Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Naredite pravo izbiro in spremenite svoje življenje na bolje. Ti preprosti koraki vam bodo izboljšali Samopodoba... Sprostite se in bodite sami.

Koraki

1. 1 Začnite tvegati, saj vas vsak tvegan korak naredi bolj samozavestnega in močnejšega. Vendar ne pozabite, da lahko tveganje vodi ne le do pozitivnih, ampak tudi do negativnih posledic. Naredite tisto, kar vas pripelje do vašega cilja.
2. 2 Določite svoje cilje tako, da jih zapišete. Postavite si realne, dosegljive cilje, da ne boste obupani, če ne boste mogli vse doseči takoj. Naredite korak za korakom in razmišljajte pozitivno!
3. 3 Vedno pazite na svojo držo (ko sedite, stojite, hodite), še posebej, če hodite sami.
4. 4 Bodite lepo negovani. Pogosto si umivajte lase (kolikor to zahteva vaš tip las) in se tuširajte. Ne bodi obseden s tem, kako izgledaš ves čas. Da bi bili samozavestni, je pomembno, da se ugajate sebi in ste zadovoljni s svojim videzom. Bodite pozorni na oblačila, ki jih nosite: ne smejo biti preveč odprta ali premajhna; zaradi takšnih stvari boste videti neugodne. Če čutite potrebo, imejte s seboj preproste pripomočke: majhen glavnik, sijaj za ustnice / paličico in majhno stekleničko dezodoranta.
5. 5 Ustvarite svoj edinstven slog. Kupujte tisto, kar vam je všeč, in kar vam prinaša veselje. Ne nosite stvari samo zato, ker jih nosijo vsi. Če pa vam je všeč, kako izgledate v navadnih kavbojkah in majici, potem je to zagotovo vaše. Dokler se počutite udobno, boste prepričani vase. Sledite svojim standardom.
6. 6 Nikoli ne skrbite, kaj si ljudje mislijo o vas, če ste samozavestni: to, kar počnete, je pravilno in ne škodi drugim. Nikoli se ne bojte narediti tega, kar mislite, da je prav.
7. 7 Prilagodite svoj videz. Biti drugačen in samozavesten je vse, kar potrebujete, da postanete edinstveni. Če radi nosite nakit, ga ne zamudite pri predstavitvi! Če ne marate nositi nakita, je to vaša osebna izbira in nihče vas ne more prisiliti, da ravnate drugače. Vaša pričeska, barva las, čevlji, torbica in drugi dodatki so tisto, kar lahko prilagodi vaš videz. Na primer nakit, ni primeren za vsakogar in ga ne smete nositi, če se ne počutite udobno.
8. 8 Poskrbite, da bo vaša soba urejena. Čista soba pomeni, da lahko najdete, kar potrebujete, ko jo potrebujete, kar pomeni, da ne boste skrbeli, da bi kaj izgubili. Ko pridejo prijatelji na obisk, se boste počutili bolje, če jim pokažete čisto sobo. Nihče ne želi videti vašega spodnjega perila na tleh!
9. 9 Poskrbite, da imate v torbi vedno blazinice ali tampone in jih redno menjajte, da se izognete težavam.
10. 10 Učite se, naredite domačo nalogo in se vedno potrudite. Pripravite se na teste, naredite domačo nalogo in preberite naloge. Pri lekciji bodite proaktivni in postavljajte vprašanja v zvezi s temo. Ne bojte se, če še vedno ne razumete gradiva, ki ga preučujete, se o tem pogovorite s sošolcem ali učiteljem. Če ne postavite vprašanj, izpitov ne boste mogli opraviti. Biti pameten ni napaka. Ljudje, ki tako razmišljajo, niso zelo pametni.
11. 11 Govorite pravilno, jasno in razločno in ne kletite. Če imate težave z uporabo grdega jezika, si izmislite svoje "nadomestne besede". Namesto sranja uporabite sranje ali sranje. Preprosta nadomestna beseda vedno zveni bolje kot prekletstvo. Če lahko, se sčasoma znebite teh parazitskih besed.
12. 12 Razvijte svoje talente. Če ste dobri v plesu, to naredite in izpopolnite svoje sposobnosti; če ste dober športnik, pojdite na trening in se pridružite ekipi.
13. 13 Pridružite se klubu, če ste družabnik ali če se želite znebiti sramežljivosti. Lahko poveča vašo samozavest, pomaga pri razvoju komunikacijskih veščin in pomaga pri sklepanju prijateljev.
