Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ohranite svojo hojo
• 2. del 3: Samozavestno hodite
• 3. del od 3: Poiščite prave čevlje
• Nasveti

Če želite elegantno hojo, potrebujete usposabljanje, toda tukaj so koraki, ki vam bodo pomagali priti do nje. Poskusite ves čas obdržati držo in se naučite predstaviti na najboljši možni način. Poskrbite, da vam govorica telesa govori o vašem zaupanju. Če želite elegantno hoditi v petah, izberite čevlje, ki vam olajšajo gibanje.

Koraki

1. del od 3: Ohranite svojo hojo

1. 1 Držite glavo visoko. Prvi korak do elegantne drže pri hoji je, da glavo držite v naravnem naravnem položaju, namesto da jo nagnete navzdol ali dvignete. S pravilnim položajem glave bo brada vzporedna s tlemi.
   • Pazite tudi, da ne držite glave naprej, to se pogosto zgodi pri hoji v petah. Če se pri tem ujamete, se poskusite rahlo nagniti nazaj, tako da bo glava v skladu s hrbtenico.
2. 2 Ne pozabite na ramena. Poskusite spustiti ramena navzdol in jih potisniti nazaj. Ne spuščajte se in ne dvigajte ramen do ušes, niti med hojo niti v mirovanju.
   • Če niste prepričani, ali so vaša ramena v pravilnem položaju, se naslonite s hrbtom na steno. Ramena boste morali potegniti nazaj, da segajo do stene, vendar ne tako močno, da se preprečijo, da bi se s svojimi vratnimi vretenci dotaknili stene.
3. 3 Poskusite držati hrbet naravnost. Če se preveč potrudite, da se ne skrčite, se lahko hrbet upogne na drugo stran. Tudi to ni idealna drža. Zato se malo sprostite. Hrbet naj bo čim bolj raven in se izogibajte opazni napetosti v ramenih in spodnjem delu hrbta.
   • Najlažji način, da pogledate v ogledalo v celi dolžini, preverite, kako ravna je vaša hrbtenica. Hrbet mora tvoriti ravno črto od vratu do repne kosti. Če skrčite hrbet, bo opazno, da se lopatice nekoliko izbočijo.
4. 4 Ne pozabite na noge. Noge so osnova vaše drže, zato je pri hoji zelo pomembno, da jih držite v pravilnem položaju. Pravilen položaj nog ne le pomaga videti bolj elegantno, ampak tudi lajša bolečine v hrbtu. Ko so stopala pravilno postavljena, morajo biti približno na širini ramen. In ne stiskajte kolen.
5. 5 Držite trebušne mišice. Vaše trebušne mišice močno pripomorejo k ohranjanju drže. Med hojo vedno poskušajte sesati trebuh.
   • Če vaše trebušne mišice niso dovolj močne, poiščite nabor vaj, ki vam bodo pomagale zgraditi trebušne mišice in izboljšati vašo držo.
6. 6 Vaja. Če želite doseči lepo hojo, boste morali najti čas za vadbo. Kadar koli je mogoče, med hojo snemajte na video. Nato natančno preglejte opombe, da ugotovite, kako izboljšati svojo hojo.
   • Odlična vaja za oblikovanje lepe hoje je hoja s knjigo na glavi. Bolj ko to počnete, lažja in bolj naravna bo vaša hoja.
7. 7 Posnemajte druge. Ne bodite pozorni le na svojo hojo in držo, ampak opazujte tudi druge. Če vidite nekoga s posebno milostno hojo, si natančneje oglejte, kako ta oseba hodi, in se poskusite naučiti hoditi na enak način.

