Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Telovadnica je eno tistih krajev, kjer lahko pride do poškodb, srbeče kože ali celo izpuščaja, če izberete napačna oblačila. Prava oblačila so oblačila, ki niso le udobna, ampak tudi pomagajo videti in se počutiti dobro.

Koraki

1. 1 Izberite lahkotno majico ali pulover. Moral bi dihati, kot bombaž.
2. 2 Nosite običajne bombažne kratke hlače. Priporočena dolžina 2,5 cm pod kolenom. Te kratke hlače se ne smejo tesno prilegati vašemu pasu, zato so elastične kratke hlače bolj udobne za nošenje. Če ste sramežljivi pri nošenju kratkih hlač, lahko nosite bombažne trenirke.
3. 3 Če nameravate dvigovati uteži, v svojo garderobo vključite usnjen pas, da se izognete poškodbam hrbta.
4. 4 Čevlje izberite glede na vrsto vadbe, ki jo boste počeli. Če želite na primer narediti vaje za ogrevanje srca, so tekaški copati odlična možnost.
5. 5 Oblecite bombažne nogavice. Ne smejo biti pretesni ali ohlapni.Tesne nogavice lahko upočasnijo krvni obtok.
6. 6 Za brisanje znoja vedno imejte s seboj mehko brisačo. Na avtomobilskih sedežih ne želite pustiti sledi znoja.

Nasveti

• Majica in spodnje perilo bi vam morali dobro pristajati; to pomeni, da se tesno prilegajo telesu in ne pritiskajo.
• Pomembno je, da dobite prefinjen videz in tako, da nič ne štrli. Glavni cilj je poudariti svojo postavo in skriti vse nepotrebno.

Opozorila

• Ne nosite ničesar iz poliestra ali podobnega materiala. Takšna oblačila ne bodo mogla dihati enako kot oblačila iz naravnih vlaken, kot je bombaž. Toplota in znoj se ujamejo pod sintetičnimi tkaninami in lahko povzročijo izpuščaje na občutljivi koži ter zadržijo vonj znoja.

Kaj potrebujete

• Majica ali jakna
• Kratke hlače ali trenirke
• Nogavice
• Čevlji
• Brisačo
• Steklenica za vodo
• Slušalke