Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ustvarite pozitiven odnos
• 2. del 3: Preglejte svoje telo
• 3. del 3: Lepo se imejte
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Izguba nedolžnosti vas lahko ustraši in različni miti na to temo nikakor niso pomirjujoči. Čeprav nekatere ženske med prvim prodornim seksom čutijo bolečino, to ne pomeni, da bo nujno enako tudi pri vas. Odprt pogovor s partnerjem in razumevanje dogajanja med spolnim odnosom vam bo pomagal, da se vnaprej sprostite. Poskusite ustvariti pravi odnos in uporabite prava sredstva, vaša prva spolna izkušnja pa ne bo le pozitivna, ampak tudi prijetna.

Koraki

1. del od 3: Ustvarite pozitiven odnos

1. 1 Najprej se prepričajte, da ste pripravljeni na seks.. Normalno je, da ste pred prvim seksom nervozni in zaskrbljeni. Če pa ob razmišljanju o seksu ali pri norčevanju s fantom nenehno čutite veliko napetosti, bi morali verjetno počakati. Če imate spolne odnose, ne da bi bili na to psihično pripravljeni, bo manj prijetno in se pri tem ne boste mogli sprostiti.
   • Ko otrok odraste, ga mnogi starši in drugi odrasli učijo, da je seks sramotna dejavnost, da se morate pred poroko »obdržati«, da naj spolni odnos poteka le med odraslim moškim in žensko. Če se že ob sami misli na seks počutite nerodno in krivo, je verjetno treba počakati. Poskusite se z nekom pogovoriti o svojih občutkih.
   • V redu je, če se počutite nekoliko negotovo glede svojega telesa. Če pa vas je samo strah ali se ne želite sleči, ker vam je nerodno zaradi svojega videza, je to jasen znak, da preprosto niste pripravljeni na spolni odnos s partnerjem.
   • Ne bodite sramežljivi glede svojih spolnih preferenc. Samo vi se lahko odločite, kaj vam je najbolj všeč in kakšen seks bi radi poskusili.
2. 2 Pogovorite se s partnerjem. Pogovor vam lahko pomaga vzpostaviti zaupanje med vami in se počutite bolj samozavestno pred spolnim odnosom. Dober partner mora biti pozoren na vaša čustva in vam biti pripravljen pomagati pri spopadanju z negotovostjo. Če vas vaš fant preveč pritiska ali se počutite nelagodno, premislite še enkrat, ali bi imeli spolne odnose z njim.
   • Preden se lotite teme seksa, se pogovorite o previdnostnih ukrepih. Na primer, lahko rečete: "Poglej, jemljem kontracepcijske tablete, vendar boš vseeno uporabil kondom, kajne?"
   • Povejte svojemu partnerju o svojih strahovih in pričakovanjih, pogovorite se o tem, kako se počutite. Na primer, lahko rečete: "Zelo me skrbi, da je prvi seks zelo boleč."
   • Povejte svojemu partnerju o stvareh, ki bi jih radi poskusili, pa tudi o tem, kar vas še ne zanima. Na primer, lahko rečete: "Nisem proti oralnemu seksu, vendar še nisem pripravljen na analni seks."
   • Če ste nervozni ali se bojite, se o tem pogovorite. Če se vaš partner ne zaveda vaših skrbi, to lahko pomeni, da vas partner preprosto ne jemlje resno.
3. 3 Poiščite zaupanja vredno odraslo osebo, s katero se boste pogovorili. Morda vam bo nerodno, če se o seksu pogovarjate z odraslo osebo, vendar morate samo izbrati pravo osebo, do katere želite poiskati pomoč. To so lahko vaši starši, zdravnik, medicinska sestra, šolski svetovalec ali starejši brat ali sestra. Odrasli vam lahko dajo koristne nasvete, odgovorijo na vaša vprašanja in predlagajo kontracepcijo. Tudi če se s to osebo ne pogovorite vnaprej, potrebujete nekoga, na katerega se lahko obrnete v težki ali nepredvideni situaciji.
   • Če menite, da vas partner pritiska in vas sili v spolne odnose, se pogovorite z odraslo osebo. Ne pozabite, da vam ni treba seksati, če vam ni všeč. Ne dovolite, da vas kdo prisili, da naredite nekaj, česar nočete.

