Kako zdraviti nevropatijo v nogah

Video.: Cold Hands And Feet - Should You Worry?

Vsebina

Koraki
1. del od 3: Spremenite svoj življenjski slog
2. del 3: Zdravila
3. del 3: Izboljšajte svoje zdravje
Nasveti
Dodatni članki

Nevropatija je motnja, ki prizadene periferni živčni sistem (PNS). PNS nadzoruje motorične, senzorične in avtomatske (npr. Krvni tlak in potenje) funkcije v telesu. Ko so živci poškodovani, se lahko pojavijo različni simptomi, odvisno od tega, kateri živci so prizadeti. Nevropatija stopal prizadene 2,4% vseh ljudi, vključno z 8% starejšimi od 55 let. Čeprav je diabetes glavni vzrok, je lahko nevropatija dedna ali zaradi okužbe, druge bolezni ali poškodbe, zato se morate za zdravljenje tega stanja posvetovati z zdravnikom.

Koraki

1. del od 3: Spremenite svoj življenjski slog

1 Redno hodite. Poskusite vsaj trikrat na teden iti iz hiše ali narediti vajo, ki je varna za vas. Za nasvet o ustreznem režimu vadbe se lahko obrnete tudi na svojega zdravnika. Vaja bo izboljšala pretok krvi in prehrano poškodovanih živcev. Hoja znižuje splošno raven sladkorja v krvi in pomaga bolje nadzorovati sladkorno bolezen. Če obvladujete sladkorno bolezen, lahko zmanjšate svojo nevropatijo.
- Če težko najdete prosti čas za vadbo, ne pozabite, da je dovolj, da naredite majhne korake. Na primer, morda čistite hišo, se igrate s psom ali sami umivate avto. Vse te dejavnosti spodbujajo krvni obtok.
2 Vzemite kopeli za noge. Manjšo posodo (na primer umivalnik) napolnite s toplo vodo in dodajte 1 skodelico (približno 420 gramov) soli Epsom na vsak liter vode. Prepričajte se, da temperatura vode ne presega 40 stopinj. Nato položite noge v vodo. Topla voda vam lahko pomaga pri sprostitvi in lajšanju bolečin v nogah. Epsom sol vsebuje tudi magnezij, ki lahko pomaga sprostiti mišice.
- Če imate okužbo ali oteklino, se pred uporabo soli Epsom posvetujte s svojim zdravnikom.
3 Zmanjšajte ali odpravite uživanje alkohola. Alkohol je strupen za živce, še posebej, če so že poškodovani. Omejite vnos alkohola na 4 obroke (ena porcija je približno 40 mililitrov žganih pijač, 120 mililitrov vina ali 250 mililitrov piva), ki jih porabite enakomerno ves teden. Nekatere vrste nevropatije se razvijejo zaradi alkoholizma, zato se, če imate nevropatijo, vzdržite uživanja alkohola. Izogibanje alkoholu bo pomagalo ublažiti simptome in preprečiti nadaljnje poškodbe živcev.
- Če ste v družini že imeli alkoholizem, boste morda morali popolnoma prenehati s pitjem. Razmislite o popolni opustitvi alkohola, da boste ostali zdravi.
4 Vzemite olje jelke. To naravno olje se pridobiva iz divjih cvetov in je na voljo v obliki tablet. Vprašajte svojega zdravnika za nasvet glede ustreznega odmerka prehranskega dopolnila, ki vsebuje olje jeglice. Študije so pokazale, da lahko maščobne kisline v tem olju ublažijo simptome nevropatije. Te maščobne kisline izboljšajo delovanje živcev.
- Koristna maščobna kislina GLA (gama linolenska kislina) najdemo tudi v olju borage in olju črnega ribeza.
5 Poskusite z akupunkturo. Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska tehnika, ki vključuje vstavljanje drobnih igel v določene točke na telesu. Stimulacija teh aktivnih ali akupunkturnih točk sprošča endorfine, ki lajšajo bolečino. Akupunkturist bo v akupunkturne točke vstavil štiri do deset igel in jih pustil tam približno pol ure.V treh mesecih bo trajalo 6-12 sej.
- Preden se obrnete na akupunkturista, preverite njihov ugled. Ugotovite, ali ima potrebno opremo in sterilne igle, da se izogne možnim okužbam.
6 Razmislite o dopolnilnih in alternativnih načinih zdravljenja. Poleg akupunkture lahko simptome nevropatije odpravimo z zdravili in električno miostimulacijo z nizko intenzivnostjo. Elektromiostimulacija uporablja sonde, ki jih je mogoče napolniti iz nabora majhnih baterij in jih postaviti na kožo okoli območij, kjer se čuti bolečina. Posledično nastane zaprto električno vezje in električni tok prehaja skozi obolela območja, kar jih stimulira. Elektromiostimulacija se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju nekaterih vrst nevropatske bolečine, čeprav je potrebno več raziskav.
- Poskusite z meditacijo. Morda so primerne metode meditacije, kot so meditacija med hojo, zazen (sedeča meditacija), qigong ali tai chi. Študije so pokazale, da lahko redna meditacija pomaga zmanjšati bolečino.

