Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Čustveno odraščanje
• Metoda 2 od 3: Kako razviti koristne veščine
• Metoda 3 od 3: Fizično odraščanje
• Nasveti

Vsaka ženska je drugačna in vsaka ženska ima svojo zgodbo o odraščanju. Vendar so številne zgodbe v enem podobne: da bi se ženska prelevila iz deklice v žensko, se je morala pripraviti na resne telesne, čustvene in intelektualne spremembe. Na nekatere spremembe je mogoče vplivati, druge so posledica fiziologije in sčasoma pridejo same. Nemogoče je odrasti v enem dnevu. Včasih traja nekaj let, da postaneš ženska, vendar vsa ta leta prinašajo dragocene izkušnje, ki določajo smer razvoja v prihodnosti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Čustveno odraščanje

1. 1 Povejte si, da biti ženska pomeni imeti določen način razmišljanja. Spremembe ne vplivajo le na telo - spremenil se bo tudi način razmišljanja o sebi in počutje. Morda ne boste mogli takoj postati ženska. Morda se boste morali tudi zelo potruditi. Pri tem vam bodo pomagala številna dejanja.
2. 2 Preberite knjige o odraščanju, ki so jih napisale ženske in o ženskah. Svet se nenehno spreminja, zato se je vedno treba kaj novega naučiti. Kupite knjige, ki vam bodo pomagale razumeti svet žensk, ali si jih izposodite v knjižnici. Bodite posebno pozorni na spomine in avtobiografije žensk, ki jih spoštujete. Ugotovili boste, s kakšnimi težavami so se soočili, in to vam bo pomagalo premagati težave.
3. 3 Naučite se socialnih veščin odrasle ženske in se naučite vesti, primernega za vašo starost. Če se obnašate kot odrasli, vas bodo drugi obravnavali kot odraslega in vaša samopodoba se bo povečala. Za to:
   • Ne odlašajte. Odgovorno izpolnite svoje obveznosti in opravite stvari pravočasno.
   • Pazi na svoje manire. Če boste vljudni in vljudni, boste postali odgovorna odrasla oseba.
   • Znati se postaviti zase. Vljudnost je vsekakor pomembna, vendar to ne pomeni, da drugim dovolite, da vam obrišejo noge. Naučite se samozavestno izražati svoja prepričanja, tudi če ljudje okoli vas niso tako vljudni kot vi.
4. 4 Ukrepajte odločno. Ženske pogosto podcenjujejo svoje sposobnosti, moški pa jih precenjujejo. Oboje je škodljivo. Ne pozabite, da ste morda celo najbolj zaskrbljeni zaradi naloge, čeprav ste v službi. Obstaja več načinov za premagovanje dvoma vase:
   • Sledite zgledu določene ženske. Poiščite pomoč ženske na vodstvenem položaju, ki vam bo pomagala prevzeti vodstvene lastnosti (na primer, kako samozavestno govoriti, kako voditi ekipo, kako konstruktivno kritizirati).
   • Naj vas vzgoja ne ovira pri iskanju. Vljudnost in vljudnost sta v odraslem življenju izjemno pomembna, vendar ženske zaradi vljudnosti pogosto žrtvujejo svoje znanje in izkušnje. Poskusite najti ravnotežje med vljudnostjo in zvestobo svojim načelom.
   • Govorite samozavestno. Vadite govoriti pred drugimi, da bodo vaše besede zvenele tehtno in prepričljivo. Izravnajte hrbet, govorite jasno, poglejte občinstvo v oči in se izognite negotovim intonacijam. Vaše besede ne smejo zveneti, kot da postavljate vprašanje ali prosite za dovoljenje (tako zveni vrstica z naraščajočo intonacijo).
   • Prenesite svoje sposobnosti na druge. Ker se mlade ženske pogosto učijo od starejših voditeljic, lahko sčasoma postanete tudi zgled. Prenesite svoje edinstveno znanje in spretnosti na mlajše ženske, ki jih potrebujejo, in nadaljujte z delom na svojih vodstvenih sposobnostih.
