Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Kako odpraviti slab zadah s sredstvi za ustno higieno
• Metoda 2 od 5: Uporabite žvečilni gumi, da odstranite neprijeten vonj
• Metoda 3 od 5: Kako z vodo odpraviti slab zadah
• Metoda 4 od 5: Kako prepoznati slab zadah
• Metoda 5 od 5: Kdaj obiskati zobozdravnika
• Nasveti

Slab zadah uničuje samozavest.Morda ste na pomembnem sestanku zavohali slab zadah in se zdaj počutite nerodno in negotovo. Poleg tega lahko neprijeten vonj povzroči težave v osebnih odnosih. Morda sploh ne boste želeli dihati na rože, da preprečijo njihovo venenje. Če poznate to težavo, ne obupajte, obstajajo načini, ki pomagajo zadušiti neprijeten vonj. Če pa vas pogosto spremlja slab vonj, pomislite, kako dolgo nazaj ste obiskali zobozdravnika. Slab zadah lahko povzročijo gingivitis, parodontitis, uživanje hrane z močnim vonjem, gastritis (GERB) ali slaba ustna higiena.

Koraki

Metoda 1 od 5: Kako odpraviti slab zadah s sredstvi za ustno higieno

1. 1 Uporabite prenosno zobno ščetko. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi slabega zadaha ali so zaradi tega zelo v zadregi, imajo s seboj majhno zobno ščetko. Lahko sledite njihovemu zgledu. S seboj imejte zobno ščetko in cev zobne paste. Če pri sebi nimate zobne paste, si lahko zobe umijte z vodo. To bo znatno zmanjšalo neprijetne vonjave, saj odstranite ostanke hrane, ki so dobro gojišče za mikroorganizme. Prenosno zobno ščetko kupite v trgovini z živili ali lekarni.
   • Uporabite lahko tudi majhne zobne ščetke za enkratno uporabo. So zelo udobni in bolj higienski.
2. 2 Uporabite zobno nitko. Poleg ali namesto zobne ščetke lahko uporabite zobno nitko. Pridobite zobno nitko z vonjem mete. Za vas bo zagotovljen svež dah.
   • Zobozdravniki priporočajo uporabo zobne nitke po vsakem obroku. Zobna nitka vam omogoča, da očistite prostore med zobmi, ki so morda ujeti v hrani. Če niste pripravljeni na zobno nitko tako pogosto, naredite to vsaj enkrat na dan, najbolje pred spanjem. To bo znatno zmanjšalo slab zadah.
   • Zobna nitka po obroku je eden najboljših načinov za boj proti slabemu zadahu.
   • S seboj nosite zobotrebce ali zobno nitko. To vam bo pomagalo hitro očistiti usta.
3. 3 Uporabite ustno vodo, kot je Listerine. Listerin je na voljo v majhnih steklenicah. Zato ga lahko nosite s seboj. Iztegnite usta 20 sekund in jih izpljunite. To bo pomagalo odstraniti bakterije, ki povzročajo slab zadah. Poleg tega boste dobili svež dah. Izberite ustno vodico za bolezni dlesni ali gingivitis. Poleg tega mora sredstvo za izpiranje preprečiti nastanek zobnih oblog.
   • Listerin sprošča tudi proge, ki se raztopijo na jeziku. Zasnovani so za hiter boj proti slabemu zadahu. To je dokaj učinkovito zdravilo.