2. del 3: Zdravila

1 Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Za zdravljenje nevropatije je na voljo veliko različnih zdravil. Zdravnik bo posebno pozornost namenil osnovni bolezni ali motnji, ki bo pomagala ublažiti simptome in izboljšati delovanje živcev v nogah. Zdravnik lahko predpiše naslednja zdravila:
- Amitriptilin. Prvotno razvito kot antidepresiv, je to zdravilo pokazalo pozitivne rezultate pri zdravljenju nevropatske bolečine. Najprej morate vzeti najmanjši odmerek, 25 miligramov na dan. Nato lahko postopoma povečate odmerek na 150 mg na dan. To zdravilo je treba jemati pred spanjem. Amitriptilin ni predpisan tistim, ki so nagnjeni k samomoru.
- Pregabalin. Ta pomirjevalo je običajno predpisano za periferne nevropatske bolečine, ki jih povzroča diabetes mellitus. Začeti morate z najmanjšim možnim odmerkom, nato pa ga lahko z dovoljenjem zdravnika povečate. Največji odmerek je 50-100 miligramov trikrat na dan. Sčasoma se lahko največji odmerek poveča na 600 miligramov na dan, pri čemer se odmerek ne poveča.
- Duloksetin. To zdravilo se običajno uporablja za lajšanje bolečin v primerih nevropatije pri diabetes mellitusu. Odmerek se začne pri 60 miligramih na dan, vzetih peroralno. Odmerek lahko nato podvojimo, rezultate zdravljenja pa preverimo po 2 mesecih. Čeprav je odmerek mogoče podvojiti, v večini primerov odmerki nad 60 miligramov na dan niso učinkovitejši in lahko povzročijo neželene učinke.
- Kombinirano zdravljenje. Zdravnik vam bo morda priporočil jemanje več zdravil hkrati, na primer tricikličnih antidepresivov, venlafaksina ali tramadola. Pri nevropatiji lahko ta metoda daje boljše rezultate kot uporaba enega samega zdravila.
2 Vzemite opiate, ki vam jih je predpisal zdravnik. Zdravnik vam lahko predpiše dolgotrajno delujoče opiate, ki pomagajo zmanjšati bolečino pri nevropatiji. To praviloma zahteva individualni pristop, saj so možni neželeni učinki, kot so odvisnost, zasvojenost (učinek zdravila se sčasoma zmanjšuje) in glavoboli.
- Pri kronični nevropatiji (disimuna nevropatija) vam lahko zdravnik predpiše imunosupresivna zdravila (na primer ciklofosfamid), če druga zdravila ne pomagajo.
3 O operaciji se pogovorite s svojim zdravnikom. Glede na vzrok nevropatije vam bo zdravnik morda priporočil dekompresijsko operacijo. Ta operacija bo sprostila stisnjene živce, kar jim bo pomagalo pri pravilnem delovanju. Dekompresijska kirurgija se pogosto uporablja za zdravljenje sindroma karpalnega kanala. Poleg tega so takšne operacije lahko koristne za nekatere vrste dedne nevropatije, ki so povezane s težavami s stopali in gležnji.
- Periferno amiloidno nevropatijo lahko zdravimo s presaditvijo jeter, saj je ta vrsta nevropatije povezana z nepravilno presnovo v jetrih.

