Vsebina

• Koraki
• Nasveti

Že veste, da bo opustitev kajenja pripomogla k vašemu zdravju. V prvih nekaj tednih pa se lahko pojavijo nekateri simptomi, povezani s prenehanjem kajenja, na primer kopičenje izločkov v lumenu bronhijev.To je dober znak! Zastoji kažejo, da se vaše telo začne popravljati. Potrudite se, da svoje simptome obvladate z naslednjimi domačimi sredstvi. Veseli boste, da ste to storili!

Koraki

1. 1 Zaužijte česen. Česen je znano kot naravno zdravilo za večino simptomov, povezanih s prehladom. Kot rečeno, česen lahko veliko pomaga pri lajšanju zastojev v prsih, do katerih lahko pride pri prenehanju kajenja. Česen vzemite na kateri koli znan način. Ponavljajte vsak dan, dokler simptomi ne izginejo.
2. 2 Poskusite Mucinex. Če vas tablete ne motijo, bo Mucinex znatno zmanjšal morebitno zastoj v prsih, ki ga morda imate. Zdravilo ne povzroča zaspanosti, stranski učinki pa so minimalni.
3. 3 Kupite vlažilec zraka. Razmislite o nakupu vlažilca za spalnico, da olajšate simptome zastojev v prsih med spanjem. Filter naj bo čist, vlažilec pa bo zmanjšal količino prahu v zraku, ki lahko povzroči zastoje.
4. 4 Pijte veliko tekočine, zlasti vode. Pitna voda bo vašemu telesu pomagala pri preprečevanju zastojev z razrahljanjem sluzi. Pijte pomarančni sok in druge sokove, ki bodo telesu zagotovili vitamine in minerale, ki jih potrebuje tudi za boj proti blokadam.
5. 5 Topel obkladek. Brisačo segrejte z vročo vodo in jo položite na prsi. Pustite, da se brisača ohladi, in ponovite še enkrat. Pomagal bo tudi pri redčenju sluzi v bronhih, kar vam bo omogočilo, da jih pljuča hitreje očistijo.

Nasveti

• Če simptomi prehlada trajajo en mesec po prenehanju kajenja, obiščite zdravnika.
• Kljub temu, da je občutek tesnosti v prsih neprijeten, so ti simptomi le vprašanje časa! Ko bodo prvi simptomi prenehanja kajenja minili, se bo kakovost vašega življenja na več načinov izboljšala.