Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Odstranjevanje ovir v odnosih
• 2. del 3: Zmenki in zmenki
• 3. del 3: Krepitev novih odnosov
• Nasveti

Dolgoročna romantična zveza je lahko eno najlepših daril, ki nam jih daje življenje, in nam daje priložnost, da rastemo in napredujemo skupaj z ljudmi, ki jih imamo radi. Vendar pa iskanje prave osebe ob pravem času in vzpostavitev odnosa z njimi običajno zahtevata veliko časa in truda. Če želite najti partnerja in ga ne izgubiti, morate razumeti, kaj želite, spoštovati partnerja in ohraniti pozitiven odnos.

Koraki

1. del od 3: Odstranjevanje ovir v odnosih

1. 1 Vprašajte se, kaj želite od odnosa. Čeprav mnogi mislijo, da potrebujejo odnos dobiti nekaj (ljubezen, seks, zadovoljstvo), zdrava ljubezenska razmerja se pridobijo, ko ljudje to želijo deliti ljubezen, življenje in bližina.
2. 2 Spoštuj se. Številne težave v odnosih izvirajo iz pomanjkanja zdrave ljubezni in spoštovanja do sebe. To se lahko zlahka zgodi zaradi nesrečnih preteklih odnosov, nezdravljenih travm iz otroštva in drugih vzrokov.
   • Samospoštovanje pomeni, da se sprejmete takšnega, kot ste, in ste sposobni odpustiti svoje napake. Ko se tega naučite, se naučite tudi ljubiti, sprejemati in odpuščati partnerju.
   • Ko imate samopodobo, razumete, kako pričakujete in si zaslužite, da se z vami ravna. To je pomembno, da se izognete nezdravim odnosom.
3. 3 Spoprijeti se s preteklostjo. Zadnja stvar, ki jo potrebujete v novem odnosu, so nerazrešena vprašanja iz preteklega razmerja ali zakona. Razumevanje razlogov, zakaj vaši prejšnji ljubezenski odnosi niso bili uspešni, vam bo pomagalo tudi, da se izognete ponavljanju istih napak.
   • Terapevt vam lahko pomaga videti jasno sliko odnosa, ki ga gradite, in razviti konstruktiven načrt za reševanje vseh težkih vprašanj.
   • Nikoli ni prepozno, da spremenite svoje vedenje. Če se počutite nesposobnega za intimnost ali dolgotrajne odnose, ne pozabite, da lahko to vedno spremenite. Potrebujete le čas in nekaj pomoči od zunaj.
4. 4 Ne vstopajte v zvezo samo zaradi tega, da ste v zvezi. Družbeni pritiski nas včasih prepričajo, da bi si morali za vsako ceno dobiti partnerja. To je mit. Ne pozabite, da noben odnos ni boljši od slabega. Vaš interes za potencialnega partnerja mora biti pristen.
5. 5 Zavedajte se, da se lahko simpatija sčasoma razvije. Ljubezen na prvi pogled je zelo privlačna ideja, vendar se mnogi odnosi ne začnejo z njo. Če do osebe nimate takojšnje privlačnosti, to še ne pomeni, da ni primeren za vas: močna ljubezen z leti raste, prijatelji pa se lahko spremenijo v ljubimce. Ko razmišljate o potencialnih partnerjih, se ne osredotočite na njihov fizični videz. Osebne lastnosti, kot so prijaznost, humor in radovednost, so dolgoročno dragocenejše, zato se lahko v to osebo zaljubite.
6. 6 Ne pričakujte, da boste lahko spremenili partnerja. Na začetku zveze lahko preprosto prezrete stvari, ki vam pri partnerju niso všeč, v upanju, da jih boste sčasoma lahko spremenili. Ljudje pa se lahko spremenijo le sami in le, če in ko to želijo. Če obstaja nekaj, česar dolgoročno morda ne boste mogli sprejeti, dobro premislite, ali bi morali vstopiti v to razmerje.
   • Prav tako se pazite partnerja, ki vas želi spremeniti. V redu je, da skupaj rastete in se razvijate, vendar se vam ni treba spreminjati, da bi ugajali drugemu.
7. 7 Ne obremenjujte se z malenkostmi. Čeprav so nekatere pomanjkljivosti (kot so težave z alkoholom, nasilne nagnjenosti ali neodgovorno vedenje) očitno nesprejemljive, vas včasih lahko motijo ​​veliko manjše pomanjkljivosti, na primer navada žvečenja z odprtimi usti, vprašljive nastavitve oblačenja ali različni glasbeni okusi. Če vam je ta oseba res zanimiva, naj vam takšne malenkosti ne preprečijo približevanja.
8. 8 Razumeti, kaj je zdrav odnos. Ločevanje zdravih odnosov od nezdravih je lahko težko, še posebej, če ste od otroštva obkroženi z nezdravimi odnosi. Na srečo je na internetu na voljo veliko informacij in lahko preberete, kakšni odnosi so normalni in zdravi. To znanje uporabite, da določite meje sprejemljivega, preden poiščete partnerja.
   • Na primer, odločite se, kaj ste pripravljeni sprejeti in česar od partnerja nikoli ne boste prenašali. Če nekdo krši te meje, ostanite pri svojem.

