Vsebina

• Metoda 2 od 2: Uporabite razkužilo za roke

1 Umijte si roke, če so umazane. Umijte si roke vsakič, ko menite, da niso dovolj čiste. Poleg tega si boste v nekaterih situacijah zagotovo morali umiti roke, tudi če ste jih umili pred kratkim. Roke si temeljito umijte:

• pred zdravljenjem ran in takoj po zdravljenju;
• pred in po kuhanju, pa tudi pred jedjo;
• pred in po stiku z bolno osebo;
• po uporabi stranišča;
• po tem, ko ste očistili grlo, kihali ali pihali nos;
• potem, ko ste odstranili smeti ali jih vrgli v koš za smeti ali žleb za smeti;
• po menjavi plenice;
• potem, ko ste se dotaknili živali, njihovih odpadkov in tudi proizvodov živalskega izvora;
• pred nošenjem ali snemanjem kontaktnih leč.

NASVET SPECIALISTA

Svetovna zdravstvena organizacija

Globalna zdravstvena agencija Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je specializirana agencija Združenih narodov za mednarodno zdravje. WHO, ustanovljena leta 1948, spremlja tveganja za zdravje, spodbuja krepitev in preprečevanje zdravja ter usklajuje mednarodno zdravstveno sodelovanje in odzivanje na izredne razmere. SZO trenutno vodi in usklajuje prizadevanja po vsem svetu za reševanje pandemije COVID-19 ter državam pomaga pri preprečevanju, odkrivanju in odzivu na bolezen.

Svetovna zdravstvena organizacija
Globalna zdravstvena agencija

Naš specialist potrjuje: »Roke se dotikajo številnih površin in virusi lahko pridejo nanje. Z umazanimi rokami lahko virus injiciramo v oči, nos ali usta. Umivanje rok z milom in vodo ali obdelava z antiseptikom na osnovi alkohola ubije viruse, ki pridejo nanje.

2 Umijte si roke vsaj 20-30 sekund. Po želji jih lahko operete še dlje. 20-30 sekund je dovolj, da izperete vse klice.

3 Roke navlažite s toplo ali hladno vodo. Odprite pipo in držite roke pod tekočo vodo. Roke si lahko umijete s toplo ali hladno vodo. Dlani in zadnji del rok dobro navlažite, da jih boste enakomerno spenili.

• Če želite namočiti roke, jih držite pod tekočo vodo. Stoječa voda je lahko kontaminirana z bakterijami in drugimi patogeni.

4 Na roke nanesite dovolj mila, da ga razporedite po rokah. Če uporabljate tekoče milo, stisnite majhno količino (približno velikosti kovanca za dva rublja) iz steklenice na dlan. Nato si močno podrgnite dlani, da dobite dobro peno.

• Uporabite lahko tekoče milo ali pa navadno milnico. Tako antibakterijsko kot običajno milo bo delovalo.

5 Prepletite prste desne in leve roke, da sperite kožo med prsti. Položite eno roko na drugo z obema rokama z dlanmi navzdol. Prste zgornje roke postavite med prste spodnje roke. Če premikate roke med seboj, ne da bi razvezali prste, boste učinkovito očistili kožo med prsti. Nato prepletite prste z dlanmi obrnjenimi drug proti drugemu in ponovite postopek.

• Umijte vsako roko, kot je opisano, 3-5 sekund.

6 Primite palec ene roke s prsti druge roke in roke zavrtite drug proti drugemu. Z desnimi prsti zavijte levi palec. Z desno roko zavrtite naprej in nazaj, da temeljito spenete del roke, kjer se palec sreča z dlanjo. Po 2-3 sekundah spremenite položaj rok in na enak način operite desni palec.

• Poskusite prst tesno zaviti okoli prsta, da peno vtrete v kožo.

7 S konicami prstov drgnite dlani. Prste leve roke iztegnite tako, da bo odprta dlan obrnjena navzgor. Upognite prste desne roke in z nasveti strgajte dlan leve roke. Peno še naprej drgnite v dlan 3-4 sekunde, nato na enak način umijte dlan desne roke.