Metoda 2 od 5: Uporabite žvečilni gumi, da odstranite neprijeten vonj

1. 1 Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja. Žvečilni gumi brez sladkorja spodbuja proizvodnjo sline. Žvečilni gumi lahko pomaga pri boju proti suhim ustom. Suha usta pogosto povzročijo slab zadah. To je posledica dejstva, da se bakterije v ustni votlini ne izperejo, ampak se v njej kopičijo. Žvečilni gumi lahko pomaga tudi pri odstranjevanju ostankov hrane iz vrzeli v zobeh. Pravilne ustne nege pa ne smemo zanemariti. Umijte zobe z zobno ščetko in zobno nitko.
   • Uporabite lahko tudi naravni gumi iz mete in drugih zelišč, ki pomagajo prikriti neprijeten zadah. Poleg tega učinkovito odstranjujejo ostanke hrane.
2. 2 Žvečite zelišča, kot so meta, peteršilj, bazilika ali zimzelena. Čeprav od teh zelišč ne bi smeli očistiti zobnih oblog, so odlično zdravilo za slab vonj. Vendar je to kratkoročna rešitev problema, zato uporabe teh zelišč ne smete obravnavati kot zdravilo.Upoštevajte tudi, da lahko po žvečenju zelišč v ustih ostanejo zeleni listi. Seveda boste lahko odstranili neprijeten vonj, a peteršiljevi listi, ki so vam zataknjeni v zobeh, so videti precej grdo.
3. 3 Žvečite oreščke in semena. Orehi imajo izrazito aromo. Poleg tega njihova abrazivna tekstura pomaga odstraniti ostanke hrane, ki ostanejo na jeziku, dlesnih ali zobeh. Semena kopra in koromača odlično prikrivajo vonjave. Janeževa semena so antiseptična in lahko pomagajo odstraniti slab zadah.

Metoda 3 od 5: Kako z vodo odpraviti slab zadah

1. 1 Pijte vodo z limoninim ali limetinim sokom. Limonin ali limetin sok je okusna in zdrava alternativa sladkim gaziranim pijačam. Poleg tega je odlično zdravilo za slab zadah. Ker je eden glavnih vzrokov za slab zadah suha usta, ki se običajno pojavijo zjutraj, voda pomaga vlažiti usta z odstranjevanjem slabega zadaha.
   • Stisnite limonin / limetin sok v vodo. Je odlično sredstvo za zatiranje vonjav. Kislina v teh agrumih odstrani bakterije v ustih, ki povzročajo slab vonj.
2. 2 Uporabite oralni namakalnik. Ta naprava se pogosto uporablja namesto zobne nitke. Ustni namakalnik je aparat, ki tvori tanek tok vode, ki pod pritiskom spere medzobne prostore iz ostankov hrane. Uporabite ga lahko tudi za čiščenje jezika. Pojdite v kopalnico, napolnite stroj z vodo in sperite usta. Če imate ustno vodo, jo lahko dodate v vodo. Zahvaljujoč temu se boste lahko znebili neprijetnega vonja.
3. 3 Izperite usta z vodo. Nato s suho papirnato brisačo podrgnite vsak zob. Zobje lahko drgnete tudi z notranjo stranjo srajce. Tako bodo vaši zobje tako gladki, kot če bi jih ščetkali. Nato zopet sperite usta. Če imate grobo papirnato brisačo, jo podrgnite po jeziku, da odstranite zobne obloge.

