Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Iskanje pustolovščine
• Metoda 2 od 3: Uporaba domišljije
• Metoda 3 od 3: Razumevanje občutkov pijanosti
• Nasveti
• Opozorila

Pitje alkohola odpravlja notranje omejitve in spodbuja proizvodnjo dopamina, zaradi česar se počutite srečnejše. Pod vplivom alkohola se človekovo dojemanje okoliškega sveta spremeni, česar v "treznem" življenju primanjkuje - zabave in zadovoljstva.Vendar pa obstaja veliko potencialnih težav, ki nastanejo pri pitju alkoholnih pijač, ki vplivajo tako na čustveno kot fizično zdravje. Poleg tega lahko sistematična uporaba alkohola vodi v alkoholizem. Na srečo obstaja več načinov, kako v celoti izkoristiti prednosti alkohola, ne da bi pri tem doživeli kakršne koli negativne učinke na svoje telo. Poskusite se napiti brez pitja alkohola!

Koraki

Metoda 1 od 3: Iskanje pustolovščine

1. 1 Pojdite v telovadnico ali park. Vaja vam pomaga, da se napijete brez pitja alkohola. Redna vadba, na primer kardio vadba, pomaga telesu proizvajati dopamin, serotonin in endorfin, hormone užitka. Visoka koncentracija teh snovi v možganih povzroča občutek evforije, podoben tistemu, ki ga lahko doživi oseba, ko pije alkoholne pijače.
   • Redno gibanje lahko izboljša vaše razpoloženje. Poiščite vadbo, ki vam najbolj ustreza. Če se radi družite, se lahko pridružite skupini, kot so plesni športi ali pohodništvo. Tako boste bolj pripravljeni vaditi. Če cenite, da ste sami, lahko tečete.
2. 2 Poskusite bungee jumping. Mnogi ljudje vidijo ekstremne športe kot priložnost za doživljanje evforije. Če razmišljate o ekstremnih športih kot o možnosti, ki vam bo omogočila, da doživite prijetno pijanost, potem vam ne bo težko najti športa, ki bi zadovoljil vse vaše želje. Lahko poskusite na primer skok s padalom, rafting ali deskanje na snegu. Ti športi bodo dramatično izboljšali vaše čustveno in telesno zdravje.
   • Lahko se pridružite skupini, ki ljubi pustolovščine. Zakaj ne bi našli prijateljev, ki so nori na plezanje ali jadralno padalstvo? Skupinske dejavnosti vam bodo omogočile znižanje stroškov ekstremnih športov in vam pomagale najti nove prijatelje, ki delijo vaše interese.
3. 3 Zaljubite se. Ljubezen se pogosto primerja s pijanostjo. Ljubezen vpliva na možgane, tako kot alkohol. Ko ste zaljubljeni, se raven dopamina dvigne in ustvari občutek evforije. Poleg tega ljubezen pomaga človeku, da je bolj radodaren, manj depresiven in pod stresom.
4. 4 Doživite zadovoljstvo, ker ste eno z naravo. Ste kdaj opazili, kako se počutite na dopustu? Če bi morali za nekaj časa zapustiti delo in vsakdanje zadeve ter si nameniti čas za počitek, se boste strinjali, da lahko narava da občutek sreče. Ko ste na plaži, v gorah ali v gozdu, možgani začnejo informacije obdelovati na popolnoma drugačen način: zvoki postanejo glasnejši, barve postanejo bolj nasičene in celo zrak tam je drugačen od mesta. Pravi občutek zastrupitve! Ne sedite doma, pojdite na sprehod!
5. 5 Pojdite na roller coaster. Vaš lokalni zabaviščni park je lahko odličen kraj za doživetje novih občutkov. Če želite nova čustva in žive vtise, je ta zabaviščni park tisto, kar potrebujete. Pojdite na tobogan in doživeli boste prijetno zastrupitev, ne da bi v usta vzeli kapljico alkohola. Prijetno se vam bo omotilo, pri hoji boste občutili nestabilnost in se celo malo izgubili v vesolju. Poskusite in ne boste mogli ustaviti!

