Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Uredite svoj videz
• Metoda 2 od 4: "Osvežite" svoj pogled na svet
• Metoda 3 od 4: Uredite svoje okolje
• Metoda 4 od 4: Določite cilje in težnje
• Nasveti
• Opozorila

Po silvestrskem prazniku je čas, da delate na novoletnih obljubah! Če iščete način, kako novo leto začeti s čistimi listi, razmislite o spremembi svojega videza, pospravljanju svojega življenja in določitvi ciljev in namenov. Na primer, lahko spremenite svojo pričesko, nenošena oblačila podarite v dobrodelne namene, začnete telovaditi ali pogosteje pokažete bolj spontana dejanja prijaznosti. Pomembno je tudi, da imate urnik, da se lahko bolje osredotočite na dokončanje nalog, ostanete organizirani ves dan in ostanete pozitivni. Pozitivnost se napolni s srečo, ki se razširi na druge in osreči tudi njih. Majhne spremembe lahko pozitivno vplivajo na ljudi okoli vas, zato izberite pametno. Za kateri koli pristop se odločite, je lepo začeti novo življenjsko obdobje s svežim odnosom in zbranostjo ter se počutiti pripravljenega za vstop v prihodnje leto.

Koraki

Metoda 1 od 4: Uredite svoj videz

1. 1 Postrižite se, da osvežite obraz. Dogovorite se za sestanek s svojim frizerjem na začetku novega leta. Konce lahko nekoliko skrajšate za subtilno preobrazbo ali pa se odločite za krepko novo pričesko za korenito spremembo videza.Tako se boste v prihodnjem letu počutili polni energije.
   • Na primer, če imate dolge, ravne lase, jih postrižite do ramen in jih postrižite z lestvijo.
   • Če imate kratke lase, razmislite o tem, da še dodatno obrežete stranice kot manjšo preobrazbo. Če imate na primer frizuro v fantovskem stilu, jo lahko še skrajšate.
2. 2 Eksperimentirajte s svojim videzom in preizkušajte nove stvari. Zunanje preobrazbe vam bodo ob vstopu v novo leto vlile samozavest. Ustnice lahko na primer pobarvate v živo barvo, naredite še en piercing obraza ali nadgradite okvirje za očala. Poiščite tisto, ki ustreza vašemu slogu in proračunu, in si upajte narediti nekaj novega!
   • Lase lahko tudi pobarvate v živo barvo, nakupujete nova oblačila ali porabite denar za nov par čevljev.
3. 3 Začnite telovaditi. Pomislite na svoje trenutno zdravje in splošne atletske cilje, nato pa na podlagi tega sestavite načrt za izboljšanje svojega zdravja. Na primer, lahko začnete z 20-minutnim sprehodom vsak dan po službi ali z vadbo za udeležbo na jesenskem maratonu. Začnite z rahlo vadbo in postopoma povečujte obremenitev, da se držite svojih ciljev.
   • Če ste novi v športu, poiščite telovadnico na svojem območju in jo začnite obiskovati trikrat na teden. Vsakič, ko začnete telovaditi, hodite po tekalni stezi 20 minut.
   • Če prvič niste v športu, si postavite cilj, da izboljšate svoj ITM (indeks telesne mase) ali na primer do konca leta napolnite trebušne mišice.

Metoda 2 od 4: "Osvežite" svoj pogled na svet

1. 1 Vsak dan vadite hvaležnost, da svoje življenje napolnite s prijaznostjo. Vadba hvaležnosti bo izboljšala vaše splošno razpoloženje in izboljšala vaš pogled na življenje. Vsak dan pred spanjem zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni. Pokažite hvaležnost tudi ljudem v svojem življenju in jim povejte, da jih cenite.
   • Na primer, lahko napišete nekaj takega: "Hvaležen sem za svojo mačko" - ali: "Hvaležen sem, da je bilo danes čudovito sončno vreme."
2. 2 V vsakodnevno rutino vključite pozitiven odnos. Pozitiven odnos je preprost, kratek stavek, ki ga lahko uporabljate kot opomnik ves dan. Pozitivni odnosi bodo sčasoma povečali vašo samopodobo, kar je v pomoč pri vstopu v novo leto. Če želite delati s pozitivnimi stališči, poiščite stavek, ki vam odzvanja, na primer: "Zaslužim si to" ali "Lahko sprejmem kateri koli izziv." To si najprej povejte zjutraj in čez dan, ko začnete dvomiti.
   • Odredite svoj odnos posebej do svojega življenja in okoliščin. Na primer, če poskušate biti bolj odziven prijatelj, bi lahko bil vaš odnos "sem vesel in zvest".
3. 3 Naredi spontana dejanja prijaznosti čim pogosteje. Spontana dejanja prijaznosti so majhna, namerna dejanja, ki prinašajo veselje v življenje drugih. Naredite ta dejanja, ne da bi pričakovali, da boste dobili kaj v zameno, ampak nekomu polepšajte dan. To je odličen način, da novo leto začnete pozitivno in odzivno.
   • Lahko dajete bogate pohvale, se nasmehnete neznancem in prostovoljno delate v dobrodelne namene.
   • Poberite smeti s ceste, pomagajte starejši osebi pri prečkanju ceste ali dajte hrano brezdomcu.
   • Plačate lahko tudi za kavo naslednje osebe v vrsti ali pa natakarju pustite velikodušno napitnino.