3. del 3: Izboljšajte svoje zdravje

1 V svojo prehrano vključite več vitaminov. Razen če imate sladkorno bolezen ali druge očitne sistemske bolezni, lahko nevropatijo povzroči pomanjkanje vitaminov E, B1, B6 in B12. Pred jemanjem vitaminskih dopolnil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik mora ugotoviti vzrok nevropatije, preden priporoči prehranska dopolnila ali drugo zdravljenje.
- Če želite dobiti več vitaminov iz zdrave prehrane, jejte veliko zelenolistne zelenjave, rumenjake in jetra.
2 Nadzirajte sladkorno bolezen. Nevropatija se običajno razvije mnogo let po diagnozi diabetes mellitus. Ustrezen nadzor sladkorne bolezni pomaga preprečiti nevropatijo ali upočasniti njeno napredovanje. Običajno pa nevropatije ni mogoče popolnoma ozdraviti, ko se začne razvijati. Zdravnik bo posebno pozornost namenil nadzoru sladkorne bolezni in lajšanju bolečin, ki jih povzroča nevropatija.
- Morate spremljati raven glukoze v krvi. Na prazen želodec naj bo ta raven 70-130 mg / dl (3,9-7,2 mmol / L), dve uri po zajtrku pa ne sme presegati 180 mg / dl (10 mmol / L). Prav tako je treba spremljati krvni tlak.
3 Preprečite poškodbe in razjede. Nevropatija lahko povzroči otrplost v stopalih, kar poveča verjetnost poškodb, kot so ureznine, prebodi in praske. Nogavice in čevlje nosite tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Ponavljajoče se poškodbe stopal lahko povzročijo slabo celjenje razjed. Ko redno obiskujete zdravnika, ga prosite, naj pregleda vaša stopala.
- Nosite ohlapne čevlje, na primer copate, vendar se izogibajte čevljem, sandalam ali natikačem z nezadostno oporo za stopala. Pretesni čevlji lahko motijo krvni obtok v stopalih in povečajo tveganje za nastanek razjed.
- Prepričajte se, da so vaši nohti na nogah prave dolžine. To bo preprečilo nastanek vraščenih nohtov. Pri striženju nohtov bodite previdni. Ne uporabljajte rezil, da se izognete nenamernim rezom.
4 Naj bodo že nastale rane čiste. Prizadeto območje sperite s toplo vodo in soljo. Za to vzemite sterilni povoj in ga namočite v slani vodi, nato odstranite odmrlo tkivo iz razjed. Nato na razjede nanesite suh, sterilni povoj. Oblogo zamenjajte enkrat ali dvakrat na dan ali pogosteje, če postane vlažna. Če razjeda oddaja neprijeten vonj, se takoj posvetujte z zdravnikom, saj lahko to kaže na precej resno okužbo.
- Če se pojavijo razjede, takoj obvestite svojega zdravnika. Če so razjede majhne, jih lahko zdravimo z oblogami in antibiotiki. Velike razjede pa je pogosto težko zdraviti in lahko celo povzročijo amputacijo prstov ali stopal.
5 Olajšajte bolečino. Pri nevropatiji so lahko bolečine različne jakosti. Če imate blage do zmerne bolečine, poskusite razbremeniti zdravila brez recepta. Na primer, lahko vzamete 400 miligramov ibuprofena ali 300 miligramov aspirina 2-3 krat na dan.
- Ne pozabite jemati zdravil proti ulkusu, saj zdravila za lajšanje bolečin (ibuprofen in drugi) dražijo želodčno sluznico. Na primer, lahko vzamete 150 miligramov ranitidina dvakrat na dan pred obroki.
6 Za obvladovanje zdravstvenih stanj, ki vodijo v nevropatijo, poiščite zdravniško pomoč. Nevropatijo lahko povzročijo bolezni ledvic, jeter ali endokrinega sistema, v tem primeru je treba zdraviti vzrok. Če je živce stisnjeno ali je prišlo do druge lokalizirane težave, lahko pomaga fizikalna terapija ali operacija.
- Če imate nevropatijo, se posvetujte s svojim zdravnikom, tudi preden vzamete katero koli prehransko dopolnilo.

Nasveti

Bolezen je lahko akutna ali kronična. V primeru akutne nevropatije je potreben takojšen zdravniški pregled.
Včasih je mogoče simptome nevropatije ublažiti z rehidracijo telesa (povečanje vnosa vode) in uporabo kompresijskih nogavic.