2. del 3: Preglejte svoje telo

1. 1 Razumeti fiziološke procese, ki potekajo med seksom. Razumevanje lastne anatomije vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj samozavestno, še posebej, če je tudi vaš partner devica. Pomembno je vedeti, kateri procesi se lahko pojavijo med spolnim odnosom, kateri so normalni in katerih ne smemo prezreti. Na internetu lahko najdete spletna mesta z informacijami o tej temi.
   • Masturbacija vam lahko pomaga ugotoviti, kaj uživate pri seksu. Pred spolnim odnosom s partnerjem poskusite eksperimentirati s samim seboj.
2. 2 Raziščite svojo himenko. V nasprotju s splošnim prepričanjem himen običajno ne pokriva vaginalne odprtine, razen če ima prelomno strukturo ali mikroperforacijo. Pravzaprav to ni "pečat na vhodu", ampak tvorba mišičnega in kožnega tkiva, ki obdaja vaginalno odprtino, tako kot druge mišice in koža obdajajo anal. Lahko se poškoduje z uporabo tampona, izvajanjem vrvice, seksom ali vstavljanjem dovolj velikih predmetov. Ta poškodba povzroča bolečino, ki jo dekleta občutijo ob prvem spolnem odnosu.
   • Če je himen poškodovan ali pretrgan, običajno opazimo krvavitev. Pojavi se med in po spolnem odnosu. Vendar bi moralo biti krvi veliko manj kot med menstruacijo.
   • Raztezanje ali raztrganje himena ne bi smelo biti preveč boleče. Bolečino med spolnim odnosom bolj povzroča drgnjenje. To se zgodi, če imate premalo mazanja ali niste dovolj razburjeni.
3. 3 Razumeti kot, pod katerim se nahaja nožnica. Če partnerju pomagate, da vstopi v vas pod pravim kotom, se lahko izognete bolečemu prodiranju. V večini primerov je nožnica rahlo nagnjena naprej (proti trebuhu). Se pravi, če vstanete, bo nožnica pod kotom 45 stopinj glede na tla.
   • Če uporabljate tampone, bodite pozorni na to, kako vstavite tampon, pod katerim kotom. Poskusite se med seksom držati istega kota.
   • Če tamponov ne uporabljate, med prho preprosto vstavite prst v nožnico. S prstom pokažite proti spodnjemu delu hrbta. Če vam je neprijetno, ga pomaknite malo naprej, dokler ne najdete udobne točke.
4. 4 Poiščite klitoris. Ženske redko doživijo orgazem le zaradi penetracije, vendar je skoraj vedno posledica božanja in stimulacije klitorisa. Oralni seks ali stimulacija klitorisa pred penetracijo (tj. Klasični seks) bosta pomagala sprostiti mišice.
   • Pred spolnim odnosom preučite klitoris. Najdemo ga z ogledalom in svetilko ali med samozadovoljevanjem. Na ta način boste lahko vodili svojega partnerja med seksom. To je še posebej pomembno, če je tudi vaš partner devica.
   • Orgazem pred penetracijo lahko dejansko pomaga pri lajšanju bolečin med seksom. Poskusite oralni seks pred penetracijo kot predigro. Partner lahko klitoris stimulira tudi s prsti ali z igračo.

