Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Tendinitis je vnetje tetive, ki nastane, ko se poškodba tetive ne zaceli. Ko pride do otekanja ali draženja na podlakti, boste morda začeli čutiti hude bolečine in bi morali poiskati dodatno zdravniško pomoč. Ta članek govori o tem, kako oceniti tendonitis podlakti.

Koraki

1. 1 Vedite, kaj je tendonitis. Tendinitis podlakti je trajna, dražilna ali dolgočasna, kronična bolečina z zelo malo ali brez olajšanja. Mnogi ljudje čutijo ta pritisk pri dvigovanju uteži, igranju tenisa, uporabi računalnika in drugih dejavnostih z roko.
2. 2 Ugotovite, kdaj se je bolečina začela pojavljati. Tendinitis podlakti se običajno pojavi naslednji dan po aktivnosti. Spomnite se datuma bolečine, da bo zdravnik natančno razumel, kdaj je prišlo do tendonitisa.
3. 3 Bodite pozorni na simptome. To je še en znak, da imate morda tendonitis podlakti. Zavedajte se, da nekateri ljudje občutijo pekoč občutek, zlasti po ročnem delu ali vadbi.
   • Upoštevajte, ali se bolečina poveča (ali če je bolečina huda), ko dvignete roko. V hudih primerih tendinitisa podlakti ljudje ne morejo ničesar dvigniti ali nositi s prizadeto roko.
   • Bodite pozorni, če se pojavi kopičenje tekočine, pordelost ali povečana bolečina. To so resnejši simptomi tendonitisa.
4. 4 Lahko se pojavi omejitev gibanja rok. To je posledica občutljivosti podlakti. Če je v vaših bicepsih tendinitis, morda ne boste mogli popolnoma iztegniti roke.
   • Za oceno tega stanja izvedite posebne gibe. Potegnite, potisnite, dvignite, upognite, zasukajte in zavrtite roko. Če imate pri tej vaji bolečino, imate lahko tendinitis podlakti.
5. 5 Takoj začnite z zdravljenjem in če bolečina ne preneha, pojdite k zdravniku.

Nasveti

• Telo se bo postopoma prilagodilo stresu, če za nekaj časa prekinite načrt vadbe. Začnite vaditi postopoma.
• Če tradicionalni načini zdravljenja na domu niso uspeli, obiščite zdravnika. Injekcije kortizona lahko zmanjšajo vnetje in bolečino, vendar je treba zdravljenje ponoviti in ne pretiravati.
• Pri športu ali drugih živahnih dejavnostih se ogrejte in raztegnite.
• Lahko traja več mesecev ali celo dlje, da se tendonitis podlakti popolnoma zaceli, odvisno od tega, kdaj so se začeli počitek in zdravljenje. Če ga odkrijemo zgodaj, ga je mogoče hitro in enostavno ozdraviti.

Opozorila

• Izogibajte se vadbi, aktivnosti in gibanju, ki lahko močno obremenijo poškodovano podlaket.