo. del mene ".
- Ločevanje sebe od drugih, ko mislite, da ste popolnoma drugačni, lahko v določenih situacijah pomaga zaščititi vašo samozavest. Recite si: »Ja, drugačen sem. Tako je, edinstven sem. Tako sem kul in super, nihče tega ne more spremeniti! "
Preurejanje edinstvenih lastnosti. Morda se vam zdijo vaše značilne lastnosti napačne, toda resnica ni vidna, zaradi vas ste posebni. Pomislite, kaj pomeni vsaka od teh posebnih lastnosti.- Če imate na primer telesno okvaro, kako vam je ta prizadetost pomagala pri razvoju? Kaj ste se naučili in kakšno vrednost ste s tem pridobili? Številnim ljudem je življenje težko, predvsem hvaležni in hvaležni za to, kar imate, namesto da se osredotočajo na stvari, ki vam ne pripadajo.
- Izogibajte se nizki samozavesti. Če mislite "Nisem prijazen, nisem lep, nisem pameten", potem jih spremenite v "Dovolj sem dober zase. Ni mi treba biti najlepši ali najpametnejši, da bi se počutil srečnega." o sebi. Sama sem in se imam rada zaradi tega.
Prepoznajte podobnosti med vami in drugimi. Ne opredeljujte se kot popolnoma drugačnega od drugih. Zaradi tega se lahko počutite odrinjene, marginalizirane ali zavrnjene. Namesto tega poglejte podobnosti med vami in drugimi.- Na primer, vsi smo ljudje in imamo enako genetsko sestavo. Pravzaprav so naši geni v 98% podobni šimpanzom, zato se od njih ne razlikujemo toliko. Vsi smo živi in dihajoči posamezniki.
- Če se počutite resnično drugačno od določene osebe, ugotovite svoje podobnosti.Lahko so isti ljudje, isti interesi ali isti jezik. Podobnost boste na nek način začeli videti.
Ponosite se na svoje korenine. V tem, da si drugačen, ni nič slabega - sprejeti edinstveno osebnost, ki jo imaš skozi svojo vzgojo, kulturo, družinske vrednote.- Poiščite pozitivne vidike svoje edinstvene kulture in se osredotočite nanje. Na primer, kulturni dejavniki vključujejo: jezik, vero, tradicijo, obleko, praznike, vrednote, standarde, spolno vlogo, socialno vlogo, poklic itd.
- Če se oblačite drugače ali sledite drugi religiji, to pomeni, da ste zanimivi.
Metoda 2 od 3: Oblikovanje pozitivnega odnosa
Povečajte samozavest. Pozitiven odnos z drugimi je pomembna sestavina za spopadanje, ko ste drugačni. Moramo se družiti in čutiti, da nekam pripadamo, da imamo pozitiven občutek sreče. Ljudje rišejo pozitivne in samozavestne posameznike. Za spopadanje s strahom in spoznavanje novih ljudi potrebujete samozavest.
- Vadite aktivni samogovor. Izogibajte se obtoževanju ali pretepanju. Na primer mislite: »Kakšen neuspeh! Ne morem narediti nič prav! «
- Poskusite meditirati. Meditacija čuječnosti pomaga posameznikom, da postanejo bolj neobsojajoči in samosprejemljivi. Preprosto bodite pozorni na vse okoli. Katere barve ali predmete vidite? Kako se počutiš? Kaj slišiš Zavedajte se svojih misli, občutkov in okolice.
- Vsak ima stvari, zaradi katerih se počutijo odlično in popolno. Torej, narediva. Kupite si lepa oblačila, pojte, plešite, igrajte - delajte vse, kar se počutite dobro.
Poiščite nekoga, ki je podoben vam. Ko se počutite drugačno in zavrnjeno od družbe, lahko najdete skupine ljudi, ki so vam podobni (kultura, narodnost, vera, interesi, invalidnost, videz, vrednote itd.). Vsakdo se mora počutiti del skupnosti, biti srečen in zdrav.