14. 14 Izberite hobi zase. Če imate radi glasbo, pojdite nanjo in se ne bojte uporabiti iPod -a ali predvajalnika (če je pravi čas, seveda). Če imate radi, berite knjige ali pišite poezijo. Če želite, rišite, plavajte ali glejte anime. Vsak ima različne hobije in nič ni narobe, če izrazite svoj odnos do nečesa. Ne pozabite, da delajte tisto, kar vas veseli, in ne tisto, kar vas drugi silijo. Poiščite stvari, ki vas bodo navdušile, in ne bojte se eksperimentirati.
15. 15 Znebite se prijateljev, ki vas ne spoštujejo in ne cenijo, kdo ste. Če menite, da vas prijatelji manj spoštujejo, se pogovorite z njimi. Povejte jim, kako se počutite, povejte jim, kako želite, da vas obravnavajo, in predlagajte izhod. Če se zaradi nekoga počutite slabo ali premalo dobro, to niso vaši prijatelji, nemudoma se ga morate znebiti.
16. 16 Ne pozabite biti prijatelji z ljudmi, ki so vam všeč, ne pa z ljudmi, za katere mislite, da bi morali biti.
17. 17 Razumeti, da ni v redu pustiti prijatelju ali študentom sedeti za tvojim vratom, velik problem je biti sramežljiv ali ves čas ugajati ljudem. Ne bojte se reči ne, če to zahtevajo okoliščine. Primer bi bil, ko vaš prijatelj prosi za pomoč pri varanju ali za goljufanje pri domačih nalogah.
18. 18 Bodite prijazni do tistih okoli vas in se nasmejte ljudem, ko hodite mimo. Sprejmite drugačnost drugih in cenite raznolikost.
19. 19 Bodite družabni in se spoprijateljite s starši, pogovarjajte se z odraslimi, vendar ne pozabite biti vljudni.
20. 20 Zavedajte se, da so odnosi, ki vas obremenjujejo, in zmenki, na katere niste pripravljeni, grozni. Kot najstnik odraščate, vendar morate spoštovati tudi svoje meje in meje. Ko bo prišel čas, boste razumeli in boste veliko bolj veseli, da ste čakali.
21. 21 Ne pozabite, da vas ne more prisiliti v droge, alkohol ali spol. To je ena največjih težav, s katerimi se srečujejo najstniki. Najprej so droge slab hobi in priporočljivo je, da jih sploh ne jemljete. Lahko resno škodijo in uničijo vaš ugled. Ne pijte se s prijatelji. Prvič, ker ste najstnik, ste mladoletni. Drugič, zastrupitev z alkoholom je lahko nevarna, lahko storite, kar obžalujete.
22. 22 Bodi to, kar si! Ne nasedajte šolskim stereotipom, kot je biti norček, emo ali punk rocker. Ustvariti morate svoj slog. Če vas nekdo kliče kot pozerja, ga ne poslušajte. Mislite pozitivno! Ne poskušajte izgledati kot model ali slavna oseba.Lepota je v očeh drugih, in če se počutiš lepo, potem si!
23. 23 Pozabite na zanemarjanje in ne pozabite na zamere. Če imate vzdevek, ga prezrite, če pa vam nekdo daje kompliment, ga sprejmite. Premisli.
24. 24 Naučite se nasmejati in se zahvaliti osebi, ki vam pove: "Imate odlično postavo" ali "Imate brezhibne ustnice." To vas ne bo samo razveselilo, ampak bo tudi druge počutilo dobro, ker so naredili nekaj lepega. Lahko vas tudi spoprijatelji.
25. 25 Poglejte se v ogledalo in recite: "Ljubim te!" ali "Poglej me ... Danes izgledam odlično" ... Lahko vzameš stol, se usedeš pred ogledalo in našteješ vse, kar je v tebi dobrega, vse, kar te po svoje naredi lepo. Ne primerjajte se s filmsko zvezdo.
26. 26 Prosite za pomoč, če ste slabe volje ali imate težave pri druženju z družino, se pogovorite s starši, zaupanja vrednim učiteljem, z nekom v cerkvi ali s šolskim svetovalcem. Če ne skrbite zase, za svoje čustveno stanje, se lahko odločite slabo, za kar boste kasneje obžalovali. Povejte nekomu, če vas je zaradi nečesa strah ali vznemirjen; Jasno povejte, da čakate na pomoč, da se počutite bolje.
27. 27 Če je nekdo neprijazen do vas, samo recite: "Ne bodi patetičen" in odidi.