2. del 3: Samozavestno hodite

1. 1 Pri hoji glejte naravnost. Ne strmi v vsakega mimoidočega, a ne boj se kratkega stika z očmi. Tudi s popolno držo ne boste mogli doseči gracioznosti, če boste ves čas gledali v noge.
   • Naslednja vaja vam lahko pomaga. Predstavljajte si ravno črto na tleh in se osredotočite na skrajni konec. To vam bo pomagalo gledati naravnost in ne skrbeti za neposreden stik z očmi.
2. 2 Pazi na roke. Nič ne pokvari sicer elegantne hoje, kot so neredni gibi rok. Pri hoji držite roke vzdolž trupa in pustite, da se le nekoliko premikajo v koraku s koraki. Ne prekrižajte rok, jih držite v žepih ali se dotikajte las ali oblačil. Zaradi teh gibov boste videti nemirni in negotovi.
   • Pomembno je najti naravni položaj rok. Ne zamahnite z rokami, vendar jih ne držite nepremično kot robot.
   • Če imate težave z držanjem rok ob straneh, ne da bi bili videti stisnjeni, poskusite nositi sklopko. To vam bo pomagalo ohraniti roke zasedene in brez napak.
3. 3 Počasi hodite. Nenadni, impulzivni gibi ustvarjajo vtis nervoze in negotovosti, mirni in odmerjeni gibi pa vam bodo dali graciozen in samozavesten videz.
   • Ko vas nekaj skrbi, bodite pozorni na hitrost hoje. V takih časih lahko nezavedno pospešite tempo hoje. Bolj uravnoteženi so vaši gibi, bolj naravno bo videti vaša hoja.
   • Če se poskušate premikati počasi, pazite, da vaši premiki niso namerno počasni.
   • Počasno gibanje je še posebej pomembno, če hodite v petah. Pri petah je vaš korak nekoliko krajši, zato bo hitra hoja videti nerodno. Poleg tega lahko izgubite ravnotežje.
4. 4 Nasmejte se med hojo. Ni se vam treba nasmejati, toda zadovoljen in prijazen izraz vam bo med hojo dal bolj samozavesten in graciozen videz.

3. del od 3: Poiščite prave čevlje

1. 1 Izberite primerne čevlje. Če so vam čevlji preveliki, boste v njih težko hodili. Če je čevelj majhen, vas bo bolelo, če v njem hodite, in videti boste nerodno. Ko kupujete čevlje, se v njih sprehodite po trgovini, pazite, da se čevlji dobro prilegajo vašim nogam in ne pritiskajo.
   • Če so vam čevlji nekoliko preveliki, lahko kupite vložke, da rahlo dvignete nogo in preprečite drgnjenje.
2. 2 Pridobite prave pete. Obstaja veliko visokih pete vseh vrst in velikosti. Da bi lahko hodili elegantno, morate izbrati pete, ki vam ustrezajo.
   • Začnite hoditi z nizkimi petami in postopoma povečajte njihovo višino. Ne pozabite, da vsi ne morejo nositi zelo visokih pete. Na splošno velja, da je za ženske z majhnimi stopali bolje nositi manj visoke pete.
   • Stiletto pete je veliko težje hoditi, zato, če niste vajeni hoditi v visokih petah, poskusite izbrati čevlje s širšimi petami.
   • Če vam gležnji pri hoji v petah nihajo, kupite čevlje s trakovi za gležnje.
   • Pete s koničastimi prsti so manj udobne kot ostale.
   • Če nimate izkušenj s hojo v petah, ni vredno kupiti čevljev na platformi.
3. 3 Vadite hojo v petah. Hoja v petah ni tako enostavna, v njih lahko izgledate nerodno in nerodno. Preden greste v pete k ljudem, vadite hojo po njih po hiši. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali hoditi v petah:
   • Vedno najprej postavite peto na tla.
   • Koraki s petami morajo biti krajši od ravnih.
   • Izogibajte se neravnim ali mehkim površinam, kjer se vam lahko zataknejo pete.
4. 4 Nosite udobne čevlje. V vsakem čevlju se lahko sprehodite elegantno, zato ne nosite visokih pete. Če so vam stanovanja bolj udobna, samo delajte na svoji drži in zaupanju telesa. In vaša hoja bo postala zelo ljubek.
   • Natikačev ne smete nositi, saj povzročajo veliko hrupa, slabo vplivajo na vašo držo in se zlahka spotaknejo nadnje. Vse to ne izgleda preveč elegantno.

Nasveti

• Vedno zavežite vezalke, da se ne spotaknete.
• Vadite - in dosegli boste popolnost! Ne obupaj!
• Poskusi, da ne stopiš. Če med hojo v petah preveč topate, so morda te pete preprosto previsoke za vas.
• Ne poskušajte v vsakdanjem življenju hoditi kot manekenka po modni brvi. Ta vrsta hoje je v nekaterih situacijah videti elegantna. Tako sprehod po šolskih hodnikih ali v trgovini z živili bo videti nenavaden.
• Vedno pazi, kam greš.
• Pri hoji ne zamahnite močno z boki.