Metoda 2 od 3: Uporaba domišljije

1. 1 Poslušati glasbo. Mnogi ljudje imajo ob poslušanju glasbe globoke občutke. Nekatere melodije se nas globoko dotaknejo. To je lahko najljubša otroška pesem, melodija, na katero ste plesali v svojem poročnem plesu, ali pesem, ki jo ima vaša družina rada. Nekatere melodije nas lahko popeljejo v drug čas in kraj. Z drugimi besedami, glasba nas lahko iztrga iz resničnega sveta. To je nekakšna »glasbena evforija«.Glasbo izberite po lastnih željah.
2. 2 Vrnite se v otroštvo. Ali želite doživeti omotico in stanje, ko vam tla zdrsnejo izpod nog? Spomnite se svojega otroštva! Se spomnite vznemirjenja predenja, dokler niste padli? Zakaj ne bi poskusili znova? Neumnost! Zberite skupino prijateljev in pojdite v park ali na igrišče. Kot otrok se vozite visoko z gugalnico, kot po malem se valjajte po hribu navzdol.
3. 3 Prestrašite se. Strah povzroča občutke, ki spominjajo na zastrupitev z alkoholom. Ko čutimo strah, izgubimo nadzor nad sabo. To lahko povzroči navdušenje. Čeprav lahko razumno veste, da niste v nevarnosti, vas lahko preplavi občutek omotičnosti in neprevidnosti. Poskusite doživeti občutek strahu.
   • Obstaja veliko načinov, kako se prestrašiti. Oglejte si grozljivko ali preberite knjigo, od katere boste zadrhtali. Lahko pa prenočite na prostem v šotoru s prijatelji. Organizirajte tekmovanje, ki bo povedalo najslabšo zgodbo ali najbolj prodorno jokalo.
4. 4 Poskusite ne spati, tudi če vam je všeč. Stanje, ko se na nogah počutite krhko, lahko primerjate z zastrupitvijo z alkoholom. Enak občutek lahko dosežete, če se poskušate zelo utruditi. Poskusite ne spati, dokler se vam oči ne začnejo same zapirati. Počutili se boste tako pijani, kot bi se popili. Seveda te metode ne bi smeli uporabljati, če naslednje jutro vstanete zgodaj v službo ali šolo.
5. 5 Pijte kavo ali pijače s kofeinom. Zaradi velikih količin kofeina se lahko počutite pijane. Kofein tudi izgubi jezik in se v družbi počutite bolj sproščeno. Vendar ne pretiravajte, preveč kofeina je škodljivo za vaše zdravje.

Metoda 3 od 3: Razumevanje občutkov pijanosti

1. 1 Spremenite svoje razpoloženje. Zastrupitev z alkoholom zagotovo vpliva na razpoloženje. Te spremembe so lahko na bolje in na slabše. Alkohol spreminja kemične reakcije v možganih. Do podobnih sprememb lahko pride zaradi drugih razlogov. Zato se včasih lahko počutimo pijani, čeprav nismo popili niti požirka alkohola. Spremembe razpoloženja lahko vzbudijo občutke globokega notranjega zadovoljstva in veselja. Včasih lahko doživimo nasprotne občutke, na primer tesnobo in osamljenost.
2. 2 Spremenite svoje vedenje. Zastrupitev z alkoholom vpliva na dejanja ljudi. Pod vplivom novih kemičnih reakcij v možganih se začnemo obnašati povsem drugače. Na primer, pod vplivom alkohola lahko oseba postane bolj družabna. To je najverjetneje zato, ker se oseba počuti bolj sproščeno in samozavestno. Vendar pa nekateri ljudje postanejo agresivni ali se umaknejo pod vplivom alkohola.
3. 3 Občutite spremembe v svojem fizičnem stanju. Ko ste v stanju, ki spominja na zastrupitev z alkoholom, boste verjetno opazili nekatere spremembe v svojem fizičnem stanju. Lahko se počutite zaspani ali šibki. Pijani osebi je običajno omotičen. Med hojo morda ne vidite jasno in se počutite nestabilno. Poleg tega ima pijan človek bistveno počasnejšo reakcijo.
4. 4 Uživajte v novih občutkih. Ljudje uživajo v novih občutkih. Poleg tega je za mnoge to pomembna izkušnja, ki jo želijo imeti v življenju. Eksperimentirajte z novimi občutki. Ne pozabite pa na ukrep, ne pretiravajte v želji, da bi se naučili kaj novega.

Nasveti

• Vključite svoje prijatelje! Če boste v bližini, boste uživali v novih oblikah zabave. Tudi smeh vas osrečuje.

Opozorila

• Pri novih ekstremnih športih bodite previdni. Upoštevajte svoje omejitve.Ustavite se, če se počutite preobremenjeni, omotični ali podobni.
• Pri uporabi kofeina kot stimulansa bodite previdni. Prav tako ne vozite, če ste omotični ali omedlevi.