Avtor:
Ellen Moore
Datum Ustvarjanja:
12 Januar 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
- Koraki
- 1. del od 3: Prvi del: Nehajte živeti v preteklosti
- 2. del 3: Drugi del: Premakni se naprej
- 3. del od 3: Tretji del: Mali potisk naprej
Na poti do uspeha in sreče so vedno številne ovire. Lahko pa obvladate in premagate vse težave. Če želite doseči svoje cilje in živeti srečno in izpolnjujoče življenje, se morate najprej postaviti.
Koraki
1. del od 3: Prvi del: Nehajte živeti v preteklosti
1 Razumeti, zaradi česa se ozrete nazaj. Vprašajte se, kakšne misli in ideje vas motijo in motijo. Bodite iskreni do sebe, razmislite, katere misli in ideje so dobre za vas in katere uničujoče. - Na primer, morda vas bo nekaj nenehno motilo, preden se lotite posla. Mislite, da vas notranjost lahko navdihuje, v resnici pa ste samo raztreseni in izgubljate čas, kar se vam pogosto izkaže ne najboljše.
2 Znebite se slabih navad. Tudi če se vam navada sprva zdi neškodljiva, vam lahko prepreči doseganje vaših ciljev. Pretehtajte vse in spremenite svoj življenjski slog. - Tudi majhne spremembe lahko spremenijo svet okoli vas! Namesto da bi jutro začeli s skodelico kave po navadi, začnite s skodelico čaja ali športne pijače. Namesto da nenehno posodabljate novice na pametnem telefonu ali igrate med odmorom, se sprehodite ali preberite knjigo.
- Ko se navadite na nove dobre navade in različne malenkosti v svojem vsakdanjem življenju, boste pripravljeni na velike in pomembnejše spremembe v svojem življenju.
3 Bodite pozorni na svoje občutke, vendar jim ne dovolite, da prevzamejo nadzor nad vami. Če se počutite zaskrbljeni, nejasni, dvomljivi ali prezirljivi, bodite pozorni na to. Poskusite ugotoviti, zakaj to čutite. Nato nadaljujte z ukrepanjem ne glede na vse. - Znebiti se negativnih čustev ni lahka naloga! Če pa upate in pričakujete, da bodo nekoč ta čustva minila sama od sebe, nikoli ne boste mogli urediti svojega življenja.
- Zavedajte se, da imate skrite skrbi in strahove. Vzemite to za samoumevno, vendar si zapomnite, naj vas čustva ne prevzamejo.
- Če boste kljub vsemu nadaljevali, boste zagotovo imeli pozitivna čustva, ki vam bodo pomagala premagati negativna.
4 Nehajte se primerjati z drugimi. Stalna primerjava z drugimi vas bo sčasoma mučila, kajti vsakič, ko nenadoma ugotovite, da nimate nekaj, kar ima ta ali ona oseba, se boste počutili slabše. Vaša samozavest vam bo pomagala premagati občutke manjvrednosti ali ljubosumja in vas spodbudila k delu na sebi in svojem življenju. - Vsaka oseba ima svoje individualne lastnosti in talente, zato morate razumeti, da imate v tem življenju posebno mesto, tako kot drugi ljudje.
5 Nehajte težiti k idealu. Ideal je literarni pojav. Vsekakor vam ne bo uspelo, če si prizadevate za ideal. Edini način je, da sprejmete svoje napake in se iz njih učite, nato pa pojdite naprej, ne da bi se ozrli nazaj. Ko se naučite sprejemati svoje napake in neuspehe in jim koristiti 
6 Nehajte poskušati vsem ugoditi. Seveda je pomembno, da z ljudmi ravnate dobro in s spoštovanjem, vendar ne pozabite, da ne morete vsem ugoditi. Nehajte se truditi, da bi ugajali vsem, ki jih poznate. Nehajte se kriviti za tisto, za kar niste krivi. - Naučite se ljudem reči ne, še posebej, če so njihove zahteve arogantne in presegajo vse meje.
- Če imate težave, ne molčite! Težave se le redko rešujejo same in če ne komentirate ali spregovorite pravočasno, morda nihče drug ne bo.