5. 5 Bodite na tekočem s svetovnimi dogodki. Spremljajte ključne dogodke v svetu in spremljajte novice, da vas bodo ljudje dojemali kot razgledano in odgovorno osebo. Tako dobite dovolj materiala za podporo pogovorom odraslih. Poleg tega boste izvedeli več o svojem mestu na svetu. Tako boste lažje opredelili svoja načela in vrednote v svetu odraslih. Koristno je narediti naslednje:
   • Redno berite, glejte ali poslušajte novice.
   • Naročite se na novinarje, ki jim zaupate.
   • Preberite kakovostne dokumentarne filme o temah, ki so vam pomembne.
   • Zaključke naredite sami. Seveda boste morali najprej pridobiti informacije iz zaupanja vrednega vira, postopoma pa bi se morali naučiti, kako sami analizirati dogodke. Če že imate volilno pravico, glasujte za tiste kandidate in tiste zakone, ki so čim bližje vašim prepričanjem. Če še ne morete glasovati, poiščite druge načine vplivanja na dogodke: pišite besedila, podpišite peticije, prostovoljno sodelujte v organizacijah, katerih dejavnosti so vam blizu.
6. 6 Sodelujte v ritualu iniciacije v žensko. Mnoge kulture imajo posebno slovesnost, ki označuje trenutek prehoda iz otroštva v odraslost. Rituali pomagajo mladim, da se počutijo kot odrasli in polnopravni udeleženec družabnega življenja. Ti rituali postanejo pomemben trenutek v življenju mlade ženske. Preizkusite ritual slovesa od otroštva v skladu s običaji vaše kulture. Ritual bo označil začetek odraslosti in vam omogočil, da se poslovite od otroštva.
7. 7 Postavite si cilje in si prizadevajte za njih. Pomembno je, da si postavite osebne cilje, ki vam bodo omogočili živeti življenje, ki ga želite. Ti cilji bi morali biti samo vaši in ne smejo biti enaki ciljem vaših staršev. Hkrati na cilje pogosto vplivajo naši prijatelji in vrstniki. Morda se bodo vaši cilji popolnoma razlikovali od ciljev sorodnikov ali vrstnikov. Morda je najpomembnejši znak odraščanja želja živeti v skladu s svojimi odločitvami in vrednotami. Pomislite, kaj želite od življenja, in imejte načrt za dosego svojih ciljev.

Metoda 2 od 3: Kako razviti koristne veščine

1. 1 Spomnite se, da odraščanje ni le fiziološki proces. Postati ženska pomeni tudi čustveno, psihološko zorenje in vedenjske spremembe. Najpomembneje je, da se boste morali naučiti biti neodvisni.To bo zahtevalo učenje novih veščin in navad, ki vam bodo omogočile uspeh kot odrasla oseba.
2. 2 Pomislite, katere veščine bi radi razvili pri sebi. Veliko se je treba naučiti. Morda ne boste mogli obvladati vsega naenkrat, vendar vam bodo nekatere spretnosti omogočile, da greste po svoji poti kot odrasli, ne da bi se zanašali na druge. Kupite knjige, ki vam bodo pomagale najti smer v svetu odraslih, ali pa si jih izposodite v knjižnici. Poiščite knjige, ki ponujajo praktične smernice za razvoj določenih veščin. Znanje, ki vam bo omogočilo, da postanete neodvisna ženska, lahko pridobite tudi iz interneta, od prijateljev in od odraslih, ki jim zaupate.
3. 3 Naučite se upravljati s svojimi financami. Znanje ravnanja z denarjem je izjemno pomembno na poti odraščanja. Morda imate prvo službo, se pripravljate na plačilo študija ali se nameravate preseliti od staršev. V vseh teh primerih bodo koristne naslednje spretnosti:
   • sposobnost nadzora porabe;
   • sledenje prihodkom in odhodkom;
   • pravočasno plačilo davkov;
   • prihranek denarja za velike nakupe in ustvarjanje zračne blazine;
   • sposobnost, da ugotovite, kdaj si izposoditi denar in kdaj ne.