- Pridružite se klubu ali razredu enako mislečih posameznikov. Kot so naravoslovje, matematika, film, petje, letopis in tečaji vodenja študentov
- Poskusite se ukvarjati s športom v šoli ali se zabavajte: košarka, odbojka, ragbi, nogomet, atlet, tek na smučeh, vaterpolo, tenis, ples, navijaštvo.
- Preizkusite Meetup.com, kjer lahko določite skupine, ki se jim želite pridružiti: sprehod, risanje, igranje iger, plezanje in še več. Prepričajte se, da so dejavnosti varne, če še niste član, se prepričajte, da so starši in skrbniki vedeli, da ste vpleteni.
Bodi to, kar si. Pristnost je ključna pri pozitivni povezavi z drugimi. Nihče ne želi komunicirati ali se povezati z nekom, ki samo izgleda. Živite s svojim posebnim jazom. Izogibajte se spreminjanju sebe (pogovarjanju ali ravnanju na določen način), da bi se poskušali razumeti.
- Kričite, ko želite (in ne imejte težav), tekajte naokoli in noro sestavljajte pesmi. Naredite, kar želite! Ne spreminjajte se za nikogar, samo če to res želite.
- Če ste tiha oseba, vam ni treba veliko govoriti. Če ste povodni konj, potem živite kot povodni konj.
- Ustvari svoj slog. Če vam je Abercrombie res všeč, potem oblecite obleko te blagovne znamke, vendar je ne nosite za nekoga drugega. Če so vam všeč kavbojke in krila, jih oblecite.
Metoda 3 od 3: Obravnavanje razlik
Dajte drugim informacije o sebi. Če druge seznanite s svojo kulturo, vrednotami in osebnostjo, lahko zmanjšate stigmo ali negativne stereotipe, če imate posebno osebnost. Če so ljudje obveščeni, bodo morda lažje razmišljali in se naučili sprejemati različnost in razlike v drugih.
- Najprej se o sebi pogovorite z nekom, ki mu zaupate in mu zaupate.
- Bolj pogosto kot trenirate samozavest, ko govorite o sebi, preteklosti ali kulturi, lažje se boste počutili.
Bodite asertivni z nasilniki. Žal razlike, kot so invalidnost ali prekomerna telesna teža, včasih povečajo socialno zavrnitev ali ustrahovanje. Če vas nekdo gleda zviška ali vam da vzdevek, se lahko s tem ustrezno spoprimete s samozavestnostjo. Asertivnost pomeni biti odprt v razmišljanju in čustvovanju, hkrati pa spoštovati sogovornika.
- Primer asertivnosti je uporaba stavčnega vzorca "pritrjujem". Lahko rečete "Jezen sem, če rečete, da sem čuden". Tu se osredotočite na to, kako se počutite, namesto na vedenje drugih. Njihovo vedenje je na drugem mestu kot vaše počutje. Po zgornji izjavi lahko pojasnite še naprej: »Drugačen sem, vendar smo vsi taki. Hvaležen bi bil, če ne bi rekli, da sem čudna. Spoštujem vas in upam, da se do mene ravnate enako «.
- Drug način, kako biti asertiven, je postaviti meje. Na primer, lahko rečete: »Hočem, da mi nehaš govoriti, da sem čudna. Če se odločite, da boste še naprej ravnali tako, vas moram postaviti v karanteno. Ne bom prenašal vzdevka «.
- Če vas ustrahujejo z besedami ali dejanji, poiščite pomoč pri učitelju, svetovalcu ali ravnatelju šole.
Spoznajte "drugačne" ljudi. Če iščemo Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martina Lutherja Kinga ali gibanje povodnega konja, se o njih lahko veliko naučimo. Za mnoge so edinstveni in čudoviti ljudje. Izstopajo iz množice, upajo si biti drugačni in mnogi med njimi tvegajo življenje, ko se borijo za tisto, v kar verjamejo.
- Razvijte vzornika ali osebnega junaka, ki ga lahko posnemate. Pomislite, kako bi se oseba obnašala in obnašala, ko bi bila v vaši situaciji.
