Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Pogosto preprosto ne veste, kaj obleči za trening odbojke? Ta priročnik vas bo naučil, kako se izogniti velikim napakam začetnikov.

Koraki

1. 1 Lasje. Lase zavežite v čop ali francosko pletenico. Pričeska mora biti tesna, da se ne razkrije ali uniči. Ne pozabite odstraniti šiška z obraza, vendar preverite, ali so v vaši ligi dovoljene lasnice. V večini primerov je to dovoljeno, vendar največ 2 kosa. Pozanimajte se o možnosti nošenja naglavnih trakov; odlično podpirajo vaše lase in vam bodo obdržali konjski rep.
2. 2 Majica. Nosite majico s športnim modrcem spodaj. (Ne nosite navadnega nedrčka s peno ali spodnjo žico, saj vam bo zdrsnilo in vas motilo.) Ne nosite premajhnega ali prekratkega rezervoarja. Majice so tudi neprijetne in preveč ohlapne. Majice s tanko obleko dobro delujejo, saj omogočajo premikanje rok in telesa, vrečaste ali prevelike majice pa se lahko segrejejo, težko premikajo in preprosto neprijetno. Obrezani vrhovi so tudi odlična možnost.
3. 3 Kratke hlače. Nosite spandex. Kratke hlače Spandex so narejene za igranje odbojke in so najboljša izbira za trening odbojke. Ne nosite košarkarskih kratkih hlač, saj se je težko premikati.
4. 4 Ščitniki za kolena. Ščitniki za koleno Mizuno so mi najljubši, vendar ni važno, katero nosite. Ne priporočam uporabe mehurčkov za kolena, ker so moteči, ovirajo gibanje in vsebujejo preveč podlog. Črne ščitnike za koleno dobro delujejo, če se hitro umažete.
5. 5 Nogavice. Če želite, lahko nosite hlače do kolen, vendar vam ni treba. Večina igralcev nosi mlade kolene do kolen, vendar od univerze v njih ne boste videli nikogar. Dajanje kolenskih nogavic pod ščitnike je očitno. Če ne želite nositi hlač do kolen, so kratke nogavice dobra alternativa, saj se v tem primeru vaše noge ne bodo znojile. Čeprav večina deklet nosi debele kratke nogavice.
6. 6 Čevlji. Če šele začenjate, si privoščite tekaške copate, a po nekaj časa igranja si privoščite čevlje za odbojko, da boste veliko trenirali, ali se pridružite univerzitetni ali mladinski ekipi. Nekateri čevlji za odbojko so dragi, zato če le redko igrate ali niste prepričani o svoji prihodnji karieri

Nasveti

• VEDNO imejte s seboj vodo. In brisačo ali krpo za brisanje znoja.
• V torbi imejte dezodorant in pijačo, da boste ostali napeti!
• Verjetno boste potrebovali torbo, v kateri boste nosili vse potrebno.
• Poskrbite, da imate rezervne kose oblačil, kot so nogavice, majice itd.
• Kratke hlače iz spandexa lahko kupite v različnih barvah. Moja najljubša barva je klasična črna.
• Poškodbe gležnja so pogoste.Za zaščito razmislite o nakupu naramnic za gležnje. Nekateri trenerji jih morda celo zahtevajo.
• Tudi parfum ne škodi.

Opozorila

• Odbojka je zelo stresna igra. Če še niste tekmovali, se pripravite; čez nekaj časa bo res težko.
• Odbojka je pravo tekmovanje, zato se pripravite!
• Zvin gležnja je pogosta poškodba pri odbojki. Razmislite o nakupu zaščite / sponk!

Kaj potrebujete

• Kratke hlače
• Čevlji
• Majice
• Ščitniki za kolena
• Nogavice
• Torba (neobvezno)
• Športni modrček
• Vezi za lase (neobvezno)
• Naramnice za gleženj (neobvezno)
• Denar za prodajne avtomate in hitro hrano po igri (neobvezno)
• Steklenica vode