- Nehajte se opravičevati vsakič, ko se nekomu zdi neprijetno. Odpuščanje prosite le, če veste, da se motite, vendar naj vam to ne bo veliko.
7 Nehajte biti leni. Namesto obljub - ukrepajte! Včasih se je danes zelo težko prisiliti, da danes narediš tisto, kar lahko narediš jutri, toda dajanje stvari na zadaj, pri doseganju cilja le zgrešiš.
2. del 3: Drugi del: Premakni se naprej
1 Ugotovite, kaj vas motivira.Večina ljudi potrebuje nekakšno motivacijo, da jih navdihne za ukrepanje. Včasih je zelo težko ukrepati, ko primanjkuje motivacije in podpore. - Če oklevate med dvema dogodkoma ali se ne morete odločiti, se vprašajte, zakaj je to za vas tako pomembno. Primerjaj. Pomislite, kaj lahko izgubite tako ali drugače, ali se bo zgodilo kaj slabega, če odločitev za nekaj časa odložite. Poiščite več razlogov, da naredite to, kar morate storiti zdaj.
2 Osredotočite se na želeni rezultat. Pomislite na cilj, ki ga boste dosegli pogosteje. Če se na poti do cilja počutite izčrpani in nemočni, začnite razmišljati o samem cilju. Osredotočite se na to, kaj lahko naredite, da si stvari nekoliko olajšate. - Če vas pričakovani rezultat ne navdihuje ali motivira, boste morda morali izklopiti progo. Bodite iskreni do sebe: ali je ta cilj vreden vašega truda? Morda se boste zavedali, da imate popolnoma drugačen cilj in različne korake za njegovo dosego.
3 Naredite majhne korake naprej. Veliki, veliki koraki so lahko preveč zastrašujoči in če se nekje napačno izračunate, lahko napaka pokvari vsa vaša prejšnja prizadevanja. Naredite majhne korake - to ne bo le bolj koristno, ampak tudi pomirjeno. - Na primer, če je vaš cilj najti "tistega" in biti srečen v svojem odnosu, lahko začnete tako, da prosite nekaj dobrih prijateljev, da vas nekoga predstavijo. Ali pa pojdite na preverjeno spletno mesto za zmenke, izpolnite obrazec in klepetajte! Seveda to niso preveliki in resni koraki, če pa bodo vaši poskusi neuspešni, ne boste preveč užaljeni.
4 Naredite načrte na podlagi vaših opažanj. Opazujte vsak svoj korak in rezultate opazite sami. Glede na to, ali je bil določen korak uspešen, lahko preprosto načrtujete naslednje korake. - Morda z zmenki na internetu ne boste prišli nikamor. Tudi znanci vaših prijateljev verjetno ne bodo tako dobri. Pomislite, kaj je šlo narobe. Morda bi morali poskusiti spoznati druge ljudi ali obiskati druga spletna mesta? Ali pa je bolje, da poskusite nekaj drugačnega, na primer obiskujete kakšne zabave ali se vpišete na tečaje?
5 Držite se obljub, ki ste si jih dali. Dobra disciplina je bistvena. Če ste si zastavili cilj, ga morate doseči! Neizpolnjevanje obljub zase vedno vodi do negativnih podob in nizke samopodobe, kar vas zavede. - Pomislite, kako dobro se boste počutili po produktivnem dnevu. Zdaj pa pomislite, kako leni in dolgočasni se boste počutili, če bi se ves dan norčevali.
- Ko začnete redno kršiti svoje načrte in obljube, začnete izgubljati vero v svojo sposobnost uspeha. Osredotočite se na sedanjost - le tako vam lahko uspe.
6 Nagradite in se pohvalite za vse dosežke. Vzemite si čas za razmislek o svojih dosežkih. Ljudje se pogosto osredotočajo na svoje pomanjkljivosti, včasih pa se je treba potruditi, da opazimo in priznamo njihove zmage in zasluge. - Priznanje vašega uspeha vam bo dalo občutek zaupanja in velik zagon naprej. Bolj ko se počutite samozavestni, bolj obetavna bo vaša prihodnost.