• Tako bo pena prišla pod vaše nohte in pomagala odstraniti umazanijo.

Nasvet: na splošno bi umivanje rok trajalo približno 20 sekund. Če brez ure težko določite čas, dvakrat zapojte pesem »Happy Birthday to You« - v tem času si temeljito umijte roke. Če te pesmi ne poznate, počasi preštejte do 20.

8 Sperite peno. Ko si temeljito operete roke in očistite kožo, dajte roke nazaj pod tekočo vodo in jih držite nekaj časa. Roke držite pod tekočo vodo, dokler se ne spere vsa pena.

9 Roke posušite s čisto brisačo. Vzemite čisto, suho brisačo in dobro posušite roke.Če je mogoče, uporabite papirnate brisače za enkratno uporabo, da preprečite širjenje mikroorganizmov. Roke temeljito posušite, da brisača vpije čim več vode in je koža skoraj suha.

• Če morate uporabiti avtomatski sušilnik za roke, zavrtite roke pod vročim zrakom in jih drgnite skupaj, da popolnoma posušite roke.

10 Zaprite pipo z brisačo. Če se pipa ne zapre samodejno, pipo zaprite z brisačo. Tako mikrobi, ki pridejo na ročaj pipe, ne bodo prišli na vaše sveže oprane roke. Če ste uporabili brisačo za enkratno uporabo, jo zavrzite in obesite brisačo, da se posuši ali jo položite v koš za umazano perilo.

• Če pipe ne morete zapreti z brisačo, jo poskusite zapreti s komolcem.
• Če uporabljate brisačo, jo umijte vsaj enkrat na 2-3 dni, da krpa za brisače ne postane gojišče za mikrobe.

Metoda 2 od 2: Uporabite razkužilo za roke

1. 1 Razmislite, ali je smiselno uporabiti antiseptik. V nekaterih primerih lahko namesto umivanja rok z milom in vodo uporabite čistilo za roke na osnovi alkohola. Preden to storite, pa ocenite situacijo. Zato upoštevajte naslednje okoliščine:
   • Poglejte svoje roke - ali so videti umazane? Če na rokah vidite umazanijo ali druge onesnaževalce, vam antiseptik ne bo pomagal očistiti rok - umijte jih z milom in vodo.
   • Kaj vam lahko umaže roke? Antibakterijska sredstva na osnovi alkohola ne bodo odstranila vseh mikroorganizmov s kože vaših rok; poleg tega so neuporabni, če pridejo pesticidi ali težke kovine v stik z vašimi rokami. V tem primeru ne morete brez mila in vode.
   • Ali je mogoče umiti roke z vodo? Če si ne morete umiti rok pod tekočo vodo, uporabite antiseptik - bolje je kot nič. Če pa imate možnost umiti roke z milom in tekočo vodo, je najbolje, da to storite.
2. 2 Stisnite nekaj sredstev (približno velikosti kovanca za rublje) na roko. Bolje je izbrati izdelek, ki vsebuje vsaj 60% alkohola - ti izdelki najučinkoviteje uničujejo bakterije. Če uporabljate steklenico s črpalko, pritisnite nanjo, da stisnete del izdelka (približno velikosti rubljevega kovanca) na dlan. Če izdelek uporabljate v mehki steklenički, odprite pokrovček, postavite steklenico na dlan, jo obrnite na glavo in rahlo stisnite - potrebna količina se bo iz luknje izlila na dlan.
   • Če imate antibakterijske alkoholne robčke, si lahko z njimi obrišete roke.
3. 3 Izdelek drgnite po rokah in počakajte, da izhlapi. Roke drgnite skupaj 20 sekund, da se izdelek porazdeli po koži, tako kot pri umivanju rok. Prepletite prste skupaj, da očistite kožo med prsti. S konicami prstov drgnite dlani, da izdelek spravite pod nohte. Izdelek drgnite, dokler se popolnoma ne posuši.