Metoda 3 od 4: Uredite svoje okolje

1. 1 S pomladanskim čiščenjem začnite zgodaj, da očistite okolico. Čez nekaj časa po novem letu očistite spalnico, kuhinjo, kopalnico in shrambo. Razstavite vsa nered, zavrzite smeti in odstranite predmete, ki niso na svojem mestu. Tako boste v novo leto vstopili z občutkom čistoče in reda.
   • Koristno bi bilo tudi čiščenje avtomobila.Znebite se na primer vseh ostankov in očistite sredinsko konzolo in predal za rokavice.
2. 2 Razvrstite oblačila in se znebite stvari, ki jih redko nosite. Novo leto je odličen čas, da pregledate svojo garderobo in se znebite predmetov, ki ne ustrezajo več vaši postavi ali slogu. Vzemite oblačila iz vsakega predala in naredite en kup za shranjevanje oblačil, drugega pa za oblačila, ki potrebujejo nov dom. Nato predmete lepo zložite in jih vrnite v omaro ali garderobo. Tako boste očistili nered in osvežili vaš slog.
   • Ko ustvarite svoj kup "novega doma", ga razmislite o tem, da ga podarite svojim prijateljem, družini ali podarite trgovini.
3. 3 Stene prekrijte s svežo barvo, da osvežite sobo. Razmislite o prebarvanju sten vašega doma v začetku leta. Tla in pohištvo pokrijte z zaščitno folijo, stene pa pobarvajte z notranjo barvo. Za spremembo lahko izberete novo barvo.
4. 4 Pridobite nekaj novih okraskov za osvežitev okolice. Obiščite lokalno trgovino z varčnimi izdelki ali trgovino za gospodinjske pripomočke in izberite nekaj novih predmetov za posodobitev notranjosti. Na primer, lahko vzamete 2-3 okrasne blazine, preprogo, svetilko ali novo knjižno polico. Ko dodate nekaj novih predmetov, bo vaš dom videti svež in osvežen.
   • Lahko kupite tudi majhne predmete, kot so uteži za papir, vaze in magneti.

Metoda 4 od 4: Določite cilje in težnje

1. 1 Postavite si za cilj, da vsak mesec poskusite eno novo stvar. Poleg osebnih obljub je koristno, da si vsaj enkrat na mesec prizadevate stopiti iz svojega območja udobja. Načrtujete lahko, da boste vsak mesec naredili eno novo stvar, ali označite več možnosti in med njimi izbirate, ko bo pravi čas. Kakor koli že, odločite se, da boste storili nekaj, česar še niste storili, ali pa spoznali nekaj povsem novega, da razširite svoja obzorja in rastete kot oseba.
   • Če želite narediti nekaj novega, morate pojesti jed, ki je še niste okusili.
   • Uživate lahko v aktivnih športih, kot so kajak, jahanje ali padalstvo.
   • In tukaj je še nekaj drugih idej: jezikovni tečaji, tečaji joge ali načrtovanje kampiranja.
2. 2 Naštejte 20-50 stvari, ki jih morate poskusiti v prihodnjem letu. Nekaj ​​časa po začetku leta sedite s prenosnikom in zapišite nekaj stvari, ki jih želite početi med letom. Izberite preproste, nezapletene stvari, kot je »jejte več zelenjave« ali posebne, realne cilje, kot je »okrevanje na univerzi«. Na svoj seznam dodajte toliko elementov, kot se vam zdi primerno, in jih prekrižite, ko jih dokončate skozi vse leto. Seznam je vizualno vodilo, ki je uporabno pri postavljanju ciljev.
   • Ta seznam lahko uporabite za pripravo idej za mesečni izziv »poskusi nekaj novega«.
   • Možnosti na vašem seznamu želja so lahko: obiščite New York, ustvarite lasten dizajn buč za noč čarovnic (če ga praznujete), nabavite psa, se prijavite na kuharski tečaj in pojdite na morje.
3. 3 Posodobite svoj povzetekbiti pripravljeni na nove priložnosti. Nekaj ​​časa po začetku novega leta odprite svoj življenjepis, ga znova preberite in poiščite načine, kako ga izboljšati. Če ste na primer konec leta prevzeli novo delovno mesto, ga dodajte v razdelek o delovnih izkušnjah. Datume lahko tudi posodobite tako, da ustrezajo novemu letu. Na ta način, če se želite prijaviti za delo, boste pripravljeni, ko bo primeren čas. ,
   • Posodobite lahko tudi svoje kontaktne podatke ali naslov.
4. 4 Prizadevajte si za izboljšanje spalni način. Ko se bliža novo leto, je polnejši in bolj miren spanec odličen cilj, da ga dodate na svoj seznam želja.Pred spanjem se boste morda želeli bolj sprostiti, na primer kopati se, piti čaj iz kamilice in brati knjigo. Lahko pa zaspite in se zbudite vsak dan ob približno istem času, da preklopite v naravni način. Boljši spanec pa vam bo pomagal, da se boste skozi vse leto počutili osredotočene in polne energije.
   • Uporabite lahko tudi beli hrup ali zvoke narave, ki vam bodo pomagali hitreje zaspati.
   • Če imate težave s spanjem, razmislite o jemanju dodatka melatonina. Melatonin je hormon, ki nastaja v možganih in pomaga uravnavati cikle spanja. Če vzamete 1-3 mg na dan, boste sčasoma mirneje spali.

Nasveti

• Prosite prijatelja, da naredi nekaj teh stvari z vami. To je odličen način, da novoletne obljube naredite zabavne in razburljive.

Opozorila

• Ne postavljajte si preveč ciljev. Včasih poskušanje delati preveč stvari hkrati vodi v depresijo in ne v navdih. Bodite realni - začnite z enostavnimi, izvedljivimi nalogami.