Metoda 4 od 5: Kako prepoznati slab zadah

1. 1 Vprašajte nekoga o tem. Nekateri ljudje zložijo dlani v čolnu in poskušajo dihati tako, da zrak, izdihan skozi usta, vstopi v nos. Vendar vam ta metoda ne bo vedno dala natančnega znaka slabega zadaha, saj boste tudi vi dišali po rokah. Ker je nosna votlina povezana z ustno votlino, te metode ne smemo obravnavati kot natančno metodo za odkrivanje slabega zadaha. Če želite zagotovo vedeti, o tem vprašajte svojega ljubljenega. Izberite nekoga, ki mu zaupate, ki bo iskren do vas in drugim ne bo povedal. Vprašajte ljubljeno osebo, če imate slab zadah. Hitro izdihnite. Vendar pa naj drugim ne bo preveč očitno.
2. 2 Obliznite notranjost zapestja. Odmaknite se in obliznite notranjost zapestja. Ker zapestje ni v stiku s stvarmi, lahko vonj iz ust enostavno ocenite. Počakajte, da se slina posuši. Nato zavohajte zapestje. To je ena najbolj natančnih metod odkrivanja vonjav.
3. 3 Z žlico strgajte slino z jezika. Vzemite žlico in poskusite odstraniti slino s hrbtne strani jezika. Počasi premaknite slino na prednji del ust. Preglejte slino na žlici. Če je jasno, potem verjetno ne boste imeli slabega zadaha. Če je vaša slina mlečno bela ali celo rumenkasta, obstaja velika verjetnost, da vaš dih ni svež. Zobno oblogo, ki ste jo odstranili z jezika, sestavljajo bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj.
   • Pri umivanju zob je zelo pomembno, da očistite zadnji del jezika. Tako boste odstranili večino bakterij, ki povzročajo slab zadah.
   • Druga možnost je, da namesto žlice uporabite kos povoja. Žlica ni vedno pri roki, povoj pa lahko kupite v kateri koli lekarni.
4. 4 Vzemite Halimeter. Ta naprava meri količino žveplovih spojin v izdihanem zraku in stopnjo slabega zadaha. Hlapne žveplove spojine imajo vonj po "gnilem jajcu". Med pomembnim sestankom verjetno ne želite tako dišati. Takšen test lahko opravite v zobozdravniški ordinaciji ali pa kupite galimeter za osebno uporabo. Vendar ne pozabite, da je ta naprava zelo draga.
5. 5 Vprašajte svojega zobozdravnika o možnostih plinske kromatografije. Ta metoda meri raven žvepla in drugih kemičnih spojin v ustih. To je najbolj natančna diagnostična metoda in njene indikacije veljajo za zlati standard.

Metoda 5 od 5: Kdaj obiskati zobozdravnika

1. 1 Če imate kronični slab zadah, se posvetujte z zobozdravnikom. Če ste poskusili različne metode, opisane v tem članku, pa imate kljub temu slab zadah, se posvetujte z zobozdravnikom. Slab zadah je eden od simptomov bolezni dlesni in nastajanja plakov. Zobozdravnik vam bo dal potrebne nasvete, kako pravilno skrbeti za ustno votlino, pa tudi diagnosticirati in predpisati pravilno zdravljenje, če je neprijeten vonj posledica bolezni ustne votline.
2. 2 Obiščite zobozdravnika, če opazite bele lise na tonzilih. Morda pregledujete usta, da ugotovite vzrok neprijetnega vonja. Če na tonzilah opazite majhne bele čepe, se posvetujte z zobozdravnikom. To so tonzilitis ali kamni na tonzilih. Takšni kamni se pojavijo v procesu človeškega življenja, ko se kalcificirana hrana, sluz in bakterije zataknejo v vdolbinah na tonzilih. Čeprav je to pogosta težava, kamne odstranite zelo previdno.
   • Francoski raziskovalci so ugotovili, da ima približno šest odstotkov ljudi kamne v mandljih.
3. 3 Če imate kronična suha usta in imate slab zadah, se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali terapevtom. Takšni neprijetni simptomi se lahko pojavijo iz različnih razlogov. Dehidracija je glavni vzrok suhih ust. Nekatera zdravstvena stanja in zdravila pa lahko povzročijo tudi suha usta. Zamašen nos, sladkorna bolezen, stranski učinki antidepresivov, antihistaminikov in diuretikov, radioterapija in Sjogrenov sindrom lahko povzročijo suha usta. Zobozdravnik bo pomagal ugotoviti vzrok bolezni. Lahko vas tudi napoti k zdravniku za nadaljnje preiskave.

Nasveti

• Nehaj kaditi. Kajenje in uporaba tobačnih izdelkov sta med glavnimi vzroki slabega zadaha.
• Izogibajte se čebuli, česnu ali drugi hrani z ostrega vonja. Lahko povzročijo neprijeten vonj. Ta vonj lahko traja dlje časa.