4. 4 Odločite se, kako se boste premikali po mestu. Če želite postati neodvisna ženska, se je vredno odločiti, kako se boste premaknili od točke A do točke B, ne da bi se zanašali na svoje starše. Če ste starejši od 18 let, razmislite o pridobitvi vozniškega dovoljenja. V nasprotnem primeru ugotovite, kako vam bo najbolj prijetno, da se z javnim prevozom pripeljete do šole, službe in drugih krajev.
5. 5 Naučite se spretnosti, ki jih potrebujete pri delu. Sposobnost držanja obljub, točnost, pripravljenost prevzeti odgovornost za svoja dejanja in sposobnost ustreznega odzivanja na kritike vam bodo koristili v odrasli dobi, zlasti na delovnem mestu. Delo vam omogoča, da se naučite biti neodvisni, v odrasli dobi pa vam daje več finančne svobode.
6. 6 Bodite pozorni na svoj videz in osebno higieno. Ko se vaše telo razvija, boste imeli nove potrebe po osebni negi. Na primer, morda se boste morali pogosteje tuširati v primerjavi z otroštvom. Morda boste morali uporabiti tudi druga čistila, saj vaša koža postane nagnjena k nastanku aken. Pomembno je tudi, da naredite naslednje:
   • Spremljajte stanje las. Ne glede na to, kakšni so vaši lasje (dolgi ali kratki, ravni ali kodrasti), jih imejte čiste in urejene. Za lažje vzdrževanje si lahko lase potegnete v punčo, jih ostrižete na kratko ali pa jih redno obrezujete.
   • Poskrbite za svoja oblačila. Oblačila naj bodo prave velikosti za vas. Poskrbite, da bodo predmeti, ki jih nosite, čisti, brez gub in v dobrem stanju.
   • Nosite dodatke. Nekatere ženske radi nosijo nakit in ličila, druge ne. Če se odločite za nošenje nakita, se prepričajte, da je primeren za starost, da ustreza vašemu kodeksu oblačenja v službi ali šoli in da niste alergični nanj. Vroče roza obesek za samoroga je bil morda primeren v osnovni šoli v šoli, vendar pri delu v banki ne bo šel skozi kodeks oblačenja. Bolje, da ga zamenjate s preprosto zlato verigo.
7. 7 Naj bo vaš dom urejen. Kjer koli živite (s starši, brati in sestrami, sosedi ali sami), boste morali prevzeti večjo odgovornost za to, kje živite. Vaši starši so morda že kot otrok veliko storili za vas, zdaj pa boste morali prevzeti več odgovornosti. To pomeni, da boste morali počistiti za seboj, redno sesati ali pometati sobo ter na javnih mestih (v kopalnici ali v kuhinji) pravočasno urediti stvari.
8. 8 Naučite se kuhati. Znanje kuhanja zdravih obrokov in prigrizkov vam lahko pomaga postati zdrava in srečna ženska.Morda nihče ne bo kupil vaše hrane, zato se boste morali naučiti pripravljati menije, kupovati zdrava in hranljiva živila ter jih pravilno kuhati.
   • Bodite pripravljeni na napake, vendar ne pozabite, da vam bodo vse napake pri pripravi hrane pomagale, da se naučite bolje kuhati.

Metoda 3 od 3: Fizično odraščanje

1. 1 Preučite podatke o puberteti. Puberteta je faza biološkega razvoja, ko se otrokovo telo spremeni v telo odrasle osebe. Puberteta povzroči številne fizične in čustvene spremembe, ko dekle postane ženska. Pri dekletih se puberteta običajno začne pri starosti 8–13 let in lahko traja do 6 let. Pomembno je razumeti, kakšne spremembe se bodo zgodile z vami, da vas novi pojavi ne bi prestrašili in šokirali. V prehodnem obdobju se običajno pojavijo naslednje spremembe:
   • Rast se povečuje, pogosto skokovito.
