Vsebina

• Metoda 2 od 3: Pridobivanje prave pameti
• Metoda 3 od 3: Poskusite z drugimi tehnikami
• Nasveti
• Opozorila

1 Ugotovite, kako izgleda vaš iskren nasmeh. Znanstveniki so identificirali več kot 50 različnih vrst nasmehov, raziskave pa so pokazale, da je najbolj pristen nasmeh Duchennov nasmeh. To je nasmeh, ki vam pade v oči. Razlog za to, da ste iskreni, je dejstvo, da so mišice, ki so potrebne za res nasmeh z očmi, neprostovoljne, kar pomeni, da so vključene le, če se iskreno nasmehnete. Vsakič, ko se nasmehnete, ker vas nekaj razveseli ali nasmeji, ko vaš nasmeh izrazi vaša resnična čustva, se vam bodo oči nasmehnile z ustnicami. To bo ustvarilo gube v kotičkih oči in nasmehnili se boste z vsem obrazom.

• Oglejte si fotografije, ki se jim smejete, ali pa se nasmejte in si naredite selfi. Glavna stvar je, da ste resnično veseli fotografiranja.
• Zdaj primerjajte fotografijo s pravim nasmehom in fotografijo z lažnim nasmehom (ki bo verjetno zdrsnil skozi veliko vaših šolskih fotografij). Vidite razliko v očeh?

2 Občutite razliko na obrazu. Zdaj, ko ste videli razliko, pomislite, kako se počuti. Naravni nasmeh, ki vključuje oči in usta, je običajno lahek in naraven. Zdaj pa pomislite na stanje, ki se pojavi, ko vam nekdo reče, naj rečete "sir": po nekaj sekundah izražanja čustev se vaše mišice začnejo utrujati.

• Ko z očmi prepoznate stanje nasmeha, si ga poskusite zapomniti. Poskusite se nasmehniti z vsem obrazom. Bolj ko vadite, hitreje bo prišel rezultat.
• Po drugi strani pa se poskušajte spomniti občutka, ko se smehljate brez oči. Ko se na obrazu pojavijo ta vaša lažna čustva, lahko nasmeh spremenite tako, da postane bolj naraven.

3 Vadite Duchennov nasmeh. Čeprav nekoliko zapleteno, lahko to vrsto nasmeha posnemate tako, da malce zaškripite in ustvarite rahle gube pod očmi. Poglejte se v ogledalo in poskusite. Če imate v kotičkih oči vrane noge, delate vse pravilno. Ko obvladate tehniko nasmeha z očmi, jo lahko uporabite za popestritev tudi najbolj zvitih ali šibkih nasmehov.

• Vsakič, ko se iz kakršnega koli razloga nasmehnete, poskusite malo zamižati. Vendar ne pretiravajte, sicer bo vaš obraz videti popačen; rahlo škiljenje bo očem dodalo malo iskrice.
• Za večji vpliv na osebo, ki se ji smehljate, poskusite z očmi vzpostaviti očesni stik z njo.

4 Poskusite se nasmehniti samo z očmi. Se vam zdi, da ste obvladali tehniko Duchenne? Poskusite brez uporabe ustnic. Nekdo, ki je dejansko obvladal to tehniko in se nasmehnil z očmi, lahko izrazi srečo ali zabavo, ne da bi uporabil usta. To ne pomeni, da bi morala biti vaša ustanamrščenvendar ga ne smete uporabljati, ko se nasmehnete z očmi.

• To vrsto nasmeha je dobro uporabiti, če želite posredovati igrivo skrivnost. Se pravi, ko ne želite dati preveč in se razširiti v širok nasmeh; samo pokazati, da ste s situacijo zadovoljni.
• Nasmehnete se lahko tudi brez uporabe ust, ko morate dolgo časa ohranjati prijeten izraz. Recimo, da ste na dolgem srečanju in morate biti videti ležerni. Če se nasmehnete z očmi, boste videti preprostejši in pozitivnejši.