3. del od 3: Tretji del: Mali potisk naprej
1 Naj vas navdihne dobra glasba.Poslušajte samo glasbo, ki vas navdihuje. Zagotavljamo vam, glasba dela čudeže! To vas spravi v pravo razpoloženje in vas motivira za ukrepanje! - Poslušajte glasbo različnih zvrsti in izberite tisto, ki vam najbolj ustreza.
- Nekaj časa poslušajte isto glasbo. Ko boste naslednjič poslušali te pesmi, jih boste povezali z vznemirljivim in »borbenim« razpoloženjem.
- Če vas glasba ovira ali vas moti, poiščite drug žanr ali sedite v tišini.
2 Dišave vam bodo pomagale pri koncentraciji. Vonji so pogosto spregledani, lahko pa vplivajo na vaše misli in občutke. Poiščite poseben vonj, ki vas bo motiviral in navdihnil ter izboljšal vaše razpoloženje. Ta vonj vam bo pomagal pri osredotočanju. - Poiščite "svoj" vonj. Najbolj priljubljeni vonji so: cimet, meta, limona, pomaranča, rožmarin.
- Poiščite dišeče sveče ali eterična olja in jih postavite blizu svojega delovnega mesta ali doma.
- Ko začnete z delom, se boste morali osredotočiti na vonj. Čim pogosteje bodite pozorni na vonj.
- Posledično boste ugotovili, da vam vonj pomaga pri osredotočanju. Ko razumete, da vas vonj navdihuje, ga lahko dodate oblačilom ali predmetom na mizi, da se lahko osredotočite, kadar koli ga potrebujete.
3 Naučite se odgnati utrujenost. Če se po sedentarnem delu počutite utrujeni ali se počutite leni, se začnite premikati. Sprehodite se, naredite ogrevanje. - Dejavnosti, ki sprožijo adrenalin, vam lahko pomagajo, da se znebite lenobe. Prav tako izboljša pretok krvi, tako da se lahko osredotočite na svoje delo.
- Vzeti pavzo. Po nekaj minutah telesne aktivnosti se boste zagotovo počutili bolje.
4 Za dosego cilja potrebujete načrt in sredstva. Ko izgubite nekaj pomembnega, ga verjetno uporabite kot izgovor za izgubo časa. Organiziranost in disciplina vam bosta omogočila, da bolje razumete sebe in dosežete svoj cilj. - Potrebujete nekaj minut, da ugotovite, kaj točno potrebujete. Če vas hrup moti, nosite slušalke. Če delate s prenosnikom, s seboj vzemite polnilec, da vas ne motijo.
5 Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Negativni ljudje vas bodo potegnili navzdol, ne da bi se tega sploh zavedali. Pozitivni ljudje so navdihujoči in vam bodo pomagali pri prilagajanju in napredovanju. - Seveda ni nujno, da popolnoma prekinete odnose z vsemi negativci v svojem življenju, vendar je bolje komunicirati in biti prijatelj s tistimi, ki so pozitivno nabiti.
- Ko oseba vrže negativna čustva, vpliva tudi na vas. Lahko poskusite popraviti, vendar je bolje, da ne padete pod "vročo roko" takih ljudi.
6 Pomagajte drugim. Vzemite si čas in pomagajte ljudem okoli sebe. Pri tem boste lahko videli različne plati življenja. Razvijte objektivno vizijo, da boste lažje našli rešitve za težave. - Pomagajte roko. Ko pomagaš drugim, se počutiš pomembnega.
7 Vzeti pavzo. Najti morate ravnovesje, nekakšno harmonijo. To zahteva čas. Pomembni dogodki vedno ovirajo razmišljanje o tem, kaj pogrešate. - Redno se sprostite.
- Za sprostitev in sprostitev se lahko kopate v mehurčkih, delate jogo. Poiščite nekaj, kar vas pomirja.
- Poleg tega poskušajte pametno preživeti svoj čas: komunicirajte z družino in prijatelji, vključite se v koristne dejavnosti.