   • Boki in prsni koš se povečajo. V tem času se lahko v prsih in stegnih čutijo bolečine in občutljivost.
   • Lasje se pojavijo pod pazduhami in na pubisu.
   • Poveča se znojenje.
   • Pojavijo se akne in druge kožne težave.
   • Začne se menstruacija.
   • Možne so spremembe razpoloženja.
   • Če menstruacije niste začeli pred 14. letom, se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da se vaše telo nemoteno razvija.
2. 2 Pogovorite se z zaupanja vredno odraslo žensko o fizičnih spremembah, ki jih povzroča puberteta. Vse ženske različno doživljajo puberteto in te spremembe sprejemajo posamično. Vendar lahko te spremembe bolj mirno preživite s številnimi tehnikami. V pomoč je lahko pogovor z odraslo žensko, ki ji zaupate (morda je vaša sorodnica ali pa tudi ne), kako bi se morali odzvati na spremembe v telesu in nihanje razpoloženja. V tem težkem življenjskem trenutku bo lahko postala vaša mentorica. Koristno vam bo vedeti, kako je potekal njen proces odraščanja. Poleg tega vam bo ta ženska lahko pomagala z nasveti, ki vam bodo omogočili pripravo na spremembe v telesu.
3. 3 Naučite se sprejeti spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu. Prehod iz dekleta v žensko je lahko razburljiv, a tudi zastrašujoč. Mnoga dekleta so zaskrbljena zaradi povečanja telesne mase, težav s kožo, spremembami oblike telesa in nenadnih skokov rasti. Med 50% in 88% mladih žensk ima v tem težkem obdobju negativne občutke glede sprememb v telesu. Poskusite narediti nekaj lepega zase, da ne boste ujeti v negativne misli.
   • Spomnite se, da podobe, ki nam jih poskušajo vsiliti mediji, ne odražajo realnosti. Morda se boste želeli primerjati z modeli in igralkami, ki jih vidite v medijih, kar bo v vas sprožilo negativne misli. Pomembno si je zapomniti, da vsi ti modeli in zvezdniki niso pravilo. Ne pozabite, da je videz teh ljudi popravljen s posebnimi učinki, ekipami za ličenje, posebno osvetlitvijo in retuširanjem. Ne zapravljajte časa za raziskovanje nerealnih podob deklet in žensk: izklopite televizor, zaprite modno revijo in se družite s prijatelji.
   • Komplimentirajte se. Tudi če puberteta povzroča neželene spremembe (kot so akne), je v vašem novem telesu zagotovo nekaj, kar vam je všeč. Ali ste radi višji? Se počutite bolj zreli? Ali iščete svoje nove obrazce? Poglejte se v ogledalo in se pohvalite. Ponosni, da ste odrasli.
   • Pohvalite svoje punce. Ne pozabite, da bodo vaše dekleta negativno razmišljale o svojem telesu ali pa se bodo zaradi njih počutile zmedene. Spomnite svoje prijatelje, da jih cenite, in jim pomagajte zgraditi samopodobo.
   • Jejte zdravo in telovadite. Mnoge mlade ženske hodijo na ekstremne diete ali prepogosto telovadijo, da bi nadomestile spremembe v svojem telesu.Vendar je povečanje telesne mase, povečanje odstotka telesne maščobe in pojav novih oblik normalen proces. Ne hodi v skrajnosti in upoštevaj splošno sprejete smernice za prehrano in telesno vadbo. Kadar ste lačni, jejte hranljivo hrano in ne stradajte.
   • O svojih pomislekih se pogovorite s svojim zdravnikom. Če menite, da je z vašim telesom nekaj narobe, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo lahko ugotovil, ali so spremembe, ki jih vidite, normalne.