3. del 3: Lepo se imejte

1. 1 Izberite miren kraj za svoj prvi seks. Če vas nenehno skrbi, da vas lahko prekinejo, se ne boste mogli sprostiti. Olajšajte sebi in svojemu partnerju tako, da izberete pravi čas in kraj, kjer vas ne bodo motili.
   • Poiščite kraj za umik. Obstajati mora postelja ali drugo udobno pohištvo, na katerem se lahko uležete. Izberite čas, ko se nobenemu od vas ne mudi.
   • Pomislite, ali vam bo bolj priročno seksati s samim seboj ali s partnerjem.
   • Če živite v hostlu ali najamete stanovanje za več kot enega, prosite svojega sostanovalca, naj gre zvečer nekam in pusti vas in vašega fanta pri miru.
2. 2 Ustvarite lahkotno, sproščeno razpoloženje. V sobi mora biti mirno vzdušje. Uredite stvari, izklopite telefon in odstranite vse stvari in predmete, ki vas motijo ​​ali vam preprečujejo, da bi se osredotočili na partnerja.
   • Umirjena razsvetljava, tiha glasba in toplina v sobi vam bodo pomagali, da se počutite mirno in udobno.
   • Predhodno se stuširajte in poskrbite za red, da se boste v najpomembnejšem trenutku počutili sproščeno in samozavestno.
3. 3 Pridobite medsebojni dogovor. Pomembno je, da se odkrito pogovarjate in se strinjate glede spola. Če ne veste, kako se vaš partner počuti glede tega, pridobite njegovo mnenje, preden greste naprej. Samo zato, ker vam partner ni rekel "ne", ne pomeni, da se zagotovo strinja. Partner bi vam moral odgovoriti z absolutno samozavestnim "da".
   • Če vaš partner ne želi seksa, ne vztrajajte. Če ne želite seksa, tudi vaš partner ne sme vztrajati, ko pravite ne.
   • Privolitev pomeni tudi, da ne bi smeli početi tega, kar vaš partner noče.
4. 4 Uporabite kondome. Kondomi ne ščitijo le pred nosečnostjo, ampak tudi pred spolno prenosljivimi okužbami. Preprečevanje vam lahko pomaga, da se sprostite, če ste zaskrbljeni zaradi neželene nosečnosti ali okužbe. Ne pozabite, da vas drugi načini zaščite ne ščitijo pred spolno prenosljivimi boleznimi, zato kondom nudi dodatno zaščito. Če vaš partner noče uporabiti kondoma, premislite še enkrat, če želite z njim seksati.
   • Obstajajo moški in ženski kondomi.
   • Najpomembnejše pri kondomih je, kako se prilegajo. Najbolje je, da kupite več različnih vrst kondomov. Preizkusite vsakega posebej in poglejte, kateri vam najbolj ustreza. Če je vaš partner alergičen na lateks, so kondomi brez lateksa odlična alternativa.
   • Kondom morate nositi pred seksom in ga odstraniti šele po spolnem odnosu. To bo povečalo vašo zaščito pred spolno prenosljivimi boleznimi in nosečnostjo.
5. 5 Uporabite mazivo. Mazanje (mazivo) bo zmanjšalo trenje in s tem olajšalo bolečino in nelagodje. Poleg tega preprečuje zlom kondoma med seksom. Mazilo pred penetracijo nanesite na partnerjev penis (neposredno na kondom) ali na spolno igračo.
   • Če uporabljate kondome iz lateksa, Ne uporabljajte mazivo na oljni osnovi. To nekako oslabi strukturo lateksa in lahko povzroči zlom kondoma. Namesto tega uporabite silikonsko ali vodno mazivo.Mazivo lahko uporabite s kondomom brez poliuretana ali lateksa.
6. 6 Ne hitite. Poskusite uživati ​​v trenutku, ne hitite do cilja! Preživite čas skupaj, pogovorite se o tem, kaj sta vam in vašemu partnerju všeč. Začnite s poljubljanjem, postopoma nadaljujte. Držite se tempa, ki vam najbolj ustreza.
   • Predigra vam lahko pomaga sprostiti in povečati vzburjenost. Poleg tega vam bo predigra dala bolj naravno mazanje, tako da bo fant zlahka vstopil vate.
   • Ne pozabite, da lahko z intimnostjo prekinete kadar koli. Privolitev velja, dokler se ne počutite udobno. Imate pravico, da si kadar koli premislite in zavrnete intimnost.
7. 7 Pogovorite se o svojih potrebah. Ne bojte se povedati, kaj trenutno potrebujete. Če vam je bilo kaj všeč in se počutite odlično, o tem povejte svojemu partnerju. Če vam nekaj povzroča bolečino ali nelagodje, je vredno povedati tudi to. Vaš fant bi vam moral biti pripravljen pomagati in se po svojih najboljših močeh truditi, da boste občutili užitek, ne bolečine.
   • Če čutite bolečino, poskusite nekoliko upočasniti, prosite partnerja, naj se premakne nekoliko mehkeje in nežneje, nanesite več maziva. Na primer, če čutite bolečino, bi lahko rekli: »Ali vas moti, če nekoliko upočasnimo? Zdaj me malo boli. "
   • Partnerja lahko povabite, da preizkusi drug položaj, če vam je tisti, v katerem ste, neprijeten. Na primer, če ste na vrhu, boste imeli boljši nadzor nad kotom penetracije in tempom.
8. 8 Poskrbite zase po prvem seksu. Če imate bolečino ali krvavitev, morate takoj ukrepati. Na primer, lahko vzamete običajne lajšalce bolečin brez recepta, si oblečete čisto spodnje perilo in si za nekaj ur nadenete tanko blazinico. Če je bolečina huda, se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali obiščite zdravnika.