Nasveti

• Pazite nase na vse načine. Zdravi ljudje so samozavestni ljudje. Stalna vadba bo okrepila vašo samozavest. Počutili se boste bolje, videti boste bolje, celo premikali se boste drugače. Pojdite v telovadnico, tecite, igrajte nogomet ali košarko in poskusite jesti hrano z nizko vsebnostjo beljakovin vsaj 5 -krat na dan. Lepo bi bilo nositi bučke v šolskem nahrbtniku.
• Ni vam treba biti bogat, da ste samozavestni! Oblačila lahko kupite pri podjetjih Payless, Target ali Ross, ki prodajajo veliko trendovskih in trendovskih blagovnih znamk po dostopnih cenah (in za to vam ni treba vedeti!).
• Če cenite svojo inteligenco, se potrudite, da razvijete svoje razmišljanje. Pametni ljudje so zelo samozavestni. Preberite, vpišite se v specializiran razred in pridobite večinoma najvišje ocene. Določite prioritete in jim sledite!
• Ne pretiravajte in poskušajte izgledati najbolje. Lasje, ličila in nohti morajo biti naravni. Izgleda bolj naravno in naravno.
• Bodite zaposleni. Vedno zahtevajte več od sebe. Ne pričakujte, da boste popolni ali naredite napake. Odločite se o učenju sami.
• Vzemite si čas zase. Ostanite sami s seboj in uživajte! Pomislite, kaj cenite v ljudeh, šoli in svojem življenju.
• Poskusite izboljšati svoje komunikacijske sposobnosti, da vas bodo ljudje razumeli. Ne bodite mrzli ali jezni, to vas ne bo pripeljalo nikamor.
• Sprijateljite se z ljudmi, s katerimi se počutite udobno, namesto da se obkrožite z ljudmi, s katerimi se počutite bolj sami, kot ste v resnici.
• Poskrbite, da boste dovolj spali. Večina deklet potrebuje vsaj 8 ur ali več spanja. Če se počutite utrujeni, si privoščite vikend.
• Če vas nekdo poskuša pritisniti, mirno in vljudno reči ne. "Hej, hočeš jutri zvečer kaditi z nami?" Razumen odgovor, če vas to ne zanima, je lahko nekaj takega: "V bistvu mi ni všeč, ampak v soboto zvečer grem v kino, bi se mu pridružili?"
• Biti zdrav! Poskrbite, da boste dobili dovolj vitaminov in mineralov ter pojedli dovolj hrane iz vsake skupine živil. Vadite vsaj 3 -krat na teden. Poskusite teči in po možnosti tecite 5 kilometrov. Pridružite se izvenšolskim športnim ekipam.
• Postavite si dosegljive cilje.Ali želite biti znani o sebi zaradi vaših osebnih podatkov, inteligence ali športnih dosežkov? Ali pa zaradi vseh treh prednosti? Zberi se in zapiši vse, za kar si prizadevaš. Naredite podroben, korak za korakom seznam, kako boste dosegli svoje cilje. Na primer, če želite biti priznani zaradi svoje izjemne osebnosti, poskusite biti bolj sproščeni, zabavni (ne v razredu), poslušni, prijazni in odprti. Vsak dan hvalite in opazujte različne ljudi, vendar bodite iskreni. Bodite pošteni in ne lažite, potem vam bodo ljudje zaupali. Ne bojte se spreminjati in rasti.

Opozorila

• Ne bodite arogantni samo zato, da skrijete svoje skrbi. Večini ljudi to ni všeč in vas lahko premagajo.
• Recite ne, če menite, da je nekaj narobe ali nevarno. Pazite se samouničujočih ljudi, ki so vpleteni v odvisnost od drog, pornografijo, vandalizem ali tolpe.
• Biti samozavesten pomeni ne popustiti pritisku. Naredite svoje mnenje o stvareh.
• Če imate resne težave z bližnjim prijateljem, se ne prepirajte. Umirite se in se pogovorite. Pogovorite se o vsem in spoštujte njihove občutke. Z njimi ravnajte dostojanstveno. Povejte jim, da upate, da boste od njih slišali le resnico.
• Ne spreminjaj se, če te nekateri ljudje ne marajo. Privoščite si humor.
• Če vas kdo žali, ga ne upoštevajte. Naj vas to ne skrbi. Niste odgovorni za vedenje, dejanja, občutke ali težave drugih.
• Imate pravico prekiniti vsak neprijeten pogovor. Samo pojdi stran.