2. del 3: Zmenki in zmenki

1. 1 Ugotovite, kje lahko srečate ljudi s podobnimi interesi. Če imate težave pri iskanju nekoga, si sestavite seznam svojih užitkov. Skupni interesi so lahko odlična podlaga za vaš odnos.
   • Včlanite se v klub, namenjen enemu od vaših hobijev, pa naj bo to plezanje, branje knjig ali ples.
   • Prostovoljno sodelujte pri nečem, kar se vam zdi pomembno, na primer pri pomoči v brezplačni kavarni, zavetišču za živali ali čiščenju smeti v gozdu ali na plaži.
   • Prijavite se na tečaje. Ugotovite, katere zanimive šole in tečaji obstajajo v vašem mestu. Obiskovanje tečaja kuhanja, tujega jezika ali slikanja je samo po sebi zadovoljivo in je lahko tudi odlična priložnost za spoznavanje novih ljudi.
2. 2 Spletna mesta za zmenke obravnavajte z rezervo. Nekatera spletna mesta za zmenke pomagajo, druga menijo, da je nanje nepotreben pritisk in ni spontanosti. Če se vseeno obrnete na spletna mesta za zmenke, ne pozabite: čeprav naj bi bil program ustvarjen zato, da bi našli popolno ujemanje, traja dolgo časa, da spoznate osebo, in to je mogoče samo osebno.
3. 3 Spoznajte se prek prijateljev. Morda boste svojega idealnega para spoznali prek prijateljev, družine, sosedov ali sodelavcev. Bodite odprti za nova srečanja, sprejmite povabila na praznike in zabave. Če vas nekdo v podjetju zanima, se pogovorite s to osebo ali prosite svojega skupnega prijatelja, da vas predstavi.
   • Nove ljudi lahko srečate tudi na družabnih omrežjih, na primer med prijatelji svojega prijatelja, ki komentirajo tudi njegove objave.
4. 4 Spoznajte se v neformalnem okolju. Če spoznate nekoga, ki vas zanima, naredite prvi korak in ga povabite na nezavezujoč sestanek. Skupno pitje kave je skoraj vedno varna stava. Druge možnosti so lahko odvisne od okoliščin, v katerih je potekalo vaše srečanje. Če ste se na primer spoznali v potovalnem klubu, lahko to osebo povabite na kratek pohod s seboj in prijatelji. Če oboje ljubite glasbo, pojdite na koncert.
   • Dobro je, da se na javnih mestih srečate z drugimi ljudmi. Tako se lahko varno spoznate na nevtralnem ozemlju.
   • Na neuradnem srečanju ne boste čutili pritiska bolj formalnega povabila na zmenek.
5. 5 Naučite se sprejeti zavrnitev. Zavračanje je sestavni del procesa zmenkov in zmenkov, zato se morate naučiti, kako se z njimi spopasti.
   • Zavrnitve ne jemljite osebno. Ljudje imajo lahko veliko razlogov, da se ne vmešajo v odnos, v večini primerov pa ste nemočni.
   • Zavzemite konstruktiven odnos. Če ste bili večkrat zavrnjeni, naredite korak nazaj in se vprašajte, ali morate v svojem pristopu kaj spremeniti. Morda izvajate prevelik pritisk ali izbirate ljudi, s katerimi nimate nič skupnega. V vsakem primeru se ne odlašajte z zavrnitvami. Ohranite pozitiven odnos in nadaljujte.
   • Ne zanemarjajte svojih občutkov. Včasih se je težko sprijazniti z zavrnitvijo. Če ste žalostni ali jezni, jih priznajte, namesto da jih potlačite. Tako boste hitreje okrevali in napredovali.
6. 6 Izogibajte se intimnosti na začetku odnosa. Seks z nekom, ki ga poznate manj kot teden dni, lahko ovira razvoj prijateljstva med vama. Če vam je oseba všeč, lahko seks ustvari čustva, na katera še nista pripravljena. Še več, lahko se zgodi, da eden ali oba ne sprejmeta odgovornih ukrepov za preprečevanje spolno prenosljivih bolezni ali neželene nosečnosti. Da bo stvar še hujša, lahko vaš novi partner po intimnosti preprosto izhlapi!
   • Oseba, s katero hodite, lahko pokaže, da je zainteresirana za intimnost z vami, vendar vas nikoli ne sme pritiskati. Pojasnite, da vaša želja, da stvari ne hitite, ni zavrnitev, ampak je narejena s sočutjem do osebe in da bi radi počakali na pravi trenutek.Če tega ne razume, se oddaljite od njega: to je lahko signal, da imate opravka z lastnikom ali nasilno osebo. Neupoštevanje svojih meja je vedno zaskrbljujoč znak.
7. 7 Bodite pozorni na svoje vedenje in vedenje partnerja s prijatelji in družino. Ko se bo vaš odnos razvijal, boste morda začeli hoditi z ljudmi, ki so si blizu. Bodite pozorni na to, kako vam je v teh situacijah udobno: to je lahko namig, kako se razvija vaš odnos.
   • Včasih se lahko vi ali vaš partner počutite nelagodno. To je v redu. Glavna stvar je, da poskušate preživeti čas in komunicirati z bližnjimi.
8. 8 Ohranite tesne odnose s svojo družino in prijatelji. Včasih vas lahko preplavi nova zveza, vendar se uprite želji, da se v svojem novem partnerju popolnoma razpustite. Postavite si za cilj, da ostanete v stiku s prijatelji in družino in si vedno vzemite čas, da jih pokličete in spoznate. Ne pozabite, da ljubezen včasih pride in odide in ti ljudje so z vami za vedno.
9. 9 Bodite pozorni na opozorilne znake. Obstajajo znaki, da razmerje postaja nezdravo. Naučite se poslušati svoj notranji glas in bodite pozorni na to, kako se počutite v bližini svojega partnerja. Če se počutite premalo cenjeni, negotovi ali se sramujete, je najbolje, da razmerje prekinite zgodaj in si vzamete čas, da poiščete boljše ujemanje.
   • Pijani zmenki: Povezani se počutite le, če ste pod vplivom alkohola.
   • Zavrnitev odgovornosti: Včasih se ljudje zaradi preteklosti preveč težko zavežejo, na primer zaradi disfunkcionalne družine ali zaupanja.
   • Pomanjkanje neverbalne komunikacije: normalno je, da oseba izrazi svoje zanimanje za vas z govorico telesa, pa naj bo to očesni stik ali dotik. V nasprotnem primeru vas morda ne zanima.
   • Ljubosumje: če partnerju ni všeč, si vzamete čas za druge stvari, ki so za vas pomembne - hobije, prijatelje, družinske člane.
   • Nadzorovanje vedenja: če vam partner pove, kaj naj naredite, mislite ali čutite.
   • Nalaganje krivde: oseba vas krivi za neuspešno zvezo in / ali noče prevzeti odgovornosti za svoja dejanja.
   • Odnosi samo za spol: Če ves čas preživite skupaj, preživite izključno v postelji.
   • Nepripravljenost biti sam: Če partner ne želi preživeti časa samo z vami (razen v postelji).