   • Kognitivna vedenjska terapija (CBT) pomaga ljudem, ki jih skrbi negativno dojemanje svojega telesa. Če imate redno obsesivno negativne misli o svojem telesu, se pogovorite s svojim zdravnikom ali psihologom. Ni vam treba živeti s temi mislimi. S pravočasnim zdravljenjem se boste lahko počutili bolje.
4. 4 Pojdite v nakupovanje s prijateljem ali mentorjem. Zaradi nekaterih fizičnih sprememb, ki jih povzroča puberteta, boste morali kupiti nova oblačila in druge predmete, ki bodo olajšali sprejem spremembe. Morda boste morali to narediti večkrat, saj lahko puberteta traja več stopenj. Poleg tega je možno, da ne boste takoj razumeli, katera orodja so vam najbolj všeč. V družbi prijatelja ali mentorja boste lažje kupili vse, kar potrebujete. Vsakdo ima različne preference, vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morali kupiti naslednje stvari:
   • Ko opazite, da se začnete znojiti bolj kot običajno, kupite dezodorant (ki prikriva telesni vonj) in sredstva proti potenju (zmanjšujejo količino znoja, ki nastaja pod pazduhami).
   • Ko vam prsi začnejo rasti in boleti, kupite modrce in športne nedrčke. Pokrivali bodo in podpirali rastoče prsi.
   • Ko lasje po telesu začnejo rasti ali potemniti, razmislite, ali potrebujete britvico ali komplet za voskanje. Ne pozabite, da vsi ne odstranijo dlak. Izberite tisto, kar vam ustreza.
   • Ko se začne menstruacija, boste potrebovali tampone ali blazinice. Zaščitili bodo vaša oblačila pred puščanjem.
   • Če ste zaskrbljeni zaradi neželenih aken, kupite nego in čistila za nego kože brez recepta. Zdravnika lahko prosite tudi, naj vam predpiše močnejša zdravila na recept.
   • Ko postanete višji in se vaša razmerja spreminjajo, lahko kupujete oblačila iz oddelka za najstnike ali ženske. Ker boste hitro rasli, se vam bodo oblačila verjetno hitreje stisnila, kot ste navajeni. Da ne boste porabili preveč denarja za oblačila, poiščite ustrezne izdelke v rabljenih trgovinah. To vam bo pomagalo razumeti, kaj pomeni obleči se kot ženska, in oblikovati svoj slog.
5. 5 Naročite se pri svojem ginekologu, ki bo skrbel za vaše reproduktivno zdravje. Nosečnost se lahko pojavi med in po puberteti. To je lahko velika odgovornost in zastrašujoča možnost. Poskrbeti boste morali tudi za svoje zdravje. Najstnice bi morale obiskati ginekologa, da bi zdravnik lahko govoril o zaščiti, preprečevanju spolno prenosljivih okužb, presejanju raka in drugih previdnostnih ukrepih.
6. 6 Bodite pripravljeni na dejstvo, da se vse ne bo zgodilo takoj. Ženske v povprečju dosežejo čustveno zrelost šele pri starosti 32 let (moški do 43 let). Še vedno imate veliko časa za rast in razvoj in preprosto ni mogoče postati ženska v enem dnevu. To je dolg in postopen proces. Poleg tega možgani dosežejo svoj polni razvoj šele pri 25 letih. Poskusite uživati ​​v procesu postajanja ženska, čeprav traja veliko časa.

Nasveti

• Obkrožite se s starejšimi dekleti in ženskami, ki jih občudujete. Učite se od njih in se razvijajte z njimi. Povejte jim o svojih ciljih, sanjah in celo napakah. Pomagali vam bodo razumeti, kaj pomeni zoreti in rasti.
• Ne pozabite, da sprememba ne more biti hitra.Dajte si čas, da začutite proces odraščanja in razumete, kako deluje.
• Ne pozabite, da si vse rojene deklice ne želijo postati ženske in vse ženske niso rojene deklice. Najpomembnejša je vaša pripravljenost, da postanete odrasla oseba, kot želite.