Metoda 2 od 3: Pridobivanje prave pameti

1. 1 Mislite pozitivno! Naravni nasmeh prihaja iz naravne sreče. Študije so pokazale, da ljudi ne osrečujejo materialne stvari in visoki dosežki, ampak njihov pogled na življenje. Z drugimi besedami, naučite se biti optimistični, nato pa vas bo ves dan spremljal naraven nasmeh na obrazu.
   • Pomislite, kdo ima najbolj naraven nasmeh ... Otroci! Ker jim življenje še ni posebej težko, nimajo razloga za skrb. Zato sledite njihovemu zgledu in bodite bolj zabavni.
   • Če se trenutno ne počutite veselo, se vam ni treba siliti v nasmeh. Nehajte ugajati drugim. Če se ves čas nasmehnete, da ste vljudni in prijetni, ste pod stresom in preprosto ne dajete možnosti, da se Duchennov nasmeh pojavi na vašem obrazu. Pravi nasmeh prihaja iz vašega notranjega veselja, ne iz tujega.
2. 2 Poiščite kraj, kjer se dobro počutite. Ko se znajdete v situaciji, v kateri se ne počutite srečni, a morate to skriti, se psihično prenesite na svoje najljubše mesto. Pomislite, kaj vas navduši in nasmeje.
   • Naslednja vaja vam bo pomagala razumeti, kaj vas resnično veseli. Poglejte se v ogledalo, pokrijte vse pod nivojem oči z nekakšno odejo.Nato začnite razmišljati ali glasno govoriti o svojih najsrečnejših spominih. Nasmeh. Opazili boste, da se vam na nekaterih točkah zasvetijo oči in v kotičkih oči se pojavijo majhne gube. To je Duchennov nasmeh! Najkrajša pot do Duchennovega nasmeha je prenos v vaše najsrečnejše spomine, ostalo bo naredil vaš obraz.
3. 3 Bodite prepričani v svoj nasmeh. Če vas skrbi barva, neravnine zob, štrlenje dlesni, vonj po dihu itd., Lahko podzavestno zadušite nasmeh, ker se počutite neprijetno. Skrb za težave, ki bi vam lahko preprečile popoln nasmeh, vam lahko pomaga do svetlejšega in pristnega nasmeha.
   • Pobelite zobe, se znebite slabega zadaha, da boste bolj samozavestni.
   • Če resnično želite obvladati tehniko Duchenne, se morate naučiti "igrati z očmi". Bodite pozorni na obrvi in ​​uporabite malo ličila za oči, da bodo vaše oči izstopale.
4. 4 Ne bodi preveč sramežljiv. Ko govorite, se ne zadržujte nase. Poglejte sogovorniku v oči in poskusite glej njega ali njo. Če ste resnično veseli, da vidite to osebo in ona / ona pove nekaj, kar vas veseli, se boste naravno nasmehnili. Če vas skrbi, kako izgledate v očeh druge osebe, se bo to zagotovo odrazilo v vašem nasmehu. Namesto, da bi skrbeli, kakšen vtis naredite, si dovolite, da ste bolj svobodni v svojih čustvih.
   • Bodite pozorni na nasmeh sogovornika. Se iskreno nasmehne? Če vidite Duchennov nasmeh, ste lahko prepričani, da je iskren in ste lahko v pogovoru bolj sproščeni.
   • Po drugi strani pa, če je nasmeh ponarejen, se bo zelo težko ujemati z naravnim nasmehom. Če želite videti naravno, bi morali razmisliti o prijetnem ali pa v skrajnem primeru nekoliko zožiti oči.

Metoda 3 od 3: Poskusite z drugimi tehnikami

1. 1 Škrtanje. Tako kot smehljanje z očmi, škripanje pomeni škiljenje in rahlo škiljenje. Hkrati se morate malce nasmehniti. Je bolj subtilen kot odprt nasmeh z očmi in daje vtis, da ste prijazni in zainteresirani. Nekateri pravijo, da pomaga, da je oseba bolj fotogenična, saj "brizganje" odraža zaupanje in privlačnost.
2. 2 Tiganje. Ta tehnika ima več opravka z usti kot z očmi, vendar prideta v poštev oba orodja. Ta tehnika vključuje rahlo odprta usta. Hkrati se morate nasmehniti z očmi. Prav narejeno, ta nasmeh vas bo naredil igrivega in sladkega. Če želite to poza posneti v selfieju, morate narediti posnetek vstran, ne naravnost.
3. 3 Bodite svobodni in se glasno smejte. Smeh nečemu smešnemu je odličen način, da se nasmejete. Poskusite ujeti svoj pravi nasmeh na sliko. Izgledali boste srečni, veseli in privlačni, kar je najpomembneje, to bo prišlo naravno.

Nasveti

• Iskreno se nasmehnite. Nikomur ne dovolite, da vam pove, kako se nasmehniti. Naredite po svoje in dobili boste lep nasmeh.
• Duchennov nasmeh in vrane noge gredo z roko v roki. In kar je smiselno, resnično srečni ljudje so preveč pozitivni, da bi jih pustili zgubiti nekaj gub!
• Če se vam zaradi slabega počutja pravzaprav težko nasmehnete, lahko naredite sprostitveno vajo.

Opozorila

• Če delate narobe, ste lahko videti zelo čudno!