3. del 3: Krepitev novih odnosov

1. 1 Poiščite stvari, ki jih lahko počnete skupaj. Ko se prvotni romantični pridih v zvezi nekoliko umiri, morata biti oba pripravljena, da bosta skupaj preživela čas in vlagala v razmerje. Pogovorite se o tem, kaj oboje rad počnete, in naredite načrt, da se skupaj zabavate, tudi če ste s partnerjem zaposleni.
   • Raziskave so pokazale, da čustveno navdušenje, ki ga par doživi, ​​ko skupaj počneta nekaj novega, poveča fizično privlačnost in partnerje zbliža.
2. 2 Nenehno komunicirajte. Prijazna in iskrena komunikacija ima v odnosu veliko vlogo. Vaša povezava postane močnejša le, če med seboj delite svoje občutke, misli, strahove in želje.
3. 3 Gradite zaupanje tako, da drug drugemu postopoma razkrivate svoje ranljivosti. Za vzpostavitev zaupanja v odnosu je potreben čas. Za to je koristno, če se ne bojite partnerju pokazati svoje šibkosti, vendar mu ne smete naenkrat odvreči vsega. Delite med seboj malo svojih ranljivosti in skrbi. Sčasoma bo to ustvarilo globoko povezavo, ki temelji na zaupanju.
   • Na primer, na začetku odnosa lahko priznate, da s sestro niste vedno živeli v miru. Čez čas lahko podrobneje poveš, zakaj se nisi razumel. Vendar pa ne bi smeli podrobno naštevati vseh pritožb, ko ste prvič začeli hoditi.
4. 4 Ohranite svojo neodvisnost. Morda boste težko ohranili ravnotežje med odnosi in izpolnjenostjo, čeprav je slednje pravzaprav zelo pomembno za vaše ljubezensko življenje. Medsebojna neodvisnost pomeni, da oba še naprej rastete kot posamezniki in delate tisto, kar imate radi. Ne samo, da se boste s tem izognili nezdravim soodvisnim odnosom (kjer sta samopodoba in občutek sebe enega partnerja popolnoma odvisna od drugega), lahko pa sta tudi spodbudna in nova v vašem odnosu, kar vam bo omogočilo, da se vidite, kako počnete tisto, kar ljubezen.
5. 5 Ne bojte se konfliktov. Ko se odnos razvija, so nesoglasja neizogibna. Zelo pomembno je, da čutite, da lahko o tem, kar vas moti, govorite samozavestno in brez strahu pred posledicami. Igrajte pošteno, vedno poslušajte nasprotno stran in si prizadevajte najti kompromis, da ohranite svoj odnos.

Nasveti

• Če menite, da za reševanje težav v odnosu potrebujete pomoč psihologa ali psihoterapevta, vendar so njegove storitve za vas predrage, razmislite o skupinski terapiji kot alternativi. Takšna terapija se lahko izkaže za cenovno ugodno in učinkovito možnost.