Nasveti

• Če imate hude bolečine ali hudo krvavitev, čim prej obiščite zdravnika.
• Če menite, da tokrat ni čas, lahko svojemu partnerju poveste, da bi radi še malo počakali. Fant, ki mu je res mar, bo cenil, da spoštuješ in skrbiš zase. Če si premislite, je v redu tako reči!
• Med seksom vas bo morda zamikala uporaba stranišča. To je v redu. Ta občutek lahko ublažite z odhodom v kopalnico pred seksom. Če še vedno doživljate ta občutek (kljub praznemu mehurju), boste morda doživeli žensko ejakulacijo.
• Po spolnem odnosu morate vedno iti v kopalnico, da preprečite okužbe mehurja.
• Za več informacij se naročite pri ginekologu pred temkako začeti spolno življenje. Ginekolog vas ne bo le pregledal, temveč vam bo tudi predlagal različne načine zaščite in vam povedal o spolno prenosljivih okužbah.
• Vedno uporabljajte mazivo na vodni osnovi, ne vazelin, olje, vlažilno kremo ali druge mastne izdelke. Maziva na oljni osnovi lahko poškodujejo kondome na osnovi lateksa in povzročijo bolečino in draženje, pa tudi glivične okužbe vagine.
• Skoraj nihče nima popolnega prvega seksa, zato opustite svoja pričakovanja in iluzije. V redu je, da bo vaš prvi seks veliko slabši, kot ste načrtovali.
• Uporabite kondom, tudi če že jemljete kontracepcijske tablete. Hormonski peroralni kontraceptivi (tablete) preprečujejo neželeno nosečnost, vendar ne preprečujejo spolno prenosljivih bolezni. Tudi pri prvem spolu obstaja možnost, da se okužite z SPI.

Opozorila

• Ne popustite pod pritiskom partnerja. To bi morala biti vaša odločitev in ne odločitev nekoga drugega.
• Zaradi strahu pred bolečino ne pijte alkohola in ne jemljite nobenih snovi ali tablet. Verjemite, to lahko le poslabša situacijo.
• Če veste, da je imel vaš partner pred vami že več partnerjev, ga prosite, naj se testira na spolno prenosljive bolezni.SPO se prenašajo z vaginalnim, oralnim in analnim seksom. Ljudje lahko prenašajo spolno prenosljive bolezni brez simptomov. Z uporabo kondomov in drugih pregradnih metod lahko zmanjšate možnosti za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi.
• Če jemljete kontracepcijske tablete in druga zdravila (na primer antibiotike), lahko kombinacija vpliva na učinkovitost kontracepcije. Preden začnete jemati katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali obstajajo kakšne negativne interakcije s kontracepcijskimi tabletami.
• Obstaja možnost, da zanosite že pri prvem spolnem odnosu. Kondomi so pri učinkoviti zaščiti precej učinkovita zaščita, če pa je mogoče, je bolje, da skupaj s kondomom uporabite drugo vrsto kontracepcije.

Kaj potrebujete

• Mazivo na vodni ali silikonski osnovi (priporočeno)
• Moški ali ženski kondomi ali drugi kontraceptivi (zelo priporočljivo)
• Sporazum